ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચારોનો લાભ માથાનો દુખાવો પ્રકાર પર આધાર રાખે છે
તમે કદાચ શિરોપ્રેક્ટર્સને સાંભળ્યું છે કે માથાનો દુઃખાવો ધરાવતા લોકો માટે કરોડરજ્જુને મૅનેજ્યુલેશન અથવા મસાજ કરે છે-પરંતુ આ સારવારો શું કરે છે? વૈજ્ઞાનિક પૂરાવાઓના આધારે, તેમાંના કેટલાક આમ કરે છે, પરંતુ તે વ્યક્તિના માથાનો દુખાવોના પ્રકાર પર આધારિત છે.
કયા ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ માઇગ્રેઇન્સને સરળ કરે છે
વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો સૂચવે છે કે મસાજ અને કરોડરજ્જુ જેવી કરોડરજ્જુને લગતું ચિકિત્સા પદ્ધતિઓ migraines નું સંચાલન કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, બંને એપિસોડિક અને ક્રોનિક
જ્યારે તમે મસાજ વિશે વિચારો છો, તો તમે સ્વિડીશ મસાજ વિશે વિચારો છો - સૌથી વધુ પરંપરાગત પ્રકારની મસાજ કે જે સ્નાયુમાં ભળીને, રોલિંગ અને ઊંડા દબાણની અરજી પર અસર કરે છે.
માઇગ્ર્રેઇન્સ માટે, સાપ્તાહિક ચેતાસ્નાયુ મસાજ જે પાછળ, ખભા, ગરદન અને માથાની અંદર ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ પર ફોકસ કરે છે તે મદદરૂપ સાબિત થયા છે. આ પ્રકારની મસાજનો હેતુ ચુસ્ત સ્નાયુઓને હળવી કરવા માટે છે જ્યાં ચેતા સંકુચિત થઈ શકે છે, સ્નાયુઓમાં પીડાઓ (ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ) પ્રકાશિત કરે છે, જે પીડાનાં સ્રોત હોવાનું માનવામાં આવે છે, અને તેમને તંદુરસ્ત રાખવા માટે સ્નાયુઓને સારા રક્ત પ્રવાહ પૂરો પાડે છે.
સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશનમાં કરોડરજ્જુ તંત્ર અથવા અન્ય પ્રશિક્ષિત હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા ઓસ્ટિઓપેથિક ડૉક્ટર, જેમ કે સ્પાઇનના ચોક્કસ સંયુક્ત ભાગમાં નિયંત્રિત બળને લાગુ કરવા માટે તેમના હાથ અથવા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે આ બળ લાગુ થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ પોપિંગ અવાજ સાંભળે છે. માથાનો દુઃખાવો માટે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન (ગરદન) સ્પાઇનનો વિસ્તાર છે જે એક ચિરોપ્રેક્ટર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
આધાશીશી સાથે વ્યક્તિ માટે કરોડરજ્જુના મેનીપ્યુલેશનના સત્રો બે મહિના માટે સાપ્તાહિક એકથી બે વખત થઇ શકે છે.
મસાજથી વિપરીત જે સામાન્ય રીતે સલામત, હાનિકારક ચિકિત્સા છે, ત્યાં ઉપરના સ્પાઇનના કરોડરજ્જુના મેનીપ્યુલેશન સાથે સંકળાયેલા કેટલાક ગંભીર જોખમો છે. આ જોખમોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સ્ટ્રોક
- રક્તસ્ત્રાવ
- ડિસ્ક હર્નિએશન
- ચેતા સંકોચન
આ માટે તમારા પ્રાથમિક સારવાર ડૉક્ટર અથવા માથાનો દુખાવો નિષ્ણાત સાથે પ્રથમ ધ્યાનમાં લેતા કોઈપણ સારવારોની કાળજીપૂર્વક ચર્ચા કરવી એ મહત્વનું છે.
