પ્લસ અન્ય રીતોથી તમે હોટ ફ્લૅશ્સ અને રાત્રે પસીનો સામનો કરી શકો છો
હોટ ફ્લશ્સ અને રાત પરસેવો હોવા છતાં, વૉશિંગ સ્લિવરવેર તમને રાત્રે રાત્રિના ઊંઘ આપવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી હતી. સ્તન કેન્સરની સારવાર , સગર્ભાવસ્થા, દાહક આંતરડાના રોગ, એચ.આય. વી, ક્રોહન રોગ, મેનોપોઝ, અથવા અન્ય સ્થિતિઓને લીધે તમારી રાત્રે પરસેવો થઈ શકે છે. કોઈ કારણ નથી, તમે જાણો છો કે રાત્રે પસીનો વળવો રાત્રે રાત્રે ઊંઘને તોડી શકે છે, તમે ભીના, ફ્રીઝિંગ અને બેચેન છોડી શકો છો.
તમારી ઊંઘણી, તેમજ તમારા પથારીને, ભીનું મળી શકે છે, સ્વપ્નસૃષ્ટિમાં માત્ર એક દૂરની સંભાવનામાં પરત ફર્યા છે
રેસ્ક્યૂ કરવા માટે સ્લીપવેર પહેરવાનું વસ્ત્ર
ઊંઘમાં ઊંઘી રહેવું, ઊંઘની વિક્ષેપોને ઉકેલવા માટે દાવો કરે છે કે તમારી ચામડી સૂકવવા અને ભેજ દૂર કરવાથી ઉચ્ચ પ્રભાવવાળા કાપડના ઉપયોગથી રાત પરસેવો થાય છે. ઘણી કંપનીઓ તમારા ઊંઘણીના ઉકેલ માટે સ્પર્ધા કરતી માલિકીના કાપડનો ઉપયોગ કરીને, ઊંઘમાં ઊંઘવા માટે બનાવે છે.
સૉટવેરવેર સોલ્યુશન્સ
જેમ જેમ તમે ઉત્પાદનની સમીક્ષાઓ અને સરખામણી ટેબલ પર વાંચશો તેમ, તમારા માટે કયા મુદ્દાઓ મહત્વપૂર્ણ છે તે ધ્યાનમાં લો: કિંમત, વાઈનિંગ ક્ષમતા, પોત, બાંધકામ, શૈલી અને યોગ્ય. પછી તમારી જરૂરિયાતોને પૂરા કરેલા વોકીંગ નાઇટવેરનો પ્રકાર પસંદ કરો ટેબલની સરખામણીમાં આ પેજમાના બ્રાન્ડ્સ છે:
- કૂલજેમ્સ
- ડ્રાયડ્રાઇમ્સ
- ડ્રીમસ્પેક્સ
- માછીમારો
- સ્લીપટાઇમ
સ્લીપ્ડીવેર ઉત્પાદનની સરખામણી
| કૂલજેમ્સ | ડ્રાયડ્રાઇમ્સ | ડ્રીમસ્પેક્સ | માછીમારો | સ્લીપટાઇમ | |
| ભેજ દૂર વિક્સ, કૂલ રહે છે | હા | હા | હા | હા | હા |
| ફેબ્રિક સંરચના | રેશકી કપાસ | રેશમ જેવું | રેશકી કપાસ | કપાસ | સરળ |
| ફેબ્રિક સામગ્રી | પોલિએસ્ટર માઇક્રોફાઇબર | માઇક્રોપોલીસ્ટર | વાંસ | વાંસ, કાર્બનિક કપાસ અને સ્પાન્ડેક્સ | વાંસ અને સ્પાન્ડેક્સ |
| ઉપલબ્ધ કદ | એસએમએલ-એક્સએલ | XS થી XXXL | એસએમએલ-એક્સએલ | XS થી XXL | એસએમએલ-એક્સએલ |
| રંગો | સોલિડ | સોલિડ | સોલિડ | સોલિડ | બ્લેક |
| સ્ટાઇલ | ઉત્તમ નમૂનાના આરામ | ઉત્તમ નમૂનાના | ખુશામત | ખુશામત | બે ટુકડો pajama સરંજામ |
| યોગ્ય રીતે ફિટ | હા | છૂટક | Snug * | હા | હા |
| ઉત્પાદન એક્સ્ટ્રાઝ | વોશિંગ બેગ | એન / એ | ફેર ટ્રેડ પારિસ્થિતિક મૈત્રીપૂર્ણ | એન / એ | એન / એ |
| ઉપલબ્ધ મેન્સવેર | હા | હા | હા | હા | ના |
