એરોમાથેરાપી એ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ છે (પાંદડાઓ, ફૂલો અને અન્ય ભાગોમાંથી કાઢવામાં આવેલા વનસ્પતિ તેલ) પ્રત્યેક તેલમાં લાક્ષણિક સુગંધ હોય છે, અને એરોમાથેરાપીમાં, ઊંઘ, માથાનો દુખાવો, અને અન્ય શરતો માટે તેલ પર શ્વાસમાં લેવાતો અથવા ટોચ પર ઉપયોગ થાય છે.
આવશ્યક તેલ વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ હોવા છતાં, આ શક્તિશાળી તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે સમજવું અગત્યનું છે.
તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપવામાં આવી છે.
ઇન્હેલેશન
તમે વિસારક , વરાળના ઇન્હેલેશન , સ્પ્રે, અથવા તમે ખાલી કપાસના બોલ પર એક આવશ્યક તેલના ડ્રોપ અથવા બેને શ્વાસમાં લેતા હોવ તો, ખૂબ જ ઓછી રકમ ચકાસવા માટે ખાતરી કરો કારણ કે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થઇ શકે છે.
આવશ્યક તેલોનો ઉપયોગ કરતી વખતે એક સામાન્ય ભૂલ ખૂબ જ ઉપયોગ કરે છે. સામાન્ય રીતે, એક થી ત્રણ ટીપાં તે જરૂરી છે.
સ્થાનિક ઉપયોગ
ચામડી પર સ્નાન અથવા ફુવારો, અથવા એરોમાથેરાપી મસાજમાં આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતી વખતે, હંમેશા તેલ પાતળું કરો અને ખૂબ ઉપયોગ ન કરવા માટે સાવચેત રહો. આવશ્યક તેલ ત્વચા દ્વારા શોષાય છે, અને અતિશય જથ્થોનો ઉપયોગ કરીને અથવા ચામડીમાં undiluted આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ વધુ પડતી માત્રામાં પરિણમી શકે છે.
જોકે ભલામણ કરેલ માત્રા બદલાઈ શકે છે, પ્રાસંગિક ઉપયોગ માટે એક ખાસ એકાગ્રતા શરીર માટે 1 ટકા અને ચહેરા (અથવા અન્ય નાજુક ચામડી) માટે 0.5 ટકા છે.
નિયમિત અથવા દૈનિક ઉપયોગ માટે, 0.5 ટકા અથવા ઓછું સૂચવવામાં આવે છે.
સામાન્ય રીતે, મોટા વિસ્તાર (દા.ત. બોડી મસાજ) અથવા વધુ વારંવાર ઉપયોગ, ઓછી ધ્યાન કેન્દ્રિત ઉત્પાદન હોવું જોઈએ.
ત્વચાના ખંજવાળ, એલર્જીનો સંપર્ક કરો, અને આવશ્યક તેલના ઉપયોગથી ટોનિક પર નવા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતી વખતે હંમેશા પેચ ટેસ્ટ કરો
શુદ્ધ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતી વખતે વનસ્પતિ તેલના 2.5 મિલિલીટર (અથવા 1/2 ચમચી) માં એક ડ્રોપ ઉમેરો અને તે તમારા હાથમાં લાગુ કરો.
જો વિસ્તાર લાલ થાય અથવા બર્નિંગ અથવા ખંજવાળ હોય તો, વિસ્તાર ધોવા અને તે તેલ ટાળવા
લોશન, ક્રીમ, અથવા શેમ્પીઓ જેવા ઍરોમાથેરાપી ત્વચા અને વાળ ઉત્પાદનો, તમારા હાથમાં એક નાનકડું ડબ લાગુ કરીને પરીક્ષણ કરો.
સાવચેતી અને ટિપ્સ
બાળકોની પહોંચના આવશ્યક તેલને સંગ્રહિત કરવાની ખાતરી કરો.
તમારી આંખો, નાક અથવા કાનમાં જરૂરી તેલ મેળવવામાં ટાળો આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમારા હાથને સારી રીતે ધૂઓ. જો તમે શુદ્ધ આવશ્યક તેલ સાથે સંમિશ્રણ અથવા કામ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે ડ્રગ સ્ટોરમાંથી નિકાલજોગ લેટેક્સ મોજા (અથવા લેટેક્સ ફ્રી વિકલ્પો) મેળવવાની ઇચ્છા રાખી શકો છો.
આંતરિક રીતે આવશ્યક તેલ ન લો જો પીવામાં આવે તો પણ નાના પ્રમાણમાં ઝેરી અને સંભવિત જીવલેણ હોઈ શકે છે.
સૂર્ય અથવા ટેનિંગ બૂથમાં બહાર જતાં પહેલાં, આવશ્યક તેલોથી દૂર રહો કે જે તમારી સંવેદનશીલતાને સૂર્ય પર વધે છે, જેમ કે બર્ગમોટ , ગ્રેપફ્રૂટ અને અન્ય સાઇટ્રસ તેલ.
આવશ્યક તેલના ઉપયોગથી માથાનો દુખાવો અથવા ચક્કર આવી શકે છે. આગ્રહણીય માત્રામાં વધારો ન કરો
જો તમે આવશ્યક તેલ સાથે કામ કરી રહ્યાં છો (દા.ત. તમારા પોતાના લોશન, મીણબત્તીઓ, અથવા સ્નાન મીઠાં બનાવે છે) તે સુનિશ્ચિત કરો કે તમે સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં કામ કરી રહ્યા છો અથવા બહાર જવા માટે આરામ કરો છો
જો તમારી પાસે તબીબી સ્થિતિ છે, તો આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં લાયક વ્યવસાયીનો સંપર્ક કરો. અમુક આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ આરોગ્યની સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો દ્વારા થવો જોઈએ નહીં.
યકૃત અથવા કિડની રોગવાળા લોકો માત્ર એક લાયક વ્યવસાયીના માર્ગદર્શન હેઠળ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. એકવાર લોહીના પ્રવાહમાં સમાવિષ્ટ થઈ જાય, યકૃત અને કિડની દ્વારા આવશ્યક તેલ તમારા શરીરમાંથી સમાપ્ત થાય છે. અતિશય આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરીને આ અંગો ઇજા થઇ શકે છે.
જો તમે કોઈ દવા લેતા હો તો લાયક વ્યવસાયીનો સંપર્ક કરો, કારણ કે આવશ્યક તેલ ચોક્કસ દવાઓ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, કેમોલી, લવેન્ડર અને લીંબુ મલમ જેવા આવશ્યક તેલ સૂંઘવાની ગોળીઓ અથવા શામક અસરોને વધારી શકે છે.
આ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, બાળકો અને તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા જેઓ દવાઓ લેતા હોય તે માટે સુરક્ષિત મર્યાદા સ્થાપિત કરવામાં આવી નથી.
જો તમે સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ તમારા ડોક્ટર સાથે સંપર્ક કરો. શરતનો સ્વયં-સારવાર અને માનક કાળજીથી બચવા અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે.
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.