તમે તમારી IBD વિશે અન્ય લોકોને શિક્ષિત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છો
એક નવો મિત્ર અથવા તો જૂની વ્યક્તિને કહીને, બળતરા બોવેલ બિમારી (IBD) જેવી તીવ્ર સ્થિતિ વિશે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તે એક મૂંઝવતી અને વ્યક્તિગત વિષય છે કે જે તમારામાંના કોઈ સાથે આરામદાયક થવાની શક્યતા નથી. પરંતુ જો તમે તમારા મિત્રો સાથે, તમારી શા માટે, ક્યારે, કેવી રીતે, અને કઈ રીતે તમારી સમસ્યાઓ શેર કરશો, તે વિશે વિચાર કરવા માટે સમય કાઢો, તો તે તમને એકબીજાની નજીક લાવી શકે છે.
મુશ્કેલી: હાર્ડ
સમય આવશ્યક છે: તમે બંને જરૂર એટલી વધુ સમય
અહીં કેવી રીતે:
- કોણ નક્કી કરો કે તમારે આ વ્યક્તિને કહેવાની જરૂર નથી. દરેક પરિચય અને વ્યવસાય સહયોગીને જાણવાની જરૂર નથી. તમે કંઈક નવું વહેંચતા પહેલા એક નવું મિત્ર (ઓછામાં ઓછા થોડાક મહિના) જાણવા માગો છો. નજીકના મિત્રો પહેલાથી જ શંકા કરી શકે છે કે એક સમસ્યા છે, અને તે વિશે તમારા સુવાકાં લઈ રહ્યા છે કે તમે તેના વિશે ક્યારે વાત કરો છો. આ વ્યક્તિ વિશ્વસનીય હોવી જોઈએ અને જો તમે તેમને પૂછશો તો તમારી સ્થિતિને વિશ્વાસમાં રાખવી જોઈએ.
- શા માટે તમારા મિત્રને તમારી IBD વિશે જાણવાની જરૂર છે તે કારણો વિશે વિચારો. શું તે તમને કોઈની સાથે શેર કરવાની જરૂર છે? અથવા કદાચ તમે એકસાથે ઘણો સમય વીતાવી રહ્યાં છો, અને તેઓએ નોંધ્યું છે કે તમને ક્યારેક બીમાર લાગે છે? શું તેઓ તમારા ખોરાક , તમારા સ્વાસ્થ્ય, કદાચ તમારું વજન (જો તમે કેટલાક ગુમાવ્યું છે) વિશે પ્રશ્નો પૂછ્યા છે? તમારા કારણો વિશે જાતે પ્રમાણિક રહો
- ક્યારે. તમારા મિત્ર તમારી સમસ્યાઓ વિશે સાંભળવા માટે તૈયાર છે તે નક્કી કરો દરેક વ્યક્તિને તેમના જીવનમાં મુશ્કેલીઓ છે જો તમે તમારા મિત્રને કહો કે તેઓ પહેલેથી જ પોતાની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, તો તેઓ દયાળુ ન હોઈ શકે, કારણ કે તેઓ તેમના જીવનમાં શાંત સમય દરમિયાન હશે. તે નથી કે તમે તેમને IBD વિશે કહીને કોઈને બોજ કરવા જઇ રહ્યા છો. પરંતુ તમારે અન્ય લોકોની સમસ્યાઓનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, ભલે તમારી પાસે તમારી પોતાની મુખ્ય બાબતો હોય.
- ક્યાં ગીચ, વ્યસ્ત રેસ્ટોરન્ટ અથવા મૂવી થિયેટર સ્થાન નથી તમારે કેટલાક શાંત, ખાનગી સ્થળની જરૂર પડશે, જ્યાં સુધી તમને જરૂર હોય ત્યાં સુધી તમે બે અવિરત વાતો કરી શકો.
