જો તમારા પરિવારમાં કેન્સર ચાલે છે, તો સક્રિય બનવા ઇચ્છે છે તે સમજી શકાય તેવું છે. કેન્સરની પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો જાણ્યા પછી વધુ વિકાસશીલ અથવા ફેલાતા કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, તે જાણવું પણ અગત્યનું છે કે કેન્સરના તમામ ચિહ્નો અન્ય સ્થિતિઓ, ચેપ અથવા બાહ્ય પરિબળો દ્વારા પણ સમજાવી શકાય છે.
વિવિધ કેન્સર અને તેમના લક્ષણો
ઘણા વિવિધ સંભવિત ચેતવણી ચિહ્નો છે, કેમકે વિવિધ પ્રકારનાં કેન્સર છે .
જો તમને નીચેના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, તો તમારે શક્ય તેટલા જલદી તમારા ડોક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ.
- મૂત્રાશય અને કિડની કેન્સર: તમે તમારા પેશાબમાં રક્ત જોઈ શકો છો, પીડા હોય છે અથવા બર્ન થાય છે, અથવા પેશાબ વધે છે. આ લક્ષણો દ્વારા થતી અન્ય સંભવિત પરિસ્થિતિઓમાં પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અને ઇન્ટર્સ્ટિશલ સાઇસ્ટેટીસનો સમાવેશ થાય છે.
- સ્તન કેન્સર: ગર્ભાધાન, સ્તનપાન, અથવા માસિક સ્રાવને લીધે થતાં ગઠ્ઠાઓ, ગઠ્ઠો, ખંજવાળ, લાલાશ અથવા દુઃખાવાનો ઉકળે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે તમામ ગઠ્ઠો કેન્સરગ્રસ્ત નથી.
- સર્વિકલ, એન્ડોમેટ્રાયલ, અને ગર્ભાશય કેન્સર: માસિક ચક્ર, કોઈ અસામાન્ય સ્રાવ, પીડાદાયક માસિક સ્રાવ અને ભારે સમય વચ્ચે રક્તસ્ત્રાવ. આ લક્ષણો પણ એન્ડોમેટ્રીયોસિસ અથવા ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ દ્વારા થઈ શકે છે.
- કોલોન કેન્સર: રેક્ટીકલ રક્તસ્રાવ , તમારી સ્ટૂલમાં લોહી અથવા આંતરડાની મદ્યપાનમાં ફેરફાર જેમ કે સતત અતિસાર અને અથવા કબજિયાત ચેતવણી ચિહ્નો છે જેનો તરત તપાસ થવો જોઈએ. આ લક્ષણો બળતરા આંતરડા રોગ (IBD) નું પરિણામ પણ હોઇ શકે છે.
- લેરીન્ગ્યલ કેન્સર: સતત ઉધરસ અથવા ઘોંઘાટવાળું અવાજ સંભવતઃ સંકેતો છે જે તમને અનુભવી શકે છે. ગાયક પરિવર્તન પણ પોલિપ્સ અથવા હાઇપોથાઇરોડિઝમના કારણે થઈ શકે છે.
- લ્યુકેમિયા: પેલીનેસ, થાક, વજન ઘટાડવા, વારંવારના ચેપ, નોઝબેલેડ્સ, અસ્થિ અથવા સાંધામાં દુખાવો, અને સરળ ઉઝરડો લ્યુકેમિયાના સંભવિત ચેતવણી ચિહ્નો છે.
- લંગ કેન્સર: સતત ઉધરસ , લોહીથી છાતી, છાતીમાં ભારે લાગણી, અથવા છાતીમાં દુખાવો ફેફસાનું કેન્સર સૂચવી શકે છે. તે ન્યુમોનિયાને સૂચવી શકે છે
- લિમ્ફોમા: વિસ્તૃત, રબર જેવું લસિકા ગાંઠો , ખૂજલીવાળું ચામડી, રાત્રે પરસેવો , ન સમજાય તેવા, તાવ અને વજન ઘટાડવા લિમ્ફોમાના ચિહ્નો હોઈ શકે છે.
- માઉથ એન્ડ ગ્લેક કેન્સર: મોં, જીભ અથવા ગળામાંથી કોઈ પણ ક્રોનિક અલ્સર (વ્રણ) કે જે હીલિંગ નથી કરતું, અથવા મોંમાં સફેદ વિસ્તારો તમારા ડોક્ટર દ્વારા જોવું જોઈએ. સફેદ ફોલ્લીઓ અને ચાંદા પણ નબળા રોગપ્રતિકારક તંત્ર, તણાવ, મૌખિક ઇજા, અથવા આઈબીડી (IBD) દ્વારા થઈ શકે છે, જે કદાચ ચમકદાર ચાંદા હોઈ શકે છે.
- અંડાશયના કેન્સર: દુર્ભાગ્યવશ ત્યાં સુધી વિકાસની પાછળના તબક્કામાં નથી ત્યાં સુધી કોઈ લક્ષણો નથી. જ્યારે તે હાજર લક્ષણો દર્શાવે છે, ત્યારે તેમાં વજનમાં ઘટાડો, થાક, પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે.
- સ્વાદુપિંડના કેન્સર: જ્યારે કે જ્યાં સુધી તમે જાડાયેલા ચામડી અથવા પેટમાં અથવા પીઠમાં દુખાવો જોશો ત્યાં સુધી આ કેન્સર પછીના તબક્કામાં પ્રગતિ ન થાય ત્યાં સુધી ત્યાં કોઈ લક્ષણો નથી.
