ગરમ દહાડો તમારા સવારની શરૂઆત છે, તમારા દાંત સાફ કરીને અને તમારા વાળને કોશિશ કરે છે, પરંતુ તમે તમારા ફુવારોની નિયમિતતા પર નજર કરી શકો છો. શક્ય છે કે તમારી દૈનિક સ્નાન વાસ્તવમાં તમારી ત્વચા માટે ખૂબ વધારે છે.
કેટલી વાર તમે શાવર જોઇએ?
પ્રામાણિક, તદ્દન અસ્પષ્ટ જોકે, પ્રશ્નનો જવાબ તે આધાર રાખે છે ત્યાં ખરેખર કોઈ મેજિક નંબર નથી જે દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય છે.
પરંતુ, ત્વચારોગવિજ્ઞાની વચ્ચે સામાન્ય સર્વસંમતિ છે કે સમાજ તરીકે આપણે વારંવાર ફુવારો કરીએ છીએ. ત્વચારોગવિજ્ઞાનીઓ તેમની ભલામણોમાં અલગ અલગ હોય છે, તેથી સલાહ દર અઠવાડિયે એક કે બે વાર સ્નાનથી દર બે-ત્રણ દિવસ સુધી એકવાર કરવામાં આવે છે.
શા માટે અસમર્થતા? દરેક વ્યક્તિની ચામડી અને જીવનશૈલી અનન્ય છે. તેથી, તમારે તમારી વ્યક્તિગત સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખવી પડશે
દર બીજા દિવસે અથવા તો એક સારો માર્ગદર્શિકા છે. મોટાભાગના લોકો દર સેકંડે અથવા ત્રીજા દિવસને ફુવારો કરી શકે છે અને હજુ પણ સ્વચ્છ અને તમારા કુટુંબ અને સહકાર્યકરોને નારાજ કરવાની શક્યતા નથી. શિશુઓ અને બાળકોને દરરોજ સ્નાન કરવું જોઈએ નહીં. અને જેમ જેમ તમે મોટુ થશો તેમ તમે સંભવતઃ વરસાદની સંખ્યા પર કાપ મૂકવા માંગતા હોવ, જે તમે અઠવાડિયામાં લઈ જઇ શકો છો.
વધુ વારંવાર ફુલાવવાથી તમને તંદુરસ્ત બનાવવામાં આવતું નથી, અને બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા માટે વધુ વખત સ્નાન કરવાની જરૂર નથી. માનવીય શરીર બેક્ટેરિયાથી ભરપૂર છે, મોટા ભાગના લોકો મદદરૂપ છે (અથવા ઓછામાં ઓછું હાનિકારક નથી.) ઘણા કિસ્સાઓમાં દરરોજ સ્નાન કરવું આવશ્યક નથી.
કેટલાક લોકોને દૈનિક સ્નાનની જરૂર નથી. આ માટે અપવાદો છે, અલબત્ત. જો તમે દરરોજ કામ કરો છો, તો ખાસ કરીને ગરમ અથવા ભેજવાળી વિસ્તારમાં રહેશો, નોકરી કે જ્યાં તમે ગંદા / પસીનો મેળવો છો, અથવા શરીરની સુગંધની સંભાવના હોય ત્યાં કામ કરો છો, તમે દરરોજ પરસેવો અને ગંદકી દૂર કરવા માટે સ્નાન કરવા માંગો છો.
હાથને દૈનિક ધોવાં જોઇએ. જો તમે દરરોજ ફુવારો નહી કરતા હોવ તો પણ તમારે તમારા હાથને સાબુ અને પાણી સાથે દિવસ દીઠ ઘણી વખત ધોવા જોઈએ.
હેન્ડ એ જંતુ-ચુંબક છે. તે બેક્ટેરિયા અને વાયરસ છે જે તમે તમારા હાથમાં ઉઠાવતા હોય છે અને તમારી આંખો, મોં અને નાકમાં પરિવહન કરે છે જે તમને બીમાર બનાવે છે. આ તમને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરશે, ખાસ કરીને ઠંડા અને ફલૂની સિઝન દરમિયાન તમારા શરીરના બાકીના ભાગને ધોવા માટે આટલું જટિલ નથી કારણ કે, ખરેખર, જ્યારે છેલ્લી ઘડીએ તમે તમારા આંખોને સાફ કરવા તમારા ઘૂંટણનો ઉપયોગ કર્યો છે, અથવા તમારા મોંમાં તમારી મોટી ટો મૂકી છે?
