પોષણયુક્ત પૂરવણીઓને સુરક્ષિત રીતે વાપરવા માટે ટિપ્સ

ડાયેટરી સપ્લીમેન્ટ્સ તમારા સ્વાસ્થ્યની નિયમિતતામાં મદદરૂપ વધારા હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે પૂરકોની સલામતી અને અસરકારકતા વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થઈ નથી અને મોટા ભાગે અજ્ઞાત છે. કુશળતાપૂર્વક તમારા પૂરક પસંદ કરવામાં મદદ કરવા માટે, આ ટીપ્સને ધ્યાનમાં રાખો

ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ માટે જુઓ

ઘણાં સપ્લીમેન્ટ્સ પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ સાથે હાનિકારક રીતોમાં સંપર્ક કરી શકે છે.

દાખલા તરીકે, સેન્ટ જ્હોનની બરણી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ સહિતના અનેક દવાઓના વિરામનો ફેરફાર કરી શકે છે. વિટામિન કે, જીન્કો બિલોવા, લસણ અને વિટામિન ઇ લોહીના પાતળા સાથે સંપર્ક કરી શકે છે. એટલા માટે આવશ્યક છે કે તમે પૂરક જીવનપદ્ધતિ શરૂ કરતા પહેલાં અથવા તમારા ઉપચાર પદ્ધતિ અથવા નિર્ધારિત દવાઓમાં ફેરફારો કરવા પહેલાં તમારા ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.

તમારા ડૉક્ટર તમને અન્ય સંભવિત જોખમોની જાણ કરવા સક્ષમ પણ હોઈ શકે છે કે પૂરક તમારી સ્વાસ્થ્ય (ખાસ કરીને જો તમે ગર્ભવતી હો, અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય અથવા શસ્ત્રક્રિયા કરવાની યોજના કરી રહ્યા હોય), તેમજ શ્રેષ્ઠ ડોઝ પર માર્ગદર્શન પ્રદાન કરો. લઇ. જો તમારા ડૉક્ટર પૂરક ઉપયોગ પર તમને સલાહ આપવા માટે આરામદાયક નથી, તો પૂછો કે શું તે તમને યોગ્ય પૂરક-સમજશક્તિ સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી પાસે મોકલી શકે છે? પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આડઅસરો પરના સંશોધનની અછતને કારણે, પૂરક કેવી રીતે દવા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે તે જાણી શકાતું નથી.

સર્ટિફાઇડ પ્રોડક્ટ્સ શોધો

યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ ફાર્માકોપીયા (યુએસપી), એનએસએફ ઇન્ટરનેશનલ, અથવા યુનાઈટેડ નેચરલ પ્રોડક્ટ્સ એલાયન્સ દ્વારા પ્રમાણિત પૂરવણીઓ માટે જુઓ, કારણ કે તે ઉચ્ચ ગુણવત્તા મૂલ્યાંકન દર્શાવે છે. (યુએસપીની સ્ક્રીનીંગ પ્રક્રિયા, ઉદાહરણ તરીકે, ખાતરી કરે છે કે ઉત્પાદન યોગ્ય રીતે તૂટી જશે અને શરીરમાં તેના ઘટકોને અસરકારક રૂપે રજૂ કરશે.) આ સંગઠનો પાસે સર્ટિફિકેશન સીલ છે જે સામાન્ય રીતે ઉત્પાદન પેકેજિંગ પર દર્શાવવામાં આવે છે.

લેબલ તપાસો

હર્બલ સપ્લિમેંટ માટે ખરીદી કરતી વખતે, પ્લાન્ટના કયા ભાગો તેના ઉત્પાદનમાં ઉપયોગમાં લેવાય તે ચકાસવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વિવિધ ઘટકો વિવિધ અસરો પેદા કરી શકે છે, જેમાંથી કેટલાક તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. દાખલા તરીકે, સંશોધન બતાવે છે કે જ્યારે જડીબુટ્ટીના કાવા સલામત લાગે છે, ત્યારે તેના સ્ટેમ પેઇલીંગ્સ અને પાંદડામાં કંપાઉન્ડ હોઈ શકે છે જે યકૃતને ઝેરી બની શકે છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા હર્બાલિસ્ટ સાથે વાત કરવાથી તે પ્લાન્ટના ભાગોને શોધવા માટે તમને મદદ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

સાઈડ ઇફેક્ટ્સનો ધ્યાન રાખો

જો તમે નવી સપ્લિમેન્ટ લીધા પછી કોઈ પ્રતિકૂળ અસરો અનુભવો છો, તો તરત જ તેનો ઉપયોગ બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટર અને ઝેર નિયંત્રણ કેન્દ્રનો સંપર્ક કરો. જોકે કેટલાક પૂરવણીઓમાં ન્યૂનતમ આડઅસર હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય ગંભીર આડઅસર (જેમ કે કિડની નુકસાન અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ) સાથે સંકળાયેલા છે, ખાસ કરીને જ્યારે અતિશય માત્રામાં લેવામાં આવે છે

ઉપરાંત, એ જાણવું અગત્યનું છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સિંગ માતાઓ અથવા બાળકોમાં સલામતી માટે મોટાભાગના આહાર પૂરવણીની ચકાસણી કરવામાં આવી નથી.

સુરક્ષાની ખાતરી આપતી નથી

યુ.એસ. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન ઔષધિઓ અને અન્ય ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સને એ જ રીતે નિયમન અને બિન-પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓનું નિયમન કરતા નથી. ફાર્માસ્યુટિકલ ઉત્પાદકોથી વિપરીત, જે તેને બજારમાં મૂકવા પહેલા ડ્રગની સલામતી અને અસરકારકતા સાબિત કરવી જોઈએ, પૂરવઠો ઉત્પાદકોને ગ્રાહકોને ઉપલબ્ધ કરાવતાં પહેલાં પૂરવણીના સલામતી અને અસરકારકતાને સાબિત કરવાની જરૂર નથી.

(ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ હેલ્થ એન્ડ એજ્યુકેશન એક્ટ દ્વારા આ નિયમનોમાંથી સપ્લિમેન્ટ ઉત્પાદકોને મુક્તિ આપવામાં આવી છે)

પ્રોડક્ટ લેબલ્સ ચોક્કસપણે તમામ ઘટકોની યાદીમાં હોવાનું માનવામાં આવે છે, તેમ છતાં કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ગ્રાહકોને વેચવામાં આવતા ઉત્પાદનો ભેળસેળવાળાં મળી આવ્યા છે અને ખોટી પ્રતિક્રિયા આપીને ગંભીર પ્રતિકૂળ અસરો થાય છે. જો કોઈ ઉત્પાદન ભેળસેળવાળું હોય તો પણ, રિકોલ સામાન્ય રીતે સ્વૈચ્છિક હોય છે.

વજન ઘટાડવા, લૈંગિક વૃદ્ધિ, અને બોડિબિલ્ડિંગ એ પૂરક પ્રકારના પ્રકારો છે જેમાં છુપા ઘટકો અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઉપયોગ માટે મંજૂર ન હોય તેવા અદ્રશ્ય દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.

ચોક્કસ આર્યુવેદિક અને પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા મિશ્ર હર્બલ પ્રોડક્ટ્સ પણ દૂષિત અથવા ભેળસેળવાળું હોઈ શકે છે.

એલર્જી

જો તમને એલર્જી હોય , ખાસ કરીને છોડ, નીંદણ, બદામ, મધમાખી ઉત્પાદનો, અથવા પરાગરજ માટે, તમારે જડીબુટ્ટીઓ અથવા અન્ય પૂરક લેતા પહેલાં તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સંપર્ક કરવો જોઇએ.

જાણ

જો તમને શંકા છે કે તમારી પાસે પૂરક પ્રતિક્રિયા છે, તો તમારા ડૉક્ટરને તરત જ જણાવો. તમે તમારા સ્થાનિક ઝેર નિયંત્રણ કેન્દ્રને પણ કૉલ કરી શકો છો. તમારા ડૉક્ટર એફડીએને તમારા અનુભવની જાણ કરી શકે છે અથવા તમે ઓનલાઇન ફોર્મ ભરીને એક રિપોર્ટ પણ સબમિટ કરી શકો છો. તમારે પુરવણી કંપની અને રિટેલરને તમારી પ્રતિક્રિયાની જાણ કરવી જોઈએ.

_{સ્રોત:}

_{નેરુરકર પીવી, ડ્રેગલ કે, તાંગ સીએસ. "કેવાલાક્ટોનની તુલનામાં હેપજી 2 કોશિકાઓમાં કાવા એલ્કલોઇડ, પિપરમેથિસ્ટાઇનના ઇનવિરોક્સ ઝેરી ઝેરી." ટોક્સિકોલોજિકલ સાયન્સ 2004 79 (1): 106-11}

ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.