મગજની અંદર સ્લીપ લોસ સ્વેજેન્જર સેલ કેવી રીતે સક્રિય કરે છે

એસ્ટ્રોસાયટ્સ અને માઇક્રોગ્લિયલ કોષ દૂર ચેતાકોષ જોડાણો દૂર કરો

સંશોધનમાં ઊંઘના કેટલાક રહસ્યમય ગૂંચ કાઢવાનું ચાલુ છે. ક્લિનિક સમજ દાયકાઓથી બની શકે છે -અથવા સદીઓ પણ તે પહેલાં વિજ્ઞાન સમજાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આપણે જાણીએ છીએ કે મગજ અને શરીરના કાર્ય પર ઊંઘનો અભાવ નકારાત્મક અસરો ધરાવે છે. શા માટે વૈજ્ઞાનિક સંશોધન આપણને વધુ સારી રીતે સમજવા મદદ કરે છે

એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે ઊંઘનું નુકશાન મગજની અંદરના કોશિકાઓના સક્રિયકરણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જેમાં એસ્ટ્રોકોઇટ્સ અને માઇક્રોહાલિક કોશિકાઓનો સમાવેશ થાય છે, જે મજ્જાતંતુઓની વચ્ચેના જોડાણને દૂર કરે છે અને દૂર કરે છે.

આ શોધ પાછળ વિજ્ઞાનનું અન્વેષણ કરો, જેનો અર્થ માનવ મગજનો થાય છે અને પર્યાપ્ત આરામ દ્વારા ખાતરી કરીને મગજના કાર્યને રોકવા માટે શું થઈ શકે છે.

સ્લીપ ડેપ્રિવેશનની અસરો

1800 ના અંતમાં, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ઊંઘનો અભાવ સજીવને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. શ્વાનોમાં સંશોધન દર્શાવે છે કે દીર્ઘકાલીન ઊંઘનો અભાવ દિવસના સમયમાં મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. તેમ છતાં પરિણામ સ્પષ્ટ હતું, પદ્ધતિ ન હતી.

છેલ્લા દાયકાઓથી, ઊંઘની સંશોધનનું ક્ષેત્ર ઉછરેલું છે, પરંતુ ઘણા ગૂઢ રહસ્ય છે જે હલ કરી શકાય છે. એવું લાગે છે કે નવા અભ્યાસ લગભગ સાપ્તાહિક ધોરણે સ્પ્લેશ કરે છે. વ્યાપક વૈજ્ઞાનિક સાહિત્યના સંદર્ભમાં આ કાગળોને સમજવું મહત્વનું છે. આ હંમેશાં સહેલું પણ હોઈ શકતું નથી, ખાસ કરીને જ્યારે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી ભાષામાં કેટલીક વખત બિનસંવેદનશીલ હોય. આ સંશોધનના કેટલાક તારણોની સમીક્ષા કરવા માટે થોડો સમય કાઢો અને વિચાર કરો કે કયા અર્થનો ઉદ્દભવી શકાય છે.

ઉંદર મગજમાં સ્લીપ નુકશાન અભ્યાસ

ચાલો સ્લીપ લોસની ભૂમિકા અને ઉંદરોના મગજની અંદરના કોશિકાઓ પરની અસરો અંગે અભ્યાસનું નિરીક્ષણ કરીએ. ઉંદરોની રચના અને ફિઝિયોલોજી માનવજાત સાથે સંપૂર્ણ રીતે સહસંબંધ કરતા નથી, પરંતુ સંશોધન વિષયો તરીકેના લાભો સ્પષ્ટ છે. તબીબી સંશોધનમાં એડવાન્સિસ ઘણી વાર આ માઉસ મોડલ્સ પર આધાર રાખે છે.

