આયોડિનની ઉણપ અને તમારું થાઇરોઇડ: તમારે શું જાણવાની જરૂર છે

એક અસામાન્ય યુએસ સમસ્યા, પરંતુ તે વિશ્વનાં અન્ય ભાગોમાં જોવા મળે છે

તમારા થાઇરોઇડ તમારા શરીરમાં આવશ્યક ગ્રંથી છે, ચયાપચયની ક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે અને તમારા હૃદય અને મગજ જેવા અન્ય અંગોને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

એક કી ખનિજ કે જે તમારી થાઇરોઇડ ગ્રંથિને કાર્ય કરવાની જરૂર છે તે આયોડિન છે, જેનો ઉપયોગ થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ , ટી 3 (ત્રિઆયોસેથોરાયિન અને ટી 4 (હર્રોક્સિન) પેદા કરવા માટે થાય છે.

કમનસીબે, શરીર તેના પર આયોડિનનું ઉત્પાદન કરતું નથી, તેથી આયોડિનને પાણીના સ્રોત અને / અથવા તમારા આહારમાંથી આવવા માટે આવશ્યક છે.

બિન-ઔદ્યોગિક રાષ્ટ્રોમાં, પૂરતી આયોડિન મેળવવામાં સમસ્યા આવી શકે છે. આનાથી આયોડિનની ઉણપ થઈ શકે છે અને આમ, થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર્સ.

આયોડિનની ઉણપના પરિણામ

આયોડિનને થાઇરોઇડ હોર્મોન બનાવવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે વ્યક્તિના આયોડિનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે, હાઇપોથાઇરોડાઇઝમ (એક અવિકરિયા થાઇરોઇડ ગ્રંથ) વિકસે છે. વધુમાં, આયોડિનની ઉણપ થાઇરોઇડ વૃદ્ધિ (ગોઇટર) કહેવાય છે, જે ગળી અને શ્વસનની સમસ્યા તરફ દોરી શકે છે.

આયોડિનની ઉણપ ધરાવતી માતાઓના બાળકોમાં અટવાયેલી વૃદ્ધિ, તીવ્ર અને ઉલટાવી શકાય તેવું બૌદ્ધિક અક્ષમતા, અને ચળવળ, વાણી અને / અથવા સુનાવણીની સમસ્યાઓથી પીડાય છે. હળવા આયોડિનની ઉણપ (જે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં જોવા મળે છે) ધરાવતા માતાઓ પણ ઓછી બુદ્ધિવાળા બાળકો ધરાવતા હોઈ શકે છે.

આયોડિન ભલામણ ઇનટેક

આયોડિન માટે આયોજિત ડાયેટરી અલાવન્સ (આરડીએ) દરરોજ 90 થી માઇક્રોગ્રામ હોય છે, એકથી આઠ વર્ષની ઉંમરના બાળકો માટે, નવ થી તેર વર્ષની ઉંમરના બાળકો માટે દરરોજ 120 માઈક્રોગ્રામ, અને કિશોરો અને બિન-ગર્ભવતી પુખ્ત વયના લોકો માટે દૈનિક 150 માઇક્રોગ્રામ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, દરરોજ 220 માઇક્રોગ્રામની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને સ્તનપાન કરનારા મહિલાઓ માટે દરરોજ 290 માઇક્રોગ્રામ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે થોડી વધારે આવશ્યક ઇન્ટેકને લીધે, અમેરિકન થાઇરોઇડ એસોસિએશન આગ્રહ કરે છે કે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ પ્રિનેટલ વિટામીન લે છે જેમાં 150 માઇક્રોગ્રામ દૈનિક આયોડિન હોય છે.

આયોડિન ટેબલ મીઠું, પીવાનું પાણી અને આયોડિન ધરાવતી ખોરાક (ઉદાહરણ તરીકે, ખારા પાણીની માછલી, શેલફિશ, ડેરી ઉત્પાદનો અને કેટલીક બ્રેડ) ખાવાથી તમે ખૂબ જ આયોડિનમાં પૂરતી રકમ મેળવી શકો છો તેની ખાતરી કરી શકો છો.

તે સાથે, એ ઉલ્લેખનીય છે કે યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સમાં ફૂડ લેબલો આયોડિનની માત્રાની યાદી આપતું નથી, અને યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સના લગભગ 50 ટકા મલ્ટીવિટામિન્સમાં આયોડિન ધરાવતું નથી.

આયોડિન ઉણપ નિદાન

તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે શું તમે પરીક્ષણ કરી શકો છો કે તમારી પાસે પૂરતો આયોડિન સ્તર છે. જ્યારે તે સાચું છે કે આયોડિનનું સ્તર મૂત્ર પરીક્ષણ દ્વારા માપી શકાય છે (કારણ કે આયોડિનને પેશાબથી શરીરમાંથી છોડવામાં આવે છે), આ પરંપરાગત રીતે વ્યક્તિઓ પર થતી નથી. આનું કારણ એ છે કે આયોડિન ઇનટેકમાં દિવસ-થી-દિવસની વિવિધતા છે.

