ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ અને મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ વચ્ચેની લિંક શું છે?

ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એક એવી સ્થિતિ છે જે શરીરમાં હાડકાંને નબળી પાડે છે, જે અસ્થિ બ્રેક્સ અથવા અસ્થિભંગના વધતા જોખમ તરફ દોરી જાય છે. ઘણાં કારણોસર, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમએસ) ધરાવતા ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સામાન્ય છે.

ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વિશેનો મુશ્કેલ ભાગ એ છે કે તે શાંત સ્થિતિ છે, એટલે કે વ્યક્તિમાં અસ્થિ નબળાઇના લક્ષણો નથી. દાખલા તરીકે, અસ્થિમજ્જા અથવા દુખાવો નથી, જે અસ્થિમંડળી જેવા અન્ય સંયુક્ત અને અસ્થિ રોગોમાં જોવા મળે છે.

વાસ્તવમાં, ઓસ્ટિયોપોરોસિસનું નિદાન સામાન્ય રીતે એક વ્યક્તિને સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ- ડીઇએક્સએ (DEXA) સ્કેન - અથવા અસ્થિભંગનો અનુભવ કર્યા પછી કર્યા પછી કરવામાં આવે છે.

ઑસ્ટિયોપોરોસિસ ધરાવતા લોકો ખાસ કરીને હિપ અથવા કાંડાના ફ્રેક્ચર માટે સંવેદનશીલ હોય છે, જે સામાન્ય રીતે એમએસ (MS) સાથેના લોકોમાં ઘટાડાની ગતિશીલતાના સામાન્ય પરિણામ છે. વધુમાં, હાડકાના અસ્થિભંગ તરીકે, તેમની પાસે નબળાઈને કાબૂમાં લાવવાની ક્ષમતા છે-ખાસ કરીને જો કોઈ અંતમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસ નિદાન મેળવે. સ્પાઇનલ ફ્રેક્ચર માટે આ વધુ સામાન્ય છે કારણ કે તે હંમેશા પીડાદાયક નથી. અને આ નબળી પ્રેયસી ફ્રેક્ચર એમએસ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં વધુ યોગદાન આપી શકે છે-એક સંપૂર્ણપણે નકામું ચક્ર.

શા માટે હું ઓસ્ટિયોપોરોસિજ઼ માટે સંવેદનશીલ છું જો મારી પાસે એમએસ છે?

માનવામાં આવે છે કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસ માટે જોખમ વધે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, એમએસના પ્રારંભિક તબક્કામાં પણ યુવાન દર્દીઓ - જેમણે ઓછા લક્ષણો ધરાવતા હોય અને સારી રીતે ચાલતા હોય - હાડકાના નુકશાન. વૈજ્ઞાનિકો તદ્દન નિશ્ચિત નથી કેમ આ કિસ્સો છે, પરંતુ નાટકમાં ઘણાં કારણો સંભવ છે.

બીજો સંભવિત જોખમ પરિબળ એ વિટામિન ડીના નીચા સ્તરે હોય છે , જે નિષ્ણાતોને જાણ કરે છે કે એમએસના વિકાસ માટે વ્યક્તિના જોખમને વધે છે. તેવી જ રીતે, આપણે જાણીએ છીએ કે અસ્થિની તાકાત જાળવવા માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે, અને શરીરમાં નીચું સ્તર ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું કારણ બની શકે છે.

એક વ્યક્તિ વિટામિન ડીની ઉણપ હોવાના ઘણા કારણો છે.

તે સૂર્યપ્રકાશ ન મળે તેટલું પરિણામ હોઈ શકે છે - કારણ કે સૂર્યમાંથી યુવી કિરણો બહાર આવે ત્યારે ચામડી વિટામિન ડી બનાવે છે. અથવા તે સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને કારણે હોઈ શકે છે, જેવી કે સેલીક બીમારી , જ્યાં વિટામીન ડી જેવા વિટામિન્સ શરીરમાં સારી રીતે શોષી શકતા નથી.

સારા સમાચાર એ છે કે જો તમારા ડૉક્ટરને ખબર પડે કે તમારી પાસે વિટામિન ડીનું સ્તર ઓછું છે, તો પુરવણી લેતા તમને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ મેળવવાથી અથવા તમારા હાડકાના તાકાત અને આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકે છે જો તમારી પાસે પહેલાથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું નિદાન થયું હોય.

