તમારું નિદાન નિયંત્રણ લો
જો તમારી પાસે પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ છે , તો તમે સમજી શકો છો કે આ રોગ તમારા માટે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે મેનેજ કરી શકાય તે છે. તમારા લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે અને તમારી સારવાર વિકલ્પો અસંખ્ય હોઇ શકે છે, તેથી તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય શોધવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
પરંતુ પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ સાથે સારી રીતે જીવવા વિશે શું? ત્યાં ટીપ્સ અને યુક્તિઓ છે કે જે તમે સંપૂર્ણ અને સક્રિય જીવનશૈલી જીવવા માટે અને સારી રીતે સામનો કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો?
શું તમારી રોજિંદી જીવનનું સંચાલન કરવા માટે તમે શું કરી શકો છો?
ત્યા છે.
તમારા લક્ષણોને સમજો
પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ સાથે સારી રીતે જીવવું એટલે તમારા ચોક્કસ લક્ષણો અને તેઓ કેવી રીતે વર્તે તે સમજવું. પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસના લક્ષણો કે જે તમારી જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સુકા મોં
- મોં, આંગળીઓ અને હાથની આસપાસ ચમકતી ચામડી
- ચામડીની ચામડી અને લાલ, તિરાડ અને ચીડિયાપણાની ચામડી
- પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત સહિત જઠરાંત્રિય ફેરફારો
- વાળ ખરવા
- થાક
- સંયુક્ત પીડા અને શરીરમાં દુખાવો
- ગળી મુશ્કેલી
- ત્વચા હેઠળ કેલ્શિયમ થાપણો
- રેનાઉડની ઘટના
- નાના, લાલ રક્ત વાહિનીઓ તમારી ત્વચા નીચે દેખાય છે.
જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો. આ લક્ષણોમાંથી એક કે બેની હાજરીનો અર્થ એ નથી કે તમારી પાસે પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ છે. સમયના લક્ષણોમાં ક્લસ્ટર રોગની વધુ સૂચક છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિનું નિદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને યોગ્ય સારવાર પર પ્રારંભ કરી શકો છો.
તમારા ચોક્કસ લક્ષણો અને રોગને સમજવું એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે યોગ્ય સારવાર મેળવી શકો છો અને તે સ્થિતિને સરળ બનાવી શકે છે.
પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસના સંચાલનમાં તમારા ચોક્કસ લક્ષણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જો તમારી પાસે ચુસ્ત, શુષ્ક, થરથર ત્વચા હોય, તો તમે લોશન અને ઇમોલ્યુઅન્ટ્સથી લાભ મેળવી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે.
કાર્ડિયાક ડિસફંક્શનમાં પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસની સાથે હોઇ શકે છે અને તમારા હૃદયને તંદુરસ્ત રહે તે માટે કાર્ડિયોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની જરૂર પડી શકે છે. પ્રણાલીગત સ્ક્લેરોસિસ સાથે તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને મેનેજ કરવા માટે દવા જરૂરી હોઇ શકે છે, અને બળતરા વિરોધી દવાઓ તમારા શરીરમાં બળતરાને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
સપોર્ટ સિસ્ટમ શોધો
પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ ધરાવતા લોકોની નોંધપાત્ર સંખ્યા રોગને કારણે ચિંતા અથવા ઉદાસીનતાથી પીડાય છે. મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ રાખવાથી તેની સાથે જીવવાનું એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક હોઈ શકે છે. ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું તમને ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પડકારો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જે પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ સાથે હોઇ શકે છે.
સહાયક જૂથ શોધવાથી પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસના લાભવાળા કેટલાક લોકો. સ્ક્લેરોડર્મા ફાઉન્ડેશન પાસે વિવિધ સપોર્ટ જૂથોની સૂચિ છે, તેથી તમારા રાજ્યમાં તમારા નજીકના એકને શોધવા સરળ છે. આવા સંજોગોમાંથી પસાર થનારા લોકો સાથેનો સમય વિતાવવો, તમને લાગશે કે આ રોગ તમારા પર લાગી શકે છે. સહાયક કુટુંબ અને મિત્રો સાથે ગુણવત્તાનો સમય વિતાવતા અસ્વસ્થતા અને ઉદાસીનતાને સરળતાથી મદદ કરી શકે છે.
