સામાન્ય ઠંડી તમારા નાક અને વાયરસના કારણે થતા ચેપનો ચેપ છે. અમે સામાન્ય રીતે એક વર્ષમાં બેથી ચાર જૂનાં વચ્ચે ઝંપલાવીએ છીએ.
સામાન્ય ઠંડા લક્ષણો, જે સામાન્ય રીતે ઠંડા વાયરસના સંપર્કમાં આવતા એકથી ત્રણ દિવસ પછી આવે છે: વહેતું નાક, ઉધરસ, અનુનાસિક ભીડ, ગળું, છીંકવું, પાણીની આંખો, હળવા માથાનો દુખાવો, હળવા થાક, શરીરમાં દુખાવો અને તાવ ઓછો. 102 ડિગ્રી કરતાં
કોલ્ડ રેમેડિઝ
અહીં સામાન્ય ઠંડીની રોકથામ અને સારવાર માટે 11 વધુ લોકપ્રિય કુદરતી ઉપાયો જોવા મળે છે. આ ઉપાયો ઉપરાંત, ચોક્કસ ખોરાક રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે મદદ પણ કરી શકે છે અને વધારાના ઉપચારોને ઉધરસની રાહત અને પોસ્ટ-અનુનાસિક ટીપ માટે ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે દાવો કરવા માટે વૈજ્ઞાનિક સમર્થન છે કે કોઈ પણ ઉપાયને ઉલટી થવાની સારવાર કરી શકાતી નથી અને વૈકલ્પિક દવાને પ્રમાણભૂત સંભાળ માટે અવેજી તરીકે ઉપયોગમાં લેવાવી જોઈએ નહીં. જો તમે ઠંડા માટે કોઈ ઉપાયનો ઉપયોગ કરવા વિચારી રહ્યાં હોવ, તો પ્રથમ તમારા ડોક્ટર સાથે વાતચીત કરવાની ખાતરી કરો.
1) ઝીંક લોજન્જેસ
જસત એક આવશ્યક ખનિજ છે જે અમારા શરીરમાં 300 થી વધુ ઉત્સેચકો દ્વારા આવશ્યક છે. તે કુદરતી રીતે માંસ, યકૃત, સીફૂડ અને ઇંડા જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે. સંપૂર્ણ આગ્રહણીય દૈનિક ભથ્થું (આરડીએ) મહિલાઓ માટે 12 એમજી અને પુરુષો માટે 15 એમજી છે, એક લાક્ષણિક મલ્ટિવિટામીનમાં મળેલ રકમ.
ઝિન્ક લોઝીંગ્સ ઘણી વખત સ્વાસ્થ્ય સ્ટોર્સ, ઓનલાઈન અને ઠંડા ઉપચાર તરીકે માર્કેટિંગ કેટલાક ડ્રગ સ્ટોર્સમાં જોવા મળે છે.
ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઝીંક ઠંડા લક્ષણોની અવધિ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો લોકો તેને ઠંડા લક્ષણો દેખાય તે પછી 24 કલાકની અંદર તેને લેવાનું શરૂ કરે છે. જિન્સે લક્ષણોની તીવ્રતામાં ઘટાડો કર્યો છે અને ત્રણથી ચાર દિવસ સુધી લક્ષણોની અવધિમાં ઘટાડો કર્યો છે. સમસ્યા એ છે કે આ ઝિન્ક અભ્યાસોમાં ઘણી ભૂલો છે, તેથી બહેતર ગુણવત્તાવાળા અભ્યાસો જરૂરી છે.
ઝીંક લોઝેન્ગ ઠંડા વાયરસને નકલ કરવાથી (ફેલાવવાથી અટકાવવામાં) અથવા નાક અને ગળામાં કોશિકાઓ દાખલ કરવા માટે ઠંડા વાયરસની ક્ષમતાને અવરોધે દ્વારા અવરોધિત કરીને કામ કરી શકે છે.