એમએસ પુનઃપ્રાપ્તિ અને લક્ષણોની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ હાડકાના નબળાને ફાળો આપી શકે છે; એક મુખ્ય ગુનેગાર સ્ટીરોઈડ સોલુ-મેડ્રોલ છે . પસંદગીયુક્ત-સેરોટોનિન પુનઃઉપ્ટેક ઇન્હિબિટર્સ (એસએસઆરઆઇ) - એમએસમાં ડિપ્રેસનની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ પણ અસ્થિ નબળા અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું કારણ બની શકે છે.

ઓસ્ટિયોપોરોસિજ઼િસ રિસ્ક વધારવા માટે નોન-એમએસ સંબંધિત ફેક્ટર્સ શું છે?

ઘણા નોન-એમએસ સંબંધિત પરિબળો છે કે જેમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ લેવાની તક વધે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વધતી ઉંમર
• મેનોપોઝ
• ધૂમ્રપાન
• ખૂબ પાતળા હોવા
• દારૂ દુરૂપયોગ
• બેઠાડુ જીવનશૈલી
• ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼નું કુટુંબ ઇતિહાસ

ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ અટકાવવા માટે હું શું કરી શકું?

ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ રોકે છે. જો તમારી પાસે પહેલાથી તેની નિદાન થઇ છે, નિરાશ ન થાઓ. તમે હજુ પણ તમારા હાડકાની મજબૂતાઇમાં વધારો કરી શકો છો અને ભવિષ્યના અસ્થિભંગને અટકાવી શકો છો.

એક રીત કસરત દ્વારા છે નેશનલ ઑસ્ટિયોપોરોસિનેસ ફાઉન્ડેશનના જણાવ્યા અનુસાર 30 મિનિટની દૈનિક વજન-ઘટાડવાની કસરત કરવાથી માત્ર અસ્થિ નુકશાન અટકાવી શકાતું નથી, પરંતુ ધોધને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

સીરિયલ્સ ચડતા જેવા વધુ સખત વજન ધરાવતા અભ્યાસો એમએસ સાથે કેટલાક લોકો માટે અનુકૂળ ન હોઈ શકે, અને તે બધુ જ યોગ્ય છે. પાવર વૉકિંગ, નૃત્ય, વેઇટિંગ વજન, અથવા તમારી વ્હીલચેરમાં પ્રતિકારક બેન્ડ્સનો ઉપયોગ કરતાં અન્ય ઉત્તમ વજન ધરાવતા કસરતો છે. જો તમારી પાસે વજન અથવા પ્રતિકાર પટ્ટો ન હોય, તો સર્જનાત્મક બનો અને તૈયાર ખોરાક કે બાથબર ટાઇનો ઉપયોગ કરો.

જો તમે તમારી ગતિશીલતામાં ખૂબ મર્યાદિત છો, તે બરાબર છે, પણ.

તમારા હાડકાને મજબૂત કરવા માટે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન શક્ય તેટલા ઉભા રહેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે એકલા નથી ઊભા કરી શકો છો, તમારી સહાય માટે સ્ટેન્ડિંગ ફ્રેમ મેળવો તાઈ ચી અને વ્હીલચેર યોગ સ્નાયુની તાકાત, સંતુલન અને સુગમતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જે વધુ પડતા અટકાવે છે અને હાડકાના બ્રેકને અટકાવી શકે છે.

જો તમે કસરત કાર્યક્રમ પર વિચાર કરતા હો, તો તમારા ડૉક્ટરને શારીરિક ઉપચાર રેફરલ માટે પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે. ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી કસરત કાર્યક્રમ ઘડવા માટે મદદ કરી શકે છે જે તમારી વ્યક્તિગત મર્યાદાઓ માટે કામ કરે છે. વધુ મહત્ત્વની, તમારા ચિકિત્સક સાથે, એક એવો કાર્યક્રમ બનાવો કે જેનો તમે આનંદ માણી શકો છો - તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે વર્કઆઉટ પછી તમે કેવી રીતે ખુશ અને બળવાન છો.

