શાકાહારી અથવા વેગન સાફ ખીલ જશે?

જો તમે જે વાંચ્યા છે તે બધું માનતા હોવ તો, એક શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી આહાર તમારા ખીલને સાફ કરવા માટે એક તંદુરસ્ત, કુદરતી અને નિશ્ચિત-આગ માર્ગ હશે. કોઈ શાકાહારી કોઈ પણ પ્રકારના માંસને ખાતો નથી- કોઈ બીફ, ડુક્કર, ચિકન અથવા સીફૂડ નથી. તેથી, તે કરી બ્રેકઆઉટ્સને અટકાવી શકે છે? એમ એક યાબી કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, ખીલને ખોરાકમાં ઉચ્ચ પ્રમાણમાં પ્રાણી પ્રોટીન સાથે સાંકળી શકાય છે.

માંસ અને ખીલ વચ્ચેનું લિંક

રૅપમાઈસીન સંકુલ 1 (એમટીઓઆરસી 1 ) ના સસ્તન લક્ષ્ય તરીકે માનવ શરીરમાં એક પ્રોટીન-જટિલ છે. mTORC1 તંદુરસ્ત સેલ વૃદ્ધિ અને કાર્ય માટે જવાબદાર છે. તમે કહી શકો છો કે mTORC1 અમારા કોશિકાઓને શું કરવું અને તે કેવી રીતે કરવું તે કહે છે.

કેટલાક સંશોધકો માને છે કે mTORC1 શરીરને ખીલ બ્રેકઆઉટ્સ બનાવવા માટે પાથવે (અથવા ચેઇન રિએક્શન) ચાલુ કરે છે. mTORC1 એ પોષક તત્ત્વો દ્વારા સક્રિય થાય છે, ખાસ કરીને લ્યુસીન જેવા એમિનો એસિડ. માંસ, માંસ અને ચિકન જેવા, લીકોનમાં કુદરતી રીતે ઊંચું હોય છે. પરંતુ તે ફક્ત માંસ નથી કે જેમાં લ્યુસીન-ચોક્કસ પ્રોટીન શામેલ હોય છે, જેમ કે છાશ, ઇંડા અને સોયા જેવા આ પ્રોટીન પણ આ એમિનો એસિડમાં ઊંચી છે.

અહીં તે રસપ્રદ છે જ્યાં: mTORC1 લીસીનની ઊંચી માત્રા દ્વારા "ઓવરસ્ટિમ્યુલેટેડ" હોઈ શકે છે જ્યારે mTORC1 માર્ગ વધુ સક્રિય હોય છે, તે sebum (અથવા તેલ) ઉત્પાદન, ચામડીના કોષ વિકાસ અને બળતરા પર અસર કરી શકે છે. લ્યુસીન તેની સ્લીવમાં એક યુક્તિ ધરાવે છે: તે sebace (અથવા તેલ) બનાવવા માટે સ્નેચેસ ગ્રંથીઓ માટે એક બિલ્ડિંગ બ્લોક તરીકે કાર્ય કરે છે.

આ તમામ પરિબળો ખીલના વિકાસ સાથે સંકળાયેલા છે.

એમટીઓઆરસી 1 નું ઓવર-એક્ટિવિટી પણ એન્ડ્રોજન હોર્મોન્સ વધારી શકે છે. ઍન્ડ્રોજન હોર્મોન્સ ખીલના વિકાસમાં એક મોટા ખેલાડી તરીકે ઓળખાય છે . પ્લસ, આ mTORC1 માર્ગની વધુ સક્રિયતા પહેલાથી ચોક્કસ રોગો સાથે જોડાયેલી છે, જેમ કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને કેન્સર.

MTORC1 માર્ગ ખૂબ જટિલ છે, જોકે. તેથી, સિદ્ધાંતને સંપૂર્ણ રીતે બહાર કાઢવા માટે કે જે માંસ વપરાશ વાસ્તવમાં ખીલના બ્રેકઆઉટ્સમાં ફાળો આપે છે, વધુ સંશોધન કરવાની જરૂર છે. અત્યાર સુધી, ધૂમ્રપાન ગન નથી. છેવટે, લ્યુસીનમાં ઉચ્ચની ટુકડો ખાવાનો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે પિમ્પલ્સ સાથે તોડી નાખો છો.

બોટમ લાઇન: જ્યુરી હજુ પણ આ એક છે. માંસ અને ખીલ વચ્ચેની કડી પર પૂરતી સંશોધન કરવામાં આવી નથી જેથી નિર્ણાયક રીતે એક અથવા બીજી વાત કહી શકાય.