અભ્યાસમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી ઝીંક લોઝેન્જે ઓછામાં ઓછી 13.3 એમજી પ્રાથમિક તત્ત્વો ઝિંક ધરાવે છે. ઠંડા લક્ષણોની શરૂઆત પછી તુરંત જ શરૂ થતાં દિવસ દરમિયાન દર બે કલાકે લોઝેન્ગ્સ લેવાયાં હતાં. ઝિંકને બિનઅસરકારક બનાવવા માટેના અભ્યાસમાં ઝીંકની માત્રાનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો જે ખૂબ ઓછું હતું અથવા ઝીંકની અસરકારકતામાં ઘટાડો કરવા માટે જાણીતા સ્વાદ-વધતા સંયોજનો ધરાવતા હતા, જેમ કે સાઇટ્રિક એસિડ (સાઇટ્રસ ફળોમાં મળી આવે છે), ટાર્ટારિક એસિડ, સોર્બિટોલ, અથવા મન્નિટોલ
ઝિંક લોઝેન્જ્સમાં સામાન્ય રીતે ઝીંક ગ્લુકોનેટ અથવા ઝીંક એસેટેટ હોય છે, જેમાં દરેક લોઝેન્જમાં 13.3 એમજી પ્રાથમિક તત્વ ઉપલબ્ધ છે. સામાન્ય રીતે એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે લોકો દરરોજ બે-ચાર કલાક દિવસમાં મહત્તમ છથી 12 કલાક સુધી ઝટકો લે છે.
જસતના આડઅસરોમાં ઉબકા અને મોંમાં એક અપ્રિય સ્વાદ શામેલ હોઈ શકે છે. ઝિંક લોઝેન્જ્સને શિયાળો અથવા લાંબા ગાળાના ઉપયોગને રોકવા માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે દરરોજ 15 મિલિગ્રામથી ઝીંક પૂરવણીઓ ખનિજ તાંબુના શોષણમાં દખલ કરે છે અને તાંબાની ઉણપમાં પરિણમે છે.
ઝંડા માટે ઝીંક વિશે વધુ.
2) વિટામિન ડી
એવા કેટલાક પુરાવા છે જે સૂચવે છે કે વિટામિન ડીના ઊંચા સ્તરે રહેલા લોકોમાં સામાન્ય ઠંડીને ઝંપલાવવાનું ઓછું જોખમ હોઇ શકે છે. વિટામિન ડી અને સામાન્ય ઠંડા વિશે વધુ વાંચો.
3) એસ્ટ્રગલાસ
એસ્ટ્રગલાસ રુટ લાંબા સમયથી પરંપરાગત ચાઈનીઝ દવાઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતા રોગપ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવા અને શિયાળા અને ફલૂને અટકાવવા માટે વપરાય છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એસ્ટ્રાગ્લસમાં એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે, જો કે માનવીઓમાં ઠંડાની સામે એસ્ટ્રાગ્લસની અસરકારકતાની તપાસ કરતી કોઈ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ નથી.
એસ્ટ્રગાલસ એ એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે અને હૃદય રોગ જેવી પરિસ્થિતિઓ માટે સૂચવવામાં આવ્યું છે.
આરોગ્યની સ્થિતિવાળા લોકો માટે સંભવિત હર્બલ સારવારની તપાસ કરવામાં આવી રહી છે જે તેમની રોગપ્રતિકારક તંત્રને નબળી પાડે છે.
એસ્ટ્રાગાલસ હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં અથવા ચાઇનીઝ હર્બલ શોપ્સ અને કેટલાક હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં સૂકવેલા રુટ તરીકે કેપ્સ્યુલ, ચા, અથવા એક્સટ્રેક્ટ ફોર્મમાં મળી શકે છે. આ સૂકું રુટ શોધવા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે
પરંપરાગત ચાઈનીઝ દવા પ્રેક્ટિશનર્સ સામાન્ય રીતે શરદીને રોકવા માટે અને જો તમે પહેલાથી માંદા છો તો તેને ટાળવા માટે એસ્ટ્રાગ્યુલસ લેવાની ભલામણ કરે છે. એસ્ટ્રાગ્લસ રુટ સાથે ઉકાળવામાં આવેલો સૂપનો વાટકો ઘણી વખત શિયાળા દરમ્યાન શિયાળુ એક અથવા વધુ સપ્તાહની ભલામણ કરે છે જેથી શિયાળો રોકી શકાય.
એસ્ટ્રગલાસ એન્ટિવાયરલ દવાઓ જેવી કે એસાયકોલોવીર અથવા ઇન્ટરફેરોનની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે, જેનાથી આ દવાઓની સંભવિત આડઅસરો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે (જેમ કે કિડનીની નિષ્ફળતા અને અન્ય આડઅસરો). તે કદાચ સીકલોફોસ્ફામાઇડ (સિટોક્સોન, નિઓસર) અથવા કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ જેવા રોગપ્રતિકારક-અસરકારક દવાઓનો સામનો કરી શકે છે. તે રક્ત ગ્લુકોઝ અથવા બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે, બ્લડ પ્રેશર અથવા ડાયાબિટીસ દવાઓની અસરોમાં વધારો કરી શકે છે.
4) લસણ
લસણ સર્જ માટે વધુ લોકપ્રિય ઘરેલુ ઉપચાર છે. ઘણી સંસ્કૃતિઓ પાસે લસણનો ઉપયોગ કરીને ઠંડા માટે ઘરનો ઉપાય છે, પછી ભલે તે ઘણાં બધાં લસણ સાથે ચિકન સૂપ હોય, કાચા કચડી લસણ સાથે બનાવવામાં આવેલો પીણું, અથવા જો તે માત્ર કાચા લસણ ખાવું હોય તો.
લસણમાં ઠંડો લડતા સંયોજન એ એલિસિન હોવાનું માનવામાં આવે છે, જેણે એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ પ્રોપરટીશ દર્શાવ્યા છે. એલિસિન એ છે જે લસણને વિશિષ્ટ ગરમ સ્વાદ આપે છે. ઓલિસિનની માત્રા વધારવા માટે, તાજા લસણને અદલાબદલ અથવા કચડી નાખવી જોઈએ, અને તે કાચા હોવી જોઈએ. તે પણ ગોળી ફોર્મમાં ઉપલબ્ધ છે
146 લોકોના એક અભ્યાસમાં, નવેમ્બર અને ફેબ્રુઆરી વચ્ચે સહભાગીઓને 12 અઠવાડિયા માટે એક લસણ પૂરક અથવા પ્લાસિબો મળ્યું હતું. જે લોકો લસણ લીધાં છે તેઓ અડધા કરતાં વધુ દ્વારા ઠંડુ પકડવાનું જોખમ ઘટાડે છે. અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે લસણમાં લોકોમાં પુનઃપ્રાપ્તિના સમયમાં ઘટાડો થયો છે જેમણે ઠંડું પડેલું છે. આ પરિણામોની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ સંશોધનની આવશ્યકતા છે
લસણની કેટલીક સંભવિત આડઅસરો અને સલામતીની ચિંતાઓ હોય છે. ખરાબ શ્વાસ અને શરીરની ગંધ એ કદાચ સૌથી સામાન્ય આડઅસર છે; જોકે, ચક્કર, પરસેવો, માથાનો દુખાવો, તાવ, ઠંડી અને વહેતું નાક પણ જાણ કરવામાં આવી છે. મોટા પ્રમાણમાં મોઢામાં ખીજવવું અથવા અપચોમાં પરિણમી શકે છે. લસણના પૂરવણીઓને રક્તસ્ત્રાવની વિકૃતિઓ, શસ્ત્રક્રિયાના બે અઠવાડિયા પહેલાં અથવા પછી, વોટરફારિન (કુમાદ્દીન) અથવા વિટામીન ઇ, લસિન, અથવા જિન્ગકો જેવા લોહીના ગંઠાઈ જવાને અસર કરતા માનવી જેવા "રક્ત-પાતળા" દવાઓ લેતા લોકો દ્વારા ટાળી શકાય છે. .