કસરત કરવા ઉપરાંત, તમારા ડૉક્ટરને આહાર નિષ્ણાત રેફરલ માટે પૂછો - જે તમને સ્વાદિષ્ટ, પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ ભોજન કે જે તમારા હાડકા અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને મદદ કરે છે બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે. ફળો, શાકભાજી, દુર્બળ પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને અસંતૃપ્ત ચરબીવાળા સમૃદ્ધ ખોરાક તમારા હાડકા મજબૂત અને મજબૂત રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

જો આહાર નિષ્ણાત રેફરલ ખૂબ ખર્ચાળ છે, તો નેશનલ ઑસ્ટિયોપોરોસિસ ફાઉન્ડેશન કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ વાનગીઓ આપે છે કે તમે તમારા પોતાના પર પ્રયાસ કરી શકો છો રસોડામાં કેટલાક મજા રાખવાથી તમારા એમ.એસ.ના લક્ષણોથી સારી વિક્ષેપ થઈ શકે છે.

છેલ્લે, કેટલાંક ડોકટરો નિદાન પછી તરત ઓસ્ટીયોપોરોસિસમાં એમએસ સાથે સ્ક્રીનીંગ દર્દીઓની ભલામણ કરે છે, વયને ધ્યાનમાં લીધા વગર. તે તમારા માટે યોગ્ય છે તે જોવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

તમારા વિટામિન ડી સ્તરની તપાસ કરવી એ એક સારો વિચાર છે જો તમારું સ્તર ઓછું હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સંભવિતપણે વિટામિન ડીની ભલામણ કરશે કારણ કે તમારા ખોરાકમાંથી પર્યાપ્ત વિટામિન ડી મેળવવામાં મુશ્કેલ છે. પરંતુ યાદ રાખો કે તમારા ડૉક્ટરની માર્ગદર્શન વગર કોઈપણ પોષણયુક્ત પૂરક ન લેવા માટે તેઓ તમારી અન્ય દવાઓ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે અથવા તમારા આરોગ્ય ઇતિહાસના આધારે તમારા માટે યોગ્ય નથી.

બોટમ લાઇન

તૂટેલી હાડકું-ખાસ કરીને જે એમએસ સાથે જીવવાની ટોચ પર-તમારી આઝાદી અને ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરે છે તે પણ આદર્શ છે. તેથી જેમ તમે તમારા એમએસ વિશે શીખવામાં અને તમે કયા પાસાંઓ પર નિયંત્રણ કરી શકો તેમાં સક્રિય ભૂમિકા ભજવી છે, તમારી હાડકા નિયમિત પ્રવૃત્તિ દ્વારા તંદુરસ્ત રાખો અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અથવા સંબંધિત જોખમ ઘટાડવા માટે પોષક આહાર રાખો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{ડોબસન આર, રામગોપાલન એસ, જીઓવાન્નોજી જી. (2012). બોન હેલ્થ અને મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ. મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસ નવે; 18 (11): 1522-8}

_{કમ્પમેન એમટી, એરિક્સન ઇ.એફ., હોલ્મેટી ટી. (2011). મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસ, માધ્યમિક ઑસ્ટિયોપોરોસિસનું કારણ? પુરાવા શું છે અને ક્લિનિકલ ઇમ્પ્લિકેશન્સ શું છે? એક્ટા ન્યુરોલોગિકા સ્કેન્ડિનેવિકિ સપ્લિમેન્ટ , (191): 44-9}

_{નેશનલ ઑસ્ટિયોપોરોસિનેસ ફાઉન્ડેશન અસ્થિ સ્વસ્થ રેસિપીઝ}

_{નેશનલ ઑસ્ટિયોપોરોસિનેસ ફાઉન્ડેશન વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો}

_{નોર્થ અમેરિકન મેનોપોઝ સોસાયટી (2014). મેનોપોઝ પ્રથા: એ ક્લિનિસિઅન્સ ગાઇડ, 5 ^મી આવૃત્તિ. મેફિલ્ડ હાઇટ્સ, ઓ.એચ .: ધ નોર્થ અમેરિકન મેનોપોઝ સોસાયટી}