વેગન જઈને સાફ કરો ખીલ મદદ કરશે?

શાકાહારીઓની જેમ, વેગન માંસ ખાતા નથી, પરંતુ વેગન પણ પ્રાણી-ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા અને ક્યારેક મધમાંથી આવતા કોઈપણ ખોરાકથી દૂર રહે છે.

કેટલાક પુરાવા છે કે ડેરી ખીલના વિકાસ અને તીવ્રતામાં ભૂમિકા ભજવે છે . ડેરી ઉત્પાદનો સંભવિત સંવેદનશીલ લોકોમાં બ્રેકઆવૅસને અજમાવવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે. સ્કીમ દૂધ અને ચીઝ મોટે ભાગે ગુનેગારો લાગે છે. માંસની જેમ જ, આમાં મોટા પ્રમાણમાં લ્યુસીન હોય છે કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે દૂધમાં હોર્મોન્સ પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. અન્ય લોકો દૂધમાં ઇન્સ્યુલિન જેવા વૃદ્ધિ પરિબળ -1 (IGF-1) ના ઊંચા સ્તર તરફ નિર્દેશ કરે છે. રસપ્રદ રીતે, IGF-1 પણ mTORC1 ઉત્તેજિત કરે છે.

તે જાણવું અગત્યનું છે કે ડેરી વપરાશ લોકોમાં ખીલ ઉભી કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યો નથી જે સામાન્ય રીતે સ્પષ્ટ ચામડી ધરાવે છે.

ઊલટાનું, દૂધ કેટલાક લોકો માટે હાલના breakouts એક ખરાબ થવાનું કારણ બની શકે છે

અન્ય પ્રાણી-આધારિત ખોરાક જેમ કે ઇંડા, ચરબીયુક્ત અને મધ, ખીલના વિકાસ પર કોઈ પ્રભાવ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું નથી, અથવા તેનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી.

ફરીથી, એક કડક શાકાહારી ખોરાક ખીલ સાફ સાબિત થયું નથી. ડેરી ઉત્પાદનો પર પાછા કાપવું કેટલાક લોકો માટે કેટલાક કિસ્સાઓમાં બ્રેકઆઆઉટ્સ સુધારવા શકે છે. પરંતુ એક સંપૂર્ણપણે કડક શાકાહારી ખોરાક કોઈપણ કિસ્સામાં જરૂરી નથી લાગતું નથી.

હું શાકાહારી અથવા વેગન છું અને હજુ પણ ખીલ છે! શા માટે?

ડાયેટ ખીલના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે , પરંતુ સ્ટારની જગ્યાએ તે સહાયક ખેલાડી છે. તમે ક્યારેય સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક ધરાવી શકો છો, શાકાહારી, કડક શાકાહારી, અથવા અન્યથા.

તમે ખાંડને દૂર કરી શકો છો, જંક ફૂડ્સ કાપી શકો છો, માત્ર કાર્બનિક ખોરાક ખાઈ શકો છો ... અને હજુ પણ ખીલ છે. અમે બધા લોકો જે માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાય છે અને ખીલ તરીકે ખૂબ જ ક્યારેય મળે છે, અને ત્યાં પ્રતિબદ્ધ vegans જે ખીલ દૈનિક સાથે સંઘર્ષ છે ખબર છે.

આપણા આહાર શરીર અને ત્વચા પર કેવી રીતે કામ કરે છે તે ખૂબ જ જટિલ છે અને સંપૂર્ણપણે સમજી શકાયા નથી. અમે જાણીએ છીએ કે કોઈ પણ પ્રકારની ખાદ્ય અને ખીલના બ્રેકઆઉટ્સ વચ્ચે સીધી વન-થી-એક લિંક નથી. તેથી, દેખીતી રીતે, તે કહેતા તરીકે સરળ નથી "માંસને ખીલ માટેનું કારણ બને છે," અથવા "ડેરી તમને તોડે છે." એક ગ્લાસ દૂધ પીવું કાલે બ્રેકઆઉટની ખાતરી આપતું નથી; બેકનના બે સ્લાઇસેસ ખાવાથી બે ખીલ દેખાશે નહીં.

કેટલાક લોકો માટે, ચોક્કસ ખોરાક ખીલના વિકાસ પર અસર કરી શકે છે અને હાલના બ્રેકઆઉટ્સને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે. અન્ય લોકો માટે, જોકે, ખોરાક ખીલને એક રીતે અથવા અન્ય પર અસર કરતા નથી.

