શું સિનિયર ક્ષણો અને તેમને મેનેજ કેવી રીતે થાય છે

શું તમે હમણાં જ એક લિટરલ Paraphasia છે?

વરિષ્ઠ ક્ષણો શા માટે થાય છે?

જો તમે ક્યારેય વરિષ્ઠ પળો અનુભવ્યાં છે - માનસિક અવરોધો માટે નોનમેડિક શબ્દ - તમે એકલા નથી થોડા વર્ષો પહેલા, હું કરિયાણા ખરીદી કરતો હતો અને મારા ડેબિટ કાર્ડને માત્ર સ્વિપ કર્યો હતો. મશીનએ મારા પિન માટે મને પૂછ્યું, જે મેં સેંકડો વખત પહેલાં દાખલ કર્યું હતું, અને મેં ફટકાર્યા. હું મારા જીવન માટે તે યાદ નથી કરી શકતો. જેમ કે કેશિયર મારા પર દેખરેખ રાખતો હતો, જો હું સંભવિત ચોર ઓળખી શકતો હોઉં, તો મેં તરત જ ટ્રાન્ઝેક્શનને રદ્દ કર્યું અને ક્રેડિટ કાર્ડ પર ફેરબદલ કર્યો, જેના માટે કોઈ PIN જરૂરી નથી.

મારી દાદી અલ્ઝાઇમર રોગથી મૃત્યુ પામ્યો. તેથી તેની માતા હતી મારા પિતા 70 વર્ષનો છે અને રોગની કોઈ નિશાનીઓ નથી દેખાતા, પરંતુ તેમની માતા અને દાદી 80 ના દાયકાના અંત સુધી તે વિકાસ પામ્યા ન હતા. હજી સુધી આપણે જાણતા નથી કે આ રોગ સતત ત્રણ કે તેથી વધુ પેઢીઓને હલાવવામાં આવશે.

ભલે હું મારા 30 ના દાયકામાં મારા ડેબિટ પિનમાં રદ કરતો હોઉં, તેમ છતાં મને આશ્ચર્ય થયું કે મારામાં ખરેખર કંઇક ખોટું થયું છે કે નહીં. મને લાગે છે કે હું એક વરિષ્ઠ ક્ષણ શું થયું તે કહેવા માટે ખૂબ નાનો હતો, પરંતુ વાસ્તવમાં, તે બધું જ હતું.

હું ઊંઘથી વંચિત હતો અને તે દિવસે ભાર મૂક્યો હતો - બે વસ્તુઓ જે તે ડરીલ્ડ વરિષ્ઠ ક્ષણો પર લાવી શકે છે. થોડા અઠવાડિયા પછી, હું સ્ટોર પર પાછા ફર્યા, પરંતુ આ સમયે હું શાંત અને આરામ કર્યો હતો. મને હરકત વિના મારો પિન યાદ છે

સમય જતાં, મગજ ઘણીવાર સામાન્ય વય સંબંધિત મેમરી નુકશાન અનુભવે છે. આ ઘણા કારણોસર થાય છે, જેમ કે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર્સ અને મગજના કદમાં ઘટાડો થાય છે, જે ધ્યાન અને પ્રક્રિયાની માહિતી ચૂકવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

સામાન્ય વય સંબંધિત મેમરી નુકશાન લોકો, જોકે, સામાન્ય રીતે યાદીઓ અને અન્ય મેમરી એડ્સ ઉપયોગ કરીને આ ફેરફારો માટે વળતર માટે સક્ષમ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વરિષ્ઠ ક્ષણો સામાન્ય રીતે રોજિંદા કામગીરી પર નકારાત્મક અસર કરતા નથી.

સમાન્ય ક્ષણનો એક સામાન્ય પ્રકાર પાસે વૈજ્ઞાનિક નામ છે: શાબ્દિક પરાફાસિયા . આ જ્યારે આપણે બીજા માટે એક ધ્વનિને બદલીને શબ્દને વિકૃત કરીએ છીએ.

કામચલાઉ નામો, ફોન નંબરો ભૂલી ગયા છો અથવા શા માટે તમે ઉપર તરફ ગયા હતા ("હું શું કરવા જઇ રહ્યો હતો?") પણ સામાન્ય વરિષ્ઠ ક્ષણો છે

શું તે વરિષ્ઠ ક્ષણ અથવા ડિમેન્શિયાની નિશાની છે?

જયારે વરિષ્ઠ ક્ષણો રોજિંદા બાબતોને સંચાલિત કરવા મુશ્કેલ બનાવે છે, ત્યારે તેઓ એલ્ઝાઇમર રોગ અથવા અન્ય ઉન્માદના પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો હોઈ શકે છે . જો તમને લાગે કે તમારા વરિષ્ઠ ક્ષણો નાના નારાજગી અને પ્રસંગોપાત સ્લિપના ક્ષેત્રની બહાર જાય છે, તો ડૉક્ટરને જોવાનું નિશ્ચિત કરો જેથી તમારા લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન થઈ શકે. તમારા લક્ષણો માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ શું થઈ રહ્યું છે તે શોધવાનો એક માત્ર રસ્તો એ છે કે સંપૂર્ણ નિદાન કાર્યપલબ્ધ હોય .

