એવો અંદાજ છે કે અલ્ઝાઇમરની બિમારીવાળા 70% લોકોએ રાત્રિના સમયે ઊંઘનો ભંગાણનો અનુભવ કર્યો હશે. પ્રેક્ટિશનર્સ દવાની દિનચર્યાઓમાં બદલાતા, દવાઓથી લઇને વિવિધ તકનીક ઉપાયોની ભલામણ કરે છે.
શા માટે ઊંઘ વિક્ષેપ થાય છે?
સંશોધકોએ બરાબર ખાતરી નથી કે અલ્ઝાઇમરની બિમારીઓથી લોકો શા માટે ઊંઘમાં વિઘ્નો ધરાવે છે.
કેટલાક સંશોધકો એવું માને છે કે ઊંઘની વિક્ષેપ, શ્વાસની તકલીફો સાથે કરે છે, એલ્ઝાઇમર રોગ ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં સામાન્ય સ્થિતિ. અભ્યાસોએ નોંધ્યું છે કે અલ્ઝાઈમર રોગ ધરાવતા 30% થી 70% દર્દીઓને ઊંઘ-અવરોધિત શ્વાસ છે. સ્લીપ-ડિસઓર્ડ્રેડેડ શ્વાસ ઊંઘ દરમિયાન અનિયમિત શ્વાસના પેટર્નના કારણે વિકારોના જૂથ માટેના લેબલ છે. સ્લીપ એપનિયા આ ડિસઓર્ડરનું સૌથી સામાન્ય ઉદાહરણ છે.
એવી રીતે કે જે સંપૂર્ણપણે સમજી શકાયા નથી, અલ્ઝાઇમર રોગ પણ વ્યક્તિના સર્કેડિયન લયને અસર કરે છે. સર્કેડિયન લય, શરીરની કુદરતી સમય પદ્ધતિ, મગજને રાત્રે આરામ કરવા અને દિવસ દરમિયાન ઉત્તેજિત થવાની મંજૂરી આપવાની જવાબદારી છે. એલ્ઝાઇમરના રોગવાળા લોકો ઘણી વાર રાતે ઊંઘે છે અને ઊલટી રીતે, દિવસ દરમિયાન જાગરૂક રહેવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. મેડીકલ જર્નલ ગેરોન્ટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ 2007 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અલ્ઝાઇમરની બીમારી ધરાવતા લોકોમાં સામાન્ય રીતે થોડુંકનું મુખ્ય શરીરનું તાપમાન હોય છે, જે એક પરિબળ છે જે સામાન્ય સર્કેડિયન લયને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.
એવું પણ માનવામાં આવે છે કે મજ્જામાં ચેતાસ્નાનક્રિયા, અથવા બળતરા પણ સર્કેડિયન લય પર અસર કરી શકે છે.
અસ્થિભંગ , દિશાહિનતા અને પુનરાવર્તન જેવી લાક્ષણિકતાઓમાં વધારા સાથે મુશ્કેલીમાં ઊંઘની ઘણીવાર જોડવામાં આવે છે, જેમ કે પ્રારંભિક સાંજ અને રાત્રિના સમયે, એક પાલકના શબ્દો અને ક્રિયાઓનું અનુકરણ કરવું.
આ ઘટનાને સનડ્રોનિંગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. અલ્ઝાઇમર એસોસિએશનના જણાવ્યા મુજબ, સનડવોનિંગ થાક અને સપનાંથી વાસ્તવિકતાને અલગ પાડવા અસક્ષમતાને કારણે થઈ શકે છે.
શું ઊંઘની વિક્ષેપો ઘટાડી શકે છે?
દવા કેબિનેટના શિર્ષક પહેલાં, સંભાળ રાખનારાઓ નીચેની કેટલીક તકનીકોનો પ્રયાસ કરી શકે છે:
- જો નિંદ્રા-અવ્યવસ્થિત શ્વાસ શંકાસ્પદ છે, તો સતત હકારાત્મક એરવે ઉપચાર ધ્યાનમાં લો. આ ઉપચાર એ મશીનનો ઉપયોગ કરે છે જે દર્દીને હવાના સતત પ્રવાહ સાથે પૂરો પાડે છે. અભ્યાસોએ એલ્ઝાઇમર રોગના દર્દીઓમાં સફળ થવા માટે આ ઉપચાર બતાવ્યો છે.
- સવારમાં જાગવાની અને રાત્રે ઊંઘ માટે નિયમિત સમય ગોઠવીને દૈનિક શેડ્યૂલ પર વળગી રહેવું.
- દૈનિક કસરતનો આધાર આપો, પરંતુ વધુ શાંત પ્રવૃત્તિઓ માટે સૂવાનો સમય પહેલાં ચાર કલાક અનામત રાખો.
- ટીવી અને અન્ય સ્ક્રીન એક્સપોઝર જેમ કે કમ્પ્યૂટરોને ન્યૂનતમ રાખો, ખાસ કરીને સૂવાનો સમય પહેલાં ચાર કલાકની અંદર.
- રાત્રિના લાઈટ સેટ કરો અને "ટ્રાન્ઝિશનલ ઑબ્જેક્ટ" આપો, જે દિવસથી રાત્રે વ્યક્તિગત સંક્રમણ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઑબ્જેક્ટ ધાબળો, વસ્તુની વસ્તુ અથવા તો સ્ટફ્ડ પ્રાણી હોઈ શકે છે, પરંતુ રાત્રિના સમયે જ તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
- સિગારેટ, કેફીનિયેટેડ પીણાં અને આલ્કોહોલનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો.
- સૂર્યપ્રકાશના દિવસના સંપર્કમાં પ્રોત્સાહિત કરો.