જો બની કે રહેવું, શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી તમારા માટે અગત્યનું છે, ત્યાં કોઈ કારણ નથી કે તમારે કેમ (ઓછામાં ઓછું ખીલ સંબંધિત છે). ઘણા કારણો છે કે લોકો વનસ્પતિ આધારિત ખોરાક પસંદ કરે છે, સ્વાસ્થ્ય કારણો માટે, વજન ગુમાવવા માટે, અથવા નૈતિક આદર્શો પરંતુ જો તમે કાર્ડ-વહન કરાવનાર છો, તો શાકાહારી ભાડું પર સ્વિચ કરવાને ધ્યાનમાં રાખીને, કારણ કે તમે તમારી ત્વચાને સાફ કરવાની આશા રાખી રહ્યા છો, તો તમે નિરાશ થશો. કેટલાક લોકો તેમની ચામડીમાં સુધારો જોઈ શકે છે, પરંતુ તમારી આહારમાં ફેરફાર કરવાથી તકલીફ સહેલાઈથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

તેથી, હું કેવી રીતે મારા ખીલ નિયંત્રણ હેઠળ કરું?

પહેલેથી જ તમારા ખીલ સારવાર અને તમારી સારવાર થોડી બુસ્ટ આપવા માટે ઇચ્છા? હવે તમે જાણો છો કે તમારી ચામડી સાફ કરવા માટે શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી જવાનું જરૂરી પગલું નથી. મુખ્ય ખાદ્ય પરિવર્તન સિવાય તમે નિયંત્રણમાં ખીલ મેળવી શકો છો. લોકો આમ હંમેશાં કરે છે

હળવા ખીલ અને બ્લેકહેડ્સ માટે, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ખીલ ઉત્પાદનો તમને જરૂર છે. સૌથી અસરકારક ઓટીસી પરિણામો માટે, બેન્ઝોલે પેરોક્સાઈડ અથવા સૅસિલીકલ એસિડ ધરાવતી પ્રોડકટનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો. તેનો ઉપયોગ લગભગ 10 અઠવાડિયા માટે કરો અને જુઓ કે તમને સુધારાની જરૂર છે કે જે તમે ઇચ્છો છો.

જો તમારી ખીલ મધ્યમથી તીવ્ર છે, અથવા જો તમે કોઇ પરિણામ વગર સમય માટે ઓટીસી પ્રોડક્ટ્સનો પ્રયત્ન કર્યો છે, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પ્રોડક્ટ્સને અવગણો (તેઓ સંભવિત રીતે પૂરતા નથી). તેના બદલે, ત્વચારોગ વિજ્ઞાની સાથે મુલાકાત લો. પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓની પુષ્કળ પ્રમાણમાં, બંને સ્થાનિક અને મૌખિક છે , જે તમારી ત્વચાને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

યાદ રાખો, આહારમાં ફેરફાર કેટલાક કિસ્સાઓમાં તમારી ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ ખીલને સાફ કરવાની સૌથી ઝડપી અને સૌથી અસરકારક રીત સાબિત ખીલ દવા સાથે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બ્રોન્સનિક ટી, મુર્ઝાકુ ઇસી, રાવ બીકે. ત્વચારોગવિજ્ઞાનમાં આહાર: ભાગ I. એટોપિક ત્વચાનો, ખીલ, અને નોનમેલાનોમા ત્વચા કેન્સર. જે એમ એકડ ડર્મેટોલ . 2014; 71 (6): 1039}

_{ડેનબી એફડબ્લ્યૂ MTORC1 મારફતે મુકાવવું / બંધ મુદ્રણ એક્સપ ડર્માટોલ 2013; 22 (7): 505-6}

_{કત્તા આર, દેસાઇ એસપી ડાયેટ એન્ડ સ્મર્ટોોલોજી: ધ રોલ ઓફ ડાયેટરી ઇન્ટરવેન્શન ઇન સ્કિન ડિસીઝ. જે ક્લિન એસ્થેટ ડર્મટોલ 2014; 7 (7): 46-51.}

_{મેલનિક બી. ડાયેટરી ઇન્ટરવેન્શન ઇન ખીલ: વધી રહેલા એમટીઓઆરસી 1 (COD) ની તીવ્રતા. પાશ્ચાત્ય ડાયેટ દ્વારા પ્રોત્સાહન આપેલ સંકેત. ડર્માટોએન્ડેન્ક્રિનોલ 2012; 4 (1): 20-32}

_{ખીલ મેટાબોલોમિક્સ, બળતરા, અને કોમેડોજેનેસિસ માટે મેલનિક બી. લિંકિંગ ડાયેટ: એક અપડેટ. ક્લિન કોસ્મેંટ ઇન્વેસ્ટિગ ડર્મેટોલ 2015; 8: 371-88.}