મુશ્કેલીમાં શું છે તે જાણવું મુશ્કેલ છે કે શું વરિષ્ઠ ક્ષણો સામાન્ય શું છે તે આગળ પ્રગતિ કરશે નહીં અથવા વરિષ્ઠ ક્ષણો કંઈક વધુ ખરાબ થવાની શરૂઆત છે કે કેમ. એવી શક્યતા પણ છે કે તે વરિષ્ઠ ક્ષણો હળવા જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ (એમસીઆઈ) ના ચિહ્નો છે, સામાન્ય વય-સંબંધિત મેમરી નુકશાન અને ઉન્માદ વચ્ચેના મધ્યમ જમીન. એટલા માટે સમય જતાં વરિષ્ઠ ક્ષણોની નોંધ લેવાનું મહત્વનું છે અને અન્ય લોકોને પણ કહેવા માટે કહો કે જો તેઓ નોંધ્યું છે કે ક્ષણો વધુ વારંવાર બની રહ્યા છે

વરિષ્ઠ ક્ષણો ઘટાડવા

અમારા ફાસ્ટ કેપેડ સોસાયટી કદાચ વરિષ્ઠ ક્ષણો હોવાની શક્યતા વધારે છે.

મલ્ટીટાસ્કીંગથી હકીકતો જાળવી રાખવા માટે તે મુશ્કેલ બની જાય છે, કારણ કે અમે કોઈ પણ એક ભાગને અમારા અવિભાજ્ય ધ્યાન આપતા નથી. ઉપરાંત, થાક અને તાણ જે આપણામાંના ઘણા અનુભવે છે કારણ કે અમે વધારે કામ કરી રહ્યા છીએ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને વિગતો પર ધ્યાન આપવાની આપણી ક્ષમતા ઘટાડે છે.

વરિષ્ઠ ક્ષણોની ઘટનાઓને ઘટાડવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે:

• એક સમયે એક વસ્તુ કરો
• નોંધ લો કે કઈ રીતે વસ્તુઓ જુએ છે, ગંધ કરે છે, સ્વાદ અને લાગણી, તેમ જ શું થઈ રહ્યું છે, ઘણી બધી બાબતોમાં કંઈક યાદ રાખવા માટે.
• તેમને મજબૂત કરવા માટે તમારા મનમાં યાદોને ફરી ચલાવો.
• પૂરતી ઊંઘ મેળવો
• તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો જાણો
• કૅલેન્ડર્સ, યાદીઓ અને ગેજેટ્સ જેમ કે વ્યક્તિગત ડિજિટલ સહાયકો (પીડીએ) નો ઉપયોગ કરીને માનસિક ક્લટર ઘટાડે છે

• મેમરી યુક્તિઓ (નેમોનિક્સ) નો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો

એમાંથી એક શબ્દ

વરિષ્ઠ ક્ષણો ડરામણી હોઈ શકે છે, પરંતુ મોટા ભાગના વખતે તે મગજના સામાન્ય વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનું પરિણામ છે. જ્યાં સુધી તેઓ રોજ-બ-રોજના પ્રવૃત્તિઓનું સંચાલન કરવાની તમારી ક્ષમતામાં દખલ કરી રહ્યાં નથી, થોડા જીવનશૈલીમાં ફેરફારથી તમારા વરિષ્ઠ ક્ષણોને ફક્ત પ્રસંગોપાત ટીકાઓમાં ફેરવવામાં મદદ કરવી જોઈએ.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બેક, એમ. (27 મે, 2008) 'વરિષ્ઠ ક્ષણો' પાછળનું વિજ્ઞાન. ધ વોલ સ્ટ્રીટ જર્નલ ઓનલાઇન. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html}

_{ડોરાિસવામી, પીએમ, ગ્વીથર, એલ.પી., અને એડલર, ટી. (2008). અલ્ઝાઇમરની એક્શન પ્લાન: મેમરી સમસ્યાઓ માટે શ્રેષ્ઠ નિદાન અને સારવાર માટે નિષ્ણાતોની માર્ગદર્શિકા. ન્યૂ યોર્ક: સેન્ટ. માર્ટિન પ્રેસ}

_{રાષ્ટ્રીય સંસ્થા એજીંગ ભ્રમણા: મદદ માટે ક્યારે પૂછવું એપ્રિલ 27, 2017.} > https://www.nia.nih.gov/health/publication/ _{ભીષણતા}

એસ્તેર હેરેમા, એમએસડબલ્યુ દ્વારા સંપાદિત