ગોલ્ફર કોણી શું છે?

ટેન્ડાઇટિસ અથવા ટેન્ડોનોપેથી? ક્યાં માર્ગ, તે દુઃખદાયક છે

ગોલ્ફરની વહાણ, જેને મેડિયલ એપિકન્ડિલાઇટીસ પણ કહેવાય છે, તે ટૅનિસ કોણીની સમાન હોય છે અને, જો તમે ઘણું બધુ રમી લો, તો તમને આ સંચયી ઇજા ઇજાથી પીડાય છે.

ઝાંખી

સમય જતાં, હાથ અને ડાબા હાથના સ્નાયુઓના પુનરાવર્તનોનો ઉપયોગ રજ્જૂમાં નાના આંસુ તરફ દોરી શકે છે જેના પરિણામે કોણી પીડા અને નબળાઇ થાય છે.

ખાસ કરીને, કાંડા flexors, જે સ્નાયુઓ કે જે હાથ નીચે ખેંચી લેવા માટે વપરાય છે, તે આગળના ભાગની બાજુમાં સ્થિત છે અને સામાન્ય ફ્લેવર કંડરાને જોડે છે, જે મેડિયલ એપિકંડલ સાથે જોડાય છે - કોણીના અંદરના ભાગમાં સ્થિત છે .

જ્યારે કાંડા flexors overused છે, સામાન્ય flexor કંડરા બળતરા અને પીડાદાયક બને છે. કંડરામાં આવી બળતરાને "ટંડિનિટિસ" કહેવાય છે.

ટેન્ડોનાઇટિસ અથવા ટેન્ડિનૉપથી

વધુ વારંવાર, દાક્તરો ટૅનિસ એલ્બો અને ગોલ્ફરની કોણીની લાક્ષણિક પીડાને વર્ણવવા માટે ટિનિનોપથી શબ્દનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. કંડરાના બળતરા થવાથી તીવ્ર ઈજાના બદલે લાંબા ગાળાની વધુ પડતી ઉપયોગને લીધે આ ઘણી વખત ઇજાઓ થાય છે.

આ ભેદ મહત્વની છે કારણ કે tendinitis ની બળતરા નેસ્નોપેથી કરતાં અલગ ગણવામાં આવે છે. તીવ્ર ઈજાથી બળતરા ઘણી વખત દવાઓ અને બળતરા વિરોધી સારવારને ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે છે. જો કે, જો ઇજા કંડરાના પેશીના અધોગતિને કારણે હોય તો, સારવાર ખૂબ લાંબી હોઈ શકે છે અને કંડરાની મજબૂતાઈ સુધારવા અને પેશીઓનું પુનઃનિર્માણ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવશે.

લક્ષણો

તીવ્ર ઉપયોગ દરમિયાન અથવા પછી કોણીની અંદરના ભાગમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે મેડીકલ એપીકોન્ડિલિટિસ સૂચવે છે.

કાંડા વળાંક દરમ્યાન પીડા વધે છે અને ઘણીવાર આગળના ભાગમાં વહે છે. કારણ કે આ વારંવાર ગોલ્ફરોમાં જોવા મળે છે, તે 'ગોલ્ફર કોણી' તરીકે જાણીતું બન્યું છે.

ગોલ્ફરની કોણીના અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• કોણીની અંદરના ચોક્કસ પીડા, ખાસ કરીને જ્યારે પદાર્થોનું લોભ
• કાંડા વળાંક દરમિયાન કાંડા નબળાઇ અને પીડા.

• કાંડા પ્રતિકારનો સામનો કરતી વખતે નબળાઈ અને / અથવા પીડા.

સારવાર

Tendinitis શંકાસ્પદ છે જો તમે પ્રથમ પગલું પીડા કારણ કે પ્રવૃત્તિઓ રોકવા માટે છે, હાથ આરામ, અને RICE પદ્ધતિ (બાકીના, બરફ, સંકોચન અને એલિવેશન) અનુસરવા જોઈએ. આ બળતરા ઘટાડવામાં અને સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરશે તેમજ હંગામી પીડા રાહત પૂરી પાડવામાં મદદ કરશે. આ વારંવાર ગંભીર સમસ્યા થવાના વિના પુનઃપ્રાપ્તિની સુવિધા આપે છે પ્રેન્ડિનટીસ સામાન્ય રીતે થોડા અઠવાડિયામાં થોડા અઠવાડિયામાં સુધારે છે.

કમનસીબે, તે ખૂબ લાંબી લે છે - બે થી છ મહિના સુધી - પ્રેઇનિનોપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે. મેડિયલ એપિકંડિલાઇટિસના ઘણા કિસ્સાઓ ક્રોનિક સમસ્યાઓ બની જાય છે જે ધીરે ધીરે વધુ ખરાબ થાય છે કારણ કે એલિથ એલ્બોની પીડાને દુઃખાવો હોવા છતાં પ્રવૃત્તિ ચાલુ રાખે છે.

