ડાયેટ વિશેના ટિપ્પણીઓનો પ્રતિભાવ આપવો

તમારા આહાર વિશે ટિપ્પણીઓ કુટુંબ અને મિત્રો સાથે કેવી રીતે અસર કરે છે?

લગભગ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે આહાર ગંભીર અને જટિલ સમસ્યા છે, પરંતુ ખાસ કરીને બળતરા બોવલ રોગ (IBD) ધરાવતા લોકો માટે . ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલેટીસ ધરાવતા લોકો માટે, આહાર તણાવ અને મુશ્કેલીના સ્રોત બની શકે છે. ખાસ કરીને, આઈબીડી ધરાવતા લોકો જ્યારે ખોરાકની વાત કરે છે ત્યારે પોતાના પાથ બનાવતા હોય છે, કારણ કે આઈબીડી સાથેના દરેકને જુદું હોય છે.

IBD સાથે દરેક માટે કોઈ એક આહાર નથી.

આહાર પર કોઈ વ્યક્તિગત માર્ગદર્શિકા ન હોવાને લીધે, આઇબીડી સાથેના ઘણા લોકો પોષણને બદલે ખોરાકને અવરોધ તરીકે જુએ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેઓ અતિસાર અને અન્ય લક્ષણોથી દૂર રહેવા માટે, વિશેષ ખોરાકને ખાવાનું ટાળે છે, અથવા તો તેમનો ખોરાક લેવાથી સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત કરી શકે છે. IBD ધરાવતા લોકો કહે છે કે મિત્રો અને પરિવારને ખોરાક સાથેની તેમની જટિલ મુશ્કેલીઓ સમજી શકતી નથી. જેમ જેમ આપણા સમાજમાં આહાર ઉગ્ર ચર્ચા વિષય બની જાય છે, તેમ લાગે છે કે દરેકને અન્ય લોકોના ખોરાક વિશે અભિપ્રાય છે.

ડાયેટ વિશે સામાન્ય ટિપ્પણીઓ

મેં મારા અનુયાયીઓને ટ્વિટર અને ફેસબુક પર કહ્યું હતું કે તેઓ તેમના આહાર વિશે જે સાંભળ્યું છે તે વિશે મને જણાવો. અહીં કેટલાક પ્રતિસાદો છે:

@બેકરડેમ: "[હું] થોડા વખતમાં એવું અનુભવાયું છે કે મેં મારી દીકરીને જે કંટાળીને ખવડાવ્યું છે તેણે ક્રોહનનો જન્મ લીધો છે."

એમી આર: "તમે પર્યાપ્ત નથી ખાય છે."

મિશેલ બી: "[એડવાઇસ ગિવર્સ] પાસે આઈબીડી શું છે તે કોઈ ખ્યાલ નથી અને લાગે છે કે જો મેં હમણાં જ મારી આહાર બદલ્યો તો હું વધુ સારી રીતે મળીશ!"

@swanny_hooper: "તેઓ મજા મારે છે અને કહે છે કે મારો આહાર મજાક છે અને મને કોઈ રેસ્ટોરન્ટમાં નથી લાવતા [હોઈ] કારણ કે મારું ખોરાક મેનૂમાં સૂચિબદ્ધ નથી."

શા માટે IBD સાથે લોકો નિરાશ થઈ જાઓ

100 લોકોને પૂછો, અને તમને IBD ધરાવતા લોકો શું ન ખાતા કે નહીં તે અંગે 100 અલગ અલગ જવાબો મળશે. ભલે IBD ધરાવતા કોઈ પણ વ્યક્તિને ખબર પડે કે કયા ખોરાકને શ્રેષ્ઠ અવગણવામાં આવે છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તે ખાદ્ય ફરીથી ક્યારેય નહીં ખાય.

ટ્રેસી આર જણાવે છે કે મંજૂર થયેલ ખોરાકની સૂચિ માટે વારંવાર કહેવામાં આવે છે તે થકવી નાખે છે. તેણી કહે છે, "મને જવાબ ખબર નથી," કારણ કે તે મારા જીવનના દરેક દિવસ અલગ અલગ છે. " કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે એક પ્રિય ખોરાક હોઈ શકે છે જેને ટાળવાની જરૂર છે, અને તે માત્ર લાંબા ગાળે વાસ્તવિક નથી.

તમે કેવી રીતે ડાયેટ વિશે ટિપ્પણીઓ માટે પ્રતિસાદ આપી શકો છો

તમે ખાવું (અથવા ખાવું) ખાવાથી જે લોકો આહાર લેતા હોય તેમને પ્રતિક્રિયા કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે? તેમના આહારમાં છિદ્રો પૉકિંગ શરૂ કરવી અથવા તેમનું વજન અથવા તેમના શરીરને વિવેચન કરવું સરળ બનશે. જો કે, અને ખાસ કરીને જો આ વ્યક્તિ મિત્ર અથવા પરિવારનો સભ્ય છે, તો તે રણનીતિ ખૂબ રચનાત્મક રહેશે નહીં અને સંભવતઃ તમને હેરાન કરનાર ટિપ્પણીઓ બંધ કરવામાં સહાય નહીં કરે.

શિક્ષિત કરવા માટે એક તક

તેના બદલે, આઇબીડી અને આહાર વચ્ચેના સંબંધની જટિલતાને સમજવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે તેમને યાદ કરી શકો છો કે જ્યારે ખોરાક આવે છે ત્યારે દરેક વ્યક્તિ જુદા જુદા હોય છે, અને તમારા ખાસ ટ્રિગર ખોરાકને સ્પષ્ટ અથવા તો લોજિકલ નથી. કદાચ એક ગ્લાસ વાઇન અથવા પ્રસંગોપાત સ્ટ્રોબેરી તમને સંતાપતા નથી, પરંતુ બ્રેડ અથવા એક મકાઈ ચિપનો ટુકડો

ખોરાક સાથેનો અમારો સંબંધ જટિલ છે

તમે પણ ઉલ્લેખ કરી શકો છો કે ક્યારેક ખોરાક આરામદાયક હોઈ શકે છે, અને જ્યારે તમે જાણો છો કે કોઈ વિશેષ ખોરાક અન્ય લોકો તરીકે તમારા શરીરને પૌષ્ટિક ન હોઈ શકે, તો તે તમારી મનપસંદ હોઈ શકે છે અથવા તે તમારા માટે વિશિષ્ટ અર્થ હોઈ શકે છે.

કોઈ વિશેષ પ્રસંગ અથવા રજા પર, કદાચ દરેક વ્યક્તિ આહારમાં વિરામ લેવાની આવશ્યકતાને સમજી શકે છે

જો કે તમે તમારા આહાર વિશે પ્રત્યે સંવેદનશીલ ટિપ્પણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવાનું પસંદ કરો છો, યાદ રાખો કે તમારા કુટુંબ અને મિત્રો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ચોક્કસપણે પ્રામાણિકપણે ચિંતિત છે. તેમની સાથે નમ્ર રહો-તેઓ આખરે તે મેળવશે