કાર્યસ્થળે આંખ આરોગ્ય

ડો. માર્ક જેક્વોટ સાથેની મુલાકાત

એવું અનુમાન કરવામાં આવે છે કે પુખ્ત વ્યક્તિ દરરોજ સ્ક્રીનની સામે સરેરાશ 12 કલાક વિતાવે છે, પછી ભલે તે ટીવી, લેપટોપ, ડેસ્કટોપ, સ્માર્ટફોન અથવા ટેબ્લેટ હોય. ધ વિઝન કાઉન્સિલના તાજેતરના એક અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે 70% અમેરિકન પુખ્ત ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોને સતત અને તીવ્ર એક્સપોઝરને કારણે કેટલાક પ્રકારની ડિજિટલ ઇસ્ટેન અનુભવે છે. અમારી વિશ્વ ડિજિટલ વયમાં આગળ વધી રહી છે, તે વધુને વધુ અગત્યનું છે કે અમે અમારી આંખોનું રક્ષણ કરીએ છીએ, કાર્યસ્થળથી શરૂ થઈ રહ્યા છીએ, જ્યાં કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન અથવા ટેબ્લેટની સામે બેસી રહેલો સમય આપણા દિવસનો મોટો ભાગ લે છે.

મેં તાજેતરમાં ડૉ. માર્ક જેક્વોટ, લેન્સક્રાફ્ટર્સના આંખની સંભાળ અને દ્રષ્ટિ સંભાળના કાર્યાલયના વરિષ્ઠ ક્લિનિકલ ડિરેક્ટરની મુલાકાત લીધી હતી, કાર્યસ્થળની આંખની સ્વાસ્થ્ય વિશે અને તેમની ડિજિટલ આંશિક તાણ સંબંધિત આંખની સમસ્યાઓનું નિદાન કરવા માટે કેવી રીતે તેમની ઓપ્ટોમેટ્રસ્ટિસ્ટ્સ આંખોની પરીક્ષાઓ કરી રહ્યા છે તે રીતે તેમની કંપની બદલાતી રહે છે. અને કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ .

"કાર્યસ્થળે આંખ સ્વાસ્થ્ય" ખરેખર શું છે?

કાર્યસ્થળે આંખના સ્વાસ્થ્ય દ્રશ્ય સ્વચ્છતા સાથે સંકળાયેલા છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે અમે કાર્યસ્થળે છીએ, ત્યારે અમે કોઈ આંખે નિરીક્ષણ વગર નિરાંતે અને સ્પષ્ટપણે જોવું જોઈએ. કર્મચારીઓને કામના કલાકો દરમિયાન વિસ્તૃત આંખના ઉપયોગની મુશ્કેલીઓ વિશે જાણવાની જરૂર છે અને આંખો કેવી રીતે વધુ પડતી થઈ શકે છે જો આપણે વારંવાર વિરામ ન લઈએ અને અમારી આંખો અને દ્રષ્ટિ સંબંધિત ખાસ સાવચેતી રાખીએ. વિઝ્યુઅલ હાઇજીન પણ પ્રભાવમાં આવરી લે છે જે યુવી (અલ્ટ્રાવાયોલેટ) અને વાદળી પ્રકાશના ચોક્કસ તરંગલંબાઇને આંખ પર કામ કરે છે.

કાર્યસ્થળે અમારી આંખોનું ધ્યાન કેવી રીતે રાખવું જોઈએ?

ચોક્કસ દ્રશ્ય કાર્ય માટે લેન્સમાં બનેલ યોગ્ય લેન્સ પ્રૉસ્ક્રિપ્શન અને લેન્સીસ પ્રિસ્ક્રિપ્શન સંપર્ક કરો અને તેની ખાતરી કરવા માટે અમારી પાસે સંપૂર્ણ આંખની તપાસ કરવાની જરૂર છે; વધુ ખાસ કરીને, કમ્પ્યુટર પર અને ડિજિટલ ડિવાઇસના વધુ ઉપયોગ કરતા હોય છે જે આજે અમારા જીવનમાં વધારો કરે છે પરંતુ હજુ સુધી જબરજસ્ત આંખનો થાક પેદા કરે છે.

ડિજિટલ ઇડિય્રેનનું કારણ શું છે?

ખરેખર ત્રણ ઘટકો છે જે વધુ ડિજિટલ ઇડિય્રેન બનાવતા હોય છે. પ્રથમ એક ફોકલ ઘટક વધુ છે. આંખની સમસ્યા ઊભી કરવા માટે સંશોધનમાં ખૂબ જ નજીકના રેન્જમાં લૉક લેવાનો વિચાર દર્શાવવામાં આવ્યો છે અને સંભવતઃ નજીકના દ્રષ્ટિકોણ બનવાના વલણમાં વધારો કરતી અન્ય આનુવંશિક પરિબળો સાથે જોડાઈને નજીકના ચુસ્તતાને વિકસાવવા માટે સંભવતઃ એક બનાવવાની જરૂર છે.