ડૉક્ટરને ક્યારે જુઓ

જો તમારા કોણી પીડા બાકીના હોવા છતાં અને RICE પદ્ધતિ કરી હોવા છતાં થોડા દિવસો સુધી ચાલે છે, તો તમારે એક મૂલ્યાંકન માટે અને કદાચ, એક ભૌતિક ચિકિત્સક માટે રમત દવા નિષ્ણાતને જોવું જોઈએ.

ભૌતિક ચિકિત્સક તદનુના ઉપચારની મદદ માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સ્પ્લિંટ અથવા બ્રેસની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. મેડિયલ એપિકેન્ડાલિટીસ માટે તમારો સુધારાનો અભ્યાસ ચોક્કસ નિદાન અને ઈજાના કારણ પર આધારિત છે. સૌથી સામાન્ય સારવારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, દવાઓ, મસાજ, બ્રેસીંગ અથવા સ્પ્લિન્ટિંગ.

બળતરા વિરોધી દવાઓ ઈજાના તીવ્ર તબક્કા દરમિયાન બળતરા અને પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, અને ક્રોનિક અથવા તીવ્ર કિસ્સાઓમાં, તમારા ચિકિત્સક અસ્વસ્થતાને દૂર કરવામાં સહાય માટે કોર્ટીસોન ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

જો ઉપચારના નરસંહાર સ્વરૂપો આ સ્થિતિની પીડાને દૂર ન કરે તો શસ્ત્રક્રિયાને અંતિમ વિકલ્પ તરીકે ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. હાથના નિષ્ણાત સંભવિત સારવાર અને શસ્ત્રક્રિયા માટે શક્ય પરિણામો અંગે સલાહ આપી શકે છે.

Tendinitis માટે પુનર્વસન અંતિમ તબક્કામાં મજબૂત અને સાનુકૂળતા કસરત સમાવેશ થાય છે. કંડિનોપથી માટે સ્ટ્રેચિંગ કસરતોના ફાયદા વિશે કેટલાક પ્રશ્ન છે.

તમારા ચિકિત્સક તમારા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તે સમજવું અગત્યનું છે કે કંડરામાંથી પ્રેયસી પહેલાં કોઈ પણ કસરતની શરૂઆતથી સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, તેથી તમારા ચિકિત્સક અથવા ફિઝિશિયન ભલામણોને અનુસરવા આવશ્યક છે.

સંચાલન અને નિવારણ

જેમ જેમ તમે પ્રવૃત્તિઓ માટે તમારા હાથ અને કોણીનો ઉપયોગ શરૂ કરો છો, બંને પીડા અને સોજોને મેનેજ કરવા માટે RICE પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખો. કોણીને એક સમયે 10-15 મિનિટ સુધી લગાડવાથી બળતરા અને સોજો ઘટશે અને પીડામાંથી રાહત મળશે. કોણીની આગળના ભાગને વીંટાળવો તે ઘાયલ સ્નાયુઓનું રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે કારણકે તે હીલિંગ છે.

પુનરાવર્તન સામાન્ય છે કારણ કે, પ્રવૃત્તિમાં ઝડપથી ન આવો તમારી નિવારક કસરત કરો જે સ્નાયુઓને સતત મજબૂત કરે છે, પછી પણ તમારી પીડા સુધારે છે.

આખરી રીતે, ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમારી કોણીના પીડા કંડરાનાઇટિસ અથવા ટાઇનોનોપેથી છે તો તાત્કાલિક સારવારમાં બાકીના સમાવેશ થવો જોઈએ. આગળ, જુઓ કે તમે ઈજાના કારણને નિર્ધારિત કરી શકો છો અને સુધારણા કરી શકો છો. જો તમારી કોણી પીડા વધારે પડતી ઉપયોગથી આવી છે, તો તે પ્રવૃત્તિ ઘટાડે છે અથવા બંધ કરો, અને અવેજી પ્રવૃત્તિ શોધો. જો પીડા નબળી તકનીક અથવા નબળા એર્ગનોમિક્સથી હોય તો કૌશલ્ય તાલીમ માટે કોચ અથવા ટ્રેનરનો સંપર્ક કરો. જો તમે વાંધાજનક પરિબળોને દૂર કરી શકો છો, તો તમારી પાસે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની ઘણી મોટી સંભાવના છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{કુમ્બબ્સ, એટ અલ કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શનની અસરકારકતા અને સુરક્ષા અને પ્રેનેટનોપથીના સંચાલન માટેના અન્ય ઇન્જેક્શન: રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. ધી લેન્સેટ, વોલ્યુમ 376, અંક 9754, પાના 1751-1767, 20 નવેમ્બર 2010}

_{જોબ, એટ અલ "લેટરલ એન્ડ મેડીકલ એપિકન્ડિલાઇટીસ ઓફ ધ એલ્બો" જે. એમ. એકેડ ઓર્થો સર્જ., જાન્યુ 1994; 2: 1 - 8}

_{રીગન, એટ અલ કોણી આસપાસ Tendinopathies ડીલી અને ડ્રેસઝ ઓર્થોપેડિક સ્પોર્ટ્સ મેડિસીન. ત્રીજી આવૃત્તિ ફિલાડેલ્ફિયા, પે .: સોન્ડર્સ એલ્સવીયર; 2009.}