કેન્સર રેડિયેશન થેરપી દરમિયાન થાક સાથે મુકાબલો

શા માટે તમે રેડિયેશન થેરાપી પછી થાકેલા છો અને તમે તે વિશે શું કરી શકો છો

જ્યારે તમને કેન્સરની સારવાર માટે કિરણોત્સર્ગ ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે, ત્યારે તમારા ડૉક્ટર તમને સારવારની શક્ય આડઅસરોની યાદી આપશે. ઊબકા, ઝાડા અને વાળ નુકશાન જેવી વસ્તુઓ સામાન્ય રીતે પ્રથમ વ્યક્તિનું ધ્યાન ખેંચે છે કારણ કે તે સૌથી ખરાબ લાગે છે જ્યારે આ આડઅસરો છે જે સહન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તે વાસ્તવમાં થાક છે જે લોકોને સૌથી વધુ અસર કરે છે.

ઉર્જાનો અભાવ અને અતિશય થાકતા બધા કેન્સરનાં દર્દીઓને પ્લેગ લાગે છે, પરંતુ તે રેડિયેશન થેરાપીમાંથી પસાર થતી તે વધુ વારંવાર અને ઘણી વખત લાંબા સમય સુધી અનુભવ કરે છે. રેડીયેશન થેરાપી સારવાર દરમિયાન તમારા જીવનની ગુણવત્તા માટે થાકને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું અને તેનો સામનો કરવો તે શીખવું આવશ્યક છે.

થાકના લક્ષણો

સામાન્ય રીતે પ્રથમ રેડિયેશન ઉપચાર ઉપચાર પછી એક અઠવાડિયા અથવા તેથી વધુ તમે થાકની નીચેના લક્ષણોને અનુભવું શરૂ કરી શકો છો:

• સમગ્ર દિવસ દરમિયાન થાકેલા અથવા સુસ્ત લાગે છે
• થાક (આ લાગણી થાકેલા કરતાં વધારે સમય ચાલે છે, વધુ તીવ્ર છે અને આરામથી રાહત નથી)
• ઘટાડો ઊર્જા
• ઘટાડો પ્રેરણા
• ઘટાડો સાંદ્રતા

તમારા ઓફિસમાં પાર્કિંગથી ચાલવું વધુ સમય લાગી શકે છે અને ભૌતિક કાર્યો પૂર્ણ કરવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. થાક અત્યંત નિરાશાજનક બની શકે છે કારણ કે તમે તદ્દન ઊંઘી નથી, પરંતુ તમારી પાસે ખૂબ જ કરવા માટે પૂરતા ઊર્જા નથી. થાક દરેકને અલગ રીતે પ્રભાવિત કરે છે; કેટલાક હળવા થાક અનુભવે છે, જ્યારે અન્ય ગંભીર ક્રોનિક થાકથી પીડાય છે જે નોંધપાત્ર રીતે જીવનની ગુણવત્તા પર અસર કરે છે.

તમે વધુ કિરણોત્સર્ગ થેરાપી સારવાર પસાર કરતા હોવાથી તમારી થાક સમય જતાં વધી શકે છે.

રેડિયેશન થેરપી થાક કેમ થાય છે?

થાક કિરણોત્સર્ગ ઉપચાર દરમિયાન થાય છે કારણ કે શરીર સારવાર દરમિયાન થતાં તંદુરસ્ત કોષોને નુકસાનની મરામત માટે સખત મહેનત કરે છે. થાકની ડિગ્રી સામાન્ય રીતે પેશીઓના કિરણોત્સર્ગી જથ્થા, તેમજ સ્થાન પર આધારિત હોય છે.

પરંતુ કિરણોત્સર્ગ ઉપચાર થાકનો એકમાત્ર ગુનેગાર ન હોઈ શકે: તે કેન્સર સ્વરૂપે અથવા કેન્સર દર્દી હોવા સાથે સંકળાયેલ માનસિક તણાવનું પરિણામ હોઈ શકે છે. કેટલીક દવાઓ, જેમ કે ઉબકાને રોકવા અને સારવાર કરવા જેવી, થાક માટે પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. ચોક્કસ કારણને નિર્ધારિત કરવું અશક્ય છે કારણ કે કેન્સરની સારવારમાં ઘણા પરિબળો છે કે જે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

થાક સાથેનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે 6 ટિપ્સ

કેન્સરની થાકને સામનો કરવા માટે તમે ઘણું બધું કરી શકો છો:

