તમારા દાંતને બ્રશ કરવા માટે યોગ્ય માર્ગ શું છે?

1 -

તમારા ટૂથબ્રશ તૈયાર કરો.

તમે બ્રશ કરી શકો તે પહેલાં, તમારે તમારા દાંતને ફ્લોસ કરવો પડશે. ફ્લોસિંગ અતિ મહત્વનું છે, પરંતુ વારંવાર ઉપેક્ષા કરે છે, મૌખિક સ્વાસ્થ્યનો એક ભાગ છે. તે પહેલીવાર દુઃખદાયક હોઈ શકે, ખાસ કરીને જો તમે નિયમિત ફ્લોસિંગની આદતમાં ન હોવ, પરંતુ તેને તમારા દિનચર્યાના ભાગનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ડેન્ટલ ફોલ્સ તમારા દાંત વચ્ચે નાનું દરીયાઇ સુધી પહોંચવા માટે સમર્થ છે કે ટૂથબ્રશ ન કરી શકે. જો તમે આદત છોડતા હો, તો તમને ચોક્કસપણે તમારા મોંને જે રીતે લાગે છે તેનામાં તફાવત દેખાશે.

એકવાર તમે ફ્લોસિંગ પૂર્ણ કરી લો તે પછી, તમારા ટૂથબ્રશને પાણીથી ભરી દો અને ટૂથપેસ્ટની એક પાતળી સ્ટ્રીપ લાગુ કરો. જો તમે ક્યારેય દુકાનમાં ટૂથપેસ્ટ પાંખમાં ઊભા છો, તો તમે ઉપલબ્ધ ટૂથપેસ્ટના અસંખ્ય જથ્થાને પ્રમાણિત કરી શકો છો. તે બધા તમારી પોતાની પસંદગીઓ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ ફલોરાઇડ ધરાવતા એકનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે પોલાણની સામે દાંતને રક્ષણ આપે છે અને દાંતના સડોને અટકાવે છે.

2 -

પાછળથી શરૂ કરો

તમારા ઉપરના દાઢો , અથવા તમારા પાછળના દાંતથી, તમારા મોંની એક બાજુથી અને ઘડિયાળની દિશામાં કામ કરો. 45 ડિગ્રી એન્ગલ પર ગમ રેખા તરફ કાંકરી કરો. આશરે 20 સેકન્ડ માટે ટૂંકા, ગોળ ગતિનો ઉપયોગ કરીને બ્રશ.

3 -

દૂર પત્રક

20 સેકન્ડ પછી, બ્રશના માથાને ગમ લાઇનમાંથી દૂર કરો જેથી બ્રોસલ્સ દાંતની સપાટીને કાપીને, પ્રક્રિયામાં તકતી અને ખોરાકના કણોને દૂર કરી શકે.

4 -

ઘડિયાળની દિશામાં કાર્ય કરો.

ઘડિયાળની દિશામાં કામ કરવાનું ચાલુ રાખો, તમારા મોંની બીજી બાજુ નીચલા દાઢીઓ સાથે પૂર્ણ કરો.

ઉપલા અને નીચલા દાઢાની અંદરની સપાટી માટે પગલાંઓ બે અને ત્રણ પુનરાવર્તન કરો.

5 -

ઉપલા ફ્રન્ટ દાંત પાછળ બ્રશ.

ટૂથબ્રશ હેડની ટિપનો ઉપયોગ કરીને ઉચ્ચભાષી દાંતની ભાષા, અથવા પાછળની સપાટીને બ્રશ કરો. ગુંદર લીટી તરફ બરછટ દિશામાં દિશામાન કરો અને દાંતની સપાટી નીચે એક ફ્લિકિંગ ગતિનો ઉપયોગ કરો. વધુ સંપૂર્ણ સ્વચ્છતા માટે આ બે કે ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો.

6 -

નીચલા ફ્રન્ટ દાંત પાછળ બ્રશ.

ગુંદરની દિશામાં ટૂથબ્રશની ટોચની બરછટને નિર્દેશ કરો અને ગૂંચવણથી ગતિશીલ ગતિમાં દૂર કરો અને દૂર કરો. આ પગલું બે અથવા ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો.

7 -

દાંતની ટોચની સપાટીઓ બ્રશ કરો.

ચક્રાકાર ગતિનો ઉપયોગ કરીને ઉપલા અને નીચલા બગાડાઓ અને દાઢીઓની ટોચ, તીક્ષ્ણ સપાટીઓને બ્રશ કરો.

8 -

જીભ અને ગાલની અંદરની બાજુએ બ્રશ.

તમારા મોંમાં દાંત માત્ર એવી વસ્તુઓ નથી કે જેને સાફ કરવાની જરૂર છે. તમારી જીભ, તમારા મોંની છત અને તમારા ગાલના અંદરની બાજુએ પણ ખોરાકના કણો, પ્લેક અને બેક્ટેરિયા પર પકડી શકે છે જે તમારા શ્વાસની ગંધ બનાવે છે . તમારા દાંતની જેમ જ, તેઓ સારી સફાઈ આપે છે. સૌમ્ય, ચક્રાકાર ગતિથી, તમારી જીભને બરાબર બ્રશ કરો, તમારા ગાલની અંદર અને તમારા મોંની છત.

9 -

એક કોગળા સાથે સમાપ્ત

એક કોગળા સાથે લપેટી. પાણી અથવા તમારી પસંદગીના માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો. સ્મિત કરવાનું ભૂલશો નહીં!

_{સ્રોત:}

_{ધ અમેરિકન ડેન્ટલ એસોસિએશન. ઓરલ હેલ્થ પ્રોડક્ટ્સ - "તમારા દાંત અને ગુંડાઓની સફાઇ"}