સમાપન દિશાનિર્દેશો પર પાછા ફરો

ઘણી સ્પોર્ટ્સ ઇજાઓ માટે, તમે પીડાથી મુક્ત થઈ ગયા પછી ફરી રમવા માટે પાછા આવી શકો છો, સોજો ન કરો, અને તમે 100 ટકા જેટલા મજબૂતાઇમાં છો અને અસરગ્રસ્ત શરીર ભાગ માટે ગતિની શ્રેણીમાં છો.

તે concussions માટે થોડો અલગ છે, જોકે. જો તમે બીજા દિવસે દંડ અનુભવો છો, તો હજુ સુધી રમવા માટે વળતર માટે તમારે સાફ ન થવું જોઈએ. કેટલાક બાળકો સમજવા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ વિપરિત, જ્યાં એથ્લીટ હજી પણ થોડા દિવસો પછી લંગડો અને નુકસાન પહોંચાડશે, એથલીટ જે ઉશ્કેરાયેલો હતો તે કદાચ કોઇ સમભાવે લક્ષણો ન હોય

સમાલોચના

એક ઉશ્કેરાયેલી હળવી મગજની ઇજાના સ્વરૂપ છે જે પગના પગ જેવા માથા પર ફટકો પછી થઇ શકે છે, પરંતુ મોટાભાગે રમત દરમિયાન રમતના માથા પર હિટ સાથે સંકળાયેલા છે.

હિટ અથવા માથા પર ફટકો પછી, ઉશ્કેરાયેલી એક બાળક ચેતના ગુમાવી શકે છે, ઇજા (સ્મૃતિ ભ્રષ્ટાચાર) પહેલા અથવા પછી જે બન્યું તે વસ્તુઓને ભૂલી જઇ શકે છે, એક જપ્તી હોઈ શકે છે, અથવા એક અથવા વધુ ક્લાસિક ઉશ્કેરાયેલી લક્ષણો નીચે વર્ણવેલ હોઈ શકે છે .

તીવ્ર ઉશ્કેરણી માટે બાળકની સારવાર કરવા ઉપરાંત, ઘણું કામ કરનારી ગૂંચવણો અટકાવવા તરફ જાય છે. આ ગૂંચવણોમાં બહુવિધ સમાચારો હોવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જે સંભવિત રૂપે ક્રોનિક, સંચયિત ન્યૂરોલોજિક નુકસાન અને સેકન્ડ-ઇમ્પેક્ટ સિન્ડ્રોમનું કારણ બની શકે છે, જેમાં એક બાળક હજુ પણ ઉશ્કેરાટમાંથી પુન: પ્રાપ્તિ થાય ત્યારે માથામાં એક નાના ફટકો જીવલેણ બની શકે છે.

લક્ષણો

ઉશ્કેરાયેલી લક્ષણો, જે તમને અને તમારા બાળકને તેના ઉશ્કેરાઈ અને સ્કૂલ અને રમતોમાં પાછો ફર્યો છે તે જોવાનું રહેશે, તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• શારીરિક લક્ષણો - માથાનો દુખાવો, ઊબકા, થાક, દ્રશ્ય સમસ્યાઓ, સંતુલન સમસ્યાઓ, પ્રકાશ અથવા ઘોંઘાટ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર, ઉલટી, ચક્કર
• માનસિક (વિચારના) લક્ષણો - માનસિક રીતે ધુમ્મસવાળું લાગવું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અથવા યાદ રાખવામાં સમસ્યાઓ, ધીમી લાગણી
• ભાવનાત્મક લક્ષણો - ચીડિયાપણું, ઉદાસી, ગભરાટ, અથવા ફક્ત લાગણીશીલ લાગણી

• લક્ષણો કે જે ઊંઘમાં સૂઈ જાય છે, સામાન્ય કરતાં વધુ અથવા ઓછું ઊંઘે છે, અથવા ઊંઘમાં આવવાથી મુશ્કેલી આવી રહી છે

વધુ તીવ્ર "લાલ ધ્વજ" લક્ષણો સૂચવે છે કે તમારા બાળકને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે તેમાં માથાનો દુઃખાવો, હુમલા, પુનરાવર્તિત ઉલ્ટી, વધતી મૂંઝવણ અથવા વર્તનમાં અસામાન્ય ફેરફારોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

માતાપિતા, શિક્ષકો, કોચ, ટ્રેનર્સ, અને એક બાળક જે ઉશ્કેરાયેલી છે તે આ તમામ સંભવિત લક્ષણોથી પરિચિત હોવા જોઈએ કારણકે તે શાળામાં અને રમત પ્રવૃત્તિઓમાં પાછો આવે છે અને તમામ લક્ષણોની જાણ કરવાના મહત્વને સમજવું જોઈએ.

પ્લે પર પાછા આવવું

ઉશ્કેરાયા પછી, ખેલાડીએ આરામ કર્યો અથવા ભજવ્યો છે તે તમે કોની સાથે વાત કરી હતી તેના પર ઘણો આધાર રાખ્યો હતો. કેટલાક બાળકો ઝડપથી રમતમાં પાછા આવ્યા હતા, જ્યારે અન્યને થોડા અઠવાડિયા સુધી રમવાથી રાખવામાં આવશે.

નિષ્ણાતો હવે છટકાની ભલામણ કરે છે કે જે બાળકોને ઉશ્કેરણી માટે યોજના ઘડવાનું પગલું છે, એથ્લેટ્સ આગળના તબક્કામાં જ જતા રહેશે, જો તેઓ બધા જલદી લક્ષણોથી મુક્ત રહેશે તો જ

આ યોજનાનો ઉપયોગ કરીને, વહેલામાં એક ઉશ્કેરાયેલી ખેલાડી સામાન્ય રમતમાં છ દિવસ હશે.

