કાર્ટૂનિસ્ટો અને હાસ્ય કલાકારોએ ડોકટરની ઓફિસમાં લાંબા સમયના રાહ જોવાના સમય વિશે ઘણી વાત કરી હતી. અને ઘણા ટુચકાઓ સાથે કેસ છે, આ witticisms પાછળ કેટલાક સત્ય છે. 2014 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે યુએસમાં ડૉક્ટરની ઓફિસમાં સરેરાશ રાહ જોવાનો સમય 20 મિનિટ, 16 સેકન્ડ છે અને લાંબા સમય સુધી મેળવવામાં આવે છે.
પ્રથમ નજરમાં, તમે કહી શકો છો કે શા માટે ડોકટરો સમયસર ન હોઇ શકે- ઉદાહરણ તરીકે, એટર્ની અથવા એકાઉન્ટન્ટ તરીકે નિમણૂક માટે સમયસર હશે
એક સમસ્યા તાકીદ અને અનિશ્ચિતતા છે. જો તમે તમારા કર પર જવાનું પૂર્ણ કર્યું નથી, તો તમે એક સપ્તાહમાં બીજી નિમણૂક કરી શકો છો. લોહીવાળા નાક, તીવ્ર પેટનો દુખાવો અથવા તે સમયે જન્મ લેવાનું પસંદ કરતા બાળક સાથે નહીં.
તે ક્યારેક તો એવું પણ બને છે કે લાંબી રાહ જોતો સારો સંકેત છે જ્યારે તે હંમેશા કેસ નથી, ત્યારે તે હોઈ શકે કે જે ડૉક્ટર જે દિવસ દરમિયાન સૌથી વધુ પાછળ પાછળ આવે છે તે એક છે જે અત્યંત રહેમિયત અને સંપૂર્ણ છે.
બરાબર. પરંતુ તમારા ડૉક્ટરને બીજા દર્દી સાથે વધારાનો સમય લેવાની રાહ જોતી વખતે (અને આશા રાખવી જોઈએ કે જ્યારે તમને તેની જરૂર પડશે ત્યારે તે તમને વધુ સમય આપશે), તમે કેટલા સમયથી તમારા સમયને ભરી શકો છો?
આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ
"હટાવવાનો" સમય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, તમારા રાહને તમે કંઈક આનંદ કરવાની તક તરીકે જુઓ - જે કોઈ સામાન્ય વર્કડેઇનમાં તમે સામાન્ય રીતે નહીં કરો.
- તે નવલકથાના કરોડને તોડવા માટેનો સમય લો, જે તમને વાંચવામાં અર્થ છે. ચિંતા કરશો નહીં કે તમે કશું પૂર્ણ કરી શકતા નથી (જો તમે કર્તા હોવ). તમે આનંદની થોડી ક્ષણોનો આનંદ માણી રહ્યા છો, અને તે મહત્વપૂર્ણ છે!
- અન્ય દર્દી સાથે મુલાકાત લો. જો તમે એકલા અથવા બેચેન દેખાય છે તે કોઈને જોશો? પ્રથમ કહો, કારણ કે જે દર્દી તમને નોટિસ આપશે તે કદાચ બોલવા માંગતા નથી. પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, તે આશ્ચર્યજનક છે કે લાંબા સમય સુધી રાહ જોવાનો સમય કેટલો ઝડપી છે જ્યારે તમે કોઈ એક વ્યક્તિને સાંભળવા માટે સમય લઈ રહ્યા છો.
- મિત્ર સાથે વાત કરવા દો તે કોફી શોપ નથી, પરંતુ ડોકટરની રાહ જોઈ રહેલી ખંડ ખરેખર ખલેલ વગર વાત કરવા માટે સારો સમય હોઈ શકે છે - તે સિવાય તમારા ડૉક્ટર સમયસર હોય.
પ્રાયોગિક પ્રવૃત્તિઓ
કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમને ડરાવે છે અને હંમેશા બંધ કરે છે? આમાંના કોઈ એકને સંબોધવા માટે તમારા રાહ જોવાનો સમયનો ઉપયોગ માત્ર રાહ જોવી જ નહીં પરંતુ તમે તમારા કુટુંબમાં ઘરે પરત ફર્યા ત્યારે તમને મુક્ત કરી શકો છો. પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, તમે શું કરવા માંગો છો અમુક વસ્તુઓ (એક પ્રતીક્ષાલય ની મર્યાદા દ્વારા મર્યાદિત) પરંતુ તે લેતા સમય (ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ફોન સાથે રમી) સર્મથન કરી શક્યા નથી શું છે? અહીં કેટલાક વિચારો છે:
- પત્ર લખો. શું એક પત્ર તમને મોકલવા માટેનો અર્થ છે પરંતુ તેની પાસે લગભગ નથી મળ્યું? પૅક સ્થિર, કાર્ડ્સ, અને તમારી સરનામાં પુસ્તિકા-સ્ટેમ્પ્સ પણ નહીં જેથી તમે તમારા ઘરે ઘરે પત્ર મોકલી શકો, જેથી તે હારી ન જાય ધ્યાનમાં રાખો કે ઇમેઇલના આ દિવસમાં, લોકો હજુ પણ ગોકળગાયના મેલ કાર્ડ્સ અને પત્રો પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રશંસા કરે છે. અહીં વ્યક્તિગત વિગતો પર કેટલાક વિચારો છે કે જે મિત્રને તે પત્ર વધારાના ખાસ બનાવી શકે છે.