તમારો ચહેરો દૈનિક ધોરણે શુધ્ધ થવો જોઈએ. તમારા હાથની જેમ, તમારા ચહેરાને ખાસ સારવાર આપવી જોઈએ. દિવસો પર પણ તમે ફુવારો છોડતા રહ્યાં છો, રાત્રે ઉઠાવતા પહેલાં રાત્રે ઓછામાં ઓછા એક ઉમદા શુદ્ધિ કરનાર સાથે તમારો ચહેરો ધોઈ લો. મેકઅપ, ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી નળી
ફુવારો કરવાની અનિવાર્ય જરૂર છે? જો તમે દરરોજ ઘણી વખત ફુવારો કરવાની જરૂર હોય અથવા વધુ પડતા સમય માટે ફુવારોમાં રહેવાની અનિવાર્ય જરૂરિયાત અનુભવે છે, તો બિંદુએ તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરી રહ્યું છે, તમારી પાસે બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર હોઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટરને જણાવો એવા ઉપચાર છે જે તમને મદદ કરી શકે છે.
શું થાય છે જ્યારે તમે ઘણીવાર ફુવારો કરો છો
જો તમે રોજિંદા ફુવારો માટે ઉપયોગમાં લીધાં હોવ, તો એક દિવસ (અથવા બે કે તેથી વધુ) ને છોડવા અંગેનો વિચાર એકંદરે લાગે શકે છે. પરંતુ સાચે જ, અમે દરરોજ સ્નાન કરવાની જરૂર લાગવા માટે સામાજિક રીતે કન્ડિશન્ડ થઈ ગયા છીએ.
ઘણીવાર શાવરિંગ કરી શકાય છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વધુ મુશ્કેલીઓનું કારણ તે અટકાવે છે.
ખૂબ વારંવાર ફુવારો સાથે સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે તે તમારી કુદરતી તેલની ચામડીને ખેંચી લે છે. માનવ ત્વચાને સેબમ નામના તેલના દંડ સ્તર સાથે આવરી લેવામાં આવે છે . આ તેલ ત્વચા રક્ષણ અને ત્વચા moisturized રાખવા માટે થાય છે. વારંવાર સફાઇ આ તેલ દૂર કરે છે અને તમારી ત્વચા શુષ્ક અને ખૂજલીવાળું કરી શકો છો. તે સંવેદનશીલ ચામડી અને ખરજવું પણ પેદા કરી શકે છે.
તે વર્થ શું છે માટે, તમે તમારા વાળ ઘણી વખત ક્યાં તો ધોવા માંગો છો નથી ઓવર ધોવાથી તમારા વાળ શુષ્ક અને ફ્રીઝ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારા વાળ કુદરતી રીતે શુષ્ક છે, સર્પાકાર અથવા અલબત્ત.
તે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પણ શુષ્ક અને ખૂજલીવાળું લાગે કરી શકો છો.
અને જો તમને લાગે કે ફુલાવવું તમને ઘણીવાર ખરાબ બેક્ટેરિયાથી રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે, તો ચોક્કસ વિરોધી સાચું હોઈ શકે છે. શાવરિંગ એ ત્વચાના કુદરતી અવરોધને તોડી શકે છે, જેને એસિડ મેન્ટલ કહેવાય છે. એસિડ મેન્ટલ સહેજ એસિડિક છે. ઘણી વાર શ્વેયરિંગ, ખાસ કરીને આલ્કલાઇન સાબુ અથવા ડૂબેલા સાથે, તમારી ત્વચાના પીએચને બદલી શકે છે અને તમારી ત્વચાને બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ આક્રમણને વધુ સંવેદનશીલ રાખી શકે છે.
એવી કેટલીક અટકળો છે કે અમારી ઝડપી ઉપહાર સ્વચ્છતા એલર્જી, અસ્થમા , સ્વયંપ્રતિરક્ષાના રોગો જેમ કે ક્રોહન રોગ જેવા ઉદય અને કદાચ ડાયાબિટીસ જેવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. તેને "સ્વચ્છતા ધારણા" કહેવાય છે. આ વિચાર એ તમામ સફાઈ, ધોવા અને સેનિટીંગ છે જે આજે આપણે કરી શકીએ છીએ તે યુવાન પ્રતિકાર વ્યવસ્થાઓને છુપાવી શકે છે. તેના બદલે, બાળકોને બેક્ટેરિયાના ઝાડમાંથી બહાર કાઢવાની મંજૂરી આપવી જ્યારે તે લાંબા સમયથી યુવાન પ્રબળ પ્રતિરોધક પ્રણાલી ઊભી કરે છે.
