એલર્જી સીઝન દરમિયાન, તમે વધુ અસરકારક રાહત માટે ઇચ્છા રાખી શકો છો. થાઇરોઇડ અને અન્ય સ્વયંપ્રતિરક્ષા સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે તેમના એલર્જીક લક્ષણોમાં સરેરાશ કરતાં વધારે મુશ્કેલી ધરાવે છે.
તેમ છતાં, તમારા ચોક્કસ જરૂરિયાતો માટે આદર્શ કેટલાક ખૂબ ઉપયોગી કુદરતી ઉપાય છે. આનો ઉપયોગ ઘણી વખત બદલે-વધુ તીક્ષ્ણ અને વધુ ખર્ચાળ દવાઓ માટે થાય છે, જે નોંધપાત્ર આડઅસર કરી શકે છે.
થાઇરોઇડ મુદ્દાઓ અને સામાન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરતા અમારા સંકલિત તબીબી પ્રેક્ટિસના 25 વર્ષથી વધુના આધારે એલર્જીનું સંચાલન કરવા માટેના સફળ અભિગમોનું એક નમૂના નીચે છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જગ્યાએ વિચારોની આ સૂચિ, વિકલ્પોના મેનૂને ધ્યાનમાં લો.
1. તમારા વિટામિનોને ફરી જીવંત બનાવો
ખાતરી કરો કે તમે ચેલેટેડ ખનીજ સાથે હાયપોલાર્ગેનિક મલ્ટીવિટામીન લઈ રહ્યા છો. તમે ચોક્કસપણે ખાતરી કરવા માગો છો કે તમે ખાસ કરીને કેટલાક ચાવીરૂપ પૂરવણીઓની દૈનિક માત્રા મેળવી રહ્યા છો: બી વિટામિન પેન્થોફેનિક એસિડના 500 એમજી; 2000 એમજી એસ્ટર-પ્રકાર વિટામિન સી; 1200 એમજી બાયોફ્લાવોલોઇડ ક્વેકરેટિન ; અને મુલુલીનનો ચાર શીંગો.
અન્ય કેટલીક ભલામણ કરવામાં આવતી પૂરવણીઓમાં મેટગેનિક્સથી જડીબુટ્ટી પેરિલા બીજનો સમાવેશ થાય છે. બે ગોળીઓ દૈનિક તમારા એલર્જી થ્રેશોલ્ડ ઘટાડે છે, જ્યારે લાઇફ એક્સ્ટેંશનમાંથી બટરબર્બરના બે દૈનિક અસરકારક ડીકોંગસ્ટેન્ટ બનાવે છે.
2. તમારી ઇન્ડોર એર સુધારો
દિવસના સમયના એલર્જીના લક્ષણોમાં રાત્રિના સમયે શ્વાસ આશ્ચર્યજનક પરિબળ છે
મોટાભાગના પરાગરજને બહાર રાખવા માટે તમારી બારીઓ મધરાતેથી મધ્યાહન સુધી બંધ છે. એર કંડીશનિંગ પણ એક મહાન મદદ છે. વારંવાર લોન્ડ્રી ચલાવો અને તમારી ઊંઘની જગ્યા ખાલી કરો. બેડરૂમ ક્લટર સાથે ક્રૂર રહો, જેથી ધૂળના પકડનારાઓને દૂર કરો, જેમ કે ફેંકીને કચરા, વધારાની ગાદલા, પુસ્તકો, કાગળો અને જંક.
એ જ રીતે મહત્વપૂર્ણ: હંમેશા HEPA એર ફિલ્ટર નજીક ઊંઘ.
3. સફળતા માટે તમારા માર્ગ લો
તમારા ખાદ્ય સંવેદનશીલતા તરફ ધ્યાન આપવું એ એલર્જીને વધુ સારી બનાવવાનો એક માર્ગ છે. ભૂતકાળમાં તમારી સાથે અસંમત હોય તેટલા પ્રમાણમાં તમે સંવેદનશીલ થવાની શક્યતા છે. વધુમાં, તમે કદાચ ખોરાકની સૌથી વધુ ઝંખનાવાળી છુપી સંવેદનશીલતા ધરાવો છો, તે બ્રેડ (ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય) , ચોકલેટ, મકાઈ ચીપ્સ અથવા ડેરી છે. "સંવેદનશીલ" ખોરાકને ઓછો સમય (કદાચ માત્ર દર બીજા દિવસે અથવા દર ત્રીજા દિવસે) ખાવું-અથવા તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરીને તમારા એલર્જી રાહતમાં વધારો કરશે વધારાના લાભ માટે, વધુ કુદરતી આખા ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો, અને કૃત્રિમ ગળપણ દૂર કરો. કૃત્રિમ રસાયણો એલર્જી પીડિતો માટે મેટાબોલિક વાનર રીન્ચ જેવા છે.
4. હકારાત્મક વિચારસરણીનો ઉપયોગ કરો
આ કેવી રીતે મદદ કરી શકે? સરળ: તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ microenvironment માટે overreacts, અને આ અમારા સામાજિક પર્યાવરણમાં વધુ પડતા "રક્ષણાત્મક" અનુલક્ષે છે તે કનેક્શન હવે સંશોધકો દ્વારા પુષ્ટિ કરવામાં આવ્યું છે. તમારા માટે ઓછા ભયભીત, ચિંતિત, તણાવયુક્ત અથવા બેચેન બનવા માટે જે કંઈ લેશે તે કરવાનું શરૂ કરો. આ તદ્દન કાર્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ રોગપ્રતિકારક તંત્રના સંદર્ભમાં તે મૂલ્યના છે કે જે એલર્જેન્સ માટે અત્યાર સુધી ઓછા વાળ ટ્રીગર પ્રતિસાદ ધરાવે છે.
5. તમારા હોર્મોન બેલેન્સ સન્માન
આ તમારા બધા સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉપાય હોઈ શકે છે.
તમારા થાઇરોઇડ-મૂત્રપિંડ-લિંગ ગ્રંથિનું સ્તર ઠીક કરો, અને તમારે બીજું કંઇ જરૂર નથી. સારી રીતે સંતુલિત હોર્મોન્સ વધુ સારી રીતે સંતુલિત રોગપ્રતિકારક શક્તિ તરફ દોરી જાય છે. જો સ્તર સંતુલિત ન હોય તો, તમે અને તમારા ચિકિત્સક ફરીથી ગોઠવી શકો છો.
અહીં તમે ઓછી છીંક, ઓછી રંધાતા માંસમાંથી નીકળતી ચરબી, અને મહાન ટકી રાહત ઈચ્છતા છે.