શું ફૂડ અને ખીલ વચ્ચે કોઈ લિંક છે?

પૌરાણિક કથા પરથી સત્ય સૉર્ટ

ખોરાક અને ખીલ વિશે ત્યાં ઘણી માહિતી છે કેટલાક નિષ્ણાતો દાવો કરે છે કે ચોક્કસ ખોરાક ખીલ પેદા કરી શકે છે, અને તે ખોરાકને તમારા આહારમાંથી કાપીને ખીલને સુધારી શકે છે. અન્ય લોકો કહે છે કે ખાદ્ય અને ખીલ વચ્ચે કોઈ કડી નથી - તમારી ચામડીના સ્વાસ્થ્ય સાથે આહારમાં કોઈ લેવાદેવા નથી.

જ્યાં સત્ય મૂકે છે? કદાચ ક્યાંક મધ્યમાં. ચાલો તેને સૉર્ટ કરવાનો પ્રયત્ન કરીએ

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ

તમામ કાર્બન્સ સમાન નથી અને, કેટલાક અભ્યાસો મુજબ, ખોટી પ્રકારો તમારી ત્વચા પર અસર કરી શકે છે.

સંશોધકોએ શોધ્યું છે કે હાઇ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સના ખોરાક (સફેદ બ્રેડ, બટેટાં, અને ખાંડવાળા જંક ફૂડ) ને ખીલને વધુ ખરાબ બનાવવા લાગે છે. ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ખોરાકમાં સમૃદ્ધ ખોરાક, જેમાં ઘઉંના બ્રેડ, ઘઉંના પાસ્તા, કઠોળ અને અન્ય આખા અનાજનો સમાવેશ થાય છે, કિશોરોમાં ખીલને સુધારવા લાગે છે.

વધુ સંશોધન સાબિત કરવા માટે કરવાની જરૂર છે, એક રસ્તો અથવા અન્ય, કે જે કાર્બોહાઈડ્રેટ ખીલ પર કોઈ અસર પડે છે. હજુ પણ, તંદુરસ્ત ખોરાકમાં ફેરફાર કરીને તમારી પાસે ખરેખર કશું ખોટું નથી.

ચોકલેટ

ખીલના ઘણા કિસ્સાઓ માટે આ મીઠી ઉપચારને જવાબદાર ગણવામાં આવે છે. જો આપણે ચામડી સાફ કરવા માગીએ છીએ તો આપણામાંથી કેટલાકે ચૉકલેટમાંથી દૂર રહીને ગરમ કર્યું છે?

તમે ત્યાંના બધા જ chocoholics માટે સારા સમાચાર: ચોકોલેટ ખીલ કારણ નથી હકીકતમાં, વધુ માહિતી દર્શાવે છે કે ચોકલેટ (વધુ સારી ઘાટા) તમારા માટે વાસ્તવમાં સારું છે.

ડાર્ક ચોકલેટ સ્વસ્થ એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સથી ભરેલું છે તંદુરસ્ત વૃદ્ધાવસ્થામાં અમારા નિષ્ણાત ચોકલેટના વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે

વધુ

ફ્રાઇડ ફુડ્સ

શું ચીકણું ખોરાક ખાવાથી તૈલી ત્વચાને અનુવાદ થાય છે? અન્ય એક ખીલ-કારણો પૌરાણિક કથા તરીકે આ એક અપ ચાક.

હેલ્થ ફૂડ તરીકે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, ફ્રાઇડ ચિકન, અને અન્ય ડીપ-ફ્રાઇડ બાયલ્સને છુપાવી શકાય તેવો કોઈ રીત નથી, પરંતુ તેઓ તમારી ત્વચા વધુ ચીકણું નથી બનાવતા. તેઓ કાં તો ખીલને વધુ ખરાબ કરતા નથી.

વધુ

દૂધ અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સ

કેટલાક લોકો માટે, ડેરી ઉત્પાદનો વાસ્તવમાં ખીલને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસોએ દૂધ અને અન્ય ડેરી પ્રોડક્ટ્સની ખીલ ઉગ્રતા અને વપરાશ વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવ્યો છે.

તે હજુ પણ કહેવું છે કે દૂધ ખીલ કારણ બને છે, અને તમામ ડેરી આપવાથી કદાચ ખીલ અદૃશ્ય થઈ નથી કારણ બનશે. હજુ પણ, જો તમે મોટું દૂધ પીનારા છો, તો તમે થોડા સમય માટે ડેરી પર પાછા કાપવા માંગી શકો છો અને જુઓ કે તમારી ચામડી પર તેનો કોઈ પ્રભાવ છે.

વધુ

કાર્બનિક ડાયેટ

તે કાર્બનિક દ્રાક્ષ, ટમેટાં અને સફરજન અદ્ભૂત સ્વાદિષ્ટ છે. અને નવા અને અનન્ય કાર્બનિક ભાડું માટે ખેડૂતના બજારને બ્રાઉઝ કરવા માટે આનંદ છે.