લસણ પણ લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટાડી શકે છે અને ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનમાં વધારો કરી શકે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ લોહીમાં શર્કરાને ઓછી કરતી દવાઓ લેતા લોકો દ્વારા સાવચેતીથી થવો જોઈએ. લીલી પરિવારમાં છોડને એલર્જી ધરાવતા લોકો (ડુંગળી, લિક અને ચીવ્સ સહિત) લસણથી દૂર રહેવું જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓને પૂરક સ્વરૂપમાં લસણ ટાળવા જોઈએ કારણ કે તે રક્તસ્રાવના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે. સર્જ માટે લસણ વિશે વધુ.
5) વિટામિન સી
1 9 68 માં, લિનસ પૌલિંગ, પીએચડી, એ સિદ્ધાંતનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો કે લોકોને વિવિધ વિટામિન્સની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને ભલામણ કરેલા આહાર ભથ્થાઓ (આરડીએ) કરતા વધારે જરૂરી માત્રામાં. પોલિંગે દરખાસ્ત કરી હતી કે મોટાભાગના લોકો માટે 1,000 મિલિગ્રામ વિટામિન સી રોજના પ્રમાણમાં ઘટાડો કરી શકે છે. ત્યારથી, વિટામિન સી લોકપ્રિય ઠંડો ઉપાય બની ગયો છે.
કોક્રેન કોલાબેરેશન્સની એક સમીક્ષાએ તપાસ કરી કે શું એક દિવસ 200 એમજી અથવા વધુ ડોઝની ડોઝમાં વિટામીન સી પૂરક સામાન્ય ઠંડીની અસર, અવધિ, અથવા તીવ્રતાને ઘટાડી શકે છે. સંશોધકોએ 30 અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસો (કુલ 11,350 સહભાગીઓને સંડોવતા) નું વિશ્લેષણ કર્યું છે જે તેમની ગુણવત્તાનું માપદંડ પૂરું કરે છે. તેમને મળ્યું છે કે વિટામિન સી સામાન્ય ઠંડાને રોકવા માટે દેખાતું નથી. ઠંડા લક્ષણોની લંબાઈ અને ઉગ્રતામાં સહેજ ઘટાડો થયો હતો. તે સંક્ષિપ્ત, તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ (જેમ કે મેરેથોન દોડવું અથવા સ્કીઇંગ), અથવા ઠંડુ તાપમાનમાં ખુલ્લા લોકોમાં સામેલ થતા લોકોમાં ઠંડીને પકડવાનું જોખમ સ્પષ્ટપણે ઘટાડ્યું હતું.
2,000 મિલિગ્રામથી વધુ પ્રમાણમાં વિટામિન સી ઝાડા, છૂટક સ્ટૂલ અને ગેસનું કારણ બની શકે છે.
6) હની
ઘણી સંસ્કૃતિઓમાં હની ઉધરસ અને શરદી માટેનો એક લોકપ્રિય ઉપાય છે . બાળરોગ અને કિશોરાવસ્થામાં આર્કાઈવ્સના નવા અભ્યાસમાં પ્રથમ પુરાવા પૂરા પાડે છે કે મધ બાળકોની ઉધરસને શાંત કરવા અને તેમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે. સંશોધકોએ 105 બાળકોને હ્રદયમાં મધ, મધ-સ્વાદવાળી ખાંસી દવા, અથવા કોઈ સારવાર ન આપી. બધા બાળકોને વધુ સારું મળ્યું છે, પરંતુ તેમના બાળકોના ઉધરસનાં લક્ષણોના માતાપિતાના રેટિંગમાં મધ સતત શ્રેષ્ઠ દેખાવ કરે છે.
સંશોધકોનું કહેવું છે કે મધ ઇજાગ્રસ્ત ગળાને કોટિંગ અને સૂકું કરીને કામ કરી શકે છે અને એવું માનવામાં આવે છે કે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસરો છે. ડાર્ક-રંગીન મધ, જેમ કે બિયાં સાથેનો દા.ત. મધનો ઉપયોગ અભ્યાસમાં થાય છે, ખાસ કરીને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સમાં ઊંચી છે.
બોટુલિઝમના જોખમના કારણે 1 વર્ષથી નાની ઉંમરના શિશુઓ માટે હનીની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. રાત્રે મધનો નિયમિત ઉપયોગ પણ વિકાસશીલ પોલાણમાં વધારો કરી શકે છે.
7) ઇચિનસેઆ
તાજેતરના તારણો સોલ્ડ્સ અને ફલૂ માટે ઇચિનસેઆના ઉપયોગ અંગે પ્રશ્ન કરે છે, તેમ છતાં તે આજે પણ ઉપયોગમાં લેવાતા સૌથી વધુ લોકપ્રિય ઔષધો પૈકી એક છે. પૂરક અને વૈકલ્પિક મેડિસિન માટે નેશનલ સેન્ટર દ્વારા 2005 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇક્વિનેસે સામાન્ય ઠંડીને રોકવા અથવા ઘટાડવા માટે થોડું કર્યું છે. અભ્યાસના ઘણા વિવેચકો હતા, જેઓ કહે છે કે આ અભ્યાસનો ઉપયોગ પૂરાવા તરીકે થવો જોઈએ નહીં કે ઇક્વિનેસી કામ કરતું નથી.
કોચ્રેન કોર્બોરેશને ઇચિનસેએ 15 અભ્યાસોની સમીક્ષા હાથ ધરી, તેમ છતાં, અને જાણવા મળ્યું કે તે શરદી અટકાવવા પ્લાસિબો કરતાં વધુ અસરકારક ન હતો.
જોકે ઇક્લાઇનસિયાના વિવિધ પ્રકારો હોવા છતાં, એચિનેસે પુરપૂરિયાના ઉપલા ભૂમિ ભાગો (પાંદડા, ફૂલો અને દાંડા) સૌથી વધુ સંશોધનના આધારે છે.
હર્બાલિસ્ટ્સે લક્ષણોની પ્રથમ નિશાની પર દર ત્રણથી વધુ ગ્રામની દૈનિક માત્રા સાથે દરેક બેથી ત્રણ કલાકમાં ઇક્વિનેસી લેવાની ભલામણ કરી હતી. કેટલાક દિવસો પછી, ડોઝ સામાન્ય રીતે ઘટાડાય છે અને તે પછીનાં સપ્તાહ માટે ચાલુ રહે છે. Echinacea એ એરબોર્નમાં એક ઘટક છે, જે કાઉન્ટર પર વેચવામાં આવેલા વિટામિન્સ અને ઔષધો ધરાવતી એક પૂરક છે.
8) જિનસેંગ
ઘણા પ્રકારના જિનસેંગ હોવા છતાં, ઉત્તર અમેરિકામાં ઉગાડવામાં આવેલાં એક, જેને પેનાક્સ ક્વિનક્વિલ્લીયસ અથવા "નોર્થ અમેરિકન જિનસેંગ" કહેવાય છે તે સર્જ અને ફલૂના ઉપાય તરીકે લોકપ્રિય બની છે. પોલિસેકેરાઇડ અને જીન્સેનોસાઇડ તરીકે ઓળખાતા કંપાઉન્ડ્સ જિનસેંગના સક્રિય ઘટકો હોવાનું માનવામાં આવે છે.
વધુ લોકપ્રિય જિનસેંગ પ્રોડક્ટ્સમાંથી એક શીત-એફએક્સ છે.
198 શીત-એફએક્સના બે અભ્યાસમાં 198 નર્સિંગ હોમ નિવાસીઓએ પરીક્ષણ કર્યું હતું, જેમણે શીત-એફએક્સ અથવા પ્લાસિબો મેળવ્યું હતું. એવા લોકોની સંખ્યામાં આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર તફાવત ન હતો કે જેમણે ફલૂનું સંક્રમણ કર્યું અને ફલૂના ગંભીરતા અથવા અવધિમાં કોઈ તફાવત ન હતો.
સંશોધકોએ બંને અભ્યાસોના પરિણામોને એકસાથે વિશ્લેષણ કર્યું અને ત્યાર પછી પરિણામો દર્શાવે છે કે શીત-એફએક્સએ ફલૂના બનાવોમાં ઘટાડો કર્યો હતો. તેમ છતાં તે લોકપ્રિય છે અને કેટલાક લોકો તેના દ્વારા શપથ લે છે, આ પ્રોડક્ટની સલામતી અને અસરકારકતાને નિર્ધારિત કરવા માટે મોટા, સુસંર્તિત, સ્વતંત્ર ટ્રાયલ્સની જરૂર છે.