જર્નલ ઓફ ન્યુરોસાયન્સના એક પેપરમાં "સ્લીપ લોસ એસ્ટ્રોસાયટીક ફાગોસીટોસીસ અને માઈક્રોગ્રાલ એક્ટિવેશન ઇન માઉસ સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ," મિશેલ બેલીસી અને સહકાર્યકરો ફેરફારોની ચર્ચા કરે છે જે મગજની અંદર તીવ્ર અને તીવ્ર ઊંઘના અભાવને કારણે થાય છે. આ સંશોધકો મગજના કોશિકાઓની તપાસ કરી રહ્યાં છે અને કેટલા વર્ષો સુધી ઊંઘ તેમના કાર્ય પર અસર કરે છે.

ત્યાં કેટલીક મૂળભૂત શરતો છે જે તેમના તારણોની પ્રશંસા કરવા માટે સમજી શકાય. મગજના સંખ્યાબંધ મહત્વપૂર્ણ કોશિકાઓ છે ચેતાકોષ એ મહત્વના ખેલાડીઓ છે, જે અસંખ્ય રીતે ઇલેક્ટ્રોકેમિકલ જોડાણો દ્વારા કાર્યરત છે. ગ્લિયાલ કોષો કહેવાય તેવા મગજના અંદરના આધાર કોષોનું જૂથ પણ છે. તેમાં એસ્ટ્ર્રોસાયટ્સ, સ્ટાર-આકારના કોશિકાઓનો સમાવેશ થાય છે જે અન્ય કોષો પર ઢાંકીને અને મેગ્લોન બનાવવા અને ચયાપચયમાં ભૂમિકા ભજવે છે. માઇક્રોગ્લિયા સ્ક્વેન્ગર કોશિકાઓ તરીકે ઝીણવટભર્યા કોશિકાઓ અને કાર્ય પણ છે. તેઓ ફૅગોસીટ્સ (શાબ્દિક રીતે, "કોશિકાઓ ખાય છે") છે જે મગજની અંદર કાટમાળને સાફ કરે છે. મગજની અંદર આ કોષોનું સક્રિયકરણ બળતરા થઈ શકે છે.

સંશોધકોએ અગાઉ શીખી છે કે તીવ્ર ઊંઘના અભાવ પછી સક્રિયકૃત એસ્ટ્રોકાઇટ્સમાં ચોક્કસ જીન્સ ( મેર્ટક અને તેના લિગન્ડ ગેસ 6 ) છે. જાગરૂકતા લાંબી હોય ત્યારે, આ કોશિકાઓ ફેગોસીટીક પ્રવૃત્તિમાં સંલગ્ન લાગે છે.

સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે ઊંઘનો અભાવ શરીરની અંદર બળતરા તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ જો આ ફેરફારો મગજની અંદર પણ થાય તો તે અજાણ હતા.

બેલાસીના રિસર્ચ ગ્રૂપે ઉંદરના મગજ પર સ્કેનિંગ ઇલેક્ટ્રોન માઈક્રોસ્કોપ અને ફ્રેશલ કોર્ટેક્સમાંથી લેવામાં આવેલા ટીશ્યુ નમૂનાઓનો ઉપયોગ કરીને ઊંઘનો અભાવ ની અસરોની તપાસ કરી. તેઓ કેટલાંક રાજ્યોમાં જોતા હતા: ઊંઘમાં છ થી આઠ કલાક પછી, તીવ્ર ઊંઘનો અભાવ, અને ઊંઘની અવૈધતા (આશરે પાંચ દિવસ) ના ક્રોનિક (લગભગ પાંચ દિવસ) સ્વયંસ્ફુરિત જાગૃતતા. સંશોધકોએ ચેતોપાગમની અંદર વોલ્યુમ્સનું માપન કર્યું- મજ્જાતંતુઓ અને નજીકના પ્રક્રિયાનો પડોશી એસ્ટ્રોકોઇટ્સથી વિસ્તરેલી પ્રક્રિયાઓ વચ્ચેનું અંતર.

સ્લીપ ડેપ્રિવેશન સાથે મગજ કોષ કેવી રીતે બદલાય છે?