બીજું, જ્યારે આપણે કોઈ કમ્પ્યુટર પર ધ્યાન આપીએ છીએ ત્યારે આપણે વારંવાર ઝબકવું પડે છે. ઓછી ઝબકતા અમારા અશ્રુ ફિલ્મ અસંતુલન બનાવે છે અને લોકો અસ્થિર દ્રષ્ટિ, સૂકી આંખો અથવા થાકની ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. લોકો મૂળભૂત રીતે ગંભીર eyestrain ની ફરિયાદ આવશે. અમે વધુને વધુ બાળકોને નાની નાની ઉંમરે આવતા જોવાનું શરૂ કરી રહ્યા છીએ (નજીકના દૃષ્ટિ.) આ ફક્ત વધુ શિક્ષિત હોવાના દ્વિ ઉત્પાદન હોઈ શકે છે, પણ વધુ ડિજિટલ ઉપકરણો, કમ્પ્યુટર્સના ઉપયોગથી અમને બૉમ્બમારા કરવામાં આવી રહી છે. , ગોળીઓ, અને નાના સ્ક્રીનો.

ડિજિટલ ઇએસ્ટ્રેઇનની વિચારણા કરતી વખતે અમને ધ્યાનમાં લેવાની ત્રીજી વસ્તુ વાદળી પ્રકાશ છે. ડિજિટલ ઉપકરણો વાદળી પ્રકાશના ચોક્કસ તરંગલંબને છૂટી પાડે છે. કેટલાક વાદળી પ્રકાશ અમારા માટે સારું છે કારણ કે તે અમારા સર્કેડિયન રિધમ્સને નિયંત્રિત કરે છે. જો કે, વાદળી પ્રકાશ અમારા શરીરમાં મેલાટોનિન સ્તરને તોડી શકે છે. ડિજિટલ ડિવાઇસથી બહાર નીકળતા વધુ પડતા વાદળી પ્રકાશ અમારા ઊંઘની પદ્ધતિમાં ગંભીર રીતે વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જેનાથી ચીડિયાપણું અને વર્તનની સમસ્યા આવી શકે છે. આ સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન અને અન્ય તબીબી સમસ્યાઓના યજમાન માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે. બ્લુ લાઇટને પણ મેક્રોકલ ડિજનરેશન જેવા રોગોની પ્રગતિમાં બગડવાની ફરિયાદ કરવામાં આવી છે.

ડિજિટલ ઇસ્ટ્રેનનાં લક્ષણો શું છે?

• સુકાઈ

• થાક
• આંખ ખેચાવી
• માથાનો દુખાવો
• ઝાંખો અથવા અસ્થિર દ્રષ્ટિ

રોજગારદાતાઓ તેમના કર્મચારીઓને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

તેઓ એર્ગનોમિક્સ વિશે અને તેમના વર્કસ્ટેશનોની સ્થાપના કેવી રીતે કરવી જોઈએ તે વિચારવું જોઈએ. મોનિટરને યોગ્ય ઉંચાઈ પર સેટ કરવાની જરૂર છે અને કદાચ ચોક્કસ ફિલ્ટર્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે સ્ક્રીનની સ્ક્રીનમાંથી સ્ક્રીન સ્ક્રિન ઘટાડો. એમ્પ્લોયરને એ પણ ખાતરી કરવી જોઈએ કે એમ્પ્લોયરને આપેલી લાભ પેકેજના ભાગરૂપે તેઓ આંખનો પરીક્ષા લાભ આપે છે. એક આંખની પરીક્ષા એવી અજાણી સમસ્યાઓ ઉજાગર કરી શકે છે જે કાર્યસ્થળે થાક બનાવી શકે છે અથવા કમ્પ્યુટર દર્શન સિન્ડ્રોમ માટે જોખમ પર ચોક્કસ દર્દી બનાવી શકે છે અને કેટલીકવાર તે પણ પ્રણાલીગત સમસ્યાઓ કે જે અસર કરે છે કે જે સમગ્ર શરીરને અસર કરે છે.

કામ કરતી વ્યક્તિને ડિજિટલ ઇએસ્ટ્રેન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ શું છે?

તમારી વર્ક-સ્પેસ સાચી રીતે સેટ કરો - તમારા મોનિટરની ટોચ નીચે એક ઇંચ આંખના સ્તરની નીચે હોવી જોઈએ અને આશરે હાથની લંબાઈ દૂર હોવી જોઈએ. જ્યારે તમે જુઓ છો ત્યારે તમારા આંસુઓમાં અને આસપાસ તાણ ઉભા કરવા માટે, તમારા સ્નાયુઓની સાથે ગરદન અને ખભા અમારી આંખો માટેનો સૌથી ઓછો તણાવપૂર્ણ સ્થિતિ અને અમારા આખા શરીર સીધા આગળ જોઈ રહ્યા છે.

