બેટર કન્ટ્રોલ માટે અસ્થમાને મોનીટરીંગ માટે આવશ્યક પગલાં

તમારા અસ્થમાનું નિરીક્ષણ કરવા માટે, તમારે નિયમિત ધોરણે તમારા બધા અસ્થમાનાં લક્ષણોને ટ્રૅક અને રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે. તમારા એકંદર અસ્થમાની યોજનાનો અસ્થમા એક અગત્યનો ભાગ છે. વ્યવસાયમાં, એક એવી આજ્ઞા છે કે "જે માપવામાં નહીં આવે તેને બદલી શકાતું નથી." તમારા અસ્થમા કોઈ અલગ નથી અને અસ્થમાના લક્ષણોનું નિરીક્ષણ તમારા એકંદર અસ્થમા ક્રિયા યોજનાનો એક અગત્યનો ભાગ છે.

તમે અસ્થમાને 2 રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો:

1. પીક ફ્લો
2. લક્ષણો

બહુવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અસ્થમાનું નિયમિત નિયમિત રીતે સંકળાયેલું છે:

• નિયંત્રક દવાઓનો વધારો ઉપયોગ
• અસ્થમાના તીવ્ર ઘટાડા
• ઘટાડો કટોકટી ઓરડામાં મુલાકાત

અસ્થમાનું નિરિક્ષણ - મારે શું કરવાની જરૂર છે?

1. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે અસ્થમા ક્રિયા પ્લાન છે. આ તમારા અસ્થમાને નિયંત્રિત કરવા માટે આવશ્યક છે. અસ્થમા કાળજી યોજનાઓ તમારા ડૉક્ટર સાથે વિકસાવવામાં આવે છે અને તે કેવી રીતે તમારા અસ્થમા કરે છે તે માટે એક માર્ગ નકશો છે. તમારા નિરીક્ષણના આધારે, તમે તમારી દવા ઉપયોગમાં ફેરફાર કરી શકો છો.
2. તમારા લક્ષણો રેકોર્ડ કરો તમે અને તમારા ડૉક્ટરના વિકાસના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તમે અસ્થમાના લક્ષણો, પીક પ્રવાહ અથવા બન્નેને રેકોર્ડ કરવા માગી શકો છો. દૈનિક લક્ષણો અને ટ્રિગર્સને રેકોર્ડ કરવા માટે તમે આના જેવી ફોર્મનો ઉપયોગ કરી શકો છો. વધુમાં, ફોર્મ છાતીમાં છાપી શકાય છે, જેમ કે વાહિયાત , છાતીમાં તણાવ , શ્વાસની તકલીફ અને ક્રોનિક ઉધરસ . વધુમાં, તમે તમારી દવા કેટલી વાર ઉપયોગ કરી શકો છો તે રેકોર્ડ કરી શકો છો. જો તમારી પાસે આઇફોન છે, તો તમે અસ્થમાને અસરકારક રીતે દેખરેખ માટે અસ્થમા એમડી અથવા અસ્થમા જર્નલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

1. તમારા PEF ને રેકોર્ડ કરો તમારા પીક ફ્લો મીટરનો ઉપયોગ કરીને, સમયના તમારા શિખર પ્રવાહને ટ્રેક કરો. જો તમે અને તમારા ડૉક્ટર એ સહમત થયા હો કે આ તમારા અસ્થમાના નિરીક્ષણનો અગત્યનો ભાગ છે, તો આ સરળ પરીક્ષણ તમને તમારા અસ્થમા નિયંત્રણ વિશે શક્તિશાળી માહિતી આપી શકે છે.
2. અસ્થમાના લક્ષણો અને પીક ફ્લોમાં ફેરફારો માટે જુઓ. જ્યારે તમે તમારા શિખરોના પ્રવાહમાં ટીપાં અનુભવો છો અથવા અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધારો કરે છે, ત્યારે તમારા અસ્થમા ક્રિયા યોજનાને અનુસરો. તમારા અસ્થમા એક્શન પ્લાન પર આધારિત પ્રોમ્પ્ટ ક્રિયા ડૉક્ટર અથવા ઇઆરની મુલાકાતને અટકાવી શકે છે.

1. ડિટેક્ટીવ રહો જો તમે તમારા પીળો અથવા લાલ ઝોન પર છોડી રહ્યા હો, તો તમારી અસ્થમા ડાયરી પર પાછા જુઓ અને પોતાને આ પ્રશ્નો પૂછો:
   • શું હું કોઈ પેટર્ન જોઉં છું જે ઉચ્ચતમ પ્રવાહોમાં લક્ષણો અથવા ટીપાં વર્ણવશે?
   • શું હું મારી દવા લેતો હતો?
   • શું હું ટ્રિગર્સથી બહાર આવી શકું છું કે હું અજાણ હતો?
   • કસરત બાદ શું મને લક્ષણો છે?
2. જો તમે તેને ઘરે ભૂલી જાઓ છો તો તમારી ડાયરી ઉપયોગી નથી. તમારા આગામી ડૉક્ટરની મુલાકાત માટે તૈયારી કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવા તમારી સાથે તમારા અસ્થમાની ડાયરીને લાવો છો. તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે તમારી ડાયરીની સમીક્ષા કરી શકે છે અને તમારા અસ્થમાને સુધારવા માટે ફેરફારો સાથે આવી શકે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{કોચ્રેન કોલાબોરેશન અસ્થમાથી સંબંધિત ઇમરજન્સી ડિપાર્ટમેન્ટ હાજરીના જોખમમાં રહેલા બાળકોને શિક્ષણ આપવા માટેનાં હસ્તક્ષેપો.}

_{રાષ્ટ્રીય હાર્ટ, લંગ, અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ નિષ્ણાત પેનલ રિપોર્ટ 3 (ઇપીઆર 3): અસ્થમાના નિદાન અને વ્યવસ્થાપન માટેની માર્ગદર્શિકા}