લાભો અને સૂચનાઓ
નેટી પોટ એ સિરામિક કન્ટેનર છે જે અનુનાસિક સિંચાઈ માટે સાધન તરીકે વપરાય છે. સામાન્ય રીતે એલર્જી , પોસ્ટનાસલ ટ્રીપ , સાઇનસ ચેપ અને ઠંડીની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સ્વ-સંભાળ પ્રણાલીનો ઉપયોગ, અનુનાસિક સિંચાઈને અનુરૂપ અનુમાનોને સાફ કરવા માટે મીઠું પાણીનો ઉપયોગ કરવો. અનુનાસિક સિંચાઈ કરતી વખતે નેટી પોટ મીઠું-પાણીને કોગળા માટે વાસણ તરીકે સેવા આપે છે.
ચાદાની અથવા "જિનીનો દીવો" ની જેમ, નેતી પોટ લાંબા સમયથી આયુર્વેદ (ભારત અને દક્ષિણપૂર્વ એશિયાના પરંપરાગત દવા) માં ઉપયોગમાં લેવાય છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, નેટીના પોટ્સનો ઉપયોગ પણ પશ્ચિમી દેશોમાં લોકપ્રિયતા મેળવી છે.
નેટી પોટ કેવી રીતે વાપરવી
આજે, અનુનાસિક સિંચાઈ કિટ સ્ટોર્સમાં વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ છે. જો કે, તમે તમારા પોતાના મીઠું પાણી કોગળા કરી શકો છો. જો તમારી પાસે નેટિ પોટ નથી, તો તમે અનુનાસિક બલ્બ સિરીંજ સાથે અનુનાસિક સિંચાઈ કરી શકો છો.
નેટી પોટ અથવા અનુનાસિક બલ્બ સિરીંજનો ઉપયોગ કરીને અનુનાસિક સિંચાઈ માટે નીચે મુજબની એક રેસીપી છે.
ઘટકો:
- 1/2 ચમચી બિન-આયોડીયુક્ત મીઠું (દા.ત., કોશેર, કેનિંગ, અથાણાં, અથવા દરિયાઇ મીઠું)
- 8 ઔંસ નિસ્યંદિત અથવા જંતુરહિત ખંડ તાપમાન પાણી
- ખાવાનો સોડાનો 1/2 ચમચી
સૂચનાઓ:
1. સ્વચ્છ કન્ટેનરમાં ઘટકો ભેગા કરો.
બાથરૂમમાં સિંક ઉપર દેખાવો. જો નેટિ પોટનો ઉપયોગ કરવો, તમારા માથાને પડખોપડટ ઉપર ઝુકાવવો અને તમારા નસકોરામાં સ્પાને મૂકો. નેટી પોટને ટિલ્ટ કરો જેથી પાણી અન્ય નસકોરામાંથી નીકળી જાય.
બલ્બ સિરીંજનો ઉપયોગ કરીને, તમારા માથાને નમેલું કરો અને સિરીંજને એક નસકોરુંમાં મૂકો. તેને નમ્ર સ્ક્વિઝ આપો જેથી પાણી અન્ય નસકોરામાંથી બહાર આવે.
આ પ્રક્રિયા ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી તમે લગભગ અડધા મીઠું પાણી કોગળામાં ઉપયોગમાં ન લો.
3. અન્ય નસકોરું માટે પુનરાવર્તન કરો.
4. પાણી સાથે ગરદન.
નેટી પોટના લાભો
આજની તારીખે, થોડા અભ્યાસોએ નેટિ પોટના ઉપયોગના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો પર ધ્યાન આપ્યું છે.
જો કે, ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે અનુનાસિક સિંચાઈ, સામાન્ય રીતે, ચોક્કસ આરોગ્ય શરતો સાથે મદદ કરી શકે છે.
દાખલા તરીકે, 2003 માં કેનેડિયન ફેમિલી ફિઝિશિયનમાં પ્રકાશિત થયેલા અહેવાલમાં વૈજ્ઞાનિકો નોંધે છે કે અનુનાસિક સિંચાઇ એ "સરળ, સસ્તું સારવાર છે જે વિવિધ પ્રકારના સાઇનસ અને અનુનાસિક પરિસ્થિતિઓના લક્ષણોને મુક્ત કરે છે, તબીબી સ્રોતોનો ઉપયોગ ઘટાડે છે અને એન્ટિબાયોટિક ઘટાડવા મદદ કરે છે પ્રતિકાર. "
અનુનાસિક સિંચાઈ પર ઉપલબ્ધ સંશોધનમાંથી અન્ય કી તારણો પર અહીં એક નજર છે:
1) રાયનોસીનોસિસ
પદ્ધતિસરની સમીક્ષાઓના કોક્રેન ડેટાબેઝમાં પ્રકાશિત થયેલ 2007 ના અહેવાલ માટે, વૈજ્ઞાનિકોએ રૈનિસિનિસાઇટિસ (સનસુઓનું બળતરા જે સામાન્ય રીતે સંકટ, પોસ્ટનેસિક ટ્રિપ અને અન્ય લક્ષણોનું કારણ બને છે) સારવારમાં અનુનાસિક સિંચાઈના ઉપયોગ પર આઠ ક્લિનિકલ ટ્રાયલનું વિશ્લેષણ કર્યું છે. પરિણામો દર્શાવે છે કે અનુનાસિક સિંચાઈથી ગેંડાઓનસિસિસ લક્ષણોમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી છે. આ અભ્યાસનાં લેખકોએ એવું પણ જોયું છે કે નાના આડઅસરો સામાન્ય રીતે અનુનાસિક સિંચાઈના ઉપયોગથી સંકળાયેલા છે, પણ નોંધવું છે કે લાભો "મોટાભાગના દર્દીઓ માટે આ ખામીઓને હળવા કરે છે."
2) ઉચ્ચ રેસ્પિરેટરી ટ્રેક્ટ ચેપ
પદ્ધતિસરની સમીક્ષાઓના કોક્રેન ડેટાબેઝમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અન્ય અહેવાલમાં સંશોધકોએ તીવ્ર ઉપલા શ્વસન માર્ગ ચેપ (જેમ કે સામાન્ય ઠંડા) ની સારવાર માટે અનુનાસિક સિંચાઈના ઉપયોગ પર ત્રણ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ પર ધ્યાન આપ્યું.
2010 માં પ્રકાશિત, અહેવાલમાં અનુનાસિક સિંચાઈના લાભ માટે "મર્યાદિત પુરાવા" મળ્યા. અહેવાલના લેખકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે તીવ્ર અપર શ્વસન માર્ગ ચેપના સારવારમાં અનુનાસિક સિંચાઈની ભલામણ પહેલાં વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
નેટી પોટ કેવિટ્સ
ત્યાં અમુક ચિંતા છે કે નેટી પોટનો ઉપયોગ બેક્ટેરિયા અને અન્ય સંભવિત નુકસાનકારક સજીવ ફેલાવવાનું કારણ બની શકે છે. દાખલા તરીકે, ધી લેરીન્ગોસ્કોપ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા 2010 ના અહેવાલમાં વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે અનુનાસિક સિંચાઇ ઉપકરણો સામાન્ય રીતે સ્ટેફાયલોકોકસ એરિયસ (સ્ટેફ ઇન્ફેક્શનના સૌથી સામાન્ય કારણ) સાથે દૂષિત છે.
અને 2011 માં 51 વર્ષીય લ્યુઇસિયાનાના મહિલાને નેટી પોટમાં નળના પાણીનો ઉપયોગ કરીને મૃત્યુ પામ્યા હતા અને નેગેલેરિયા ફોલ્લેરી (જેને સામાન્ય રીતે "મગજ-ખાવું એમોએબા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે) ચેપ લાગે છે.
ચેપનું જોખમ જોતાં, તીવ્ર સાઇનસ ચેપવાળા લોકોને નેતીના પોટ્સ (અથવા કોઈ અન્ય પ્રકારની અનુનાસિક સિંચાઈ ઉપકરણ) નો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. શું વધુ છે, અનુનાસિક સિંચાઈ કરતી વખતે તમામ વ્યક્તિઓએ માત્ર નિસ્યંદિત અથવા જંતુરહિત પાણીનો ઉપયોગ કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નેટી પોટનો ઉપયોગ કરીને ગાગિંગ અથવા કાનની પીડા થઈ શકે છે. જો તમે આ સમસ્યાઓમાંથી કોઈ એકનો અનુભવ કરો છો, તો તે સંભવિત છે કે તમે ટેકનિકનો ઉપયોગ ખૂબ જ ઉત્સાહપૂર્વક કરો છો.
નેટી પોટનો ઉપયોગ કરીને તમારા ગળાના પાછળના ભાગને દૂર કરવા પ્રવાહીને પણ કારણ બની શકે છે, જે ઉધરસ તરફ દોરી શકે છે.
જ્યાં તે ખરીદો માટે
ઘણાં કુદરતી-ખાદ્ય સ્ટોર્સ અને કેટલાક ડ્રગસ્ટોર્સમાં નેટી પોટ ઉપલબ્ધ છે. તેઓ ઑનલાઇન ખરીદી માટે બહોળા પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે.
હેલ્થ માટે એક નેટી પોટનો ઉપયોગ કરવો
જો તમે ક્રોનિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માટે નેટિ પોટના ઉપયોગ પર વિચાર કરી રહ્યા હો, તો સારવાર શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તમારા શિકારી તમને નિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરી શકે કે નિટી પેટ તમારી સ્થિતિને સુરક્ષિત અને અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકે છે. સ્વયં-સારવાર અને માનસિક સંભાળથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> હાર્વે આર, હેન્નાન એસએ, બડીયા એલ, સ્કેડિંગ જી. "ક્રોનિક રીનોસિનસાઇટિસના લક્ષણો માટે નાસલ સૅલાઇન ઈરીગેશન્સ." કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst મૂલ્યાંકન. 2007 જૂલાઇ 18; (3): સીડી 4016394
> કેસેલ જેસી, કિંગ ડી, સ્પર્લિંગ જીકે. "તીવ્ર ઉચ્ચ રેસ્પિરેટરી ટ્રેક્ટ ઇન્ફેક્શન માટે ખારા નાસલ સિંચાઇ." કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst રેવ. 2010 માર્ચ 17; (3): સીડી 006821.
> આતુર એમ, ફોરમેન એ, વર્મલ્ડ પીજે. "અનુનાસિક ઇરીગેશન બોટલના દૂષણની ક્લિનિકલ મહત્ત્વ." લેટરીગોસ્કોપ 2010 ઑક્ટો; 120 (10): 2110-4
પેપ્સીન બી, મેકટાવિશ એ. "સેલાઇન નાસલ સિંચાઈ: તેની રોલ એઝેન્જેક્ટ ટ્રીટમેન્ટ." કેન પ્રફ ફિઝિશિયન 2003 ફેબ્રુ; 49: 168-73