એક લોકપ્રિય પીણું ઘટક, ગુઆરાના ( પૌલિનિયા કપના ) ઉત્તરીય બ્રાઝિલ અને એમેઝોનના અન્ય પ્રાંતોમાં એક છોડ છે. આ ફળમાં કેફીન સમૃધ્ધ બીજ ધરાવે છે જે કેફીનનું પ્રમાણ ત્રણ ગણું જેટલું હોય છે તે કોફી બીજ તરીકે થાય છે. બીજ પણ ટેનીન અને સમૃદ્ધ થિયોફિલિન અને થિયોબ્રોમેઇનમાં સમૃદ્ધ છે.
શા માટે લોકો ગુઆનાનો ઉપયોગ કરે છે
માનસિક સતર્કતા વધારવા, થાકને લંબાવી અને સહનશક્તિ અને શારીરિક પ્રભાવને વધારવા માટે કહેવામાં આવે છે, ગુવાર ઘણીવાર સોડાસ અને ઊર્જા પીણાંઓમાં જોવા મળે છે.
બીજની પેસ્ટ, ચાસણી અથવા અર્કનો ઉપયોગ આ પીણાંને સુગંધ આપવા માટે તેમજ કેફીનનું સ્ત્રોત પૂરું પાડવા માટે કરવામાં આવે છે. બ્રાઝિલમાં, ગુઆરાના પીણાં અને આરોગ્યને "ટોનિકીઓ" ગણવામાં આવે છે અને પરંપરાગત કોલા-આધારિત સોડાસ જેટલા લોકપ્રિય છે.
સમર્થકો પણ એવો દાવો કરે છે કે ગુઆરાને ભૂખને દબાવવા અને વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.
લાભો
ગુઆરાના ઉચ્ચ કેફીન સામગ્રીને કારણે મુખ્યત્વે ઉત્તેજક તરીકે વપરાય છે.
પશુ અભ્યાસમાં બેઠાડુ અને પ્રશિક્ષિત ઉંદરોમાં ચરબીના ચયાપચય પરના ગુઆરાના પૂરક 14 દિવસની અસરની ચકાસણી કરવામાં આવી અને જાણવા મળ્યું કે ગુઆરાના ચરબીવાળો અસર કેફીન સામગ્રીને કારણે છે. ડીએફફિનેટેડ ગુઆરાના અર્કનો લિપિડ મેટાબોલિઝમ પર કોઈ અસર થતી નથી.
સાઈકોફોર્માકોલોજી અભ્યાસની એક જર્નલમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગુઆરાને ઓછી (37.5 મિલિગ્રામ, 75 મિલિગ્રામ) વિ વધુ ઊંચા (150 મિલિગ્રામ, 300 એમજી) ડોઝમાં મેમરી, મૂડ અને સતર્કતામાં સુધારો થયો છે. જો કે, અન્ય એક અભ્યાસમાં 45 જૂની વ્યક્તિઓની સમજણ પર ગુવાર, કેફીન, અથવા પ્લાસિબોનો લાંબા ગાળાના ઉપયોગની તપાસ કરવામાં આવી હતી.
જ્ઞાના પર કોઈ નોંધપાત્ર પ્રભાવો નહોતા.
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
ગુઆરામાં મોટા પ્રમાણમાં કેફીન હોય છે, જે ઉત્પાદનના લેબલ પર દર્શાવેલ નથી. જો તમે કેફીન અથવા ઝેન્થિન્સ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય અથવા હૃદયની તકલીફો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કિડની રોગ , વધારે પડતી થાઇરોઇડ, એક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર, અનિદ્રા, અથવા વાઈ હોય, તો તમારે ગુવારને લેવા પહેલાં તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી જોઈએ.
કેફીનની ઊંચી માત્રા (અથવા યેર્બા સાથી, આહાર સહાય, અથવા પ્રભાવ વધારવા પૂરક જેવા અન્ય ઉત્તેજકો સાથે ગુવારનો સંયોજન) પાલ્પિટેશન્સ, એરિથમિયાસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, રોગો, અને અન્ય પ્રતિકૂળ અસરો તરફ દોરી જાય છે.
ઘણા ડોકટરો ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન કેફીનને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરે છે, ગુઆરાને ટાળી શકાય છે કારણ કે કેફીન સામગ્રી ઉત્પાદનથી ઉત્પાદન સુધી અલગ છે અને ગ્રાહકોને ચોક્કસપણે અંદાજ કાઢવા માટે શક્ય નથી કે તેઓ ગુઆરાના દ્વારા કેટલું કૅફિન લે છે.
