થાઇરોઇડ દર્દીઓ માટે મુસાફરી ટિપ્સ

તમે કાર, વિમાન, બસ, ટ્રેન અથવા જહાજ દ્વારા જઇ રહ્યા છો, અમને લાખો લોકો રજાઓ, રજાઓ અને બિઝનેસ ટ્રિપ્સ માટે નિયમિતપણે મુસાફરી કરે છે.

થાઇરોઇડના દર્દીઓને ખ્યાલ નહી આવે, પરંતુ જયારે મુસાફરી થાય ત્યારે આગળની કેટલીક યોજનાઓ છે. તમારા સફરને સલામત અને તંદુરસ્ત બનાવવા માટે અહીં કેટલાક સૂચનો છે

પૂરતી દવા લાવો

ખાતરી કરો કે તમે પૂરતી દવા સાથે મુસાફરી કરી રહ્યાં છો - અને તેનો અર્થ એવો થાય છે કે દરેક દિવસની માત્ર એક ગોળી તમને ગઇ હશે

હવામાન, સ્ટ્રાઇક્સ, બ્રેકડાઉન્સ, બદલાઈ યોજનાઓ અથવા અન્ય મુસાફરીના સ્નેફસને કારણે તમને વિલંબ થયો હોય અથવા કોઈક જગ્યાએ અટકી હોય તેવા કિસ્સામાં તમને આવરી લેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઉમેરો.

તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને ફાર્મસી લેબલ માહિતીની કૉપિ લાવો

તમારી પ્રિસ્ક્રિપ્શનની નકલ રાખવા માટે હંમેશા સારો વિચાર છે - અને જો તમે વાસ્તવિક બોટલ પોતાને લાવતા નથી - ટીકડી બોટલ (પ્રિસ્ક્રિપ્શન નંબર, બ્રાન્ડ નામ, સામાન્ય નામ, ફાર્મસી ફોન નંબર, વગેરે) ની માહિતી સાથે તમે

તમે આનો ફોટો પણ લઈ શકો છો, અને તેમને તમારા સ્માર્ટફોન પર અને / અથવા તમારા પોતાના માટે પીડીએફ અથવા ફોટાઓ સાચવી શકો છો, જેથી જો જરૂરી હોય તો તમે તેમને ક્યાંય પણ ઍક્સેસ કરી શકો. જો તમે મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ તો કોઈ કારણસર તમારી દવા ગુમાવવી, ચોરાઇ જાય છે, અથવા તે બિનઉપયોગી બની જાય છે ત્યારે આ મદદ હોઇ શકે છે.

ક્યારેય એરલાઇન્સ પર મેડિકલ્સ તપાસ કરશો નહીં

ઉડ્ડયન વખતે, તમારે તમારા કેરી-ઑન સામાનમાં તમારી બધી દવાઓ અને કોઈપણ તબીબી પુરવઠો આપવી જોઈએ - તમારા ચકાસાયેલ સામાનમાં નહીં.

આ તેમને ખોવાઈ જવાથી, અને કાર્ગો વિસ્તારમાં તાપમાન અથવા ભેજથી પણ અથવા તો ડામરથી ભરેલું ડામરથી રક્ષણ આપે છે.

પણ, જ્યારે તમને "ગેટ ચેક" કેરી-ઑન બેગ કહેવામાં આવે ત્યારે સાવચેત રહો - જે નાના કેરી-ઑન સાથે પણ બોર્ડિંગ પહેલાં જ થઈ શકે છે, જો તમે મર્યાદિત ઓવરહેડ સ્પેસ સાથે નાની જેટ અથવા કોમ્યુટર એરલાઇન ઉડતી હોય તો.

ખાતરી કરો કે તમે તમારા દવાઓને બેગમાંથી બહાર કાઢો કે જે દરવાજો-ચકાસાયેલ છે, અને પ્લેન પર તમારી સાથે તેમને લઈ જાઓ.

એક દવા સૂચિ આકૃતિ આઉટ

જો તમે બહુવિધ સમય ઝોન અથવા વિદેશમાં મુસાફરી કરી રહ્યા હો, તો તમારી દવાઓ સાથે સુનિશ્ચિત રહેવાની શ્રેષ્ઠ રીત વિશે અગાઉથી તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. આદર્શરીતે, તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે, તમારા સામાન્ય ઘર શેડ્યૂલની નજીક શેડ્યૂલ મેળવવાનો પ્રયત્ન કરવા માગી શકો છો.

ફ્લાઇંગ કરતી વખતે સુકાઈ રહેવું

એરક્રાફ્ટ કેબિન ખૂબ શુષ્ક છે અને સૂકી આંખોને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. જો તમે સંપર્કો પહેર્યા હોય અથવા સૂકી આંખો હોય, તો તમારા ચશ્માને ફ્લાઇટમાં પહેર્યા છે તે વિશે વિચાર કરો, અથવા આંખની ટીપાં લુબ્રિકેટ કરીને લાવો.

તમે તમારા ખીલને વધુ શુષ્ક મેળવવામાં રાખવા માટે એકલા ખારા નસલ સ્પ્રે લાવી શકો છો.

કેબિન શુષ્કતા શુષ્ક ત્વચા વધારે છે. કેટલાક મૉઇસ્ચાઇઝીંગ લોશન (નાના, સુરક્ષા મૈત્રીપૂર્ણ મુસાફરી કદમાં) સાથે લાવવાની ખાતરી કરો.

નીચી ભેજ અને શુષ્કતા પણ નિર્જલીકરણનું કારણ બની શકે છે, તેથી ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે ઉડાન ભરી શકો છો ત્યારે પાણી અથવા પ્રવાહી ખાવ છો. (આદર્શરીતે, સુરક્ષિત વિસ્તારની અંદર, તમારે પ્લેન પર તમારી સાથે લેવા માટે પાણીની મોટી બોટલ લેવી જોઈએ.)

