અદ્ભુત છીએ એનો અર્થ એ નથી કે તમને અદ્ભુત લાગે છે
મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસના લક્ષણોમાં પ્રકાર અને તીવ્રતા દ્વારા બદલાતા રહે છે અને વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે બહારની તરફ જુએ છે તેની સાથે સહસંબંધ કરતા નથી.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વ્યક્તિનું ભૌતિક દેખાવ તંદુરસ્ત દેખાશે, પરંતુ મલ્ટિપલ સ્કેલેરોસિબલ સાથેના વ્યક્તિના મગજ અને કરોડરજજુની અંદર શું થઈ રહ્યું છે તે ઘણીવાર વિનાશક છે, પરંતુ અન્ય લોકોને બહારથી દેખાતું નથી.
ચાલો આમાંના કેટલાંક કમજોર, "અદ્રશ્ય" લક્ષણોમાં, ઘણાં સ્કલરોસિસમાં, અને તમે તેમની સાથે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે સામનો કરી શકો છો, ખાસ કરીને જ્યારે અન્ય લોકો તેમના ટ્રુએનેસ અંગે પ્રશ્ન કરે છે.
મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસમાં થાક
સમજવુ
એમએસમાં થાક એ સૌથી વધુ નિષ્ક્રિય થયેલા લક્ષણો પૈકીનું એક છે અને તેને અલગ અલગ રીતે વર્ણવવામાં આવ્યું છે- તમે સ્નાયુમાં ભારે નબળાઇ અને ભારેપણું અનુભવવાનું ફલૂ ધરાવો છો તેવું લાગે છે. એમ.એસ. થાકનું શારિરીક ધોવાણ પ્રકૃતિ ઉપરાંત, અન્ય ઘણીવાર "મગજની ધુમ્મસ" નું વર્ણન કરે છે, જે માહિતીની વિચારસરણી અને પ્રક્રિયાઓની મુશ્કેલીઓ, તેમજ મનની નિરાશાજનક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે.
જ્યારે થાક એ રોગમાંથી પોતે આવી શકે છે (લાગે છે કે તમારા મજ્જાતંતુ સંકેતોને તમારા મગજ અને કરોડરજ્જુમાં ક્ષતિગ્રસ્ત અને નાશ કરેલા સર્કિટને બાયપાસ કરવા માટે વધુ શક્તિનો ઉપયોગ કરવો પડે છે), એમએસમાં થાક અન્ય MS- સંબંધિત લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા પણ થઈ શકે છે, ડિપ્રેશન , દવાઓ અને ઊંઘની વિકૃતિઓ જેવી, થોડા નામ.
એટલા માટે તમારી થાકનું સંચાલન મોટે ભાગે એક જટિલ પ્રક્રિયા છે, જેમાં દરેક વ્યક્તિ માટે વિચારશીલ, અનન્ય અભિગમની જરૂર છે.
કંદોરો
તમારી થાકને પાછળ "શા માટે" બહાર કાઢ્યા પછી, તમારું ડૉક્ટર પ્રથમ તે સેકન્ડરી કારણોનો ઉપયોગ કરશે.
દાખલા તરીકે, તમારી ડિપ્રેસનને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અને ચર્ચા ઉપચારથી સારવારથી તમારા થાકને થોડીક હળવી થઈ શકે છે.
તેવી જ રીતે, તમારી દવાઓની સૂચિમાં એક સારો, સખત દેખાવ, એક થાક ગુનેગાર જાહેર કરી શકે છે, જેમ કે સ્નાયુમાં આરામ કરનાર, તમે તમારા MS- સંબંધિત સ્મારકતા માટે લઈ જઈ શકો છો. જ્યારે તમે ખૂબ સારી રીતે તમારા spasticity માટે દવા જરૂર પડી શકે છે, તમારા ડૉક્ટર એક અલગ દવા પર સ્વિચ ભલામણ, ડોઝ પર પાછા કાપી, અથવા તમારા થાક દુ: ખવા માટે ક્રમમાં દિવસ અલગ સમયે તેને લેવાની ભલામણ કરી શકે છે.
