સંખ્યાબંધ કુદરતી ઉપચારો તમને તંદુરસ્ત ગુંદર પ્રાપ્ત કરવા માટે મદદ કરે છે, જે તમારા એકંદર સુખાકારીનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે મૌખિક સ્વચ્છતા નિયમિતમાં ઉમેરવામાં આવે છે જેમાં દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તમારા દાંતને સાફ કરવું, વારંવાર પ્રવાહી કરવું અને વ્યવસાયિક સફાઈ અને તપાસ માટે નિયમિતપણે તમારા દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનો સમાવેશ થાય છે, આ કુદરતી ઉપચાર ગમ રોગને અટકાવવા મદદ કરી શકે છે.
કુદરતી ઉપચારો ક્યારેક સ્વસ્થ ગુંડો માટે વપરાય છે?
તમારા મોંમાં, બેક્ટેરિયા સતત તમારા દાંત પર પ્લેક તરીકે ઓળખાતી સ્ટીકી પદાર્થ બનાવે છે. બ્રશિંગ અને ફ્લોસિંગ તમને તકતીથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ પદાર્થ સખત પણ કરી શકે છે અને, બદલામાં, દાંત ઉપરનો બાણો કહેતા અન્ય પદાર્થનું નિર્માણ કરે છે.
ઘણા કિસ્સાઓમાં, તકતી અને દાંત ઉપર બાઝતી બાથરૂમનું નિર્માણ ગિંગિવટીસના વિકાસમાં પરિણમે છે, જે ગુંદર બળતરા દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ સ્થિતિ છે. જ્યારે સારવાર ન કરવામાં આવે ત્યારે, ગિંગિવાઇટિસ પિરિઓરન્ટિસ (જેનો અર્થ "દાંતની આસપાસ બળતરા") થઈ શકે છે. માત્ર દાંતના નુકશાન માટે જાણીતા નથી, પિરિઓરન્ટાઇટિસને ઘણા અભ્યાસોમાં હૃદય રોગ સાથે જોડવામાં આવ્યો છે.
તેમ છતાં કોઈ કુદરતી ઉપાય ગમ રોગની સારવાર કે અટકાવવા માટે મળી નથી, ચોક્કસ ઉપાયોથી પ્લેક બિલ્ડઅપ સામે લડવા અને તમારા ગુંદર તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
5 સ્વસ્થ ગુંદર માટે કુદરતી ઉપચાર
અહીં તંદુરસ્ત ગુંદરને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પાંચ કુદરતી ઉપાયો જોવા મળે છે:
લીમડો
અન્ય આયુર્વેદિક ઉપાય, લીમડ એક એન્ટીબેક્ટેરિયલ પ્રોપર્ટીઝ ધરાવે છે.
લીમડ અને ગમ હેલ્થ પરના સંશોધનમાં જર્નલ ઓફ પરંપરાગત અને પૂરક દવાઓમાં 2014 માં પ્રકાશિત થયેલ એક નાના અભ્યાસનો સમાવેશ થાય છે. આ અભ્યાસ માટે, 105 બાળકો (12 થી 15 વર્ષની ઉંમરના) નેમો, કેરી, અથવા ક્લોરેક્સિડાઇન ધરાવતા માથુવશ (ઘણા માથુંવાશમાં મળી આવતું એન્ટિસેપ્ટિક ) ત્રણ અઠવાડિયા માટે દિવસમાં બે વાર.
પરિણામો દર્શાવે છે કે ત્રણેય માથું વાવાઝળાં પ્લેક ઘટાડવામાં અને જિન્ગીવટીસને અટકાવવામાં અસરકારક હતા.
લીમડાના લાભ વિશે વધુ જાણો
ચા ના વૃક્ષ નું તેલ
2006 માં ક્લિનિકલ માઇક્રોબાયોલોજી રિસર્ચમાં પ્રસિદ્ધ થયેલા રિપોર્ટ અનુસાર ચા વૃક્ષનું તેલ ગિન્ગિવાઇટિસના સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે ગમ સ્વાસ્થ્ય માટે ચાના વૃક્ષના તેલનો ઉપયોગ કરવા વિચારી રહ્યાં છો, તો એક ટૂથપેસ્ટ પસંદ કરો કે જે આ ઘટક તરીકે આ જરૂરી તેલ ધરાવે છે. Undiluted ચા વૃક્ષ તેલ (અથવા હોમમેઇડ ચા વૃક્ષ તેલ દાંતના ઉપચાર મદદથી) ઉશ્કેરણી ઝેરી હોઈ શકે છે.
