IBD સાથે લોકો ફેકલ સોલિલીંગ અનુભવ કરી શકે છે, પરંતુ તે સંચાલિત કરી શકાય છે
તે બળતરા આંતરડા રોગ (આઇબીડી) ધરાવતા કેટલાક લોકો માટે જીવનનો કમનસીબ હકીકત છે, જેમને તેમના જ્વાળાઓ સાથે ગંભીર ઝાડા હોય છે: બાથરૂમ અકસ્માતો અને ફેકલ સ્રાવ. અમારે તેનો સામનો કરવો પડશે - ક્રોહન રોગ અને અલ્સેટરેટિવ કોલેટીસ ધરાવતા લોકો માટે આ બધી બાબતો થાય છે અને થાય છે. પરંતુ તે માત્ર પાચન રોગ ધરાવતા લોકો નથી- બાથરૂમ અકસ્માતો એવા લોકો માટે પણ થઈ શકે છે કે જેઓ પાસે IBD નથી.
એક અકસ્માત કર્યા પછી તમે ખૂબ જ કોર પર શેક કરી શકો છો. તે તમને ઉત્પાદક વ્યક્તિ બનવાની તમારી ક્ષમતા અંગે પ્રશ્ન કરી શકે છે, અને તમને એવું લાગે છે કે તમે ક્યારેય તમારા ઘર અથવા તમારા આરામ ઝોન છોડતા નથી. સારા સમાચાર એ છે કે ત્યાં વસ્તુઓ છે કે જે તમે બાથરૂમ અકસ્માતોનું સંચાલન કરી શકો છો. અકસ્માત થવાના ભય માટે તમારે તમારા ઘરની અંદર રહેવાની જરૂર નથી. એક અકસ્માત હોય તે ઘટનામાં તમારી જાતને મદદ કરવા માટે, અને પછી તમારા જીવન જીવવાનું શરૂ કરવા માટે યોજના કેવી રીતે મૂકવી તે જાણો
કટોકટી કિટ તૈયાર કરો
બાથરૂમ અકસ્માતોનો સામનો કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ તૈયાર થાય તે પહેલાં તૈયાર થવો જોઈએ. જે રીતે તમે તૈયાર કરો છો તે તમારી જીવનશૈલી પર મોટે ભાગે આધાર રાખે છે, પરંતુ અંગૂઠોનાં કેટલાક નિયમો તમે અનુસરી શકો છો. કટોકટી કિટ રાખવાથી એક સરસ શરૂઆત છે તમે તમારી કટોકટીની કીટને ત્યાં રાખી શકો છો જ્યાં તે તમારા માટે સૌથી ફાયદાકારક હશે. કેટલાક લોકો માટે, કે જે ડેસ્ક ડ્રોવરમાં અથવા અન્ય લોકો માટે તેનો અર્થ કરી શકે છે, તેનો અર્થ એક શાળા નાનો કબાટ અથવા કારનો ટ્રંક હોઈ શકે છે. જ્યાં પણ તમે તમારી કટોકટીની કીટ રાખો છો, તે કટોકટીમાં, અને પ્રાધાન્યમાં ખાનગી (જેમ કે લૉક કરેલ ડ્રોઅર) માં તમારા માટે સહેલાઇથી ઉપલબ્ધ છે. તમારી કીટમાં એવી વસ્તુઓ હશે જે તમને સૌથી વધુ ઉપયોગી છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે, તે નીચેનાં કપડા, સાબુ, ભીના વાઇપ્સ અને કદાચ એક કપડા અથવા ટુવાલના ફેરફારને સમાવતી હોવી જોઈએ. તમારી કટોકટી કીટ વસ્તુઓને એક નોસ્ડેસ્પ્ટ બેગ અથવા બેકપેકમાં મૂકો - જો તમને આરામખંડમાં ડેશ કરવાની જરૂર હોય તો તમે ઉતાવળમાં પકડ મેળવી શકો છો.
પ્લેસમાં પ્લાન બનાવો
તમારી જગ્યાએ તમારી કટોકટીની કીટ છે, હવે તમારે યોજના બનાવવી જરૂરી છે કે તમારે શું કરવું જોઈએ જો તમે કામ પર અથવા શાળામાં હો ત્યારે કોઈ અકસ્માત હોય એક વિચાર એ છે કે વિશ્વાસુ વિશ્વાસુ તમને મદદ કરવા ઉપલબ્ધ છે. આ એક સહાધ્યાયી, એક શિક્ષક, એક સહકાર્યકર, સુપરવાઇઝર હોઈ શકે છે - ઉતાવળમાં તમારી સહાય કરનાર કોઈ પણ વ્યક્તિ. આ વ્યક્તિ તમને આરામ કરવા માટે મદદ કરી શકે છે અને તમારા માટે અન્ય લોકો સાથે દખલગીરી કરી શકે છે જ્યારે તમે સાફ કરો છો. બીજું વિચાર એ છે કે તમારી ક્રિયાઓ પહેલેથી જ બહાર પાડવામાં આવેલી કટોકટીમાં છે. તમને ખબર હોવી જોઈએ કે તમે તમારી કટોકટી કિટ કેવી રીતે મેળવશો, જ્યાં તમે સાફ કરવા માટે જઇ રહ્યા છો અને તમારી ગેરહાજરી વિશે તમે તમારા બોસ અથવા તમારા શિક્ષકને કહો છો. તમે દૃશ્ય પર આધાર રાખીને વિવિધ યોજનાઓ ધરાવી શકો છો અને તમે તે સમયે ક્યાં છો. જો તમે તમારી યોજનાનો ક્યારેય ઉપયોગ ન કરો તો પણ, જો તમારી પાસે પહેલેથી જ સ્થાનાંતર હોય તો તમારા તણાવને ઘટાડવાની એક લાંબી રીત થશે.
ગભરાશો નહીં!
જ્યારે બાથરૂમ અકસ્માત થાય ત્યારે ગભરાવું સહેલું છે તમે સ્થાનાંતરિત થવાથી, અથવા ભાગી જવું અને ભાગી જવાની જરૂરિયાતને પણ અનુભવી શકો છો. તમે તમારા IBD માંથી કેટલીક અગવડતા (અથવા તો નોંધપાત્ર પીડા) માં હોઈ શકો છો. આ, સમજણપૂર્વક, તમે ખૂબ જ ગભરાઈ અનુભવી શકો છો અને આગળ શું કરવું તે અનિશ્ચિત છે. તમારે શું કરવાની જરૂર છે, જો કે, તમારી ક્રિયા યોજનાઓને સ્થાને મૂકવામાં આવે છે, અને તમારા રેસિંગ મનને નિયંત્રણમાં લાવવા માટે તણાવ-ઘટાડવાની તકનીકનો ઉપયોગ કરો. રોજિંદા ધોરણે ઉપયોગમાં લેવા માટે તમે પહેલાથી જ સ્થાપેલી કેટલીક તાણ-ઘટાડાની યોજનાઓ ધરાવો છો, જે ઊંડા શ્વાસ લેવાની કવાયતોથી વિઝ્યુલાઇઝેશન સુધી કાંઈ હોઈ શકે છે. જો તમારી પાસે વર્તમાનમાં કોઈ તાણ-ઘટાડવાની યોજના ન હોય તો, હવે એક જ શરૂ કરવાનો સમય છે, અને તેને તમારા બાથરૂમમાં અકસ્માતોમાં સંકળાયેલી યોજનામાં સામેલ કરો.