માઇગ્રેઇન્સના કોઝ તરીકે આહાર

વૈકલ્પિક દવાઓમાં, મગફળીના કેટલાક લોકો એવું માને છે કે ખોરાકમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થયેલા રસાયણો પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે.

આધાશીશી શું છે?

માથાના એક ભાગમાં માઇગ્રેઇન પીડાને ઘણી વખત તીવ્ર સ્પ્લેસીંગ અથવા થ્રોબ્બ્લિંગ પીડા તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. તે ઘણીવાર પ્રકાશ અને ધ્વનિ, ઉબકા અને ઉલટી માટે સંવેદનશીલતા સાથે આવે છે.

કેટલાંક લોકો આંખનો અનુભવ કરી શકે છે - ઝબકારવાના લાઇટ્સ, ઝિગ-ઝેગ રેખાઓ, અથવા આધાશીશીના પૂર્વ દિશામાં અસ્થાયી નુકશાન તરીકે દેખાતી દ્રશ્ય વિક્ષેપ.

પુરૂષો કરતા સ્ત્રીઓમાં આધાશીશી ત્રણ ગણો વધુ સામાન્ય છે.

આધાશીશી અને આહાર વચ્ચેનો સંબંધ શું છે?

જો આહાર પર પ્રતિબંધને આધાશીશી માટે કોઈ ઉપચાર ગણવામાં આવતો નથી, તો એવા કોઈપણ ખોરાકને ઓળખી કાઢતાં કે જે લક્ષણોમાં પરિણમે છે અને તે ખોરાકને ટાળવાથી કેટલાક લોકો આધાશીશી હુમલાને અટકાવે છે.

જે ગોર્ડન મિલિચૅપ, એમડીના એક અહેવાલ મુજબ, પેડિએટ્રીક ન્યુરોલોજી જર્નલમાં પ્રકાશિત, ખોરાક, પીણાં અને એડિટેવ્સની યાદીમાં કેટલાક લોકોમાં માઇગ્રેઇન લક્ષણોને ટ્રિગર અથવા વધુ તીવ્ર માનવામાં આવે છે:

• ચીઝ
• ચોકલેટ
• સાઇટ્રસ ફળો
• હોટ ડોગ્સ
• મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ
• Aspartame
• ફેટી ખોરાક
• આઈસ્ક્રીમ
• કેફીન ઉપાડ
• આલ્કોહોલિક પીણાં, ખાસ કરીને લાલ દારૂ અને બિઅર

મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ (એમએસજી) કેટલીકવાર ચાઇનીઝ રેસ્ટોરન્ટમાં સ્વાદ વધારનાર તરીકે ઉમેરવામાં આવે છે. તે વેપારી સૂપ, સોયા સોસ, કચુંબર ડ્રેસિંગ, ફ્રોઝન ડિનર, સૂપ મિક્સ, ક્રૉટોન્સ, સ્ટફિંગ અને કેટલાક ચિપ્સમાં જોવા મળે છે. ખાદ્ય લેબલ્સ પર, તે સોડિયમ કેસિનટ, હાઇડ્રોલાઈઝ્ડ પ્રોટીન અથવા ઓટોોલિઝ્ડ આથો જેવા અન્ય નામો તરીકે દેખાઈ શકે છે.

પ્રકાશિત સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે મોટાભાગની રિપોર્ટ કરેલ ફૂડ ટ્રિગર્સ પનીર, ચોકલેટ, દારૂ, કેળા અને સાઇટ્રસ ફળ છે.

આધાશીશી સાથેના 429 લોકોના સર્વેક્ષણમાં, 16.5% લોકોએ ચીઝ અથવા ચોકલેટ દ્વારા શરૂ કરાયેલ મગફળીની જાણ કરી હતી, 28.4% લોકોએ તમામ આલ્કોહોલિક પીણાઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા દર્શાવી હતી, 11.8% લાલ પરંતુ સફેદ દારૂ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હતા અને 28% બીયર પ્રત્યે સંવેદનશીલ હતા.

જર્નલ સેફાલ્ગિયામાં પ્રકાશિત થયેલા આધાશીશી સાથેના 490 લોકોના બીજા સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે સૌથી વધુ સામાન્ય ખોરાક ચક્રીત , ચીઝ (18%), સાઇટ્રસ (11%) અને દારૂ (29%) હતા.

ડાયેટરી ટ્રિગર્સ સેરોટોનિનના પ્રકાશનને પ્રભાવિત કરીને માઇગ્રેઇનને અસર કરી શકે છે, જેમાં રક્ત વાહિનીઓના કર્કશ અને ફેલાવાને કારણે, અથવા ટ્રાઇજેનલ ગેન્ગ્લિયા, બ્રેઇનસ્ટેમ, અને ન્યુરોનલ માર્ગો જેવા મગજના સીધી ઉત્તેજક વિસ્તારો દ્વારા.

મિલિપેપના જણાવ્યા મુજબ અમિન્સ નામના ખોરાકમાં અમુક રસાયણો, જેમ કે ટાઈરામાઇન, ફીનીલેથિલામાઇન અને હિસ્ટામાઇન, તે ઘણીવાર ગુનેગાર છે.