ઊલટાનું, આયોડિન માટે પેશાબના નમૂનાઓ ખરેખર માત્ર સંશોધન હેતુઓ માટે કરવામાં આવે છે. સ્ટડીઝ જણાવે છે કે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, આયોડિનનું પ્રમાણ પર્યાપ્ત છે, જો કે તે 1970 ના દાયકા અને 1990 ના દાયકાના લગભગ 50 ટકા ઘટ્યું હતું.

સ્તરો હવે સ્થિર છે અને હજુ પણ પૂરતી ગણવામાં આવે છે; જોકે સગર્ભા સ્ત્રીઓ, સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ અને ગર્ભધારણ વર્ષની સ્ત્રીઓ જેવી કેટલીક વસતિ હળવાથી મધ્યમ આયોડિનની ઉણપ માટે જોખમ પર હોઈ શકે છે - એટલે કે પ્રિનેટલ વિજેતા કે જેમાં દરરોજ 150 માઇક્રોગ્રામ આયોડિનનો સમાવેશ થાય છે તે મહત્વનું છે.

કમનસીબે, વિશ્વના અન્ય ભાગોમાં, આયોડિનની ઉણપ મોટી સમસ્યા રહે છે.

આયોડિન પૂરક

જ્યારે કેટલાક વૈકલ્પિક પ્રેક્ટિશનરો માને છે કે થાઇરોઇડ દર્દીઓને આયોડિન અથવા આયોડિન ધરાવતા ઔષધિ, કેલ્પ અથવા સીવીડ જેવા, તે પ્રથા સમસ્યારૂપ બની શકે છે. આનું કારણ એ છે કે સ્વયંપ્રતિરક્ષા થાઇરોઇડ રોગના ઘણા કિસ્સાઓ (જે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં થાઇરોઇડની સ્થિતિનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે) આયોડિનની ઉણપને કારણે નથી.

આયોડિનની ઉણપથી થાઇરોઇડની સમસ્યા થવાની શક્યતા એ તમારા ભૌગોલિક સ્થાન, આહાર અને મીઠું અને આયોજિત ઉત્પાદનોના ઉપયોગનું કાર્ય છે, પરંતુ મતભેદ છે, તમે આયોડિન ખામી નથી.

જો તમે તમારા પોતાના પર કેલ્પ, આયોડિન, અથવા ઘણા થાઇરોઇડ સહાયક પૂર્તિઓ (લગભગ તમામ તેમાંથી મોટા પ્રમાણમાં આયોડિન કે કેલ્પ ધરાવે છે) ની તપાસ કરવા માટે નિર્ણય કરો છો, તો જોખમોની જાણ હોવા જરૂરી છે.

જ્યારે થાઇરોઇડ રોગ વગરના લોકોમાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સામાન્ય રીતે આયોડિનના વિવિધ ઇનટેકમાં અનુકૂલન કરી શકે છે (જોકે હળવાથી મધ્યમ આયોજિત આયોડિનની ઉણપથી ક્રોનિક થાઇરોઇડ ઉત્તેજના હાઈપરથાઇરોઇડિઝમ તરફ દોરી શકે છે), થાઇરોઇડની સમસ્યાવાળા લોકોમાં ખૂબ આયોડિન વધુ સમસ્યારૂપ બની રહે છે. હમણાં પૂરતું, હાશિમટોની થાઇરોઇટાઇટીસ ધરાવતા લોકોમાં, ખૂબ આયોડાઇડ લેવાથી હાઇપોથાઇરોડિઝમને ટ્રિગર અથવા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

આયોડિનની ઉણપ અને થાઇરોઇડ બિમારીમાં તેની ભૂમિકાની ઉપરાંત, અહીં એક મોટો લેવા-ઘરનો સંદેશ એ છે કે ગર્ભવતી, સ્તનપાન કરનારા અથવા ગર્ભાવસ્થાને ધ્યાનમાં રાખતી સ્ત્રીઓ માટે, આયોડિન (150 માઇક્રોગ્રામ) સાથે પ્રિનેટલ વિટામિન લેવાથી મહત્વપૂર્ણ છે.

નોન-ઔદ્યોગિક રાષ્ટ્રોમાં આયોડિનની ઉણપ વિશે વિચારવું તે અગત્યનું અને દયાળુ છે, જ્યાં તે મુખ્ય આરોગ્ય સંબંધી રહે છે.

> સ્ત્રોતો:

> અમેરિકન થાઇરોઇડ એસોસિયેશન આયોડિનની ઉણપ.

> લીંગ એ.એમ., બ્રેવરમેન LE, પીયર્સ એન. યુએસ આયોડિન ફોર્ટીફિકેશન અને સપ્લિમેન્ટનો ઇતિહાસ. પોષકતત્વો 2012 નવે; 4 (11): 1740-46.

> પઝીરંડિ એસ, બર્ન્સ ડીએલ, ગ્રિફીન આઇજે. (2017). આહાર ટ્રેસ ખનિજોનું ઝાંખી સેરેસ ડી, ઇડી. આજ સુધીનુ. વોલ્થમ, એમએ: અપટૉડેટે ઇન્ક.

> ઝિમરમેન એમબી, બોલાર્ટ કે. આયોડીન ઉણપ અને થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર્સ. લેન્સેટ ડાયાબિટીસ એન્ડ્રોક્રિનોલ 2015 એપ્રિલ; 3 (4): 286-95