- કેવી રીતે. માત્ર બે જ સાથે શાંત ક્ષણ ચૂંટો. તમે એક જ સમયે કેટલાક મિત્રોને કહેવા માગી શકો, ખાસ કરીને જો તેઓ તમારા નિદાન પહેલાં તમને જાણતા હોય. પરંતુ જો તમે તેને એક-એક-એક કરો તો, તમે અને અન્ય વ્યક્તિ અન્ય લોકોની વિક્ષેપોમાં અથવા જૂથ ગતિશીલ વગર, એકબીજાને તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપી શકે છે.
- ફક્ત વાતચીત શરૂ કરો સમજાવો કે તમારી પાસે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે, અને આ સ્થિતિ ક્રોનિક છે (તે આવે છે અને જાય છે). એવા સમયે હોઈ શકે છે કે જ્યાં તમે ઇવેન્ટ્સમાં હાજરી કરી શકતા નથી અથવા તમારા અન્ય મિત્રો જેટલા વધારે ઊર્જા ધરાવે છે. પરંતુ તે પણ સમજાવો કે તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા મિત્રો સાથે સમય પસાર કરવા અથવા આનંદ લેવા નથી માગતા. તમે સામાન્ય રીતે તમે જેટલું કરી શકો છો તે જીવવા માંગો છો. તમે તમારા મિત્રને વ્યક્ત કરી શકો છો કે તમે તેમને કાંઇ "કરવાનું" નથી કહી રહ્યાં - સિવાય કે સારા સાંભળનાર હોવા છતાં
- માત્ર એટલું જ જણાવો કે તમે - અને તેઓ - સાથે આરામદાયક છે. IBD ધરાવતા કેટલાક લોકો અકસ્માતો ધરાવે છે, કેટલાકમાં વિસ્ફોટક અતિસાર હોય છે, અન્યો પાસે પરિસ્થિતિઓ જેવી કે ફિસ્ટ્યૂલા છે . પરંતુ તમારે દરેકને દરેક થોડું વિગતવાર જણાવવું પડશે નહીં. કેટલાક લોકો અન્ય લોકો કરતા વધુ જાણવા માગે છે. જો તમે આ વ્યક્તિ સાથે વેકેશન પર જઇ રહ્યા છો, તો તેઓ "બાથરૂમમાં સમસ્યાઓ" વિશે જાણવાની શક્યતા જણાશે. જો આ કામનો મિત્ર છે, તો તેઓ તમારી છેલ્લી કોલોનોસ્કોપીનું વિગતવાર વર્ણન સાંભળવા માંગતા નથી.
- હાથ પર કેટલાક કાગળિયાં હોય તો તેઓ વધુ જાણવા માગે છે. ક્રોહનની એફએક્યુ અથવા અલ્સેરેટીવ કોલીટીસ FAQ ની નકલ છાપો, જો તેઓ ગમે તો વાંચવા માટે. ક્રોહન અને કોલીટીસ ફાઉન્ડેશન ઓફ અમેરિકા જેવા જૂથોમાં વિવિધ પ્રકારના પત્રિકાઓ હોય છે, જે નવા નિદાન થયેલા દર્દીઓ માટે લખવામાં આવે છે જે એક મિત્રને મદદરૂપ થઈ શકે છે જે મૂંઝવણમાં છે. તેને પર દબાણ ન કરો, પરંતુ જો તે વધુ જાણવા માગે તો તે ઉપલબ્ધ છે.
- તમારા સમયનો આનંદ માણો! હવે તમારા મિત્રો તમારી બીમારીથી વાકેફ છે, તમે નજીક થઈ ગયા છો અને એકબીજાની કંપનીનો આનંદ માણી શકો છો.
તમારે શું જોઈએ છે:
- એક ખાનગી, શાંત જગ્યા.
- જેટલો સમય તમને લાગે છે કે તમને જરૂર પડશે.
- આઈબીડી વિશે કેટલીક પત્રિકાઓ