નિયમિત ચેકઅપ્સ માટે મોકલવું
પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ વિવિધ પ્રકારના અને બદલાતા લક્ષણો સાથે આવી શકે છે, તમારા ડૉક્ટર સાથે નિયમિત રીતે મળવું એ તમને રોગ સાથે સારી રીતે જીવી શકે છે.
તમારા ડૉક્ટર એ સુનિશ્ચિત કરી શકે છે કે તમે તમારી વિશિષ્ટ પ્રેઝન્ટેશન માટે શ્રેષ્ઠ ઉપચાર મેળવી રહ્યાં છો, અને તે તમારી સ્થિતિ માટે નવીનતમ રિસર્ચનો જાણ કરી શકે છે. તમારી સંભાળમાં સક્રિય સહભાગી બનવાથી તમને નિયંત્રણ-નિયંત્રણમાં રહેવા અને નિયંત્રણમાં રહેવામાં મદદ મળી શકે છે.
નિયમિતપણે વ્યાયામ
શું તમે ક્યારેય એવું જોયું છે કે જે લોકો નિયમિત રીતે વ્યાયામ કરે છે તે સુખી લાગે છે? કારણ કે કસરત કુદરતી રસાયણોના પ્રકાશનનું કારણ બને છે જે સુખાકારીની લાગણીઓને ઉત્તેજન આપે છે. વ્યવસ્થિત સ્ક્લેરોસિસ સાથે કસરત સારી રીતે જીવવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
એક્સસર્સીસ પણ તમારા સાંધા અને ચામડીના પેશીઓમાં મહત્તમ ગતિ અને ગતિશીલતાને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
આ સંપૂર્ણ કાર્યાત્મક ગતિશીલતાને જાળવી રાખવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે જેથી તમે કામ અને મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓમાં સંપૂર્ણપણે ભાગ લઈ શકો.
ધૂમ્રપાન કરવાનું ટાળો
તમાકુના ઉત્પાદનોને ટાળવા અને મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે ધૂમ્રપાન રોકવા માટે અસંખ્ય કારણો છે. જો તમારી પાસે પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ હોય તો આ કારણો વિસ્તૃત થાય છે. જર્નલ ઓફ સેલ કમ્યુનિકેશન એન્ડ સિગ્નલીંગમાં પ્રકાશિત થયેલ સંશોધન સૂચવે છે કે જે પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસથી ધુમ્રપાન કરનારા દર્દીઓ ગેસ્ટ્રોઈંટેસ્ટેઈનલ અને વેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે. તેમને શ્વસન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે અને પલ્મોનરી પરીક્ષણો પર ફેફસાના પ્રમાણમાં ઘટાડો દર્શાવે છે.
પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસવાળા ધુમ્રપાન કરનારાઓ પણ રેનાઉડની ઘટનાથી પીડાતા હોય છે. પરંતુ એક સારા સમાચાર છે: ધૂમ્રપાન છોડી દેવાથી આ વલણને ઉલટાવી શકાય છે. બોટમ લાઇન: જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો છોડવાથી ફાયદાકારક બની શકે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન ન કરો, તો શરૂઆતથી ટાળો.
વધુ પડતા હોટ ફુવારાઓથી દૂર રહો
પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ ધરાવતા ઘણા લોકો ચામડીની તંગતા અને બળતરાથી પીડાય છે. અતિશય ગરમ ફુવારાઓ તમારી ત્વચા પર સૂકવણી અસર કરી શકે છે, જે વધતા ક્રેકીંગ, દુઃખાવાનો અને પીડા તરફ દોરી જાય છે. ગરમ વરસાદ બરાબર હોવો જોઈએ.
સ્નાન કર્યા પછી ધીમેથી તમારી ચામડી સૂકવી દો, કોઈપણ તૂટેલી અથવા નાજુક ચામડી માટે કાળજી રાખવી. સ્નાન પછી સૌમ્ય લોશનની અરજી પણ તમારી ત્વચાને સુંવાળી અને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
હાર્શ ડિઓડોરન્ટ, સાબુ અને ક્લીનર્સથી દૂર રહો
કેટલાક ગંધનાશક સાબુ અને ક્લીનર્સમાં રસાયણો હોય છે જે તમારા નાજુક ચામડીના પેશીને સૂકી અથવા ખીજવુ શકે છે. આ ઉત્પાદનો અવગણવાથી તમારા ચહેરા અને હાથની આસપાસ તમારી નરમ ત્વચાને જાળવી રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
શીત વાતાવરણ ટાળો જો તમારી પાસે રેનાઉડની ઘટના છે
રેનાઉડની ઘટના એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં આંગળીઓ અને હાથપગમાં નાના ધમનીની દિવાલોની સ્નાયુઓની હાયપરએક્ટિવિટી હોય છે. આનાથી રક્ત પ્રવાહમાં ઘટાડો થઈ શકે છે અને આંગળીઓમાં એક સફેદ દેખાવ થઈ શકે છે. પરિભ્રમણ આ અભાવ દ્વારા પીડા સાથે થઈ શકે છે. રાયનાડની ઘટના ઠંડીના સંપર્કમાં કારણે થઇ શકે છે, તેથી ઠંડા વાતાવરણ ટાળવાથી અને તમારા હાથને ગરમ રાખવાથી આ સમસ્યાનું નિયંત્રણ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
Scleroderma માટે મેકઅપ એપ્લિકેશન પઘ્ઘતિ જાણો
ઘણા લોકો-પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ એકસરખાં - પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસને ચામડીની બળતરા અને તેમના હાથ અને ચહેરા પર વિકૃતિકરણ વિશે સ્વ સભાનતા અનુભવે છે. કેટલાક એસ્ટિથિયનો સ્ક્લેરોર્ડેમા ધરાવતા લોકો સાથે કામ કરવા માટે વિશેષતા ધરાવતા હોય છે અને સ્થિતિને લીધે છૂટાછવાયા હોઈ શકે તેવી ચામડીના છલાવરણ માટે ટીપ્સ અને યુક્તિઓ પ્રદાન કરી શકે છે.
સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો
તેમ છતાં યુવી લાઇટ સ્ક્લેરોડર્મા ધરાવતા લોકો માટે લાભદાયક હોઇ શકે છે, પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ ધરાવતા લોકો માટે કેટલીક દવાઓ સૂર્યપ્રકાશની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરી શકે છે. સૌમ્ય સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરીને સૂર્યમાં સમય વીતાવતા તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ સાથે સામનો કરવા અને જીવવાનું શરૂ કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે? શરત સાથે અન્ય લોકો મળો અને તે વિશે તમે જે કંઈ પણ કરી શકો છો તે શીખો. તમારા ચોક્કસ લક્ષણો તેમના પોતાના રૂપે વ્યવહાર કરી શકે છે, તેથી તમારા શરીરમાં ટ્યૂન રહો અને તે કેવી રીતે વિવિધ સારવારો અને પ્રવૃત્તિઓ સાથે બદલાય છે તમારી સંભાળમાં સામેલ રહો અને ખાતરી કરો કે તમારા ડોકટરો સાથે તમે નજીકથી કાર્ય કરો છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમારી પાસે યોગ્ય વ્યવસ્થાપન યોજના છે.
હાલમાં, પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસ માટે કોઈ ઉપાય નથી, તેથી રોગનું સંચાલન અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રણાલીગત સ્કલરોસિસના સંચાલનમાં ઘણાં જુદા જુદા ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, અને સ્થિતિ સાથે સારી રીતે જીવવાથી સમર્થન અને આયોજનની યોગ્ય રકમ સાથે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તમારી રોગોની પ્રક્રિયા પર અંકુશ લઈને અને તમારી સંભાળમાં સક્રિય હોવાને કારણે, તમે સિસ્ટિક સ્ક્લેરોસિસ સાથે સક્રિય જીવનશૈલીનો આનંદ લઈ શકો છો.
> સ્ત્રોતો:
> લીસક, એ. જ્યારે સ્મોક છે ત્યાં છે ... સ્ક્લેરોદર્મા: પુરાવા તે સ્તનપાનથી દર્દીઓએ ધુમ્રપાન બંધ કરવું જોઈએ. જે સેલ કોમ સિગ્નલ 2011, માર્ચ; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> આરોગ્ય પર સ્ક્લેરોર્ડર્મા હેન્ડઆઉટ એનઆઇએએમએસ http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp