તણાવ માથાનો દુખાવો ઝાંખી

આ ખૂબ જ સામાન્ય માથાનો દુખાવો વિશે તમારે જાણવાની જરૂર છે

એક મોટે ભાગે અનંત "કાર્ય" યાદી સાથે ભરવામાં સામાન્ય સોમવાર સવારે કલ્પના તમને જે છેલ્લી વસ્તુની જરૂર છે તે માથાનો દુખાવો છે. કદાચ અસ્થાયી આધાશીશી ન હોવા છતાં, તાણના માથાનો દુખાવો તેના પોતાના માર્ગમાં ભારે હોઈ શકે છે. તે ઘણીવાર પોતાને "સનસનાટીભર્યા ફરતે રબર-બેન્ડ" તરીકે નિશાળ તરીકે રજૂ કરે છે જે પ્રમાણમાં ખીલે છે અને વિક્ષેપકારક છે.

એક તણાવ માથાનો દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો છે , અને તે એક સમયે ક્ષણભર અથવા લાંબા સમયથી થઈ શકે છે (દર મહિને 15 દિવસથી વધુ).

અભ્યાસો તેમના વતી કેટલી વસ્તી પર અસર કરે છે તે વેરિયેબલ છે, જે લોકોની 30 થી 78 ટકા જેટલો લોકો સૂચવે છે. અન્ય શબ્દોમાં કહીએ તો, માથાનો દુખાવો તદ્દન સામાન્ય છે અને મોટાભાગના બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોએ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે એક અનુભવ કર્યો છે.

ટેન્શન માથાનો દુખાવો અનુભવ

તણાવ માથાનો દુઃખાવો માથાના બંને બાજુઓ પર નીરસ કડક અથવા દબાણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેઓ સામાન્ય રીતે કપાળથી શરૂ થાય છે અને માથાના પાછળના ભાગમાં ફેલાવે છે અને 30 મિનિટથી 7 દિવસ સુધી ગમે ત્યાં રહે છે. આધાશીશીના વિપરીત, તણાવમાં માથાનો દુખાવો ઉબકા કે ઉલટી સાથે સંકળાયેલ નથી. ટેન્શન માથાનો દુઃખાવોવાળા લોકો ક્યારેક ક્યારેક ભૂખનાં નુકસાનની જાણ કરે છે.

આધાશીશી વર્સસ તણાવ માથાનો દુખાવો

ટેન્શન માથાનો દુખાવો મગફળીથી અલગ છે, પરંતુ તે સહઅસ્તિત્વ ધરાવે છે અને ક્યારેક તે હજુ પણ મુશ્કેલ છે (ડોકટરો માટે પણ) બંને વચ્ચે તફાવત. ઉદાહરણ તરીકે, માઇગ્રેઇન અને તણાવ માથાનો દુખાવો બન્ને લક્ષણોને પ્રકાશ અથવા ધ્વનિની સંવેદનશીલતા જેવા શેર કરી શકે છે.

એવું કહેવાય છે કે, એક વ્યાખ્યાયિત તફાવત એ છે કે તાણના માથાનો દુઃખાવો મગજની જેમ એક આભૂષણ સાથે થતો નથી. આ ઉપરાંત, મગફળી એક બાજુથી અને ધ્રૂજવાળાં હોય છે, જ્યારે તાણના માથાનો દુઃખાવો પ્રકૃતિમાં વધુ સ્નાયુબદ્ધ લાગે છે (જેમ કે તમારા મંદિરના સ્નાયુઓ કરાર છે). ટેન્શન માથાનો દુઃખાવો બંને બાજુઓ પર પણ થાય છે, જ્યારે મોટાભાગની મૅગ્રેઇન્સ નેતૃત્વની એક બાજુએ સ્થાનાંતરિત થાય છે, તેમ છતાં ઓવરલેપ થઈ શકે છે.