ક્રેનબેરી
કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે ક્રેનબૅરી બેક્ટેરિયાને તમારા દાંતથી ચોંટેલા અટકાવીને ગમ રોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
વધુ શું છે, 2013 માં પિરિઓડોન્ટલ રિસર્ચની જર્નલમાં પ્રકાશિત પ્રારંભિક અભ્યાસ સૂચવે છે કે ક્રેનબૅરીમાં મળેલી સંયોજનો પિરિઓરન્ટિસ-સંબંધિત બળતરાને નિયમન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
વિટામિન સી
કેટલાક પુરાવા છે કે ગમ સ્વાસ્થ્યના રક્ષણ માટે વિટામિન સી ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 2000 માં જર્નલ ઓફ પિરિઓડોન્ટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ 12,419 પુખ્ત વયના લોકો પર માહિતીનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું અને જાણવા મળ્યું હતું કે ઓછામાં ઓછા વિટામિન સીનો વપરાશ કરનાર વ્યક્તિને પિરિઓડોન્ટલ બીમારીનો સૌથી મોટો જોખમ રહેલો હતો.
વિટામિન સી પર ભરવામાં મદદ માટે, જેમ કે ગ્રેપફ્રૂટ, નારંગી, કિવિ, કેરી, પપૈયા, સ્ટ્રોબેરી, લાલ મરી, બ્રોકોલી, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, અને તમારા આહારમાં કૅન્ટલોઉપ જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
તેલ ખેંચાણ
આયુર્વેદમાં લાંબા સમય સુધી ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી ઉપાય, તેલ ખેંચીને એક સમયે લગભગ 15 મિનિટ સુધી તમારા મોંની આસપાસ તેલનું ચમચી (જેમ કે નાળિયેરનું તેલ અથવા તલનું તેલ) સ્વિચવું જોઈએ.
ઓઈલ ખેંચીને આરોગ્ય પર સંશોધન મર્યાદિત છે, પરંતુ કેટલાક નાના અભ્યાસો (2009 માં ઇન્ડિયન જર્નલ ઓફ ડેન્ટલ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા ક્લિનિકલ ટ્રાયલ સહિત) એ સૂચવ્યું છે કે તેલ ખેંચીને તકતીના ગ્રોથને ઘટાડી શકે છે અને ગિંગિવાઇટિસ સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
તમે સ્વસ્થ ગુંદર માટે કુદરતી ઉપચાર ઉપયોગ કરવો જોઈએ?
તંદુરસ્ત ગુંદર માટે કોઈપણ પ્રકારની કુદરતી ઉપાય વાપરવા પહેલાં, યાદ રાખો કે કોઈ ઉપાય પ્રમાણભૂત મૌખિક સંભાળ માટે અવેજી તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતો નથી.
બ્રશ, ફ્લોસિંગ અને તમારા દાંતને વ્યવસાયિક ધોરણે સાફ કર્યા પછી, તમે કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ઉચ્ચ આહારને અનુસરીને ખાંડવાળી ખોરાક અને પીણામાં ઓછું કરીને તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને જાળવી શકો છો.
કેટલીક જીવનશૈલી પ્રથાઓ તમારા ગમ સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, ધૂમ્રપાન કરવાનું ટાળવાથી ગમ રોગ થવાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. તમારા તાણનું સંચાલન કરતા કેટલાક પુરાવા પણ છે [લિંક: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] તમારા ગુંદર તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમને લક્ષણો, જેમ કે રક્તસ્ત્રાવ ગુંદર, ચાવવાની તકલીફ, અથવા તમારા દાંતમાં સંવેદનશીલતા અનુભવી રહ્યા હોવ, તો કુદરતી ઉપચાર સાથે સ્વ-સારવાર ગમ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો પ્રયાસ કરતા તમે તમારા દંત ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો અત્યંત જરૂરી છે.