તમારી ઇમ્યુન સિસ્ટમ સુરક્ષિત

વિમાનો પર પાણી પીવું નહીં (એરલાઇન દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવતી કોફી અને ચા સહિત), જ્યાં સુધી તે બાટલીમાં ભરેલા પાણી સાથે બનાવવામાં ન આવે.

આ ટેન્ક્સ કે જે વિમાનો પર પીવા યોગ્ય પાણીનો સંગ્રહ કરે છે તે ઘણી વખત સાફ કરવામાં આવે છે, અને યુ.એસ. એનવાયર્નમેન્ટલ પ્રોટેક્શન એજન્સી દ્વારા આ ટેન્ક્સમાં રોગપ્રતિકારક પડકારરૂપ બેક્ટેરિયા નિયમિત મળી આવ્યા છે.

એરલાઇન દ્વારા પ્રદાન કરેલ ધાબળા અથવા ગાદલાનો ઉપયોગ કરશો નહીં. જો સીલ કરવામાં આવે તો પણ, તે ભાગ્યે જ સાફ કરવામાં આવે છે અને અગાઉના મુસાફરોથી જંતુનાશક પદાર્થ હોઇ શકે છે.

તમારા બાહુ અને ટ્રે કોષ્ટકો માટે જંતુનાશક વાઇપ્સ સાથે લાવો - ખાસ કરીને ટ્રે કોષ્ટકો એરોપ્લેન પર બેક્ટેરિયાના મુખ્ય સ્ત્રોત તરીકે દર્શાવવામાં આવ્યા છે.

Seasickness અને મોશન બીમારી ટાળો

જો તમે ક્રૂઝ જહાજ અથવા હોડી પર જઈ રહ્યા છો, તો તમે તમારા ડોકટર સાથે સંપર્ક કરી શકો છો.

ડ્રામામીન, સીબાંન્ડ કાંડા, અને આદુ સાથેની પ્રાકૃતિક પૂરવણીઓ પણ શંકાસ્પદતા અથવા ગતિ માંદગી માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે.

વિદેશમાં મુસાફરી કરીએ?

• ખાતરી કરો કે તમે તમારા તબીબી વીમો કવરેજ તપાસો છો, અને તે કદાચ યુ.એસ.
• જો તમારી યોજનામાં તમને વિદેશમાં આવરી લેવામાં આવતી નથી, તો તમારા ટ્રિપ માટે વધારાનું કવરેજ ખરીદવા વિશે વિચારો
• તમે તબીબી નિર્ગમન વીમા પર વિચાર કરવા માગી શકો છો, જે તમને દેશના અન્ય ભાગોમાં અથવા દેશની બહાર પરિવહન માટે ચૂકવણી કરે છે જો તમે ગંભીરપણે બીમાર અથવા ઇજાગ્રસ્ત થયા
• કેટલાક સ્રોતો: દેશ વિશિષ્ટ માહિતી - મેડિકલ વીમો, અને અમેરિકાની વિદેશ માટેની તબીબી માહિતી (યુ.એસ. ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ સ્ટેટ)

સમય ઝોન ફેરફારોને સમાયોજિત કરવા અને તમારી આંતરિક ઘડિયાળને ફરીથી સેટ કરવા માટે તમે મેલાટોનિનનો ઉપયોગ કરવા માગી શકો છો. જો તમે પૂર્વ મુસાફરી કરી રહ્યા હો, તો સામાન્ય દિશાનિર્દેશો સૂચવે છે કે મુસાફરી કરવાના બે રાત પહેલાં તમે તમારા લક્ષ્યસ્થાનના સમય વિસ્તારના 11 વાગ્યે 11 વાગ્યે મેલાટોનિન લેજો. જો તમે સવારમાં અથવા દિવસ દરમિયાન આવો, દિવસ દરમિયાન ઊંઘવા કે નિદ્રા માટે શ્રેષ્ઠ ન કરો, અને ફરીથી, 11 વાગ્યા (અથવા સૂવાના પહેલાંના એક કલાક પહેલાં) જો મેલાટોનિન લો, તો તમે શોધી શકો છો કે તમે ' નવા ટાઇમ ઝોનમાં સંપૂર્ણપણે રીડાઇઝ્ડ જાગે અને જેટ લેગના લક્ષણો વગર.

અન્ય ટિપ્સ

જો તમને સોજો તરફ વલણ હોય તો, ચુસ્ત ચંપલ પહેરવાનું ટાળો, કારણ કે ફ્લાઇટ દરમિયાન ફુટ ફૂટે છે. સેન્ડલ અથવા પગરખાંનો વિચાર કરો તમે ફ્લાઇટ દરમિયાન સરળતાથી સહેલાઇથી અને બંધ કરી શકો છો

કેટલીકવાર, વિમાનો, બસો અને ટ્રેનો અસામાન્ય રીતે ઉદાસીન બની શકે છે. આવરી લેવા માટે સ્વેટર, કોટ, શાલ અથવા તમારી પોતાની મુસાફરીની ધાબળો લાવો.

ગમે તે રીતે તમે મુસાફરી કરી રહ્યાં છો, ઉંચાઇ માટે વારંવાર વિરામ લો, ઊભા રહો અને આસપાસ ચાલો. આ ખતરનાક લોહીના ગંઠાવાનું વિકસાવવાના જોખમને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, જે મુસાફરી કરતી વખતે લાંબા સમય દરમિયાન પગમાં રચના કરી શકે છે.

_{સ્રોત:
ઓક્યુપેશનલ એન્ડ એનવાયર્નમેન્ટલ મેડિસિન અમેરિકન કોલેજ (ACOEM)}