પરંતુ તમારી આહારને કાર્બનિક ખોરાક સાથે લાવવામાં તમારી ત્વચાને સાફ કરવામાં મદદ મળશે? જ્યારે કાર્બનિક જવા માટે ઘણા બધા કારણો છે, જ્યારે ખીલને સાફ કરી રહ્યાં છે તેમાંનુ એક નથી.

કોઈ કાર્બનિક સમર્થકો શું કહે છે તે કોઈ બાબત નથી, સંશોધન માત્ર આને પાછું નથી આપતું કાર્બનિક ખોરાક ખાવાથી તમે જે જંતુનાશકો લો છો તે પ્રમાણમાં ઘટાડો કરી શકે છે, પરંતુ એવું કોઈ સંકેત નથી કે તેનો ખીલ બ્રેકઆઉટ્સ પર કોઈ અસર થઈ છે.

તેથી, જો કાર્બનિક ખોરાકની કિંમત તમને સ્ટીકર આંચકો આપે છે, તો તે નિયમિત ઉત્પાદન માટે તમારી ત્વચાને નુકસાન નહીં કરે.

વધુ

ખાંડ

જ્યારે કેટલાક લોકો ખાંડવાળી ખોરાક ખાવાનો શપથ લે છે, તેમના ખીલને વધુ ખરાબ બનાવે છે, ખાંડને ખાંડને લગતા સંશોધનને ખૂબ નબળી છે.

કેટલાક નાના અભ્યાસો સૂચવે છે કે ત્યાં એક લિંક હોઈ શકે છે, વિરોધીઓ એ દર્શાવવા માટે ઝડપી છે કે સહભાગીઓનું પૂલ તદ્દન નાની હતું. ઉપરાંત, તેઓ સહભાગીઓ પર સ્વેચ્છાએ ખીલના બ્રેકઆઉટ્સની સ્વ-રિપોર્ટિંગ પર આધાર રાખતા હતા - ચામડીમાં ફેરફારોને વર્ગીકૃત કરવા માટે કોઈ ખૂબ જ ઉદ્દેશ્ય નથી.

આ માહિતીથી અમે હમણાં જ છીએ, એવું જણાય છે ખાંડ ખીલના વિકાસમાં કોઈ ભૂમિકા ભજવે નથી.

શાકાહારી અને વેગન આહારો

રસપ્રદ રીતે, માંસમાં સમૃદ્ધ ખોરાકમાં જટિલ સાંકળ પ્રતિક્રિયા દ્વારા ખીલના વિકાસની તકો વધે છે.

માનવ શરીરમાં એક પ્રોટીન-જટીલ છે કે કેટલાક સંશોધકો માને છે કે આ સાંકળ પ્રતિક્રિયાને ચાલુ કરવા માટે જવાબદાર છે જે ચામડીના તેલના ગ્રંથીઓને ઉશ્કેરે છે અને ખીલના બ્રેકઆઉટ્સને વધુ વિકાસની શક્યતા બનાવે છે. આ પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે ટ્રિગર એમિનો એસિડ લ્યુસીન છે.

લીફિનમાં માંસ અને ચિકન જેવી ફુડ્સ કુદરતી રીતે ઊંચી છે.

અત્યાર સુધીમાં, કોઈ ચોક્કસ સાબિતી નથી, કારણ કે આ ફક્ત એક સિદ્ધાંત છે પરંતુ તે કેવી રીતે ત્વચા કામ કરે છે તે રસપ્રદ છે.

આપણે જાણીએ છીએ કે, ખીલના વિકાસ ખૂબ જ જટિલ છે અને તે અત્યંત અશક્ય છે કે ફક્ત તમારા ખોરાકના એક ભાગને બદલવાથી ખીલના કેસને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવામાં આવશે. સારવાર માટે તમારી શ્રેષ્ઠ બીઇટી હજી પણ સાબિત ખીલ દવા છે

> સ્ત્રોતો:

> ફોર્મન જે, સિલ્વરસ્ટીન જે; પોષણ પર સમિતિ; પર્યાવરણીય આરોગ્ય પર કાઉન્સિલ; અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિએટ્રિક્સ "ઓર્ગેનિક ફુડ્સ: હેલ્થ એન્ડ એનવાયર્નમેન્ટ ફાયનાન્સ એન્ડ ગેરફૅંટેંટ્સ." પેડિયાએટ્રીક્સ 130.5 (2012): 1406-15.

> કત્તા આર, દેસાઈ એસપી "ડાયેટ એન્ડ ત્વર્ટોલોજી: ધ રોલ ઓફ ડાયેટરી ઇન્ટરવેન્શન ઇન સ્કિન ડિસીઝ." જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ એન્ડ એસ્થેટિક ત્વચાનો 7.7 (2014): 46-51.

> મેલનિક બી. "ખીલમાં ડાયેટરી ઇન્ટરવેન્શન: વધતા જતા mTORC1 ના પાટાવાને પાશ્ચાત્ય આહાર દ્વારા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવ્યું." ડર્માટો-એન્ડ્રોક્રિનોલ ઓજી . 4.1 (2012): 20-32.

વધુ