કેટલીક ચિંતાઓ એવી છે કે જિનસેંગ વોટરફારીન (કુઆડડિન) અથવા એસ્પિરિન જેવા "લોહી પાતળા" (એન્ટિકટૉટિંગ અથવા એન્ટીપ્લેટલેટ) દવાઓની અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે. તે ડાયાબિટીસની દવાઓ, એમએઓ ઇનિબિટર તરીકે ઓળખાય એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે, એન્ટિસાઈકોટિક દવાઓ (દા.ત. ક્લોરપ્રોમાઝીન (થોર્ઝિન), ફ્લુફેનાઝીન (પ્રોલીક્સિન), ઓલાઝેપિન (ઝાય્રેપેક્સા)), દવાઓ કે જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને પ્રોત્સાહન આપે છે (જેમ કે ધ્યાનની ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર, નાર્કોલેપ્સી, સ્થૂળતા અને હૃદયની સ્થિતિ) અને એસ્ટ્રોજન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી અથવા મૌખિક ગર્ભનિરોધક.
જિનસેંગ રુટ એસ્ટ્રોજન જેવી મિલકતો હોવાનું માનવામાં આવે છે અને હોર્મોન સંબંધિત શરતો જેમ કે ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ, એન્ડોમિથિઓસિસ અને સ્તન, અંડકોશ, ગર્ભાશય અથવા પ્રોસ્ટેટના કેન્સર જેવા લોકો માટે સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. હૃદયની સ્થિતિવાળા લોકો, સ્કિઝોફ્રેનિઆ અથવા ડાયાબિટીસને ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ જિનસેંગ રુટ ન લેવા જોઈએ.
કોલ્ડ-એફએક્સના નિર્માતા તેમની વેબસાઈટ પર સૂચવે છે કે તેમનું ઉત્પાદન સંપૂર્ણ પ્લાન્ટનો અર્ક નથી પરંતુ તેમાં જિનસેંગમાં મળેલો ચોક્કસ સંયોજન છે, તેમાં સામાન્ય રીતે જિનસેંગ સાથે સંકળાયેલ આડઅસરો અને સલામતીની સમસ્યાઓ નથી; જો કે શક્ય છે, ત્યાં આ દાવાઓની ખાતરી કરતું સુરક્ષા માહિતી પ્રકાશિત કરવામાં આવી નથી.
9) આદુ
આદુ રુટ ઉધરસ, શરદી અને ગળામાં ગળા માટે અન્ય લોક ઉપાય છે. તે ખાંસીની સારવાર માટે પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે અને તે એક નાજુક સ્રાવ, માથાનો દુખાવો, ગરદન અને ખભામાં દુખાવો અને એક સફેદ જીભ કોટિંગ સાથે વહેતું નાકની સાથે ઠંડી માટે પણ છે.
આયુર્વેદમાં, ભારતની પરંપરાગત દવા, આદુનો ઉપયોગ ઉધરસ અને શરદી માટે થાય છે.
ગરમ આદુ ચા ઠંડી લક્ષણો અને ગળામાં ગળું માટે લોકપ્રિય ઘર ઉપાય છે. હની અને લીંબુને ક્યારેક ઉમેરવામાં આવે છે.
જોકે ખોરાકમાં આદુની સામાન્ય માત્રામાં ભાગ્યે જ આડઅસર થાય છે, અતિશય માત્રામાં હૃદયરોગ અને અપચો થઇ શકે છે. પિત્તાશય, રક્તસ્ત્રાવ વિકૃતિઓ અને "બ્લડ થિનિંગ" (એન્ટિકટૉટિંગ અને એન્ટીપ્લેટલેટ) જેવી દવાઓ જેમ કે એસ્પિરિન અને વોરફરીન (કુમાદ્દીન) લેતા લોકોએ આદુ લીધા પહેલાં ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઇએ. આદુને શસ્ત્રક્રિયાના બે અઠવાડિયા પહેલાં અથવા પછી ટાળવા જોઈએ.