તમારા ડૉક્ટરને જોયા બાદ, જો તમારી થાકને મુખ્યત્વે એમએસ (રોગની પ્રક્રિયા) સાથે સંબંધિત હોવાનું માનવામાં આવે છે, તો તમારા ડૉક્ટર વર્તણૂકની વ્યૂહરચનાઓની ભલામણ કરી શકે છે:
- દૈનિક કસરત અથવા યોગમાં સંકળાયેલા
- તંદુરસ્ત ઊંઘની સ્વચ્છતા મદ્યપાન અમલમાં મૂકવી
- ઉર્જા સંરક્ષણની વ્યૂહરચનાઓ વિકસાવવા માટે વ્યવસાયિક થેરાપિસ્ટને જોતા
- તમારા તણાવને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરો (આ વ્યૂહરચના માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપિસ્ટને જોતા વિચારો)
- બપોરે નિદ્રા લેવું અથવા સવારે ધ્યાન કરવું
તદુપરાંત, તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા દિવસ દરમિયાન મદદ કરવા માટે દવાઓની ભલામણ પણ કરી શકે છે. એમએસ-સંબંધિત થાકને રાહત માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક દવાઓ, તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સિમમેટ્રેલ (એમેટાડેટિન)
- પ્રોવિગીલ (મોડાફિનિલ)
- રિતલિન (મેથિલીફેનિડેટ)
અંતમાં, થાક એ એક નિરાશાજનક નિરાશાજનક લક્ષણ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે અન્ય લોકો તમારી દુઃખ જોઈ શકતા નથી. એમએસના થાકનું "અદ્રશ્યતા" અન્યને પ્રશ્ન કરી શકે છે અથવા તેને અવગણી શકે છે, જે અત્યંત અલગ અને ઉશ્કેરણીજનક હોઈ શકે છે.
તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અથવા એવા ચિકિત્સકને જોશો જે તમને આ નાજુક પરિસ્થિતિઓમાં નેવિગેટ કરવા માટે મદદ કરી શકે છે. કદાચ, થાકની તબિયત દરમિયાન, તમે એવા લોકોથી ટાળી શકો છો કે જે સહાયક નથી અને તમે કેવી રીતે અનુભવી રહ્યા છો તે સમજવા માટે.
ધ્યાનમાં રાખો કે તમે એકલા નથી- તમારા ન્યુરોલોજીસ્ટ અને એમએસ સમુદાયની અંદરના અન્ય લોકો તમારા થાકને સમજે છે, અને આ આશાથી કેટલાક આરામ આપી શકે છે.
મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસમાં જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ
સમજવુ
નવી માહિતીની પ્રક્રિયા, સમસ્યાઓ ઉકેલવા, નામો અને નિમણૂકના સમયને યાદ રાખવું, અને વાતચીત અથવા મૂવી વાંચવા અથવા જોવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવું, જેમ કે એમએસ અનુભવ સાથે અનુભવી સમસ્યાઓ ધરાવતા ઓછામાં ઓછા અડધા લોકો.
વૉકિંગ અથવા બોલતા સમસ્યાઓ, અથવા અન્ય "દ્રશ્યમાન" લક્ષણોથી વિપરીત, એમએસમાં જ્ઞાનાત્મક નિષ્ક્રિયતા ઘણી વખત તદ્દન સૂક્ષ્મ છે. હકીકતમાં, કોઈ વ્યક્તિની જ્ઞાનાત્મક મુશ્કેલીઓને ઘણીવાર અન્ય લોકો દ્વારા જોવામાં આવતી નથી, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને કંટાળાજનક અથવા કમજોર નથી. કેટલાક લોકો અન્ય લોકો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાનું બંધ કરે છે અથવા જ્ઞાનાત્મક તકલીફને કારણે તેમની નોકરીઓ છોડી દે છે, અને આ ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતાને ટ્રીગર કરી શકે છે
વધુ, વધુ (અન્ય જેને પ્રેમ કરતા હો) કોઈ વ્યક્તિની જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓથી અસ્વસ્થ અથવા નારાજ થઈ શકે છે, જો, ઉદાહરણ તરીકે, મેમરીની મુશ્કેલીને લીધે સામાજિક મુલાકાત અથવા સમયમર્યાદા ચૂકી જાય છે તે નિરાશાજનક અથવા બરતરફ ન હોવાના અન્ય લોકોને સમજાવવા માટે અત્યંત નિરાશાજનક અને થાકજનક હોઈ શકે છે; તેના બદલે, તમે તમારી MS- સંબંધિત મેમરી સમસ્યાઓને લીધે ભૂલી ગયા છો
કંદોરો
સારા સમાચાર એ છે કે એમએસમાં જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ ભાગ્યે જ ગંભીર છે, જેમ કે તમે ડિમેન્શિયાના દર્દીઓ જેવા કે ઍલ્ઝાઇમર રોગ જેવા લોકોમાં જોઈ શકો છો. તેમ છતાં, તેઓ બેરોજગારી અથવા સામાજિક અલગતા તરફ દોરી જાય તેટલું ઓછું કરી શકે છે
વારંવાર, લોકો તેમના જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે કુદરતી અને તંદુરસ્ત રીતે વળતરની તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, જેનો અર્થ થાય છે અશક્ત કાર્યને દૂર કરવા માટે અવેજી કુશળતાનો ઉપયોગ કરવો.