- ત્વચા કેન્સર: આ પ્રકારની કેન્સર ખાસ કરીને મોલ્સ સાથે રજૂ કરે છે જે રંગ, કદ, અથવા દેખાવ, અથવા ફ્લેટ ચાંદા (ઘાઘાઓ જે મોલ્સ જેવા દેખાય છે), ચામડીની નીચે એક ગાંઠ અથવા ગઠ્ઠો કે જે મટાડવું અથવા અલ્સનરેશન જે રૂઝ ચઢાતું હોય છે તેના બદલે છે.
- પેટમાં કેન્સર: લોહીમાં ઉલટી થવી અથવા વારંવાર અપચો અને પીવા પછી, અથવા વજનમાં ઘટાડો આ પેટના અલ્સરનાં સંકેતો પણ હોઈ શકે છે.
કેન્સર નિવારણ ટિપ્સ
જો કે કેન્સર તમારા પરિવારમાં ચાલે છે અથવા તમારી પાસે એક એવી સ્થિતિ છે જે તમને ચોક્કસ પ્રકારનાં કેન્સર વિકસાવવાની શક્યતા વધારે છે, તો પછી તમારા જોખમી પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વનું છે. સક્રિય થવાનું અને તંદુરસ્ત જીવન પસંદગીઓ બનવાથી તમને કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તમે લઇ શકો તે કેટલાક પગલાંઓ શામેલ છે:
- નિયમિત વ્યાયામ: દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ. સંશોધન દર્શાવે છે કે મધ્યમ નિયમિત કવાયત ઓછામાં ઓછા 30 ટકા જેટલા તમારા કેન્સરના જોખમને ઘટાડી શકે છે.
- તંદુરસ્ત સારી-સંતુલિત આહાર લો: આ ઓછી-ખાંડ, ઉચ્ચ-ફાઇબર આહારમાં ઓછું અથવા નાનું માંસ હોવું જોઈએ, અને ઘણાં તાજા ફળો અને શાકભાજી. તમે ચરબી ધરાવી શકો છો, ફક્ત ખાતરી કરો કે તંદુરસ્ત પ્રકારો છે
- ધૂમ્રપાન છોડો: સિગારેટના ધુમાડાથી તમારા કેન્સરના જોખમમાં 30 ટકાનો વધારો થઈ શકે છે.
- દારૂના તમારા ઉપયોગને મર્યાદિત કરો: મધ્યમ પીવાનું ઠીક છે. હૃદયરોગના જોખમને ઘટાડવામાં સહિત, કેટલાક સ્વાસ્થ્યના જોખમોને ઘટાડવા માટે એક દિવસમાં એક પીણું મળ્યું છે. જો કે, ખૂબ દારૂ સ્તન કેન્સર તમારા જોખમ વધારી શકે છે
- ધુમ્રપાન અને પીતા નથી: દારૂ સાથે જોડાયેલા ધુમ્રપાનથી મૌખિક કેન્સર, એસોફગેઇલ કેન્સર અને અન્ય કેન્સરો માટેના કેન્સરના જોખમોમાં નોંધપાત્ર રીતે વધારો થયો છે.
- નિયમિત સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન પરીક્ષાઓ જાળવી રાખો: તેમાં પેપ સ્મીયર્સ અને મેમોગ્રામસનો સમાવેશ થાય છે. પેપ સ્મીયર કેન્સર માટેનું એકમાત્ર સ્ક્રીનીંગ ટૂલ છે જેણે કોઈપણ પ્રકારના કેન્સરથી મૃત્યુની સંખ્યામાં ઘટાડો કર્યો છે. બેઝલાઇન મેમોગ્રામ માટે મેમોગ્રામ સામાન્ય રીતે 35 થી 40 વર્ષની વચ્ચે શરૂ થવું જોઈએ. બેઝલાઇન મેમોગ્રામ ભવિષ્યના મેમોગ્રામ સાથે સરખામણી કરવા માટે એક પેટર્ન પ્રસ્થાપિત કરે છે.
- માસિક સ્તન આત્મ પરીક્ષા કરો: શરૂઆતમાં ગઠ્ઠો જોતાં પ્રારંભિક, ઓછા જીવલેણ તબક્કામાં કેન્સરને પકડવાના તમારા અવરોધો સુધારી શકે છે.
- સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો: જ્યારે તમે બહાર હોવ અને કોઈપણ સમયે 15 કે તેથી વધુની એસપીએફનો ઉપયોગ કરો અને દિવસની મધ્યમાં બહાર ન રહો.
- સેફ સેક્સની પ્રેક્ટિસ: હંમેશા કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરો જ્યાં સુધી તમે લાંબા ગાળાના વિવાહીત સંબંધમાં ન હોવ!
પેપ સ્મીયર્સ અને શારીરિક પરીક્ષાઓ માટે તેમના ગાયનેકોંકોલ્સને નિયમિતપણે જોઈને મહિલા સર્વિકલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. સર્વિકલ કેન્સર યુવાન સ્ત્રીઓની સૌથી સામાન્ય ઘાતક કર્કરોગ છે. રોગશાસ્ત્રના અભ્યાસો સ્પષ્ટ રીતે દર્શાવે છે કે સર્વિકલ કેન્સરનું જોખમ વધે છે કારણ કે સ્ત્રીઓ અગાઉની ઉંમરે સેક્સ્યુઅલી સક્રિય બની જાય છે, વધુ જાતીય ભાગીદારો હોય છે, અને અસુરક્ષિત જાતીય સંબંધો વધુ વખત હોય છે. એફડીએએ એચપીવી અને સર્વાઇકલ કેન્સર સામે રક્ષણ માટે એક રસીને મંજૂરી આપી છે કે સ્ત્રીઓ સેક્સ્યુઅલી સક્રિય થવા પહેલા મળી શકે છે.