સનસ્યુસ પેઇનને ઝડપથી શુદ્ધ કરવાની દસ રીતો

માથાનો દુખાવો, હળવા માથાનો દુખાવો, તીવ્ર માથાનો અને ચહેરોનો દુખાવો, દાંતના ઉપકર્મો અને કાનના કચરામાંથી સિયેન્સ પીડા થઈ શકે છે. અંતર્ગત કારણ હોવા છતાં, સાઇનસ પીડા સામાન્ય રીતે સાઇનસ પોલાણમાં બળતરાના પરિણામ સ્વરૂપે વિકસે છે. બળતરા સાથે ભીડ આવે છે. ભીડ સિન્સ દુખાવા માટે મુખ્ય ફાળો આપનાર છે તેથી ઘણાં સારવારોનો હેતુ ભીડ ઘટાડવાનો છે.

સાઇનસના દુખાવાની ઝડપથી ઘટાડવાની દસ ટીપ્સ અહીં છે:

1. એક decongestant લો ઓવર ધ કાઉન્ટર અનુનાસિક ડિકોંગસ્ટેન્ટ જેમ કે અફરીન (ઑક્સીમોટાઝોલિન), અથવા સિઉડોફેડ્રિન જેવા મૌખિક દવાઓ સાઇનસ પીડાને હળવા માટે સારી રીતે કામ કરે છે. જો કે, ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ ન કરે ત્યાં સુધી સ્ટેરોઇડ આધારિત ડેંગોસ્ટેસ્ટેન્ટ્સ સતત 3 દિવસથી વધુ સમય સુધી ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ જેથી રિબાઉન્ડ ભીડ કહેવાય.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા દવાઓ અજમાવી જુઓ. ટાઈલાનોલ (એસેટામિનોફેન), આઇબુપ્રોફેન, અને અલ્ઇઇવ (નેપોરોક્સન) સાઇનસ પીડાને સારવાર માટે અસરકારક હોઇ શકે છે. પુખ્તોમાં ઍસ્પિરિનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે પરંતુ રાય સિન્ડ્રોમના જોખમને કારણે બાળકોને આપવું જોઇએ નહીં. તેમાંના કેટલાક દુખાવાની દવાઓ જોડાઈ શકે છે જો તેમાંનુ એક અસરકારક ન હોય (જ્યારે એકલા વપરાયેલ હોય). આ પ્રયાસ કરતા પહેલાં તમારે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરવી જોઈએ, અને તમે જે અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે તેમને જણાવો.

3. નેટી પોટનો પ્રયાસ કરો નેટિ પોટનો ઉપયોગ અનુનાસિક પેસેજને સિંચાઈ કરવા માટે થાય છે અને ભીડ અને અનુનાસિક સ્ત્રાવના નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે.

વધુ માહિતી માટે વાંચો: નેટી પોટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

પીડા ઘટાડવા માટે તમારા સાઇનસ ઉપર હૂંફાળું રાગ અથવા હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરો. દિવસ દીઠ આ ઘણી વખત કરો.

5. ખારા નાકનું સ્પ્રે વાપરો. મોટાભાગના ડ્રગ સ્ટોર્સમાં સેલિન અનુનાસિક સ્પ્રે ઓવર ધ કાઉન્ટર વેચાય છે. તેનો ઉપયોગ અનુનાસિક સ્ત્રાવને ઘટાડવા માટે કરવામાં આવે છે અને તેથી ભીડમાં ઘટાડો થાય છે.

તેઓ દિવસ દીઠ ઘણી વખત ઉપયોગ કરી શકાય છે.

5. તમારા પલંગની બાજુમાં કૂલ ઝીલ હમીડિફાયર સાથે સ્લીપ કરો. ભેજને અનુનાસિક સ્ત્રીપાત્ર અને ઠંડા હવામાંથી મુક્ત થવાથી બળતરા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમને કૂલ ઝીલ હ્યુમિડિફાયરના વપરાશ ન હોય, તો દરરોજ ઘણા ગરમ, વાતાવરણીય ફુવારાઓ પણ અનુનાસિક સ્ત્રાવને ઢાંકવા માટે મદદ કરી શકે છે.

6. એલર્જી યોગ્ય રીતે સારવાર કરો. એલર્જી ક્રોનિક અને તીવ્ર સાઇનસાઇટિસ અને સાઇનસ પીડા બંનેનો મુખ્ય ગુનેગાર છે. વધુ માહિતી માટે વાંચો: સિનુસિસિસ કારણો: એલર્જીસ .

7. પાતળા અનુનાસિક સ્ત્રાવના પ્રવાહીને પુષ્કળ પીવું

8. એવા સિધ્ધાંતોથી દૂર રહો કે જે તમારા સિગરેટના ધૂમ્રપાન, વાયુ પ્રદૂષણ અથવા પેઇન્ટ ધૂમાડો જેવા લક્ષણોને વધારી શકે.

9. ડાર્ક શાંત રૂમમાં આરામ કરો. ઉમદા વડા અને ગરદન કસરતો, અથવા નરમાશથી તમારા માથા અને ચહેરો માલિશ પણ મદદ કરી શકે છે.

10. જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય તો ડૉક્ટર જુઓ. તમારી પાસે સિનુસાઇટીસનો કેસ હોઈ શકે છે જેને ઉપચાર માટે એન્ટીબાયોટીકનો અભ્યાસ કરવાની આવશ્યકતા છે, અથવા બીજી સ્થિતિ કે જે તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે સાઇનસ બારોટ્રુમા તરીકેની શરત તીવ્ર સાઇનસ પીડા અને દબાણનું કારણ બની શકે છે, જ્યારે તમે ડાઇવિંગ કરી રહ્યાં હોવ, વિમાનમાં ઉડાન ભરી શકો છો, એક પહાડ ઉપર ડ્રાઇવિંગ કરી રહ્યાં છો, અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લઈ રહ્યાં છો જેમાં બેહદ ઊંચાઇ ફેરફારો સામેલ છે

જો આ પ્રવૃત્તિઓ બંધ થઈ જાય તો સામાન્ય રીતે પીડા સામાન્ય રીતે ઓછી થાય છે, સાઇનસ બારોટ્રામા, અંતર્ગત સાઇનસ સમસ્યાની નિશાની છે જે ઓટોલેરીંગોલોજિસ્ટ દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે, ડૉક્ટર કે જે કાન, નાક અને ગળામાં સ્થિતિઓમાં નિષ્ણાત છે. સિનૂસ બારોટ્રામાને કાન બારોટ્રુમા સાથે પણ લઈ શકાય છે, જેનાથી રીપ્લેક્સ્ડ કાન ડ્રમ થઈ શકે છે .

_{સ્ત્રોતો:}

_{મેડસ્કેપ ડ્રાઇવીંગ મેડિસિન: વર્તમાન પુરાવા એક સમીક્ષા. ઍક્સેસ કરેલ: જાન્યુઆરી 17, 2015 થી http://www.medscape.com/viewarticle/710379_3}

_{પ્યુબ્મડ હેલ્થ. સિનુસિસિસ એક્સેસ્ડ: જાન્યુઆરી 17, 2015 થી http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001670/}

_{યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર સાઇનસ માથાનો દુખાવો એક્સેસ: જાન્યુઆરી 17, 2015 થી http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinus-headache}