કોલોન કેન્સરથી બચેલી વ્યક્તિ તરીકે, તમે કલાકોનો વિચાર કરી શકો છો કે શા માટે કોઈ જોખમી પરિબળોથી અન્યથા તંદુરસ્ત પુખ્ત તરીકે, તમને કેન્સર વિકસાવવા માટે પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા. તે અન્યાયનો અપીલ કરતું નથી અને તે ખરેખર ગુસ્સામાં રૂપાંતરિત થઈ શકે છે, જો સમયની સાથે નીરિક્ષણ કરવામાં ન આવે તો.
સ્પષ્ટતા કરવી એ મહત્વનું છે કે નિદાનમાં દરેકને ગુસ્સે થશે નહીં . ઘણા લોકો ભય, દિલગીરી અથવા તો દોષિત લાગે છે કે એક વખત તેમને અથવા તેણીને કેન્સર છે.
આ - તેમજ ગુસ્સો - કુદરતી અને સામાન્ય લાગણીઓ છે જે ખરેખર તમારા નિદાનની સ્વીકૃતિનો તંદુરસ્ત ભાગ છે, શરૂઆતમાં .
તમે કેન્સર ધરાવતા શીખી લીધા પછી, તમે ધૂમ્રપાન ન કરો, અતિશય પીવડાવો, અથવા અન્ય જોખમી સ્વાસ્થ્ય વર્તણૂકોને લીધે તમારા જીવનની જેમ શું કર્યું હોત તે વિશે તમે અંધારું થઈ શકો છો. તેનાથી વિપરીત, તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે આગામી સારવારમાં તમે કેવી રીતે જીવી રહ્યા છો અને તમારા પરિવારને ખવડાવવાનું ચાલુ રાખ્યું છે તે વિશે તમને ડર લાગે છે. આ બધા ખૂબ સામાન્ય છે - અને ખૂબ સામાન્ય - ચિંતા આ કારણે ઘણા કેન્સર સારવાર કેન્દ્રો તમારી ઉપચારના એક અભિન્ન અંગ તરીકે ઉપચારનો સમાવેશ કરે છે.
ગુસ્સામાં પાછા આવવાથી, આ લાગણીને સંલગ્ન કરવાની હકારાત્મક રીત છે, તે તમારા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોનો અંત લાવીએ અને છેવટે, તમે
લાગણી પરીક્ષણ
આ સ્પષ્ટ ધ્વનિ શકે છે, પરંતુ તમે શોધ્યું નથી તે બરાબર શું પરિબળ તમને પાગલ બનાવે છે. શું તમે પાગલ છો કે તમે છેલ્લા 10 વર્ષથી ચીઝબર્ગર્સને બદલે સલાડ ખાધા છો અને તે વાજબી નથી લાગતું કે તમારો કોલોન આભાર નથી કર્યો?
અથવા, શું તમે નિરાશ થયા છો કે તમે તમારા વીસીમાં ધૂમ્રપાન છોડી દીધું છે અને વિચારી રહ્યા છો, " મેં ઘણું સારું કર્યું. હું હજુ પણ કેન્સર સાથે અંત આવ્યો છું ." તમે જેના વિશે ગુસ્સો છો તે અન્વેષણ કરીને તમને આગળ વધવા અને લાગણીને પાછો ખેંચી શકે છે. તમારા તંદુરસ્ત વર્તણૂકો માટે પોતાને અભિનંદન આપો અને હકીકત એ સ્વીકારે છે કે ઘણી વખત કેન્સર વાજબી નથી .
અમે હજુ પણ જાણીએ છીએ કે બાળકો શા માટે તેની સાથે જન્મે છે અથવા શા માટે 20 વર્ષના એકદમ તંદુરસ્ત રીતે તેને મળે છે
તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનોને જાણ કરો કે જ્યાં તમે માનસિક રીતે છો
ઘણા કેન્સર બચેલા લોકોને કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું હોવા અંગે લાગણીઓનો અંત લાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેના બદલે, કુટુંબ અને મિત્રોનું રક્ષણ કરવાને બદલે, તમે સામાન્ય રીતે ગુસ્સે થતા વિસ્ફોટ સાથેના સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડવાના છો જે ખરેખર તે વ્યક્તિ માટે હેતુસર ન હતાં માફી માગવી તે ઠીક છે અને પછી તમારા મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યને તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તે જણાવો. મારું અનુમાન છે કે તે આશ્ચર્ય પામશે અને તે સંપૂર્ણપણે સમજી જશે.
તમારી અગ્રતાને ખસેડો
કેન્સરનું નિદાન કર્યા પછી, આ કદાચ સંભવતઃ કુદરતી રીતે બનતું રહ્યું છે, તમારા તરફથી ઘણું પ્રયત્નો કર્યા વગર. તમારી પુત્રીના શાળામાં કામ કરતા અથવા લાંબા ગયેલા મિત્ર સાથે વાત કરતી વખતે તે અતિથિ ક્ષણો ખર્ચવાથી તમને યાદ છે કે અમારો સમય અહીં મર્યાદિત છે. જો કે, જો તમે તમારી પાસે જે કંઈ કરો છો તેના માટે કૃતજ્ઞતા સાથે ગુસ્સાની લાગણીઓને બદલીને દરેક દિવસના થોડાક સમય ગાળવા માટે સભાનપણે કામ કરો, તો તે તમારા મનની સ્થિતિને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
કાઉન્સેલિંગને ધ્યાનમાં લો
તમે કદાચ વિચારી રહ્યાં છો: મને એ પણ ખબર નથી કે હું આ તમામ સારવારો માટે સમય કેવી રીતે કરીશ. વિશ્વમાં હું શા માટે કાઉન્સેલિંગની સ્થાપના કરી શકું અને જવા માટે વધુ નિમણૂંકો ધરાવું છું?
જવાબ સરળ છે. જો તમારો ગુસ્સો તમારા જીવનમાં પરિભ્રમણ કરી રહ્યો છે અને તમે તેને પાછો ખસેડ્યો નથી, તો તે વધુ ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે અનચેક કરેલ ગુસ્સો શારીરિક ચિંતાઓમાં પ્રગટ કરી શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- ચિંતા
- હતાશા
- ત્રાસદાયક જોખમી વર્તન
જોખમી વર્તણૂકો દ્વારા હું જે ક્રિયાઓ અમે વ્યક્ત કરી શકીએ છીએ તે જો હું સ્પષ્ટ રીતે વિચારી રહ્યો નથી, જેમ કે વધુ પડતા પીવાના અથવા સ્વયં-દવાયુક્ત, ઝઘડા, રોડ ગુસ્સા, અથવા ગુસ્સો કાઢવા માટે અસુરક્ષિત લૈંગિક પ્રવૃત્તિ. જો તમે તમારી જાતને આ રસ્તાઓ ઉપર ચાલતા જોશો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથેની તમારી ચિંતાઓની ચર્ચા કરવા સમજદાર છે અને યાદ રાખો કે તમે આ પાથથી એકલા જ ચાલતા નથી.
સ્ત્રોતો:
અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી (એનડી) કેન્સર નિદાનના લાગણીનો પ્રભાવ. ઑનલાઈન ઑગસ્ટ 29, 2015.
રાષ્ટ્રીય કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યુટ (એનડી) કંદોરો: લાગણીઓ અને કેન્સર. પ્રવેશ ઓનલાઇન ઑગસ્ટ 30, 2015.