મગજ અને મૅગ્રેઇન્સ માટે કરોડરજ્જુની મેનીપ્યુલેશન ઉપરાંત, મલ્ટિડિસિપ્લિનરી કેર ઇન્ટરવેન્શન જે શારીરિક ઉપચાર કસરતો, છૂટછાટ તકનીકો, તણાવ વ્યવસ્થાપન અને ડાયેટરી કાઉન્સેલિંગને જોડે છે તે આધાશીશી પીડા, આવર્તન, સમયગાળો અને અક્ષમતા ઘટાડવામાં અસરકારક છે. રસપ્રદ રીતે, કસરતનો ઉપયોગ એકલા (તે એરોબિક કસરત છે, ગતિ વ્યાયામની ગરદન રેન્જ, અથવા આખું શરીર ખેંચવું) તેનો ઉપયોગ મૅગ્રેઇન સાથેના લોકોમાં નિશ્ચિતરૂપે બતાવવામાં આવ્યો નથી.
આ સૂચવે છે કે તે ઉપચાર પદ્ધતિઓનું મિશ્રણ છે જે મેગ્રેઇન્સને સરળ બનાવે છે-વધુ સાકલ્યવાદી અભિગમ, જે શરીર, મન અને વ્યક્તિની જીવનશૈલીને ધ્યાનમાં લે છે.
કયા ચિરોપ્રેક્ટિક થેરાપીઓ સરળતા-પ્રકાર માથાનો દુખાવો
એપિસોડિક ટેન્શન-ટાઇપ માથાનો દુઃખાવો (તે પકડવાથી, ચુસ્ત માથાનો દુઃખાવો) માટે, કરોડરજ્જુની હેરફેરને મદદરૂપ થઈ નથી. એવું કહેવામાં આવ્યું છે, કરોડરજ્જુમાં મૅનેજ્યુલેશન એવા લોકો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે, જેમની પાસે તીવ્ર તણાવ-પ્રકારનું માથાનો દુખાવો હોય છે, જો કે આ તપાસ કરતી વૈજ્ઞાનિક પુરાવા હજુ પણ અનિર્ણિત છે.
એક ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચાર જે એપિસોડિક અને ક્રોનિક તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુખાવો બંનેમાં સારવારમાં અસરકારક હોઇ શકે છે તે લો લોડ ક્રોનિયોક્વરિકલ ગતિશીલતા છે .
આ હસ્તક્ષેપમાં, કરોડરજ્જુના મેનીપ્યુલેશનમાં ઉપયોગ કરતા હળવા બળને ગરદનના સાંધા પર લાગુ પાડવામાં આવે છે, જે સર્વાઇકલ સેગમેન્ટ્સના લયબદ્ધ ચળવળ માટે પરવાનગી આપે છે. ખેંચાણ પણ સામાન્ય રીતે આ હસ્તક્ષેપનો ભાગ છે.
સેફાલાલિઆમાં એક અભ્યાસમાં, ધ્મેરા -બૅન્ડ પ્રતિકારક કસરત પદ્ધતિ ( ક્રેનોએક્વાઈકલ લુબિયાકરણનો એક પ્રકાર) તણાવ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો, તીવ્રતા અને સમયગાળો ઘટાડવામાં આવ્યો હતો. સહભાગીઓએ છ અઠવાડિયા માટે દરરોજ વ્યાયામ કર્યું અને 6 મહિના માટે બાય-સાપ્તાહિક કસરત કર્યા. આ અભ્યાસના પરિણામો (6 મહિના) એ આશાસ્પદ છે કે આ દરમિયાનગીરીએ ઉપચારના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન રાહતની ઓફર કરી હતી.
જે ચિરોપ્રેક્ટિક થેરાપીઓ સર્કિક્જોએનિક માથાનો દુખાવો સરળ
સર્વિકિજેનિક માથાનો દુખાવો , માથાનો દુખાવો એક અસામાન્ય પ્રકાર, એક અંતર્ગત ગરદન સમસ્યા રોકવા માનવામાં આવે છે. સર્વિકયનેમિક માથાનો દુઃખાવો ધરાવતા લોકો ઘણીવાર માથાના પાછળના ભાગમાં શરૂ થતાં એક-બાજુના માથામાં દુખાવોનું વર્ણન કરે છે અને પછી ફ્રન્ટ પર ફરે છે. તે સામાન્ય રીતે સમાન બાજુ, ફેલાયેલ ખભા અને હાથના દુખાવા સાથે પણ સંકળાયેલું છે. લાંબા સમય સુધી બાહ્ય દબાણ અથવા ગરદનના ચોક્કસ સ્થિતિ સાથે પીડા વધુ વણસી છે.