સરળ વળતર તકનીકનું ઉદાહરણ એપોઇંટમેન્ટ ટાઇમ્સ, નામો અથવા અન્ય મૈત્રીપૂર્ણ રીમાઇન્ડર્સને નિર્દેશન કરવા માટે ડિજિટલ વૉઇસ રેકોર્ડરનો ઉપયોગ કરે છે. અન્ય લોકો તેમના ઘરના મોટા, "માસ્ટર" કૅલેન્ડરનો ઉપયોગ કરે છે જ્યાં તેઓ ડોકટરની મુલાકાતથી ફાર્મસી ફોન નંબરો પર દરેક વિગતને રેકોર્ડ કરે છે.
જો તમને લાગે કે તમારી જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ તમારા જીવનની ગુણવત્તા અથવા રોજિંદી કામગીરી પર અસર કરી રહી છે, તો તમારા ન્યુરોલોજીસ્ટ સાથે તેના વિશે વાત કરવાની ખાતરી કરો. તમને જ્ઞાનાત્મક રીહેબીલીટેશનથી ફાયદો થઈ શકે છે , જે ફક્ત વળતર તકનીકોની રચના કરવામાં તમને મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તમને શીખવા અને મેમરી કસરતોમાં પણ સંલગ્ન છે.
એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે તમારી જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ એમ.એસ.થી સીધી નથી થઈ શકે, પરંતુ એમએસ (MS) ની અસરો, જેમ કે ગરીબ ઊંઘ, ડિપ્રેશન અથવા ગંભીર થાક. આ બધાને સૉર્ટ કરવું મુશ્કેલ છે, અને પોતે અને તેનામાં ઉદ્દીપ્ત છે, જે શા માટે એક વ્યાવસાયિક જ્ઞાનાત્મક મૂલ્યાંકન ઉપયોગી હોઈ શકે છે.
હકીકતમાં, કેટલાક લોકો એ શોધી કાઢે છે કે ડિપ્રેસન તેમની માનસિક મંદીનું મૂળ કારણ છે, અને તેમની ડિપ્રેશન (એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અને / અથવા ચર્ચા ઉપચાર સાથે) નો ઉપાય છે, તેમની જ્ઞાનાત્મક મુશ્કેલીઓ રિવર્સ છે. તેવી જ રીતે, રિટાલિન (મેથિલીફેનિડેટ) જેવા ઉત્તેજકો સાથે તમારી ગંભીર થાકને સારવારથી તમારી સમજશક્તિમાં વધારો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને તમારું ધ્યાન અને એકાગ્રતા.
મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસમાં પીડા
સમજવુ
એમ માનવું મુશ્કેલ છે કે એમએસને પીડારહિત રોગ ગણવામાં આવે છે; વાસ્તવમાં, જો કોઈ વ્યક્તિ પીડાને વર્ણવે છે, તો ડોકટરો એમએસને સંભવિત નિદાનની સૂચિમાંથી નીચે ખસેડવા માટે ઉપયોગ કરતા હતા. હવે અમે જાણીએ છીએ કે એમ.એસ.નું કારણ પીડા થાય છે- અને એમએસ (80 ટકા) લોકોના મોટાભાગના દર્દીઓ તેમના રોગના કોર્સમાં કોઈ સમયે પીડા અનુભવે છે.