શોરિંગની પૂરતી નહી રહેલા જોખમો
મોટા ભાગના લોકો જરૂરી કરતાં વધુ ફુવારો, અને તમે સંપૂર્ણપણે આ સ્વચ્છતા વિધિ ખાઈ નથી માંગતા અમુક વખત છે, છતાં, કદાચ તમે સ્નાન વગર અંતમાં દિવસો પસાર કરો છો. કહો, તમે દૂરના વિસ્તારમાં પડાવ છો, અથવા તમે હવામાનની લાગણી અનુભવી રહ્યાં છો અને તમારી જાતને બેડથી છીનવી રહ્યા છો તે તમારા મન પરની છેલ્લી વસ્તુ છે. સ્નાન વચ્ચે ખૂબ લાંબા સમય સુધી જવાનું કોઈ જોખમ છે?
સ્પષ્ટ (તમે કેટલાક દુષ્ટ બીઓ વિકસાવવાનું શરૂ કરો) બિયોન્ડથી તમે તમારી જાતને બ્લેકહેડ અને ખીલના વિકાસ માટે સેટ કરી શકો છો. તમારી પાસે તમારા ચહેરા પર ઓઇલ ગ્રંથીઓનો એક ટન છે, તેથી જો તમે દરરોજ ધોવાને છોડી રહ્યાં હોવ તો તમારા ચહેરાને વધારે ચીકણું ઝડપી મળશે. પરંતુ વરસાદ દરમિયાન ખૂબ લાંબા સમય સુધી જવાથી શરીરમાં બ્રેકઆઉટ્સ પણ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તેમને સંતોષી રહ્યા હોવ.
જ્યારે તમે ગભરાશો, ત્યારે ગંદકી, તેલ, અને બેક્ટેરિયાના સંચય કરતાં મોટી સમસ્યા હોય છે ત્યારે વરસાદને છોડવી તકલીફો ત્વચાને ખીજવટી શકે છે અને લાંબા સમય સુધી તમારી ચામડીને ભેજવાળી (તમારા પરસેવો-ભરેલા પોસ્ટ-વર્કઆઉટનાં કપડાંમાં બેસવાની જેમ) તમારા માટે જૉક ખંજવાળ જેવા બેક્ટેરિયલ અથવા ફૂગના ચેપનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે!
જો તમે લાંબા સમય સુધી સ્નાન કર્યા વગર જાઓ, તો તમે ચામડીની સ્થિતિ વિકસાવી શકો છો, જેને ઝામરમાથી ઉપદ્રવ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જ્યાં ભુરો પેચો તમારી ત્વચા પર વિકાસ કરે છે. આ તકતી મૃત કોશિકાઓ, ગંદકી, પરસેવો, અને ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણો છે. શુભેચ્છા, આ માત્ર ત્યારે જ બને છે જો તમે સ્નાનમાં પ્રવેશ્યા વગર અઠવાડિયા કે મહિનો જતા હોવ.
કેવી રીતે ફુવારો કરો (ખાસ કરીને જો તમે વારંવાર શાવર કરો છો)
જો તમે સક્રિય છો અને ફક્ત વારંવાર ફુલાવવું હોય તો, તે ઠીક છે. તમારી ચામડી તંદુરસ્ત અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે તમે પગલાં લઈ શકો છો. તેવી જ રીતે, તમે આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો જો ઓછી વારંવાર ફુલાવવાથી તમને સૂકવી શકાય છે
હૂંફાળુ, વધુ પડતા ગરમ નહીં, પાણીનો ઉપયોગ કરો. ગરમ પાણી કુદરતી તેલની ત્વચાને છીનવી શકે છે. તમારે પોતાને સ્થિર કરવાની જરૂર નથી, પણ જો બાથરૂમની આસપાસ વરાળને વટાણામાં વટાણા સૂપ કરતાં વધુ ગાઢ છે, તો તમારે તમારી ત્વચાને બચાવવા માટે પાણીની અસ્થિરતાને બંધ કરવી જોઈએ.
