જો તમે લિટલ પ્લાનિંગ કરતા હોવ તો તમારું સામાજિક જીવન ચાલુ રાખી શકશે
રેસ્ટોરન્ટ્સમાં અથવા સોશિયલ વિધેયોમાં આઉટ થવાથી બળતરા આંતરડાના રોગ (ક્રોહન રોગ અને અલ્સેટરેટિવ કોલીટીસ) ધરાવતા લોકો માટે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ બની શકે છે. તે ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે જ્યારે તમે એવા લોકો સાથે ડાઇનિંગ કરો છો કે જેઓ તમને વ્યાવસાયિક અથવા કેઝ્યુઅલ સંબંધ દ્વારા જાણતા હોય. આ લોકો તમારી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે જાણવાની શકયતા નથી, અને તમે કદાચ રાત્રિભોજન માટે તેને લાવવા માગતા નથી.
(વધુમાં, તમે તેમને ખબર પણ ન પણ કરી શકો છો.) જ્યારે તમે ડેટિંગ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે પાછળની બર્નર પર આઈબીડી મૂકવું સરસ રહેશે. તમારી સમસ્યા તરફ ધ્યાન આપ્યા વિના તમે હાઇ-પાવરવાળા બિઝનેસ લંચ અથવા રોમેન્ટિક રાત્રિભોજનને કેવી રીતે હેન્ડલ કરી શકો છો. ?
એક રેસ્ટોરન્ટ પ્લાન છે
તમે રેસ્ટોરન્ટ માટે જતા પહેલાં, નક્કી કરો કે તમે શું ખાશો અને તમે કેટલું ખાશો જો તમે ભયભીત છો કે તમને ભૂખમર થશે અને તમે જે કંઇક ન લેવું જોઈએ તેને ખાવા માટે લલચાવશો, તમારી પાસે જવા પહેલાં સલામત નાસ્તો નથી.
રેસ્ટોરન્ટ મેનૂ પર જુઓ
જો તમે જાણતા હોવ કે તમે કયા રેસ્ટોરન્ટ પર જઈ રહ્યાં છો, તો થોડો રિકોનિસન્સ પ્રથમ કરો. ઘણાં રેસ્ટોરન્ટ્સ અને કેટરિંગ હોલમાં વેબ પૃષ્ઠો છે જેમાં તેમના મેનુઓનો સમાવેશ થાય છે જો તમે ખરેખર ચિંતિત હોવ તો, તમે રેસ્ટોરન્ટને પણ કૉલ કરી શકો છો અને પૂછો કે શું તેઓ તમને ખાવા માટે "સલામત" છે તેવી કોઈ પણ વાનગીઓની સેવા આપે છે.
પ્રથમ રેસ્ટરૂમ શોધો
યજમાન અથવા પરિચારિકાને પૂછો જ્યાં તમારા ટેબલ પર દર્શાવવામાં આવે તે પહેલાં શયનખંડ તમારી પાસે બેઠા છે અથવા જમણી બાજુએ સ્થિત છે
જો તમારી ડાઇનિંગ સાથીઓ તમારી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે જાણતા ન હોય, તો તમે ડિનર પહેલાં તમારા હાથ ધોવાની ઇચ્છાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ રીતે, તમને ખબર છે કે જ્યાં સુવિધાઓ સ્થિત છે અને તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તેઓ સ્વચ્છ અને ભરાયેલા છે.
કોકટેલ્સ છોડો
આઈબીડી (IBD) ધરાવતા લોકો માટે મદ્યાર્ક યુક્ત પીણાં કદાચ સારો ન હોય
સ્પાર્કલિંગ પાણી અથવા કુમારિકા કોકટેલ (અથવા "મૅકટેઈલ") અજમાવો જો તમે ચિકિત્સા દેખાવા અંગે ચિંતિત છો પરંતુ પીવું નથી માંગતા જો તમને કોઈ બહાનુંની જરૂર હોય, તો તમે હંમેશાં કહી શકો છો કે તમે એન્ટીબાયોટીક્સ અથવા અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા છો જે આલ્કોહોલ સાથે સારી રીતે વાતચીત કરતા નથી. અથવા હંમેશા જૂની સ્ટેન્ડબાય છે- "મને પોતાનું ઘર ચલાવવાનું છે જેથી હું પીતો નથી."
એપેટિઆઝર માટે જુઓ
મોઝેઝેરાલા લાકડીઓ, હોટ પાંખો, નાચોસ અને ચિકન આંગળીઓ જેવા ઍપ્ટાસ્લાઇઝર્સ એ બધા ફેટી, તળેલા અથવા ડેરી-ભરેલા ખોરાક છે જે તમારી પાચન તંત્રને સારી ન હોઈ શકે. જો બીજું દરેકને ઍપ્ટેઈઝર હોય અને તમને છોડી દેવાનું લાગતું હોય, તો તેના બદલે કેટલાક સૂપ હોય અથવા બ્રેડબેબ્કેટમાં ડિગ કરો
કોઈપણ અનાડી પ્રશ્નો અપેક્ષા
દરેક વ્યક્તિ વ્યૂહાત્મક નથી કોઈ તમને પૂછે છે કે "તમે પ્રખ્યાત સ્ટેકહાઉસમાં કેમ ચિકનને ઓર્ડર આપી રહ્યા છો?" તમે કેવી રીતે જવાબ આપો તે પહેલાથી નક્કી કરો જો તમને લાગે કે તે સારી રીતે પ્રાપ્ત થશે તો તમે તમારી માંદગીનો ટૂંકમાં ઉલ્લેખ કરી શકો છો. જો નહિં, તો "હું ખોરાક પર છું" અથવા "મેં લાલ માંસ અને ડેરી ખાવાનું બંધ કર્યું" એ સામાન્ય કારણો છે જે વધુ પ્રશ્નો લાવવાની શક્યતા નથી.