હિપ પોઇન્ટર ઇજા એ અત્યંત દુઃખદાયક છે, યોનિમાર્ગની ઇલીએક ટોચ પર તીવ્ર ઈજા છે. ઇજાને પેટના સ્નાયુઓમાં રક્તસ્ત્રાવ થાય છે, જે ઇલીએક ક્રેસ્ટ સાથે જોડાય છે. અસ્થિ અને ઓવરલીંગ સ્નાયુને ઘણીવાર વાટેલ કરવામાં આવે છે, અને પીડા તીવ્ર હોઈ શકે છે. જ્યારે ચાલવું, હસવું, ઉધરસવું, અથવા તો શ્વાસ પણ ઊંડે છે ત્યારે પીડા અનુભવાય છે. હિપ પોઇન્ટર સામાન્ય રીતે રમતોમાં જોવા મળે છે, જે અથડામણ અથવા હાર્ડ પતનથી ઇલીએક મુગટ પર સીધી અસરનું ઊંચું જોખમ ધરાવે છે.
હીપ પોઇન્ટર ઇજા સાથે સંકળાયેલી રમતોમાં ફૂટબોલ, હોકી, લેક્રોસ, સોકર અને સ્નોબોર્ડિંગનો સમાવેશ થાય છે.
હિપ પોઇન્ટર નિવારણ
ઘણા કિસ્સાઓમાં, હિપ પોઇન્ટરને રોકવા માટે તે સંપૂર્ણપણે શક્ય નથી. જો કે, યોગ્ય કુશળતા વિકસાવવી અને તકનીકનો એથલીટના પતનની જોખમ ઘટાડી શકે છે. અને એક રમતના નિયમો અને નિયમોને પગલે, સંખ્યામાં ઘટાડા અને અથડામણની તીવ્રતાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે હિપ પોઇન્ટર ઇજાઓ માટે યોગદાન આપે છે.
રમતવીર ગંભીર ઇજાને રોકવા માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેમની રમત માટે યોગ્ય રક્ષણાત્મક સાધન પહેરવાનું છે. અને હિપ પોઇન્ટરની ઇજાને રોકવા માટે સલામતી ગિયરનો સૌથી અગત્યનો ભાગ હિપ પેડ છે. હીપ પોઇન્ટર ઈજાના જોખમ અને તીવ્રતાને નાટ્યાત્મક રીતે ઘટાડી શકે છે.
હિપ બોલ શું છે?
પરંપરાગત હિપ પેડ અઘરા, પાતળા, હલકો પ્લાસ્ટિક રક્ષણાત્મક પેડ છે જે પેન્ટની નીચે પહેરવામાં આવે છે અને ઉપલા જાંઘથી હિપ્સને ઇલીએક ક્રેસ્ટ સુધી આવરી લે છે.
આ પેડ્સ ઘણીવાર ફિટબોલ અને હોકી પેન્ટ્સમાં વિશિષ્ટ સ્લીવ્ઝમાં યોગ્ય ક્ષેત્ર આવરી લે છે અને પેડ્સને ખસેડવામાં રોકવા માટે ફિટ છે.
આજે ચુસ્ત સંકોચન ચડ્ડી અથવા "ગુરડ્સ" માં બાંધવામાં આવેલાં વિવિધ હિપ અને જાંઘ પેડ્સ છે, જેમાં મોટોક્રોસ, બેઝબોલ, ફૂટબોલ, સ્કેટબોર્ડિંગ, માઉન્ટેન બાઇકીંગ અને અન્ય ઘણા લોકો સહિતની કેટલીક રમતોમાં પેડિંગને વિવિધ પ્રકારના વ્યૂહાત્મક પદ્ધતિમાં મૂકવામાં આવે છે. .
હીપ અને જાંઘ પેડ સામાન્ય રીતે ઘણા રમતના સામાન અને વિશેષતા સ્ટોર્સ પર ઉપલબ્ધ છે અને લગભગ કોઈ પણ રમતના એથ્લેટ્સ દ્વારા ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે જે ધોધ અથવા અથડામણ અને હિપ ઇજાઓનું ઊંચું જોખમ ધરાવે છે.
કેવી રીતે યોગ્ય રીતે એક હિપ પૅડ ફિટ
જો તમે બિલ્ટ-ઇન હિપ અને જાંઘ પેડ્સ સાથે કમ્પ્રેશન શોર્ટ્સ બનાવી રહ્યા હો, તો ખાતરી કરો કે પેડિંગ હિપ અસ્થિના ટોચ ઉપર આવવા માટે પૂરતી ઉંચી આવે છે. આવા ઘણાં બિલ્ટ-ઇન પેડ્સ જાંઘ, ટેબ્બોન અને નીચલા હિપનું રક્ષણ કરે છે, પરંતુ હિપ પોઇન્ટરને રોકવા માટે, પેડિંગને ઇલીએક ક્રેસ્ટને આવરી લેવાની જરૂર છે.