ગરદન માં સંયુક્ત ગતિશીલતા 6 અઠવાડિયા ઉપર આઠ થી બાર સત્રો માટે આગ્રહણીય છે, જ્યારે સર્વાઇજનજન્ય માથાનો દુખાવો માટે બે સપ્તાહ સાપ્તાહિક માટે મેરૂ મેનીપ્યુલેશન આગ્રહણીય છે. ઊંડા ગરદનના વળાંકની કવાયત સર્વિસીજેનિક માથાનો દુખાવોના લક્ષણોને સરળતાથી હળવા કરી શકે છે પરંતુ છ અઠવાડિયા માટે દરરોજ કરવાની જરૂર છે.
એક ઊંડા ગરદન વળવાની કસરતનું ઉદાહરણ એ છે કે જેમાં એક વ્યક્તિ ફ્લોર પર ફ્લેટ પડે છે અને માથાના મથાળાને અનુસરતા ચિન ટક્સની શ્રેણી કરે છે. આ કસરત (સ્નાયુ સંકોચન) સામાન્ય રીતે દસ પુનરાવર્તનો માટે દસ સેકન્ડના અંતરાલો માટે કરવામાં આવે છે. છેવટે, આ કસરતો લાંબુ કેપિટિસ અને કોલિલી, ગળા ગરદનના આચ્છાદન સ્નાયુઓ કે જે ગરદનને ટેકો આપવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
તમારા આધાશીશી અથવા માથાનો દુખાવો ડિસઓર્ડર સારવાર એક પડકારરૂપ કાર્ય છે. પરંતુ તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરીને, ખુલ્લા મનને રાખીને, અને તમારી વૃત્તિ પર ભરોસો રાખીને, તમે પહેલેથી જ સારી શરૂઆત માટે જ છો અંતમાં, સંભવિત છે કે ઉપચાર પદ્ધતિઓનું મિશ્રણ તમારા માથાનો દુખાવો દુખાવો ઘટાડે છે-અને તે જમણી સંયોજન શોધવા માટે કેટલાક ધીરજ, દ્રઢતા અને થોડી અજમાયશ અને ભૂલની જરૂર પડશે.
> સ્ત્રોતો:
> બોરિસટ એસ, વાંગસીરીનવરેટ એમ, વચલાતિતિ આર, સક્યુલ્રીપ્રાસર્ટ પી. સ્ટ્રેન્થ એન્ડ એન્ડ્યોરન્સ ટ્રેનિંગ ઓફ સુપરફિસિયલ એન્ડ ડીપ ગરકની અસરો
તીવ્ર ગરદન પેઇન સાથે મસલ પ્રવૃત્તિઓ અને સ્ત્રીઓ પેઇન સ્તર પર સ્નાયુઓ. જે ફિઝ થ્રી સાયન્સીસ 2013 સપ્ટે; 25 (9): 1157-62.
> બ્રાયન આર એટ અલ માથાનો દુખાવો સાથે પુખ્તની ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર માટે પુરાવા આધારિત માર્ગદર્શિકા જે મેનિપ્યુલેટિ ફિઝીલ થર. 2011 જૂન; 34 (5): 274-89.
> અર્ન્સ્ટ ઇ. મેરૂ મેનિપ્યુલેશનના પ્રતિકૂળ અસરો: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. જેઆર સોક મેડ . 2007 જુલાઇ; 100 (7): 330-38
> ફ્રેડ્રીકેસેન ટીએ, એન્ટોન્સી એફ, શઝાસ્ટડ ઓ. સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો: બાકી રહેલા બિન-નિદાન માટે ખૂબ મહત્વનું જે માથાનો દુખાવો 2015; 16: 6.
> વાન એટેક્કોન એચ, લુકાસ સી. ફિઝિયોથેરાપીની અસરકારકતા તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુઃખાવો માટે એક ક્રોનિકૉક્વિકલ ટ્રેનિંગ પ્રોગ્રામ સહિત; એક નિદર્શિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. Cephalalgia 2006 ઓગસ્ટ; 26 (8): 983-91