મલ્ટિપલ સ્કેલેરોસિધ્ધ એમએસ સાથેના પીડાથી ઘણી વાર રોગ થાય છે કારણ કે તમારી રોગપ્રતિકારક તંત્ર મેયલીન સીથ (ચેતા તંતુઓ સામે રક્ષણ આપતી આવરણ) પર હુમલો કરે છે અને આ પ્રક્રિયા (જેને ડિમિનિલેશન કહેવામાં આવે છે) ચેતા સિગ્નલોને નજીકના પીડા રીસેપ્ટર્સને ખોટી દિશામાં લેવા માટેનું કારણ બને છે. આનો અર્થ એ થાય કે પીડા સિગ્નલો મગજમાં મોકલવામાં આવે છે જ્યારે તેઓ ન હોવો જોઇએ.
મજ્જાતંતુને લગતા નુકસાનથી થતા પીડાને ન્યુરોપેથિક પીડા કહેવામાં આવે છે. MS માં ન્યુરોપેથિક પીડાનાં ચોક્કસ ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ટ્રિગેમિનલ મજ્જાતંત્ર
- એમએસ આલિંગન
- નિષ્ક્રિયતા , ઝણઝણાટ અથવા બર્નિંગ જેવી સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ
- ઓપ્ટિક ન્યુરિટિસ
ન્યુરોપેથિક પીડા ઉપરાંત, એમએસમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા છે. હકીકતમાં, સ્નાયુમાં પેશાબ અને તીવ્રતા, સાંધામાં દુખાવો, અને પીઠનો દુખાવો એમએસમાં સામાન્ય છે અને પરિણમે છે અને વૉકિંગ અને સંતુલન સાથે સમસ્યાઓ.
ત્રીજા પ્રકારની પીડા (જેને પેરોક્સમામલ પીડા કહેવાય છે) અચાનક હુમલો થાય છે અને સામાન્ય રીતે તે ખૂબ જ ટૂંકા સમય સુધી ચાલે છે, પરંતુ ગંભીર બની શકે છે. એમએસમાં પીરોક્સમલ પીડાનું ઉત્તમ ઉદાહરણ લહેમેટ્ટના સંકેત છે , જેના કારણે તમે તમારી ચિનને તમારી છાતીમાં સ્પર્શ કરી શકો છો ત્યારે તમારા સ્પાઇન નીચે જવા માટે ઇલેક્ટ્રિક આંચકો લાગણીનું કારણ બને છે.
કંદોરો
તમારી પીડા એમએસથી પોતે અથવા એમએસ (ઉદાહરણ તરીકે, મોબિલિટી સહાયક ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવાથી પીઠનો દુખાવો) ના પરિણામમાંથી ટકી શકે છે , કારણ કે તે ઘણીવાર બહુપર્વેશિત અભિગમમાં આવે છે.
દાખલા તરીકે, જ્યારે તમારા ન્યુરોપેથિક પીડાથી થતી જ્વાળાઓ તમે Neurontin (gabapentin) જેવી દવા લઇ શકો છો. પરંતુ spasticity સંબંધિત પીડા માટે, તમે વધુ જટિલ સારવાર જીવનપદ્ધતિ છે કે જે ગરમી, મસાજ, શારીરિક ઉપચાર, અને એક સ્નાયુની મુક્તિદાતા લેવા સમાવેશ થાય છે હોઈ શકે છે તમારા પીડાના ટ્રીગર્સને ટાળવા, જેમ કે ગરમી, સખત કસરત, ચુસ્ત કપડાં, અથવા સંપૂર્ણ મૂત્રાશય પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
આ બધા જણાવ્યું હતું કે, એમએસના અન્ય લક્ષણોની જેમ, તમે ઓછામાં ઓછી અપેક્ષા રાખશો ત્યારે પીડા પેદા થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ કે તમે આ યોજના પ્રમાણે તમારા બાળકની બાસ્કેટબોલની રમત અથવા ભાગીદારના જન્મદિવસની ઉજવણીમાં જઈ શકશો નહીં. તમારા પીડાને "દો અન્યને દો" કર્યા હોવાના આધારે અપરાધ સાથે તાણ વધે છે.
