6 ડાયેટ સરળ બનાવવા મદદ માટે ટીપ્સ
જો તમારા ડૉક્ટરે તમારા બાળકના વાઈને મેનેજ કરવા માટે કેટજ્જેનિક આહારની ભલામણ કરી છે, તો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે કેવી રીતે આ કાળજીપૂર્વક માળખાગત ખોરાક શાળામાં જઈ શકે છે.
કિટજેનિક આહાર એક ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત, ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ વિશેષ આહાર છે જે ફેફસાં વિરોધી દવાઓ વિના (અથવા ઓછામાં ઓછું શક્ય તેટલું થોડું દવા સાથે) સંચાલન કરે છે. તે 1920 ના દાયકાથી વાઈ માટે વપરાય છે.
તે વજન નુકશાન યોજના અથવા સરળ ફેરફાર એટકિન્સ ખોરાક નથી.
આ ખોરાકમાંના ભાગોનો કાળજીપૂર્વક ગણતરી કરવી જોઈએ, અને તમારા બાળકને ડૉક્ટર દ્વારા નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે જે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે ખોરાકથી પરિચિત છે. અહીં કેટલાક સૂચનો છે જે તમને અને તમારા બાળકને શાળામાં જ્યારે કાળજીપૂર્વક સંચાલિત આહારનો પાલન કરતી વખતે સેનીટીનું સ્તર જાળવવામાં સહાય કરે છે.
એક કુટુંબ સભા છે
સવાલો, ચિંતાઓ, હતાશા અને અસ્વસ્થતા વિશે ખુલ્લી વાતચીત કરવા માટે થોડો સમય ફાળવો. આ તમારા બાળક માટે અગત્યનું છે કે જે લંચ માટે શાળામાં વિશેષ ખોરાક લાવે છે. પરંતુ તે માબાપને લંચ તૈયાર કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ પણ હશે, વળી, તે કોઈપણ સ્કૂલને તેના કહ્યા મુજબ લેવા માટે કોઈ પણ બહેન માટે સારી તક આપશે.
કુટુંબના દરેક સભ્યો માટે આ પ્રયાસમાં અલગ સંસ્થાઓ કરતાં એક ટીમ તરીકે જવાનું સારું છે - તે રીતે, દરેકને લાગે છે કે તેમને સાંભળવામાં આવ્યા છે અને તેઓ ટેકો આપે છે.
ખોરાક વિશે વાત કરો
ખોરાકમાં ચોંટતા મહત્વ વિશે તમારા બાળક સાથે વાતચીત કરો. શા માટે આકડાના ખોરાક ખરાબ વિચાર છે તે વિશે વાત કરવા માટે થોડી મિનિટો (અથવા વધુ સમય, જો જરૂરી હોય તો) લો. તમારા બાળકને યાદ કરાવો કે શા માટે ડૉક્ટરએ ખોરાકની ભલામણ કરી છે.
છેવટે, તમારા બાળકને અત્યાર સુધી જે કઠોર કામ કર્યા છે તે બદલ અભિનંદન આપવાની ખાતરી કરો - પરિવારમાં કોઈની માટે આ સહેલું નથી.
આગળ કરવાની યોજના
એવા વાનગીઓ ભેગા કરવા થોડો સમય કાઢો કે જે સરળ રીતે પેક કરશે અને સારી રીતે મુસાફરી કરશે. ચાર્લી ફાઉન્ડેશન અને ક્લેરા મેનૂ તમને શાળા વર્ષ દરમિયાન મેળવવા માટે વાનગીઓ અને સ્રોતો માટેના કેટલાક મહાન સૂચનો ઓફર કરે છે.
હોમવર્ક અને શાળાના પછીની પ્રવૃત્તિઓ પણ એક પરિબળ હશે, શક્ય હોય ત્યારે ભોજન તૈયાર કરો. તમે સ્કૂલને મોકલવા માટેનો સમય છે તે પહેલાં તમે થોડા લંચનો અભ્યાસ પણ કરી શકો છો.
સ્કૂલ-ટાઇમ રૂટિનની સ્થાપના
ભોજન અને નાસ્તાના સમય સાથે ટ્રેક પર રહેવાનો પ્રયત્ન કરો. આ ચેકમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર રાખવામાં મદદ કરશે, અને તે જીવનને થોડું સરળ બનાવશે. તે આહારના આસપાસના અસ્વસ્થતાના સ્તરને ઘટાડી શકે છે, તેમજ.
એ જ ટોકન દ્વારા, તમારા બાળકના સ્કૂલ ડે આહારની યોજના માટે બધું છોડવાની જરૂર નથી. તે મહત્વનું છે કે તમારું બાળક જાણે કે જીવન માત્ર એટલું બંધ ન થાય કારણ કે તે ખાસ ખોરાક પર છે.
સ્કૂલમાં ટીમ સાથે વાત કરો
તે મહત્વનું છે કે શાળા નર્સ, તમારા બાળકના શિક્ષક, અને માર્ગદર્શન સલાહકાર એ વાકેફ છે કે તમારું બાળક કેટોજેનિક આહારનું પાલન કરશે. તેમને ચેતવણી આપવાની યોજના અને તેમને કેટલાક શિક્ષણ સાથે ખોરાક આપવાની જરૂર છે.
લૂપ માં એક મિત્ર લાવો
શાળા વિશે વિચારવું અને ખાસ ભોજનનો સ્વાદ માણે આપવા વિશે જ મદદ કરશે.
તમે તમારા બાળકને એક મિત્રને જણાવવા વિશે પણ વાત કરવા માગો છો. વિશ્વસનીય મિત્રને જાણમાં આવવાથી તમારા બાળકને પ્રક્રિયા દ્વારા એકલા ઓછું લાગશે.
અંતિમ વિચારો
બે મોટા અવરોધો તણાવ અને લોજિસ્ટિક્સ હશે. ઉપરોક્ત ટીપ્સ મદદ કરશે સફળતાની ચાવી તમારા અને તમારા બાળક વચ્ચે ખુલ્લી સંચાર હશે. હકારાત્મક રહો અને તમને તે જાણતા પહેલાં શાળા વર્ષ પૂરો થશે તે મળશે.