ગુઆરાનાને ઇખેરાહ ધરાવતાં કોઈપણ ઉત્પાદનો સાથે ન લેવા જોઈએ. આ સંયોજન સાથે ગંભીર પ્રતિકૂળ અસરોની જાણ કરવામાં આવી છે. તે સ્ટ્રોક, હેમરેજ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અને અચાનક મૃત્યુનું જોખમ વધારી શકે છે અને હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર, અને ગ્લુકોઝ અને પોટેશિયમના સ્તરમાં સંભવિત નુકસાનકારક ફેરફારો સાથે સંકળાયેલું છે. ગુઆનાને આલ્કોહોલ અથવા એમએઓ-ઇનિબિટરર્સ સાથે જોડી ન કરવી જોઈએ.
ગુઆરાને પ્લેટલેટ એગ્રિગેશન અને થ્રોબોક્સેન સંશ્લેષણ ઘટાડવામાં આવ્યું છે, તેથી તે એસ્પિરિન, એન્ટીકોએગ્યુલેન્ટ્સ જેવા કે વોર્ફારીન (કુઆડડિન®), અને પ્લેટોલેટ ઇન્હિબિટર્સ જેમકે ટિકલોપેડાઇન (ટિકલિડ®), ક્લીપિડોગ્રેલ (પ્લેવિક્સ®) સાથે લેવામાં આવે ત્યારે રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે. .
પૂરવઠો સુરક્ષિત રીતે વાપરવા વિશે જાણવા માટે ખાતરી કરો
આ Takeaway
કેફીન આધારિત ઉત્તેજક, ગુઆરાના પીણાં અને મિશ્રિત પીણામાં એક ઘટક તરીકે બ્રાઝિલમાં ઉપયોગનો એક લાંબો ઇતિહાસ છે. જ્યારે તે તમારી ઊર્જાને વધારવા માટે એક આકર્ષક માર્ગ જેવું લાગે છે, તો guarana સાથેની સમસ્યા એ છે કે ઉત્પાદનો ચોક્કસપણે કેફીન સામગ્રીને સૂચિત કરી શકતા નથી, કેટલાક લોકો અજાણતામાં ઉચ્ચ સ્તરે કેફીનનો ઉપયોગ કરે છે ઉપરાંત, અન્ય પૂરવણીઓ સાથે કેટલાક પૂરક મિશ્રિત થઈ શકે છે, જે પ્રતિકૂળ અસરોની શક્યતા વધી જાય છે.
જો તમે હજી પણ ગુઆરાના પ્રયાસ કરવા વિચારી રહ્યા હો, તો તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે વાત કરો કે તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે કેમ.
સ્ત્રોતો:
બાઘખાની એલ અને જાફરી એમ. ગ્યુરાના સાથે સંકળાયેલા કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર પ્રતિક્રિયાઓ: શું કોઈ સાર્થક અસર છે? જર્નલ ઓફ હર્બલ ફાર્માકોથેરાપી. 2.1 (2002): 57-61
> ગાલ્ડોરોઝ જેસી અને કાર્લીની ઈએ સામાન્ય, વૃદ્ધ સ્વયંસેવકોની સમજણ પર ગુઆરાના લાંબા ગાળાના વહીવટની અસરો. સાઓ પાઉલો મેડિકલ જર્નલ 114.1 (1996): 1073-8
> લિમા ડબલ્યુપી, કાર્નેવલી એલસી જુનિયર, એડર આર, કોસ્ટા રોઝા એલએફ, બાચી ઈએમ, સિલેન્ડર એમસી પ્રશિક્ષિત ઉંદરોમાં લિપિડ ચયાપચય: ગુઆરાના અસર (પૌલિનિયા કપના માર્ટ.) પૂરક. ક્લિનિકલ પોષણ 24.6 (2005): 1019-28.
> હાસ્કેલ સીએફ, કેનેડી ડો, વેનેસન્સ કેએ, મિલન એએલ, સ્કોલી એબી. મનુષ્યોમાં ગુઆરાના તીવ્ર વર્તણૂંક અસરોનું ડબલ-અંધ, પ્લેસબો-કંટ્રોલ, બહુ-ડોઝ મૂલ્યાંકન. > જે સાયકોફોર્માકોલ 2007 જાન્યુ; 21 (1): 65-70
નાયસ્કા એ એટ અલ તીવ્ર હેમોરહૅજિક મ્યોકાર્ડિયલ નેક્રોસિસ અને ઇફેડ્રિન અને કૅફિનના મિશ્રણને ખુલ્લી ઉંદરોની અચાનક મૃત્યુ. વિષવિદ્યા સંબંધી વિજ્ઞાન 83.2 (2005): 388-96
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.