- તમારી ચેકબુકને સંતુલિત કરો
- તમારા કર પર કામ
- નિદ્રા લેવા. સૌપ્રથમ, રિસેપ્શનિસ્ટને જણાવો કે તમે કદાચ ઊંઘી શકો છો જેથી તમે તમારી નિમણૂક ચૂકી ન શકો
- માસ્ટર ટુ-ટો યાદી બનાવો ઘરની વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો, જે કરવાની જરૂર છે, ખરીદી, અથવા સમારકામ કરે છે. અથવા iPhone માટે કરિયાણાની સૂચિ એપ્લિકેશન્સ માટે તપાસો
- તમારા દૈનિક ભક્તિ અથવા ધ્યાન કરો.
- ફાઈલ અને / અથવા તમારા fingernails polish.
- તાજેતરમાં એક દર્દીએ રાહ જોઈ રહેલા રૂમમાં પૂછ્યું, "આઈક્લુગ શું છે?" જો તમે પુસ્તક અથવા લેખન સામગ્રી લાવવાનું ભૂલી ગયા હો, તો તમારી પાસે સામાન્ય રીતે તમારો ફોન હશે. જો તમારી પાસે સ્માર્ટફોન છે, તો તે વિધેયોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણો કે જે તમે પરિચિત નથી, તમારા ઇમેઇલ અથવા ફોટાને ફોલ્ડર્સમાં ગોઠવો, અથવા નવા અને રસપ્રદ એપ્લિકેશનોની શોધ કરો.
રમૂજી પ્રવૃત્તિઓ
જો તમે ખરેખર કંટાળો આવે તો, તે કેટલાક રમૂજનો ઉપાય કરવા માટે મદદ કરી શકે છે. આ વિચારોનો વિચાર કરો:
- અન્ય દર્દીઓને પ્રતીક્ષાલયમાં નિરીક્ષણ કરીને અને તમારા મનપસંદ કાર્ટૂન અક્ષરોની સરખામણી કરીને તમારા બાળકો સાથે બોન્ડ (નિઃશંકપણે આ કરો).
- પુખ્ત વયના લોકો માટે, પ્રતીક્ષાલયના બાળકોના વિભાગમાં રમકડાં વડે રમવું.
તમારી વેઇટિંગ રૂમ બેગ માં શું પેક
જો તમે વર્ષમાં ફક્ત તમારા ડોક્ટરને જ જોશો, તો સંભવતઃ પ્રતીક્ષા ખંડની બેગ પેકિંગની મુશ્કેલી નથી. પરંતુ જો તમારી પાસે ઘણી મુલાકાતો હોય, ઉદાહરણ તરીકે, ફોલો-અપ મુલાકાત, પરામર્શ, બીજા અભિપ્રાયો, અથવા કિમોથેરાપી મુલાકાતો, તૈયાર બેગ રાખવાથી રાહ જોવામાં નિરાશામાં ઘટાડો થઈ શકે છે. આમાંથી કેટલીક વસ્તુઓને પેક કરવાનું વિચારો:
- તમે વાંચવા માટે જેનો અર્થ થાય છે તે પુસ્તક. તેમજ બુકમાર્ક પેક કરવાની ખાતરી કરો.
- તમારી સરનામાં પુસ્તિકા
- સ્ટેશનરી અને કાર્ડ્સ, સ્ટેમ્પ્સ
- તમારી મનપસંદ પેન
- તમારા વણાટ અથવા crochet પુરવઠો.
- હળવા ધાબળો જો તમને ઠંડા મળે છે
- ક્રોસવર્ડ કોયડા અથવા સુડોકુ.
- આઇપોડ
- તમારા ફોન / આઇપોડ / આઇપેડ માટે ચાર્જર્સ
- એક પાણી બોટલ અને નાસ્તા. નાસ્તા કે જે તમે પેક્ડ અને તૈયાર કરી શકો છો, જેમ કે ગ્રેનોલા બાર તરીકે પસંદ કરો.
- કિમોચિકિત્સા દ્વારા જવાનું અર્થ એ થાય કે બહુવિધ રાહ જોવી તે આડઅસરો સાથે હોઇ શકે છે જે વધારાની સાવધાનીની જરૂર છે. કીમોથેરાપી માટે શું પેક કરવું તે આવશ્યક સૂચિને તપાસો
બાળકો સાથે રાહ જોવી
બાળકો સાથે રાહ જોવી એકલા રાહ જોવી કરતાં વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે લાક્ષણિક બાળકની ભૂખ અને ધ્યાનની ગણતરી કરો. ઘણા રાહ રૂમ રમકડાં અને પુસ્તકો પૂરા પાડે છે, પરંતુ તમારી પોતાની બેગ પેક કરવા માટે તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમને સંભવ છે કે પ્રવૃત્તિઓ તમારા બાળકનું ધ્યાન સૌથી લાંબો રહેશે, અને જો તે ફલૂ સિઝનમાં હોય અથવા કુટુંબમાં કોઈ પણ વ્યક્તિ પ્રતિકારક પ્રણાલી ધરાવે છે કે જે દબાવી દેવાય છે, તો તમે પ્રતિકાર ખંડના રમકડાં પર રહેલા જંતુઓથી દૂર રહેવાની ઇચ્છા રાખી શકો છો (જોકે આશ્ચર્યજનક રીતે , રાહ જોઈ રૂમમાં રમકડાં અને પુસ્તકો ઓછી અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે). આઇટમ્સ માટે અહીં કેટલાક વિચારો છે:
- હેન્ડહેલ્ડ ઇલેક્ટ્રોનિક રમતો
- તમારો ફોન (અથવા તેમની)
- આઇપેડ
- પાણી અથવા રસ, ગ્રેનોલા જેવા તંદુરસ્ત નાસ્તા, ફળ કાપી.
- રંગ પુસ્તક અને ચિત્રાંકન અથવા રંગીન પેન્સિલો. (નવી કલર બુક અથવા માર્કર્સ ખરીદવી અને તેમને ખૂબ કાગળમાં વીંટાળવી આ વિશેષ વિશેષ બનાવી શકે છે.)
- પુસ્તકો
- ક્રિયાના આંકડાઓ જેવા નાના રમકડાં
- હું જાસૂસ ચલાવો. જો તમે ભૂલી ગયા છો કે આ કેવી રીતે જાય છે, તો તમે કહી શકો છો "હું જાસૂસ છું" અને તમારું બાળક તમે જે જોઈ રહ્યા છો તેને ઓળખવા માટે પ્રયત્ન કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "હું કંઈક છે જે હરિયાળી છે અને પાણીને પસંદ કરું છું" (ઓફિસ પ્લાન્ટ).
આગળનું પગલું
રાહ જોવામાં તમારી પાસે વ્યસ્ત રાખવા માટે તમારી પાસે પ્રવૃત્તિઓ છે, હવે તમારી મુલાકાતને સરળ બનાવવા માટે તમારે શું લાવવું જોઈએ? ડૉક્ટર્સની મુલાકાતોમાં શું લાવવું , તેમજ લાંબા રાહ જોવાથી કેવી રીતે ટાળવા તે અંગેની ટીપ્સ તપાસો.
કેન્સર સાથે લોકો માટે રૂમ સર્વાઇવલ કિટ રાહ જોવી
જો તમે કેન્સરથી જીવી રહ્યા હોવ, તો તમે એવું વિચારવાનું શરૂ કરી શકો છો કે તમે ઘરે કરતાં રૂમની રાહ જોવામાં વધુ સમય પસાર કરો છો. તમારા ઓન્કોલોજી મુલાકાતો માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં આપેલી છે .
> સ્ત્રોતો:
એરોલ, બી., એલ્રુત્ઝ, એસ. અને એસ. મોયસ. રૂમમાં પ્રતીક્ષામાં અભ્યાસમાં સામયિકોની વૃદ્ધાવસ્થા વિશે દર્દીની ફરિયાદોના આધારે એક સંશોધન: સમૂહ અભ્યાસ 2014. 349: જી 776
મોટા શહેરોમાં ડૉક્ટરો માટે લઘુતમ સરેરાશ રાહ જોવી દર વર્ષે એક મિનિટના વર્ષમાં વધારો Business.com. માર્ચ 26, 2014.
વાઈબલ, પી. રાહ રુમની ઉપાય: ડોક્ટર પેઝ ફોર વિલ્સ (ધ ડોક્ટરનો પર્સ્પેક્ટિવ.) જર્નલ ઓફ પાર્ટ્સિપેટરી મેડિસિન . 2012 11 જાન્યુ