સ્ત્રોતો:
અશોકન એસ 1, એમ્માદી પી, ચામુંન્ડેશ્વરી આર. "ઇફેક્ટ ઓફ ઓઇલ ક્લીનિંગ ઓન પ્લેક ઇન્ડ્યુસ્ડ ગિંગિવાઇટીસ: એ રેન્ડમાઇઝ્ડ, કંટ્રોલ, ટ્રિપલ-અંધ સ્ટડી." ભારતીય જે ડેન્ટ અનામત 2009 જાન્યુ-માર્; 20 (1): 47-51
અશોકન સ 1, રથાન જે, મુથુ એમએસ, રત્ના પીવી, ઇમૅડી પી; રઘુરામન; ચામુંન્ડેશ્વરી "ડ્રેન્ટોકલ્ટ એસ.એમ. સ્ટ્રીપ મ્યુટિન્સ ટેસ્ટ દ્વારા સ્ટ્રેપ્ટોકોક્કસ મ્યુટન્સ પર તેલ ખેંચીને અસર થાય છે: રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત, ટ્રિપલ-અંધ અભ્યાસ." જે ઇન્ડિયન સોકો પેડોડ પ્રિવ ડેન્ટ 2008 માર્ચ; 26 (1): 12-7
બોડેટ સી 1, ગ્રેનેર ડી, ચંદદ એફ, ઓફેક આઇ, સ્ટીનબર્ગ ડી, વેઇસ ઇઆઇ. "ક્રેનબૅરીના સંભવિત મૌખિક સ્વાસ્થ્ય લાભો." ક્રિટ રેવ ફૂડ સાયન્સ ન્યુટ્ર. 2008 ઓગસ્ટ; 48 (7): 672-80
કાર્સન સીએફ 1, હેમર કેએ, રિલે ટીવી. "મેલાલુકા ઍલ્ડીફોલિઆ (ટી ટ્રી) ઓઇલ: એન્ટીમોકરોબિયલ અને અન્ય ઔષધીય ગુણધર્મોની સમીક્ષા." ક્લિન માઇક્રોબોલ રેવ. 2006 જાન્યુ; 19 (1): 50-62
ચેટર્જી એ 1, સલુજા એમ, સિંઘ એન, કંદવાલ એ. પ્લેક પ્રેરિત ગિંગિવાઇટીસ પર એન્ટિગ્ગીવિવિટીસ અને એન્ટીપલક ઇફેક્ટ ઓફ અઝાદિરાટાટા ઇન્ડિકા (નીમ) મોઉરિનેસેસ: ડબલ બ્લાઇન્ડ, રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત ટ્રાયલ. " જે ઇન્ડિયન સોકો પેરિઓડોન્ટોલ 2011 આઠ; 15 (4): 398-401
ડીનઝર આર 1, હિલ્પરટ ડી, બાચ કે, શાવત એમ, હેરફર્થ એ. "મૌખિક સ્વચ્છતા પર શૈક્ષણિક તણાવના અસરો - તણાવ અને તકતી-સંકળાયેલ રોગ વચ્ચે સંભવિત કડી?" જે ક્લિન પેરિઓડોન્ટોલ 2001 મે, 28 (5): 459-64
નિશીડા એમ, ગ્રોસી એસજી, ડનફોર્ડ આરજી, હો એ.ડબ્લ્યુ, ટ્રેવિઝન એમ, જેનોકો આરજે. "ડાયેટરી વિટામિન સી અને પિરીયડન્ટલ બિમારી માટે જોખમ." જે પીરિયોડોન્ટોલ 2000 ઑગસ્ટ; 71 (8): 1215-23 વિટામિન ડી પર નેશનલ ફેક્ટસ ઓફ હેલ્થ ફેક્ટ શીટ
પીદિકાયિલ એફસી 1, શ્રીનિવાસન પી 2, નારાયણન એ 3 "પ્લેક સંબંધિત ગિંગિવાઇટીસમાં નાળિયેર તેલનો પ્રભાવ - પ્રારંભિક અહેવાલ." નાઇજેર મેડ જે. 2015 Mar-Apr; 56 (2): 143-7
શર્મા આર 1, હેબ્બલ એમ 2, અંકલો એવી 2, મુરુગાબોયોપીથી વી 3, શેટ્ટી એસજે 4. "સ્કૂલના બાળકોના જિનીગિવલ હેલ્થ પર બે હર્બલ માઉથવોશનો અસર." જે ટ્રીટીટ કોમ્પ્લિમેન્ટ મેડ. 2014 આઠ; 4 (4): 272-8
ટિપ્ટોન ડીએ 1, બાબુ જેપી, ડેબૌશ એમકે. "માનવીય આક્રમક પિરિઓરોન્ટિટિસ જિનિંગિફિલ ફાઇબ્રોબ્લાસ્ટ્સ પર ક્રેનબૅરી ઘટકોની અસરો." જે પિરિઓડોન્ટલ અનામત 2013 ઓગસ્ટ; 48 (4): 433-42
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.