ખોરાકમાં ઉચ્ચ પ્રમાણમાં ટાયરામાઇન જોવા મળે છે, જેમ કે આથો છે, જેમ કે:

• વૃદ્ધ અથવા વાદળી પનીર
• દહીં
• ધૂમ્રપાન, સુકાઈ ગયેલું અથવા અથાણું માંસ અથવા માછલી
• રેડ વાઇન અથવા બિઅર
• સોયા સોસ, મિસો, ટેમ્પેહ

ફિનીલેથ્યાલામિન ધરાવતા ફુડ્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• Cheesecake
• યલો ચીઝ
• ચોકલેટ
• સાઇટ્રસ ફળ
• ચોકલેટ
• કોકો
• બેરી પાઇ ભરણ અથવા તૈયાર બેરી
• રેડ વાઇન

હિસ્ટામાઈન ધરાવતા ફુડ્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• બનાના
• બીફ, પોર્ક
• બિઅર
• ચીઝ, ખાસ કરીને પીળી બગડી
• ચિકન યકૃત
• રીંગણા
• માછલી, શેલફીશ
• પ્રોસેસ્ડ માંસ, જેમ કે સલામી
• સૌરક્રાઉટ
• ટેમ્ફ, ટોફુ, ખોટો, તોમરી
• સ્પિનચ
• સ્ટ્રોબેરી
• ટામેટા, ટમેટા સોસ, ટમેટા પેસ્ટ
• વાઇન
• યીસ્ટ અને આથો ધરાવતા ખોરાક
• અનેનાસ
• સાઇટ્રસ ફળ
• ચોકલેટ

જો કે, બે સારી રીતે રચાયેલા અભ્યાસોમાં માઇગ્રેઇન પર ટાયરામાઇનની અસર થતી નથી.

39 બાળકોના અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડાયેટરી એમીન્સ ઘટાડવાથી કોઈ અસર થતી નથી. ઓછા પ્રમાણમાં આહાર, ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર અને ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર પરના બાળકોમાં બાળકો બંનેને માઇગ્ર્રેઇન્સની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો હતો અને જૂથો વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નહોતો.

એક માઇગ્રેઇન ડાયેટ બાદ

જો તમને લાગતું હોય કે ખોરાક તમારા આધાશીશીના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અથવા એક આધાશીશી આહારનો પ્રયાસ કરવા વિચારી રહ્યાં છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો. સ્વયં-સારવાર અને માનસિક સંભાળથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે.

ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે આહાર આધાશીશી માટે કોઈ ઉપચાર નથી, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, ચોક્કસ ખોરાક ટાળવાથી હુમલાઓ અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

સંભવિત ટ્રિગર્સની તીવ્ર સંખ્યાને કારણે સામાન્ય રીતે તમામ સંભવિત ટ્રીગ્રેડ ખોરાકને દૂર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. મોટાભાગના લોકો આહારને ખૂબ પ્રતિબંધિત અને મુશ્કેલ લાગે છે.

તેના બદલે, ખોરાકની ડાયરી રાખવાથી કોઈ પણ ખોરાકના ટ્રિગર્સને ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે. આહાર ડાયરીએ દરરોજ ખાધેલા તમામ ખોરાકની યાદી આપવી જોઈએ, અંદાજે વખત. કોઈપણ લક્ષણોનો દેખાવ નોંધવો જોઈએ. જો ફૂડ ટ્રિગર્સ મળે, તો પસંદગીયુક્ત માત્ર તે ખોરાકને ટાળવાથી મદદ થઈ શકે છે

ભોજનને છોડી દેવા કેટલાક લોકો માટે ટ્રિગર થઈ શકે છે, તેથી નિયમિત, સુયોગ્ય ભોજન ખાવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.

_{સ્ત્રોતો}

_{એગર જે, કાર્ટર સીએમ, વિલ્સન જે, ટર્નર મે.વો., સોઉલ્થ જેએફ. આધાશીશી ખોરાક એલર્જી છે? Oligoantigenic આહાર સારવાર એક ડબલ અંધ નિયંત્રિત ટ્રાયલ. લેન્સેટ 1983 ઑક્ટો 15; 2 (8355): 865-9}

_{મેન્સફિલ્ડ લે, વૌઘાન ટીઆર, વોલર એસએફ, હવેલી આરડબ્લ્યુ, ટીંગ એસ ફૂડ એલર્જી અને પુખ્ત આધાશીશીઃ ડબલ-અંધ અને મધ્યસ્થી એલર્જીક ઇટીઓલોજીની પુષ્ટિ. એન એલર્જી 1985 ઑગસ્ટ; 55 (2): 126-9}

_{મોનરો જે, બ્રોસ્ટોફ જે, કેરિની સી, ​​ઝિલ્ખા કે. આધાશીશીમાં ફૂડ એલર્જી આહાર બાકાત અને RAST નો અભ્યાસ લેન્સેટ 1980 જુલાઈ 5; 2 (8184): 1-4}

_{નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર્સ એન્ડ સ્ટ્રોક. "NINDS માઇગ્રેન માહિતી પૃષ્ઠ." નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ 16 ઑકટોબર 2006. 31 ઑકટોબર, 2006.}

_{પીટફિલ્ડ આરસી ખોરાક, વાઇન અને બિઅર-પ્રીપિક્ટેડ ટ્રાફિક મેદાનો વચ્ચેનો સંબંધ. માથાનો દુખાવો 1995 જૂન; 35 (6): 355-7}

_{પીટફિલ્ડ આરસી, ગ્લોવર વી, લીટલવુડ જેટી, સેન્ડલર એમ, ક્લિફફોર્ડ રોઝ એફ. આહાર પ્રેરિત આધાશીશીનો પ્રસાર. Cephalalgia 1984 સપ્ટે; 4 (3): 179-83.}

_{સેલફિલ્ડ એસએ, વોર્ડલી બીએલ, હોઉલ્સબી ડબ્લ્યુટી, ટર્નર એસએલ, સ્પાલ્ટોન એ.પી., બેક્લેસ-વિલ્સન એનઆર, હર્બર એસ.એમ. આધાશીશીમાં ડાયેટરી વેસોએક્ટિવ એમાઇન્સના બાકાતનો અંકુશિત અભ્યાસ. આર્ક ડિસ બાળક 1987 મે, 62 (5): 458-60}

ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.