તમે તમારી જાતને અલગ પાડી શકો છો, પરિણામે, અને ભવિષ્યમાં આમંત્રણોને નકારી શકો છો, તેથી તમારે ક્યારેય રદ કરવું પડશે નહીં. તેવી જ રીતે, તમે તમારા બાસ્કેટબોલની રમત અથવા પક્ષમાં જવા માટે દબાણ કરી શકો છો - આ તમારા પીડાની ગંભીરતાને આધારે વાસ્તવમાં હંમેશા ખરાબ વિચાર નથી. તેમ છતાં, જ્યારે તમે સારી રીતે ન લાગતા હો ત્યારે કંઈક કરવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરો, બિનજરૂરી અગવડતા અને અસંતોષ પણ થઈ શકે છે.
આ પડકારરૂપ અને અનન્ય પરિસ્થિતિઓમાં શોધખોળ કરતી વખતે, માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયી પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જેમ કે ચિકિત્સક જેમણે લાંબી માંદગીવાળા લોકો સાથે કામ કરવાનો અનુભવ કર્યો હોય. સપોર્ટ જૂથો, તે તમારા સમુદાય અથવા ઑનલાઇનની અંદર છે, તે પણ સમાન પરિસ્થિતિઓ પર સલાહ આપી શકે છે.
આખરે, તમારા પ્રિયજનો સાથે ખુલ્લી, નિખાલસ સંવાદ અત્યંત ઉપયોગી અને ઉપચારાત્મક હોઈ શકે છે મોટાભાગના લોકો ફક્ત તમારા પીડાને સમજી શકતા નથી (અને તમે તેમને દોષ આપી શકતા નથી), પરંતુ તેમને એવું માનવામાં આવે છે કે તમે તમારી નબળાઈઓ શેર કરી રહ્યાં છો-અને આ એક સુંદર, લાગણીશીલ સંબંધ માટે પ્રારંભિક બિંદુ બની શકે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
થાક, જ્ઞાનાત્મક તકલીફ અને પીડા ઉપરાંત, એમએસના ઘણા અન્ય અદ્રશ્ય લક્ષણો, જેમ કે મૂત્રાશય અને આંતરડાની સમસ્યાઓ, સંતુલન સમસ્યાઓ, ઝાંખી દ્રષ્ટિ અને નબળાઇ.
અનુલક્ષીને, તમારા અદ્રશ્ય લક્ષણો સાથે સામનો કરવા માટે કી તમારા ડૉક્ટર અને તમારા પ્રેમભર્યા રાશિઓ માટે તેમને વાતચીત છે. હકીકતો કોષ્ટકમાં બહાર ન આવે ત્યાં સુધી હીલીંગ અને સમજણ શરૂ થતી નથી.
કદાચ, તમારા લક્ષણોને મૌખિક બનાવવાથી તમને શારીરિક કે માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતાના નિર્માણમાં મદદ મળશે, અથવા ખૂબ જ ઓછા સમયે, તમે તમારા માટે થોડો કાઇન્ડર બની શકશો. તમારા લક્ષણો અદૃશ્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ તેઓ પણ ખૂબ વાસ્તવિક છે.
> સ્ત્રોતો:
> ગ્રીન આર, કટર જી, મૈત્રીપૂર્ણ એમ, કિસ્સ્ટર આઈ. જે લક્ષણો મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસમાં દર્દીઓની તંદુરસ્તીની દ્રષ્ટિએ સૌથી વધુ ફાળો આપે છે? મલ્ટ સ્ક્લેર જે એક્સપ ટ્રાન્સ ક્લિન . 2017 જુલાઈ-સેઓ; 3 (3): 2055217317728301
> ફોલી પીએલ એટ અલ મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ સાથેના પુખ્ત વયના પીડાના પ્રચલિત અને કુદરતી ઇતિહાસ: વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. પીડા 2013 મે, 154 (5): 632-42
> રાષ્ટ્રીય એમએસ સોસાયટી જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો