ડૂબકી લાગે છે એક અંતર્ગત સ્લીપ ડિસઓર્ડર સૂચવો
તે વિચારવું એક વિચિત્ર વસ્તુ જેવી લાગે છે, પરંતુ ઊંઘમાં શું છે અને તે શું કારણ બને છે? શું સુસ્તી એ ઊંઘના એપનિયા અથવા નાર્કોલેપ્સી જેવા ચોક્કસ સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સની હાજરીને સૂચવે છે? અને ઊંઘમાં થાક અથવા થાકથી કેવી રીતે અલગ પડે છે? ચાલો શોધીએ.
ઊંઘમાં ઊંઘવાની ઇચ્છા છે. તેને ક્યારેક સુસ્તી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી આપણે જાગતા રહે છે.
ઊંઘ માટેનો અર્થ શું છે તે સમજવા માટે, આ આત્યંતિક ઉદાહરણને ધ્યાનમાં લો:
કલ્પના કરો કે તમે છેલ્લા કેટલાંક રાતથી ઊંઘી નથી શક્યા અને તમે પછી ટર્કી, છૂંદેલા બટાટા અને ગ્રેવી, અને પુષ્કળ દારૂ સાથે સ્વાદિષ્ટ ભોજન લીધું હતું. તે હવે બપોરે બે છે અને તમે રૂમમાં મોટી નરમ ખુરશીમાં આરામથી બેઠા છો જે ખૂબ ગરમ છે. તમે કંટાળાજનક પુસ્તક વાંચી રહ્યા છો અથવા એક તટસ્થ ટેલિવિઝન કાર્યક્રમ સાંભળી રહ્યાં છો. તમારી પોપચા ભારે હોય છે. એક ગરમ લાગણી તમારી ઉપર આવે છે તમે બંધ બેસવું છો તમે ઊંઘમાં છો
વધુ વિશિષ્ટ રીતે, ઊંઘમાં રાસાયણિક મેસેન્જર અથવા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના સંચયથી સંલગ્ન થાય છે, જે મગજની અંદર એડિનોસિન કહેવાય છે. એડેનોસોસ મજ્જાતંત્રની જાળીદાર સક્રિય તંત્રમાં ચેતા કોશિકાઓ વચ્ચે અને તેના અંદરના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે અને ઊંઘમાં વધુ પ્રમાણ સાથે સંકળાયેલા છે. (રસપ્રદ રીતે, કેફીન મગજની અંદર ઍડેનોસિનની ક્રિયાને અવરોધિત કરીને કામ કરે છે, જે જાગૃતતા તરફ દોરી જાય છે.
દારૂ તે વધારે છે અને ઊંઘમાં લાગણીમાં ફાળો આપે છે.) ઊંઘમાં સામાન્ય રીતે ઉત્પન્ન થાય છે અથવા અંતર્ગત સ્લીપ ડિસઓર્ડરને કારણે હોઈ શકે છે.
લોકો ઊંઘમાં દરરોજ લાગે છે, ખાસ કરીને ઊંઘની શરૂઆત પહેલાં ઊંઘ અથવા ડિપ્રેશનની ઉંચાઇ તમે જાગતા રહેવાની લાંબી વધારો કરી શકે છે. તમે ઊંઘી થવાના સમયે પણ વધુ ઊંઘમાં અનુભવો છો, જેમ કે રાત્રિના સમયે
આ સર્કેડિયન લયની ભૂમિકાને સંબંધિત છે. ઊંઘની અસ્થિભંગના સમયગાળા દરમિયાન ઊંઘની સ્થિતિ વધુ ખરાબ હોઇ શકે છે. જો નબળી ગુણવત્તાવાળી ઊંઘ મળે, તો તમે દિવસ દરમિયાન વધુ ઊંઘમાં અનુભવી શકો છો.
સ્લીપિંગમાં પૂરતો સમય સાથે ખૂબ ઊંઘમાં ઊંઘનો દુરુપયોગ સૂચવે છે એપવર્થ સ્લીપિંગ સ્કેલ દ્વારા વારંવાર માપવામાં આવતી અતિશય દિવસના ઊંઘની, સ્લીપ એપનિયા અથવા નાર્કોલેપ્સી સાથેના લોકોમાં સામાન્ય ફરિયાદ છે. આ દરેક પરિસ્થિતિઓમાં વિભાજન ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે, જે ઊંઘની પુનઃસ્થાપન પ્રક્રિયામાં અંત લાવે છે. કેટલાક લોકોને ઇલિબેઓપેથિક હાયપરસોમનિયા નામની શરતના પરિણામે સ્પષ્ટ કારણ વગર ઊંઘમાં હોય છે.
વધુમાં, ઊંઘની પ્રક્રિયા ટ્રિપ્ટોફાન (ટર્કી જેવી), પીવાના આલ્કોહોલ , અથવા દવાઓની આડઅસર ( ઊંઘની ગોળીઓ સહિત) થી મેળવવામાં આવે છે. ભોજન ખાવાથી, ઊંઘમાં લાગવું તે પછીનું પ્રાણઘાતક સૂવું કહેવાય છે.
થાક અથવા થાકતાના કારણે ઊંઘ અથવા ઉણપને અલગ કરવું અગત્યનું છે થાક એમનેમિયા, હાયપોથાઇરોડિઝમ અને ડિપ્રેશન સહિત તબીબી પરિસ્થિતિઓના અલગ સમૂહનું પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે. ઊંઘની સમસ્યાઓના ક્ષેત્રે થાક, અનિદ્રાની સામાન્ય ફરિયાદ છે. થાકવાળા લોકો ઘણીવાર થાકેલા લાગે છે, પરંતુ જો તક આપવામાં આવે છે, તો તેઓ સામાન્ય રીતે નિદ્રા લેવા માટે અસમર્થ છે.
જો તમે અતિશય ઊંઘ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હો, તો તમારે નક્કી કરવું જોઈએ કે તમારી પાસે અંતર્ગત સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે.