જ્યારે તમે અવાજ સાંભળો છો, ત્યારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે. પરંતુ જો અવાજ - તે રિંગિંગ, ઘૂંઘવાતી, ગૂંચવણ અથવા હર્સીંગ છે - સતત હોય છે અથવા નિયમિતપણે સાંભળવામાં આવે છે જ્યારે કોઈ બાહ્ય અવાજ હાજર નથી (જેને ટિનીટસ કહેવાય છે), તે તમારા બધા ધ્યાન ભૂત અવાજ ઘોંઘાટને બદલવાનો નથી.
બે પ્રકારના ટિનીટસ છે . વિષયવસ્તુ ટિનીટસ એ અવાજ છે જે ફક્ત તમે સાંભળી શકો છો અને 95 ટકાથી વધુ ટિનીટસ માટે જવાબદાર છો.
ઉદ્દેશ ટિનીટસ, જેને ઘણીવાર સ્પંદન ધ્વનિ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, તે પરીક્ષા દરમિયાન તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સાંભળી શકાય છે અને ઘણી વખત સ્નાયુબદ્ધ સંકોચન અથવા રક્તવાહિની સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે.
ટિનીટસ ઘણી પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે વય-સંબંધિત શ્રવણ નુકશાન, કાનના કાન, દબાણ અથવા મધ્યમ કાનમાં પ્રવાહી, હૂંફાળા અવાજો, હેડ ઈજા અથવા હાઇ બ્લડ પ્રેશર જેવી પ્રણાલીગત સ્થિતિઓમાં કારણે થાય છે. કેટલીક દવાઓ પણ ટિનીટસનું કારણ બની શકે છે અથવા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
કુદરતી રેમેડીઝ
કેટલાક લોકો માટે, એક અંતર્ગત, ઉપચારાત્મક સ્થિતિ હોઇ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર વિવિધ દવાઓ પર સ્વિચ કરવાની, ઇયરવૅકને દૂર કરવા, અથવા રક્ત વાહિની સ્થિતિને સંબોધવાની ભલામણ કરી શકે છે.
જ્યારે દવા અથવા ઉપકરણો હોઈ શકે છે, જે અવાજને ઓછો કંટાળાજનક બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે, ત્યાં કોઈ પણ વસ્તુ ન હોઈ શકે જે અવાજથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકે.
અહીં કુદરતી ઉપચારો પર એક નજર છે જે ક્યારેક ટિનીટસને સરળ બનાવવા માટે મદદરૂપ થાય છે:
1) ગીંકો બિલોબા
એક જડીબુટ્ટીએ પરિભ્રમણને ઉત્તેજન આપવા કહ્યું હતું, જીન્ંકો બિલોબાને ટિનીટસ ધરાવતા લોકોના સબસેટ પર અસર થઈ શકે છે.
2013 માં સિસ્ટેમેટિક સમીક્ષાઓના કોક્રેન ડેટાબેઝમાં પ્રકાશિત થયેલા એક રિપોર્ટ માટે સંશોધકોએ ટીનિટસ માટે ગીંકો બિલ્બા પર ચાર અગાઉ પ્રકાશિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ (કુલ 1,543 સહભાગીઓ સાથે) તપાસ્યા હતા.
તેમની સમીક્ષામાં, સંશોધકોને કોઈ પુરાવા મળ્યા નથી કે જીનીકો બિલ્બા ટીનિટસ ધરાવતા લોકો માટે તેમની પ્રાથમિક ચિંતા તરીકે અસરકારક છે. એક અભ્યાસમાં, જે હળવા-થી-મધ્યમ ઉન્માદ ધરાવતા લોકોનો સમાવેશ કરે છે, ટિનીટસના લક્ષણોમાં એક નાનો પણ આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર ઘટાડો થતો હતો જે વાસ્યુલર ડિમેન્શિયા અથવા અલ્ઝાઇમર રોગ ધરાવતા લોકોમાં જોવા મળ્યા હતા.
2) એક્યુપંકચર
ટિનીટસ, એક્યુપંક્ચર (ક્યાંતો મેન્યુઅલ અથવા ઇલેક્ટ્રોકેપંકચર) માટે લોકપ્રિય ઉપચાર ક્યારેક કેટલીકવાર લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ માટે કહેવાય છે.
2012 માં બીએમસી કોમ્પ્લિમેન્ટરી એન્ડ ઓલ્ટરનેટિવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સમીક્ષામાં સંશોધકોએ ટિનીટસની સારવાર માટે એક્યુપંકચર પર અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસોની તપાસ કરી હતી.
તેમના અહેવાલમાં, અભ્યાસના લેખકોને જાણવા મળ્યું છે કે અભ્યાસની ગુણવત્તા મોટેભાગે નબળી હતી. એકમાત્ર સારવાર તરીકે એક્યુપંક્ચરનો ઉપયોગ કરતા નવ રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ પૈકી, ટ્રાયલ્સનું કદ અને ગુણવત્તા "નિર્ણાયક તારણોને દોરવા માટે પૂરતી ન હતી"
અન્ય સંશોધન સમીક્ષાના લેખકોના જણાવ્યા મુજબ, 2015 માં ઓટો-રાઇનો-લેટરીંગોલોજીના યુરોપીયન આર્કાઇવ્ઝમાં પ્રકાશિત, અંગ્રેજી અભ્યાસોની સરખામણીમાં, "એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ અને ચાઇનીઝ અભ્યાસોમાં ઉપયોગમાં લેવાતી સત્રો વધુ યોગ્ય હોઇ શકે છે, જ્યારે આ અભ્યાસોમાં ઘણી પધ્ધતિધિકારી ભૂલો અને જોખમ છે પૂર્વગ્રહ, જે અમને નિર્ણાયક નિષ્કર્ષ બનાવે છે ".
તેઓ તારણ કાઢ્યું હતું કે એક્યુપંક્ચર ટિનિટસ ધરાવતા કેટલાક લોકોને વ્યક્તિલક્ષી લાભ પ્રદાન કરી શકે છે અને તે વધુ સંશોધન સમર્થિત છે.
3) ઝીંક
એક આવશ્યક ટ્રેસ ખનીજ, જસિસ શરીરમાં શ્રાવ્ય માર્ગમાં નર્વ પ્રસારણમાં સામેલ છે અને કેટલાક પ્રારંભિક અભ્યાસોમાં ટિનીટસ સાથે સંકળાયેલા છે.
2015 માં ઓટોલરિંગોલોજીના અમેરિકન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસમાં ટીનિટસ ધરાવતા લોકોમાં જસતનું સ્તર નક્કી કર્યું છે. અભ્યાસમાંના 100 લોકોમાંથી, 12 ની સીરમ જસત સ્તરો ઓછી હતી. ટીનટીસની તીવ્રતા અને અશિષ્ટતા ઓછી જસત સ્તરો ધરાવતા લોકોમાં વધારે હતી. સંશોધકોએ નોંધ્યું હતું કે ઝીંક-અવક્ષય જૂથની સરેરાશ ઉંમર 65.4 વર્ષ હતી.
ઝિંક સ્તરો અને ટિનીટસ વચ્ચેનો કોઈ સંબંધ નથી મળી શક્યો. ઉદાહરણ તરીકે, 2015 માં ક્લિનિકલ અને પ્રાયોગિક ઓટોહિનોલેરીંગોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ, સીરમ જસત સ્તરો અને ટિનીટસ વચ્ચેનાં સંબંધની તપાસ કરવા માટે કોરિયા નેશનલ હેલ્થ એન્ડ ન્યુટ્રિશન પરીક્ષા સર્વે (કેનહાન્સ) ના ડેટાનો ઉપયોગ કરે છે.
ટિનીટસ પ્રશ્નાવલિનો પ્રતિભાવ આપતા 2,225 લોકોના ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી અને સીરમ ઝીંકને માપવા માટે રક્તના નમૂનાઓ પૂરા પાડ્યા બાદ, સંશોધકોએ નિષ્કર્ષ કાઢ્યું હતું કે ઝીંકના સ્તર ઓછા ટિનીટસથી સંબંધિત ન હતા.
અગાઉનાં ઘણા અભ્યાસો જે ઝીંક વહીવટી તંત્ર પર જોયા છે તે અયોગ્ય પ્રાયોગિક ડિઝાઇનથી પીડાય છે. 2013 માં ઓટોલોજી અને ન્યુરોટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક વધુ તાજેતરના અભ્યાસમાં રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ-અંધ, પ્લેસબો-કંટ્રોલ ક્રોસઓવર ટ્રાયલ, ઝિન્સ પૂરકોનો ઉપયોગ અથવા 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના ટિનીટસ ધરાવતા લોકોમાં પ્લાસિબોની તપાસ કરવામાં આવી છે (જે વધારે હોય એક વય સંબંધિત ઝિંકની ઉણપ).
સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જ્યારે પાંચ ટકા લોકો ઝિંક સારવાર (ટાઈનિટુસ હેન્ડીકૅપ) માં પ્રશ્નાવલિમાં 20 પોઇન્ટ અથવા વધુની સુધારણા કરતા હતા (જે પ્લાસિબો લેતા તેમાંથી બે ટકાની તુલનામાં), તફાવત આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર ન હતો અને તે જિન્સ અસરકારક ન હતી જૂની વયસ્કોમાં સારવાર
4) અન્ય ઉપાયો
બાયોફીડબેક એક પ્રક્રિયા છે જેમાં સભાનપણે મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું પડે છે જે સામાન્ય રીતે અચેતન હોય છે, જેમ કે હૃદયનો દર અને શ્વાસ. 2009 ની એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે બાયોફીડબેક અને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીનો મિશ્રણ ટિનીટસ સંબંધિત તકલીફ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
પ્રારંભિક અભ્યાસોએ ટીનિટસ ધરાવતા લોકોમાં વિટામિન બી 12 અને મેગ્નેશિયમની ભૂમિકા પર પણ ધ્યાન દોર્યું છે.
અંતિમ વિચારો
સહાયક સંશોધનની અછતને કારણે, ટિનીટસની સારવાર તરીકે આ ઉપચારની કોઈપણ ભલામણ કરવા માટે તે ખૂબ જલ્દી છે. જો તમે પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી રહ્યા હો, તો સંભવિત જોખમો અને લાભોનું વજન આપવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે પહેલા ચર્ચા કરો.
તે સાંભળવા માટે નિરાશાજનક બની શકે છે કે અવાજને દૂર કરવાનું શક્ય ન પણ હોઈ શકે, ત્યાં વ્યૂહરચનાઓ છે જે તમે તમારા દૈનિક જીવનમાં કામ કરવા માટે સક્ષમ થઈ શકો છો જેથી તમારા લક્ષણોને મેનેજ કરવા અથવા તેનાથી સામનો કરવો સરળ બને.
ઉદાહરણ તરીકે, તણાવના સમય તમારા શરીરની લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ પ્રતિભાવને સક્રિય કરે છે અને લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. નિયમિત કવાયત મેળવવી અને માતૃભાષા , માઇન્ડફુલનેસ અથવા અન્ય છૂટછાટ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો, તમારા એકંદર આરોગ્ય, ઊંઘ અને તનાવના સંચાલનની ક્ષમતા સુધારવા માટે મદદ કરી શકે છે.
સ્ત્રોતો:
> બર્કિટેન જી, કુમ્રાલ ટીએલ, યિલ્ડ્યરીમ જી, સટલુરક ઝેડ, ઉયાર વાય, અતાર વાય. ટિનીટસ પર સીરમ જસત સ્તરના અસરો. એમ જે ઓટલોરિંગોલ 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> હેઇનકે કે, વીઝ સી, રાયફ ડબ્લ્યુ. ટિનીટસ પીડિતમાં બાયોફીડબેક સારવારના સાયકોફિઝીયોલોજીકલ અસરો. બીઆર જે ક્લિન સાયકોલ 2009 48 (પીપી 3): 223-39
> હિલ્ટન એમપી, ઝિમરમન ઇએફ, હન્ટ ડબ્લ્યુટી. ટિનીટસ માટે ગીંકો બિલોબા કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 2013 Mar 28; (3): CD003852.
> જૂન એચજે, ઓકે એસ, ટેલર આર, હાંગ એસઇ, ચીએ એસ. હાઈપોઝેન્ડમિયા ટિનિટસ સંબંધિત છેઃ કોરિયા નેશનલ હેલ્થ એન્ડ ન્યુટ્રિશન પરીક્ષાનું સર્વેક્ષણનો ઉપયોગ કરતા વસ્તી અભ્યાસ. ક્લિન એક્સટ ઓટરોહિનોલેરીંગોલ 2015 ડિસે; 8 (4): 335-8
> કિમ જી, ચોઇ જેવાય, લી ડીએચ, ચોઈ ટીવાય, લી એમએસ, અર્ન્સ્ટ ઇ. ટિનિટસની સારવાર માટે એક્યુપંક્ચરઃ રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. બીએમસી કોમ્પિમેન્ટ ઓલ્ટર મેડલ 2012 જુલાઈ 17; 12: 97
> લિયુ એફ, હાન એક્સ, લિ વાય, યુ એસ. ટિનિટસની સારવારમાં એક્યુપંકચર: એક પદ્ધતિસરની રીવ્યૂ અને મેટા-વિશ્લેષણ. યુરો આર્ક ઓટોહિનોલેરીંગોલ 2016 ફેબ્રુ; 273 (2): 285-94
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.