પ્લે ગાઇડલાઇન્સ પર પાછા ફરો

રમતના માર્ગદર્શિકામાં સ્ટાન્ડર્ડ વળતરમાં છ માપદંડોનો સમાવેશ થાય છે:

1. કોઈ પ્રવૃત્તિ - સંપૂર્ણ શારીરિક અને જ્ઞાનાત્મક આરામ સાથે પુનઃપ્રાપ્તિ સ્ટેજ. આનો અર્થ એ નથી કે કસરત અથવા રમતો નહીં પણ તેનો અર્થ એ નથી કે શાળામાં જવાનું અથવા ટૂંકું દિવસ હોવું જોઈએ નહીં. આ ઘણાં બધાં આરામ મેળવવા, ખૂબ ઊંઘ મેળવવામાં અને સારી રીતે ખાવા માટેનો સમય છે.

1. 5 થી 10 મિનિટ વૉકિંગ, લાઇટ જોગિંગ, સ્વિમિંગ, અથવા સ્થિર સાઇકલિંગ સહિતના તેમના હૃદયના ધબકારા (મહત્તમ અનુમાનિત હૃદય દરના 70% થી ઓછો હોય છે) સુધી પ્રકાશ ઍરોબિક કવાયત , પરંતુ કોઈ પ્રતિકાર તાલીમ નથી.
2. સ્કેટિંગ ડ્રીલ અથવા ચાલતી ડ્રીલ, મધ્યમ જોગિંગ, સંક્ષિપ્ત કાર્યવાહી, મધ્યમ તીવ્ર સ્થિરતાવાળી સાઇકલિંગ જેવા ચળવળને ઉમેરવા માટે સ્પોર્ટ-વિશેષ કવાયત , પરંતુ કોઈ હેડ ઇફેક્ટ્સ પ્રવૃત્તિઓ નથી. ધ્યેય એ છે કે તમારા બાળકને અમુક મર્યાદિત મંડળ અને માથાના ચળવળ હોય, પણ સમયની માત્રા તેટલી ઓછી હોવી જોઈએ કે તે સામાન્ય રીતે વ્યાયામ કરે છે.
3. વધુ જટિલ તાલીમ ડ્રીલ અને પ્રતિકાર તાલીમ, દોડ અને ચાલતા, ઉચ્ચ-તીવ્ર સ્થિર સ્થિર સાયકલની પ્રગતિ સહિત કસરત, સંકલન અને જ્ઞાનાત્મક ભાર વધારવા માટે નોન-સંપર્ક તાલીમ ડ્રીલ . આ વધુ તીવ્ર વર્કઆઉટ છે જે તમારા બાળકની સામાન્ય રોજીંદીની નજીક છે પણ કોઈ સંપર્ક પ્રવૃત્તિને શામેલ કરવાનું નથી.

1. આત્મવિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરવા અને વિધેયાત્મક કુશળતાનું મૂલ્યાંકન અને તબીબી ક્લિયરન્સને અનુસરવા માટે સંપૂર્ણ સંપર્ક પ્રથા સામાન્ય તાલીમ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લઈ શકે છે
2. રમવા માટે પાછા ફરો

ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યાં સુધી તમે લક્ષણ-મુક્ત ન હો ત્યાં સુધી તમારે આગળના તબક્કામાં ન ખસેડવું જોઈએ, જે કેટલાક બાળકોને "કોઈ પ્રવૃત્તિ" તબક્કામાં કેટલાક દિવસો કે લાંબા સમય સુધી રાખી શકે છે.

અને જો રમતવીરો કોઈ પણ તબક્કા દરમિયાન લક્ષણો વિકસાવે છે, તો તેઓ પાછલા તબક્કામાં પાછાં ખેંચી લેશે અને એકવાર તેઓ સંકેત-મુક્ત થઈ જશે. તબક્કાની રમવા માટેના આ વળતર દરમિયાન કસરતો અથવા પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન કોઈ પણ સમયે ઉદ્દભવવું જોઈએ નહીં.

સીડીસીની તીવ્ર સળવવી યોજના (એસીઇ) યોજના એ ખાતરી કરવા માટે મદદ કરી શકે છે કે તમે અને તમારું બાળક, શિક્ષકો અને કોચ તમારા બાળકને શાળામાં પાછા લાવવા અને રમતમાં પાછા આવવા માટેના તમામ પગલાંને સમજો. તમારા બાળરોગથી તમારા બાળક માટે એસીઈ કેર પ્લાન ભરવાનું ધ્યાનમાં લો જો તે ઉશ્કેરાયેલો હોય.

અને જો તમારું બાળક વધુ ખરાબ થતું હોય અથવા 10 થી 14 દિવસમાં વધુ સારી રીતે મેળવવામાં ન આવે તો તમારા બાળરોગને ફરીથી જુઓ. એક બાળરોગ ઉશ્કેરણી નિષ્ણાત પણ તમારા બાળકને સંચાલિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે જે વધુ સારી રીતે મેળવવામાં ન આવે અથવા જે બહુવિધ સસ્વન્સ છે

_{સ્ત્રોતો:}

> જીયોઆ, જી. એક્યુટ સ્ક્રુશન એવૉલાઇઝેશન (એસીઈ) કેર પ્લાન 2006

_{મેકક્રેરી, પી. સ્નુસ્ઝન ઇન સ્પોર્ટમાં સર્વસંમતિનું નિવેદન: ઝુરિચ, નવેમ્બર 2008 માં સ્ક્રુશન ઇન સ્પોર્ટ પરની ત્રીજી ઇન્ટરનેશનલ કોન્ફરન્સ. બીઆર જે સ્પોર્ટ્સ મેડ 2009; 43: i76-i84.}