શ્રેષ્ઠ શ્વાસોચ્છવાસ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે ચિહ્નોનું વાંચન
અસ્થમાને વાહિયાત માર્ગોના અચાનક કડક કારણે અને ફેફસામાં લાળના વધુ પડતા ઉત્પાદન દ્વારા અસ્થાયી થવાના લક્ષણો, ઉધરસ , છાતીમાં તણાવ અને શ્વાસની તકલીફોની લાક્ષણિકતા છે.
પણ લક્ષણોથી પણ આગળ, અસ્થમા એક જટિલ બીમારી છે જે ટૂંકા અને લાંબા ગાળાની બંને બાજુ ફેફસામાં નોંધપાત્ર ફેરફારોને અસર કરી શકે છે. આ માત્ર લક્ષણોમાં બગડી શકે છે પરંતુ તેમની આવૃત્તિમાં વધારો થાય છે.
ચિહ્નો વાંચવાનું શીખવું એથી, અસ્થમાની સમસ્યાઓ અને તમારા શ્રેષ્ઠ શ્વસન તંદુરસ્તીને જાળવી રાખવાનું પ્રથમ પગલું છે.
ચિહ્નો કે જે તમારા અસ્થમાને સારી રીતે અંકુશમાં નથી
અસ્થમાનું નિયંત્રણ ત્રણ ગણો છે: હુમલાને ટાળવા માટે, તેની તીવ્રતાને ઘટાડવા માટે, અને ફેફસામાં લાંબા ગાળાના નુકસાનને રોકવા માટે.
જ્યારે અસ્થમા સારી રીતે નિયંત્રિત નથી, ત્યારે તે ઘણી વાર થાય છે કારણ કે વ્યક્તિએ નિર્ધારિત ઉપચારને અનુસરતું નથી. અન્ય સમયે, એવું પણ હોઈ શકે છે કે સારવારમાં એડજસ્ટમેન્ટની જરૂર છે અને તે વ્યક્તિને ટ્રિગર્સથી ખુલ્લા કરવામાં આવે છે, જે તે અન્યથા ટાળી શકે છે
કારણ ગમે તે હોય, જ્યારે અસ્થમા સારી રીતે નિયંત્રિત ન હોય, તો તમે કદાચ નીચેનામાંથી એક અથવા વધુનો અનુભવ કરી શકો છો:
- તમે તમારા વાવાઝોડું વિશે વધુ જાણકાર બની શકો છો.
- તમે ઉધરસનો વિકાસ કરી શકો છો કે જે દૂર નહીં જાય.
- તમે રાત્રે વધુ અથવા ઠંડા હવામાનમાં ઉધરસ કરી શકો છો.
- તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે ઉધરસ કરી શકો છો અથવા શ્લોક કરી શકો છો.
- તમને ઝડપી રાહત દવાઓથી ઓછી રાહત મળી શકે છે
- તમે ઊંઘી ઊંઘ અથવા રાત્રે સારી આરામ મેળવવામાં વધુ મુશ્કેલી પડી શકે છે.
- તમે સામાન્ય રીતે પૂર્ણ કરી શકો તે કાર્યોથી તમે સરળતાથી થાકી શકો છો.
- તમારા એલર્જીના લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે (એક વહેતું નાક, ખૂજલીવાળું આંખો અથવા ચામડી).
- જ્યારે હુમલો શરૂ થવાનો છે ત્યારે તમને ઓળખવામાં ઓછું સમર્થ હશે
- તમારા પીક એક્સપિટોરેટરી ફ્લો રેટ (PEFR) માં મંદી હોઈ શકે છે.
આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરવામાં, તમારા ડૉક્ટરને તે નક્કી કરો કે તમારા શ્વાસોચ્છવાસના સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો થયા છે. સ્પાઇરોમીટ્રી અને અન્ય પરીક્ષણોનો ઉપયોગ આ ફેરફારોની હદનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થઈ શકે છે અને જો કોઈ હોય તો, પુનરાવર્તનની જરૂર છે.
સંભવિત કટોકટીના ચિહ્નો
જો તમારા અસ્થમાના લક્ષણો વધુ ગંભીર બની જાય છે, તો તમે એક બિંદુ સુધી પહોંચી શકો છો જ્યાં તમારી જીવનની ગુણવત્તા ગંભીરપણે સમાધાન કરે છે. અમે હમણાં જ આ તબક્કે થાકેલા હોવા અંગે વાત કરી રહ્યાં નથી. અમે તમને જે તકલીફ ઊભી કરી રહ્યા છીએ તેના વિશે વધુ ચિંતિત છીએ અને તમારા માટે કાર્ય પણ મુશ્કેલ બનાવે છે.
આવા કિસ્સામાં, નીચે આપેલામાંથી કોઈની આવશ્યકતા હોય તો તમારે ઇમરજન્સી રૂમમાં જવું પડશે:
- શ્વાસ લેવાની અને બહાર કાઢતી વખતે તમારી પાસે ઘૂંટણિયું હોય છે.
- તમે અત્યંત ઝડપી શ્વાસ કરી રહ્યા છો ( ટચપ્નેઆ )
- વાતચીત અથવા બોલવામાં મુશ્કેલી હોય ત્યારે તમને શ્વાસ નાનો છે
- તમે શ્વાસ લેવાની શ્રમ ચલાવતા હોવાથી તમે ખુબ ખુશીથી પરસેવો છો.
- તમારી પાસે તમારી આંગળીના અથવા હોઠ ( સાનોસિસ ) માટે વાદળી-ઇશ રંગનો રંગ છે.
- તમે PEFR કરવા માટે અસમર્થ છો.
- તમને સંભવિત વિનાશ અથવા ગભરાટની લાગણી છે
જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો શ્વસન તકલીફથી ગંભીર ગૂંચવણો થઈ શકે છે અને મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે. તક ન લો. તાકીદની બાબત તરીકે કાળજી શોધો
એક શબ્દ પ્રતિ
અસ્થમાનો હુમલો રોકવા માટેની ચાવી એ ક્રિયા કરવાની યોજના ઘડી કાઢવી છે જેથી તમે ચેતવણી ચિહ્નોથી વધુ પરિચિત થાઓ અને જો તે દેખાશે તો પ્રતિક્રિયા આપવા.
આ યોજના પ્રથમ જર્નલ જેટલું શરૂ થઈ શકે છે (ખાસ કરીને જો તમને નવા નિદાન કરવામાં આવે તો), પરંતુ, સમય જતાં, તમે તમારી રોગના દંડ પાસાઓનો વિગતવાર વર્ણન કરી શકશો:
- તમારા અસ્થમાની સૂચિ ટ્રિગર્સ અને તેમને ટાળવા માટેની રીતો
- એક તીવ્ર હુમલો પહેલાની લાક્ષણિક લક્ષણોની સૂચિ
- તમારા આદર્શ PEFR
- તમારા લક્ષણો મધ્યસ્થી અથવા તીવ્ર હોય તો તમારે લેવાની ક્રિયાઓની સૂચિ
વધુ અયોગ્ય તમે તમારા અસ્થમાના ઘોંઘાટમાં છો, ઓછી આ રોગ તમારી સુખાકારી અને જીવનની ગુણવત્તામાં દખલ કરી શકશે.
> સોર્સ:
> ક્રિષ્નન, જે .; લેમેન્સકે, આર .; કેનિનિયો, જી .; એટ અલ "અસ્થમા પરિણામો: લક્ષણો." એલર્જી અને ક્લિનિકલ ઇમ્યુનોલોજીના જર્નલ 2012; 29 (Supp 3): S124-S135