- કેટલીક દવાઓ જાગૃતતા વધારી શકે છે, તેથી કોઈ ફિઝિશિયન અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો કે જેના વિશે દવાઓ ઊંઘમાં ભંગ કરી શકે છે. સાંજે દવા આપવાનું ટાળવા માટે, દવાઓ અથવા દવાઓના શેડ્યૂલને બદલવાનો વિચાર કરો.
શું દવાઓ સ્લીપ ડિસઓર્ડરની સારવાર કરી શકે છે?
સ્લીપ ડિસઓર્ડ્સનું નિયંત્રણ કરતા દવાઓની સૂચિ લાંબી છે, અને ટ્રાયસાયકલિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, જેમ કે પેમલર અથવા એવેન્ટિલ (નોર્ટીપાઇટીન) જેવી પરંપરાગત ઊંઘની ગોળીઓ જેવી કે ઍતિવાન (લોરાઝેપામ) માંથી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. Aricept (donepezil), એલ્ઝાઇમર રોગની પ્રગતિને મર્યાદિત કરવા માટે હંગામી ધોરણે મંજૂર કરવામાં આવેલી દવાને પણ અલ્ઝાઇમરની ઊંઘ વિનાના શ્વાસમાં રહેલા દર્દીઓમાં ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
મૅલેટોનિન , એક કુદરતી ઉત્પન્ન થતી હોર્મોન, કેટલીકવાર ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકોમાં ઊંઘની સુવિધાના લક્ષ્ય સાથે પણ ઉપયોગ થાય છે.
દરેક દવાને સંભવિત આડઅસર હોય છે જે પ્રારંભિક સારવાર પહેલા ફિઝીશિયન સાથે ચર્ચા કરવા જોઇએ.
અલ્ઝાઇમર એસોસિએશનના જણાવ્યા મુજબ, ઊંઘ લાવવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ. સ્લીપ દવાઓ " ધોધ અને અસ્થિભંગ, મૂંઝવણ અને પોતાના માટે કાળજી રાખવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો" ના જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જો આવી દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, સૌથી ઓછી માત્રામાં જરૂરી દવાઓનો ઉપયોગ થવો જોઈએ.
ઘણા ઊંઘની દવાઓ આદતની રચના કરી શકે છે, નિષ્ણાતો તંદુરસ્ત ઊંઘ શેડ્યૂલ પ્રાપ્ત કર્યા પછી દવાઓનો તબક્કાવાર સમાપ્ત કરવાની ભલામણ પણ કરે છે.
સ્ત્રોતો:
ચૉંગ, એમએસ, એટ. અલ "સકારાત્મક હકારાત્મક વાતાગ્ર પ્રેશર નિરાશાવાળા અસ્થાયી શ્વાસ સાથે મધ્યસ્થીવાળા દર્દીઓમાં સબ્જેક્ટિવ ડેટાઇમ સ્લીપિસનેસ ઘટાડે છે." જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન ગેરાટ્રિક્સ સોસાયટી. 55. 4. મે 2006. 777-781. 28 મે 2008. (સબ્સ્ક્રિપ્શન).
હાર્પર, ડીજી, એટ અલ "એજિંગ અને અલ્ઝાઇમર ડિસીઝમાં એન્નોજેનેશી સર્કિડિયન રિધમ ઓફ ડિબર્બન્સ." જૈવિક મનોચિકિત્સાના અમેરિકન જર્નલ 13. 05 મે 2005. 359-368. 28 મે 2008.
ક્લાર્ગીસ, એન્ડિસ, એટ. અલ .. "ક્રોનિક ન્યુરોઇન્લેમેમેશનના સંભવિત સૂચક તરીકે અલ્ઝાઈમર રોગના દર્દીઓના કોર શારીરિક તાપમાનમાં વધારો: મેટા-એનાલિસિસ." ગેરોન્ટોલોજી 53. 1. 2007. 7-11 28 મે 2008.
મોરાસ, ડબ્લ્યુ, એટ. અલ "ડોનેઝિઝેલ એલ્ઝાઇમર ડિસીઝમાં અવરોધક સ્લીપ એપનિયાને સુધારે છે: ડબલ બ્લાઇન્ડ, પ્લેસબો-કંટ્રોલવાળી સ્ટડી." બ્રેસ્ટ જર્નલ ઓફ ચેસ્ટ ડિસીઝ. 133. 3. માર્ચ 2008. 677-683 28 મે 2008.
મેકક્રીરી, એસ.એમ., અને અલ "રાતના સમયે અનિદ્રા સારવાર અને શિક્ષણ અલ્ઝાઇમર રોગ માટે: એક નિદર્શિત, નિયંત્રિત ટ્રાયલ." જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન ગેરાટ્રિક્સ સોસાયટી. 53. 5. મે 2005. 793-802. 28 મે 2008. (સબ્સ્ક્રિપ્શન).
"સ્લીપલેસનેસ એન્ડ સનડોનિંગ." અલ્ઝાઇમર રોગ સાથે જીવવું 16 ઑકટોબર 2007. અલ્ઝાઇમર્સ એસોસિએશન. 28 મે 2008.
"સ્લીપ-ડિસઓર્ડ્રેડેડ શ્વાસ." રાષ્ટ્રીય સ્લીપ ડિસર્ડર્સ રિસર્ચ પ્લાન 2003. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ. 28 મે 2008.
"સ્લીપ ચેન્જ્સ માટે સારવાર." અલ્ઝાઇમર રોગ: સારવાર . 26 નવે 2007. અલ્ઝાઇમર્સ એસોસિએશન 28 મે 2008.