વરસાદ ટૂંકા રાખો સ્નાન વડા હેઠળ સ્થાયી ઢીલું મૂકી દેવાથી હોઈ શકે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી તમે ત્યાં વધુ કે સરસ, કુદરતી તેલ દૂર ધોવાઇ કરવામાં આવી રહી છે
બિન-સૂકવણી સાબુ અથવા બોડી ક્લિનર પર સ્વિચ કરો. તમારી હાલની cleanser તમારી ત્વચા લાગણી છોડી કેવી રીતે કરે છે? જો તે બધા ચુસ્ત, સૂકી અથવા ખૂજલીવાળું હોય, તો તે એક નવી સાબુ શોધવાનો સમય છે. તે તમને જે ફોર્મનો ઉપયોગ કરે છે તે વાંધો નથી, પછી બાર સાબુ કે પ્રવાહી બોડી ક્લૅશનર , તે પછી તમારી ચામડીની લાગણી સારી થવી જોઈએ. મૉઇસ્ચ્યુઝિંગ પ્રોડક્ટ પર સ્વિચ કરવાનું એક સારો વિચાર છે.
ખૂબ સખત મહેનત ન કરો. જો તમે બોડી સ્લેબ પ્રોડક્ટ અથવા લોફઆહનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો ધીમેધીમે તેને તમારી ત્વચા પર મસાજ કરો. લાલાશના બિંદુને ઝાડી કરવાની કોઈ જરૂર નથી કારણ કે આ તમારી ત્વચાને ખીજવશે. અને, ખરેખર, તમારી ચામડી પર ઝાડી કાઢવા માટે કોઈ દબાવીને કોઈ કારણ નથી. પરસેવો અને ગંદકી દૂર ધોવા માટે તમારા હાથ અથવા સોફ્ટ કપડાથી દંડ કામ કરો.
માત્ર શરીરના પસંદગીના વિસ્તારોમાં સાબુનો ઉપયોગ કરો. આ કદાચ શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે જે તમે શુષ્ક ત્વચાને હરાવવા માટે કરી શકો છો જો તમે વારંવાર શોએરર છો ફક્ત તે વિસ્તારોમાં જ સાબુનો ઉપયોગ કરો કે જે ગંદકી હોય અથવા શરીરની ગંધ હોય , એટલે કે તમારા હાથ, ચહેરો, બગલ, જંઘામૂળ અને બટ્ટ. તમારા શરીરના બાકીનાને ફક્ત સાદા પાણી સાથે કોગળા કરવાની જરૂર છે.
સ્નાન પછી તરત જ નર આર્દ્રતાને લાગુ કરો. તમારી ત્વચાને હળવા અને નરમ રાખવા માટે તમારા આખા શરીરના એક સારા મૉઇસ્ચાયમીંગ બોડી લોશન પર સ્લેથ કરો. વિશેષ સંવેદનશીલ ત્વચા પ્રકારો માટે સુગંધ ફ્રી ઉત્પાદનો શ્રેષ્ઠ છે
પોઉફ્સ અને લૂફાને સાફ રાખો. તે ભેજવાળી જળચરો, લુફ્હ અને ફુવારો પોઉંડ ઘાટ માટે ઉછેરના ઉછેર છે. તેઓ કાયમી રહેતી નથી, તેથી તેમને દર બીજા મહિને ઓછામાં ઓછા દર સ્થાનાંતરિત કરવાની યોજના. તેમને ફુવારોની બહાર સંગ્રહ કરો જેથી તેઓ સૂકવી શકે. વૉશક્લોથ્સ વધુ સારી બીઇટી હોઈ શકે છે કારણ કે તમે તેને સરળતાથી ધોવા અને દરેક ફુવારો માટે તાજી કાપડનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
એક શબ્દ પ્રતિ
વરસવું વચ્ચે થોડા દિવસો જવું એ ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું નથી અને વાસ્તવમાં, તમારી ત્વચા માટે લાંબા ગાળાની સારી હોઇ શકે છે. દરરોજ સ્નાન કરવા માટે દરરોજ સ્નાન કરવાની જરૂર નથી, ખાસ કરીને જો તમે ગભરાય નથી અથવા ગંદા નથી ફક્ત તમારા હાથ અને ચહેરાને સ્વચ્છ રાખો, અને તમે દૈનિક સ્નાનને છોડી શકો છો અને હજી પણ સ્વચ્છ બની શકો છો.
> સ્ત્રોતો:
> "કેટલી વાર બાળકોને સ્નાન કરવાની જરૂર છે." AAD.org અમેરિકન એકેડમી ઓફ ત્વર્મોલોજી 2017
> પાદરી ડીકે, હાર્પર ડી.એસ. "પ્રાથમિક સંભાળમાં શારીરિક ગંધનો ઉપચાર કરવો." નર્સ પ્રેક્ટિશનર 2012 માર્ચ 13; 37 (3): 15-8