| ઉપલબ્ધ લિનન્સ | હા | હા | હા | હા | ના |
| કંપની આઉટરીચ | 5 ચેરિટીઝ આધાર આપે છે | 100% નફો 2 ચેરિટીઝ સપોર્ટ કરે છે | 4 ચેરિટીઝ આધાર આપે છે | એન / એ | એન / એ |
| કિંમત | $ 52.00 થી શરૂ થાય છે | $ 59.99 થી શરૂ થાય છે | $ 66.00 થી શરૂ થાય છે | $ 38.00 થી શરૂ થાય છે | $ 34.00- $ 37.00 |
| નોંધો: | * ડ્રીમસ્કેપ્સ સુગમતા ફિટ છે, તેથી મોટા કદની ખરીદી કરવાનું વિચારો. કેટલાક તાપમાન સંતુલિત શીટ્સ તેમજ પ્રયાસ કરો | ||||
કોમ્બેટિંગ નાઇટ સ્વેટ્સ અને હોટ ફ્લશ્સ
કેટલીક અન્ય વસ્તુઓ છે કે જેમાં તમે રાત્રે પરસેવો અને ગરમ સામાચારોનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- તમારા ટ્રિગર્સ જુઓ કૅફિન, મદ્યાર્ક અને મસાલેદાર ખોરાક, બધા ગરમ સામાચારોને ટાળી શકે છે, તેથી જો તમે જેટલી રકમનો ઉપયોગ કરો છો તેનાથી તમે ટાળીએ અથવા ઘટાડો કરી શકો છો, તો આ સંખ્યા અને ગંભીરતા બંને સાથે મદદ કરવી જોઈએ.
- તમારા રૂમને કૂલ રાખો. ગરમીને નીચે બંધ કરો અને ચાહક વાપરો, જો જરૂર હોય તો.
- સિગારેટ ખાઈ ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં બિન-ધુમ્રપાન કરનારા કરતા વધુ ગરમ સામાચારો હોય છે.
- થોડા પાઉન્ડ શેડ કરવાની કામગીરી. જેઓ વજનવાળા છે તેઓ સરેરાશ વજનવાળા લોકો કરતાં વધુ ખરાબ ગરમ સામાચારો ધરાવે છે.
- હલનચલન કરો. જો તમે ઘણું ન ચાલતા હોવ, તો ત્વરિત તમારી હોટ ફ્લૅશ્સ વધુ ખરાબ થવાની શક્યતા છે. કેટલીક નિયમિત કસરત મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો અથવા તમારા દિનચર્યામાં ધીમું, ઊંડા શ્વાસ લેવાનો સમાવેશ કરો.
- તમારા ખોરાકમાં એસ્ટ્રોજન પ્લાન્ટ ઉમેરો. એસ્ટ્રોજનનું આ નબળું સ્વરૂપ લડાઇની હોટ ફ્લશ્સને મદદ કરી શકે છે. વનસ્પતિ એસ્ટ્રોજન ધરાવતા ફુડ્સમાં ચણા, અનાજ, ફળો, બીજ, સોયાબીન, શાકભાજી, ફ્લેક્સસેડ અને મસૂરનો સમાવેશ થાય છે.
- એક્યુપંકચર વિશે વિચારો. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એક્યુપંક્ચર ગરમ સામાચારોને રાહતમાં મદદ કરી શકે છે, તેથી જો તમારા ગરમ સામાચારો ખાસ કરીને ત્રાસરૂપ છે
- વિટામિન ઇ પૂરક ઉમેરો જો તમારી હોટ ફ્લશ ખૂબ ગંભીર નથી, તો વિટામિન ઇ મદદ કરી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> ક્લિવલેન્ડ ક્લિનિક હોટ ફ્લશ્સ અને મેનોપોઝ સાથે સહન કરવા માટે બિન-આંતરસ્ત્રાવીય રીતો. 16 જાન્યુઆરી, 2017 ના રોજ અપડેટ
> મેયો ક્લિનિક સ્ટાફ હોટ ફ્લશ્સ: નિદાન અને સારવાર. મેયો ક્લિનિક 18 મે, 2017 ના અપડેટ