20-20-20 નિયમનો અમલ કરો - દર 20 મિનિટ, 20 સેકન્ડ માટે તમારી સામે 20 ફુટ દૂર કરો. અંતર્ગત ઑબ્જેક્ટ પર તમારા મોનીટરથી દૂર રહેવું તમારી આંખોને ફરીથી ફોકસ કરવા માટે દબાણ કરે છે. જ્યારે આપણે ઓબ્જેક્ટ પર બંધ કરીએ છીએ, અમારી આંખોમાંના સ્નાયુઓ આકુંચન અને તંગ હોય છે, પરંતુ જ્યારે અમે અંતર જોઈ રહ્યા છીએ, ત્યારે તેઓ આરામ કરે છે. ઓવર-સ્ટ્રેન્ડેડ આંખની સ્નાયુઓ ઝાંખી પડી ગયેલા દ્રષ્ટિનું કારણ બની શકે છે અને દ્રષ્ટિ ઘટાડી શકે છે.

કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ કરો - સરેરાશ વ્યક્તિ મિનિટ દીઠ 15 વખત ઝબકાવે છે. મોનિટર તરફ જોતાં, તે આંકડાઓને અડધો ભાગમાં કાપવામાં આવે છે, એટલે શા માટે પુખ્ત વયસ્ક સ્ક્રીનોને વિસ્તૃત એક્સપોઝર પછી શુષ્ક આંખો વિશે ફરિયાદ કરે છે. કૃત્રિમ આંસુ તમારા આંખોને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં અને સ્નાયુઓને હળવા બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

વિરોધી ઝગઝગાટ લેન્સ સાથે ચશ્મા પહેરો - જે લોકો સ્ક્રીનો માટે વિશિષ્ટ વિશિષ્ટ વસ્ત્રોની જરૂર હોય તે લેન્સમાં વિરોધી પ્રતિબિંબીત કોટિંગ મેળવવા માટે સ્ક્રીનમાંથી ઝટકો ઘટાડવાનું વિચારવું જોઈએ.

કેવી રીતે લેન્સક્રાફ્ટર્સ ડિજિટલ ઇડિય્રેન સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓનું નિદાન અને સારવાર કરવા માટે તેમની પરીક્ષા તકનીકમાં ફેરફાર કરે છે?

પ્રથમ અને અગ્રણી, અમે પ્રાધાન્ય દર વર્ષે નિયમિત આંખ પરીક્ષાઓ ભલામણ કરીએ છીએ. લેન્સક્રાફ્ટર્સ ખાતે, અમે એક નવી સિસ્ટમની સ્થાપના કરી રહ્યા છીએ જેને એક્ુએક્સમ કહેવાય છે. AccuExam લેન્સક્રાફ્ટર્સની રાજ્યની અદ્યતન ડિજિટલ પરીક્ષા તકનીક છે જે વધુ વિગતવાર રીતે દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓનું નિદાન કરી શકે છે. તે સૌથી વધુ આધુનિક પરીક્ષાઓ પૈકી એક છે જે અમે પૂરી પાડી શકીએ છીએ. AccuExam અમને ઝડપથી અને સચોટપણે ડેટા ભેગી કરવાની પરવાનગી આપે છે અને દર્દીના હાથમાંથી ઘણાં અનુમાન લે છે. સિસ્ટમમાં માર્કો ઓપીડી III એબોબોરોમીટર અને ટીઆરએસ 5100 ઓટોમેટિક ફોરોપ્ટરનો સમાવેશ થાય છે . પરીક્ષાના વ્યક્તિલક્ષી ભાગ ટૂંકા, હળવા હોય છે અને દર્દી પર ઘણું ઓછું કરતું હોય છે. તેની દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ દર્શાવવા માટે ઉત્તમ સૉફ્ટવેર પણ છે અને ચશ્મા અથવા સંપર્કો તેમના દ્રષ્ટિને કેવી રીતે સુધારી શકે છે એક્ચિક્સેમ ડિજિટલ ઇએસ્ટ્રેનને વધારે તીવ્ર બનાવી શકે તેવી સમસ્યાઓ ઓળખવામાં પણ મદદ કરે છે.

અમારા ડોકટરો હજુ પણ પરીક્ષામાં નિર્ણાયક અને વ્યક્તિગત ભૂમિકા ભજવતા હોય છે અને AccuExam પરિણામોના આધારે શ્રેષ્ઠ ભલામણ આપશે. સિસ્ટમ ડૉક્ટરને મુક્ત કરે છે જેથી તે દર્દીને તેમના પરીક્ષાના પરિણામો પર ચર્ચા કરી શકે અને માનવીય સ્તર પર દર્દીને જાણવામાં વધુ ગુણવત્તાપ્રદ સમય આપી શકે. દર્દીને તેમની દૃષ્ટિની સમસ્યાને સમજવામાં સહાય કરવા માટે અમારી સિસ્ટમમાં અદ્ભુત પરામર્શ પદ્ધતિ પણ શામેલ છે. સંપૂર્ણ પરીક્ષાના અનુભવને AccuExam દ્વારા વિસ્તૃત કરવામાં આવશે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે AccuExam સિસ્ટમ આંખની પરીક્ષામાં ક્રાંતિ કરે છે અને 21 ^મી સદીમાં ઓપ્ટોમેટ્રી ખસે છે.