• 1. જ્યારે ઓફર કરવામાં આવે ત્યારે સહાય માટે કહો અને તેને સ્વીકારો. ગૌરવને મદદ માટે પૂછવાના માર્ગમાં ન દો. જ્યારે પણ તમને ઓફર કરવામાં આવે ત્યારે મદદ પણ સ્વીકારો. લૉન ગ્રોઇંગ, ગ્રોસરી શોપિંગ, અને સફાઈ જેવી કાર્યો અશક્ય થઈ શકે છે જ્યારે તમે થાકેલું હોવ. રોજિંદા કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરવાથી તમે વધુ થાકી શકો છો. મિત્રો અને કુટુંબીજનો મદદ કરવા માટે સામાન્ય રીતે ખુશ છે - તેમને આવું કરવાની મંજૂરી આપો.
• 2. પૂરતી ઊંઘ મેળવો દરેક માટે, માત્ર કેન્સર ધરાવતા લોકો માટે, રાતના આરામ મેળવવાની આવશ્યકતા છે. જો તમને રાત્રે ઊંઘમાં તકલીફ હોય, તો દિવસ દરમિયાન તમે કેવી રીતે અથવા કેટલા સમય સુધી લપેટી રહ્યાં છો તે મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો ખૂબ ઊંઘમાં વધુ થાક અને બેચેની રાતના સમયે ઊંઘ આવી શકે છે.
• 3. જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે આરામ કરો જો તમને થાકેલું લાગે છે, બંધ કરો અને થોડી ક્ષણો તમારી બેટરી રિચાર્જ કરવા માટે આરામ કરો. વિશ્રામીને અર્થ થાય છે ટૂંકા પાવર નિદ્રા લેવું અથવા માત્ર ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સ્થાન પર બેસવું અને પોતાને માટે સમય કાઢવો.

• 4. ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટેડ છે. ડિહાઇડ્રેશન થાકનું સામાન્ય કારણ છે. ખાતરી કરો કે તમે પુષ્કળ પાણી પીતા હોવ અને પૂરતા પ્રમાણમાં ફળો અને શાકભાજી ખાતા રહો, જે પાણીની સામગ્રીમાં ઉચ્ચ છે. જો તમને ઉબકા આવતો હોય તો, ખંડના તાપમાને પીવાના પાણીનો પ્રયાસ કરો-તે સહન કરવું સરળ બની શકે છે. કેફીનિયન્ટ પીણાંથી દૂર રહો; તેઓ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કામ કરે છે, ઊર્જા બુસ્ટ ટૂંકા સમય માટે રહે છે, અને તેઓ વાસ્તવમાં તમને વધુ થાકેલા બનાવે છે.
• 5. એનર્જી ડ્રિંક્સ પીતા પહેલાં બે વાર વિચારો. તમને વધુ ઊર્જા આપવા માટે ઊર્જા પીણા પીવા માટે લલચાવી શકાય છે, પરંતુ લાલચથી દૂર રહો તેઓ ખાંડ અને કેફીન સાથે લોડ થાય છે, જે તમને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, પરંતુ દિવસને સમાપ્ત કરવા માટે પૂરતું નથી. કેફીન / ખાંડની ધસારોથી નીચે આવ્યાં પછી અન્ય કેફીનિયેટેડ પીણાંની જેમ, તેઓ થાક વધારી શકે છે

• 6. તમને લાગે છે કે જ્યારે કસરત તમે કરી શકો છો. સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે કસરત કેન્સર ધરાવતા લોકોમાં ઊર્જા વધારી શકે છે. વ્યાયામ ટૂંકા વોક, તરણ, અથવા યોગ હોઈ શકે છે; કસરતનો ફાયદો ઉઠાવવા માટે તમારે જીમમાં વજનને હટાવવાની જરૂર નથી.

થાક વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાતચીત

ઘણા લોકો થાકને ઓછો અંદાજ આપે છે અને તે તેમના ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. થાક માટે તબીબી કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે એનિમિયા , જેને સંબોધિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે. કમનસીબે, કોઈ દવા, પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા ઓટીસી, જે થાકની સારવાર કરે છે, પરંતુ તમારા ડૉક્ટર તે નક્કી કરી શકશે કે શું થાકમાં ફાળો છે અને તમારી સ્થિતિને લગતી ઉકેલો ઓફર કરે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન સોસાયટી ઑફ ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજી રેડિયેશન થેરપીના સાઇડ ઇફેક્ટ્સ}

_{રાષ્ટ્રીય કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યુટ થાક (પીડીપીયુ)}

_{રાષ્ટ્રીય કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યુટ રેડિયેશન થેરપી અને તમે}