10) એલ્ડરબેરી
Elderberry ( Sambucus nigra ) એક ઔષધિ છે જેનો ઉપયોગ શિયાળો, સાઇનસ ચેપ અને ફલૂ માટે લોક ઉપાય તરીકે લાંબા ઇતિહાસ ધરાવે છે. પ્રારંભિક પ્રયોગશાળા અભ્યાસોમાં, વરિષ્ઠ ઉપચારો વાયરસ બંધ કરવા માટે લડવામાં આવ્યા છે. ત્યાં મર્યાદિત સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે અને તેમાંના મોટાભાગના ફલૂ વાયરસનો સમાવેશ થાય છે. સંશોધકોનું માનવું છે કે એન્થોકયાનિન્સ, વયસ્કમાં કુદરતી રીતે મળતા સંયોજનો, સક્રિય ઘટક હોઈ શકે છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત કરે છે અને અમારા કોશિકાઓ સાથે જોડાયેલા ફલૂના વાયરસને અવરોધે છે.
હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ મોટાબેરી રસ, ચાસણી અને કેપ્સ્યુલ્સ વહન કરે છે. દુર્લભ હોવા છતાં, હળવા અપચો અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ શામેલ હોઈ શકે છે. માત્ર બેરીના વ્યાપારી રીતે તૈયાર કરેલ અર્કનો ઉપયોગ થવો જોઈએ, કારણ કે તાજા પાંદડાં, ફૂલો, છાલ, કળીઓ, કઠોર બેરી, મૂળિયા સાયનાઇડ ધરાવે છે અને સંભવતઃ સાયનાઇડ ઝેરમાં પરિણમે છે. ઇમ્યુન સિસ્ટમ માટે મોટાબેરી વિશે વધુ વાંચો.
11) નીલગિરી સ્ટીમ ઇન્હેલેશન
નીલગિરી તેલ સાથે વરાળના ઇન્હેલેશનથી શરદી અને ફલૂના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તે શ્વસન માર્ગમાં લાળ પાતળા દ્વારા કામ માનવામાં આવે છે. નીલગિરી વરાળ ઇન્હેલેશન કેવી રીતે કરવું તે જાણો
સ્ત્રોતો:
ડગ્લાસ આરએમ, હેમેલા એચ, ચલ્કર ઇ, ટ્રેસી બી. સામાન્ય ઠંડો રોકવા અને સારવાર માટે વિટામિન સી. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst રેવ. 2007 જૂલાઇ 18; (3): સીડી 000980.
> સામાન્ય ઠંડીને રોકવા અને સારવાર માટે લિન્ડે કે, બેરેટ બી, વોલ્કાર્ટ કે, બૉઅર આર, મેલચાર્ટ ડી. ઇચિનસેઆ કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 1 (2006): CD000530.
પેરડી જીએન, ગોયલ વી, લવલીન આર, ડોનર એ, સ્ટિટ એલ, બસુ ટીકે. ઉપલા શ્વસન માર્ગ ચેપ અટકાવવા માટે નોર્થ અમેરિકન જિન્સેંગના પોલિ-ફ્યુરોનોસિલ-પાયરોનોસિલ-સિકરાઇડ્સનો સમાવેશ થાય છે. CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048
સિલ્ક આર, લેફાન્ટે સી. ઝિંક ગ્લુસીનેટી ગ્લાયસીન (કોલ્ડ-એઝ) ની ગંભીર વસ્તીમાં સલામતી: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ, પ્લાસિબો નિયંત્રિત, ડબલ-અંધ ટ્રાયલ. એમ જે થર 12.6 (2005): 612-617
ઝાકે-રૉન્સ ઝેડ, થોમ ઇ, વેલ્લન ટી, વેડસ્ટીન જે. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા એ અને બી વાયરસ ચેપના સારવારમાં મૌખિક મોટાબેરી અર્કની અસરકારકતા અને સલામતીનો રેન્ડમાઇઝ્ડ અભ્યાસ. જે ઈન્ મેડ રેઝ 32.2 (2004): 132-140.