માઇગ્ર્રાઇન્સની જેમ, તણાવમાં માથાનો દુઃખાવો માટે ઘણા સંભવિત ટ્રિગર્સ છે, અને આ ટ્રિગર્સ એક વ્યક્તિ માટે ઘણી વખત અનન્ય છે. એવું કહેવાય છે કે, તાણના માથાનો દુઃખાવો માટેના સામાન્ય ટ્રિગર્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તણાવ
• ચિંતા
• ઊંઘનો અભાવ
• ઠંડા અને ગરમ તાપમાનમાં ફેરફાર
• ઉપવાસ કરવો અથવા સમયસર ખાવાનું નહીં
  

તણાવ માથાનો દુખાવો સારવાર

સારા સમાચાર એ છે કે તાણના માથાનો દુઃખાવો સામાન્ય રીતે સરળ ઓવર ધ કાઉન્ટર અથવા ઊંઘ, ખોરાક, વ્યાયામ, હાઇડ્રેશન, અને કૅફિન જેવા ઘરેલુ ઉપચારો સાથે ઉકેલ લાવે છે. તાણના માથાનો દુઃખાવો માટે અસરકારક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓની ઉત્તમ ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ટાયલેનોલ (એસેટામિનોફેન)
• એનએએસએઇડ્સ જેવા કે અલેવ (નેપ્રોક્સેન સોડિયમ), મોટ્રીન / આદવી એલ (આઇબુપ્રોફેન), અને બેયર / બફેરીન / ઇકોટ્રિન (એસ્પિરિન)
• એક્સિસરિન ટેન્શન માથાનો દુખાવો એસેટામિનોફેન અને કેફીનનું સંયોજન ધરાવે છે

હંમેશની જેમ, તે તમારા માટે સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઉપચાર સહિત કોઈપણ દવા લેતા પહેલાં, તમારા ડૉક્ટરને આપવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.

બિહેવિયરલ થેરાપીઓનો ઉપયોગ ક્યારેક ક્યારેક એકલા અથવા દવા સાથે તાણ-પ્રકારનાં માથાનો દુખાવો, ખાસ કરીને ક્રોનિક એવું કહેવાય છે કે, આ થેરાપીઓની અસરકારકતા અંગેનો ડેટા સુપર મજબૂત છતાં નથી. ઉદાહરણો છે:

• એક્યુપંકચર
• બાયોફીડબેક
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (સીબીટી)

• શારીરિક ઉપચાર

તણાવ માથાનો દુખાવો અટકાવવા

એપિસોડિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે દૈનિક નિવારક દવા લેવાની જરૂર નથી. બીજી તરફ, જે લોકો તીવ્ર તાણના માથાનો દુઃખાવો ધરાવતા હોય તેમને ઘણીવાર માથાનો દુઃખાવો અને સંખ્યા ઘટાડવા માટે એકથી લાભ થાય છે. ક્રોનિક તણાવ માથાનો દુખાવો નિવારણમાં અસરકારક હોવાનું મળેલ એક દવા એલાવીલ (એમીટ્રીટીલાઇન) છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

જો તમને માથાનો દુઃખાવો હોય તો, નિરાશ ન થવાનો પ્રયાસ કરો તેઓ સામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે અસરકારક રૂપે વ્યવસ્થાપિત થઈ શકે છે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે ચર્ચા કરો જેથી તમે યોગ્ય નિદાન અને સારવાર યોજના મેળવી શકો.

તમારા હેલ્થકેરમાં સક્રિય રહો.

_{સ્ત્રોતો:}

> હેઇનર બીએલ, મેથશેન ઇએમ વયસ્કોમાં તીવ્ર માથાનો દુખાવોનો અભિગમ. અમ પ્રાઈમ ફિઝિશિયન 2013 મે 15; 87 (10): 682-87

_{હેગ બી એટ અલ .. આધાશીશી વિરુદ્ધ તાણના પ્રકારના માથાનો દુખાવોના પરિબળો અને રાહત પરિબળો. બીએમસી ન્યુરોલ 2012 ઑગસ્ટ 25; 12: 82.}

_{ઇન્ટરનેશનલ માથાનો સોસાયટીનું માથાનો વર્ગીકરણ સમિતિ. "માથાનો દુખાવોની આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ: ત્રીજી આવૃત્તિ (બીટા સંસ્કરણ)" કેફાલાલિઆ 2013; 33 (9): 629-808}

_{વેરહેગન એપી, ડેમન એલ, બર્જર એમ.ઇ., પાસચેસ્ટર જે, અને કોસ બીડબ્લ્યુ. વયસ્કોમાં તીવ્ર તણાવ પ્રકારના માથાનો દુખાવો વર્તણૂકલક્ષી સારવાર: તેઓ લાભદાયી છે? સી.એન.એસ. ન્યુરોસી થેર . 2009 સમર; 15 (2): 183-205}