એ શોધવામાં આવી હતી કે એસ્ટ્રોક્રોસાઇટ્સએ તેમના તીવ્ર અને ક્રોનિક સ્લીપ બન્નેમાં ફેગોસિટોસીસ વધાર્યો હતો. આ કોષોએ મોટી ચેતોપાગમના ઘટકોનો ઉપયોગ કર્યો, ખાસ કરીને કનેક્શન્સના પ્રિસ્પેનાશક બાજુએ. MERTK અભિવ્યક્તિમાં વધારો અને લિપિડ્સના ચયાપચય (પેરોક્સિડેશન તરીકે ઓળખાય છે) એ આ પ્રવૃત્તિને સમર્થન આપ્યું છે. આ મગજના અખંડિતતા માટે શું અર્થ છે?

સ્લીપ બગાડમાં એસ્ટ્ર્રોસાયટ્સના ફેગોસીટોસીસ પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે કે મગજની પેશીઓ લાંબા સમય સુધી જાગરૂકતા સાથે સંકળાયેલા સિનૅપ્ટીક પ્રવૃત્તિના વધારાને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે. યાદ રાખો કે ઊંઘનો અભાવ માત્ર ઊંઘની ગેરહાજરી નથી; તે જાગૃતતા ના નિર્વાહ છે આ એવી પ્રક્રિયા છે જેમાં ઉર્જાની આવશ્યકતા છે, અને તે જે કચરો પેદા કરે છે. એસ્ટ્ર્રોકાઇટ્સ ભારે વપરાતા ચેતોપાગમના પહેરવા ઘટકોને સાફ કરે છે.

ઉંદરોમાં ક્રોનિક ઊંઘનો અભાવ માઇક્રોગ્લોશિયલ સક્રિયકરણમાં પરિણમ્યો. આ કોશિકાઓને મૂળભૂત રીતે ચેતોપાગના ઘટકોના phagocytize માટે સેવામાં બોલાવવામાં આવતી હતી, જેમ કે રક્ષક ક્રૂની જેમ એક મોટી વાસણ સાફ કરવા માટે બોલાવવામાં આવે છે. મગજના આસપાસના મગજની અંદર પ્રવાહીમાં બળતરાના સ્પષ્ટ સંકેતો ન હોવા છતાં, મગજના પેશીમાં આ કોશિકાઓની હાજરી છે. શક્ય છે કે મગજના વધારાના અપમાન આ કોશિકાઓ દ્વારા અતિશયોક્ત, અસાધારણ પ્રતિસાદ તરફ દોરી શકે છે, જે કદાચ મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પરિણામે, દીર્ઘકાલીન ઊંઘનું નુકશાન મગજને કાયમી સમસ્યાઓથી અસર કરે છે.

લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય પર સ્લીપ ડેપ્રિવેશનના અસરો

તે કદાચ મોટાભાગની બાબત છે કે આ સંશોધકોએ દર્શાવ્યું હતું કે ઊંઘનો અભાવ માત્ર થોડા કલાકે એસ્ટ્ર્રોસાયટ કોશિકાઓમાં પ્રવૃત્તિમાં વધારો થયો હતો. જ્યારે ઊંઘનો અભાવ વધ્યો હતો, ત્યારે પ્રવૃત્તિમાં વધુ વધારો થયો હતો અને માઇક્રોલોશિયલ કોશિકાઓ પણ સક્રિય થઈ હતી. આ ઘરનાં મકાનની કાર્યવાહી મગજની અંદર મજબૂત ચેતોપાઠને ટેકો આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.

દુર્ભાગ્યવશ, ક્રોનિક ઊંઘનો અભાવ અન્ય દબાણની જેમ હોઈ શકે છે, અને નુકસાન અને અધોગતિ માટે શંકાસ્પદ મગજ છોડી દે છે, કદાચ ડિમેન્શિયા જેવા રાજ્યો તરફ દોરી જાય છે.

સ્લીપ ડેપ્રિવેશનના અસરોને કેવી રીતે ટાળવું?

તે કલ્પના છે કે ઊંઘનો અભાવ તમારા મગજને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. શું કરી શકાય?

ઊંઘના અભાવની અસરોને ટાળવા માટે, ખાતરી કરો કે તમે તમારી ઊંઘની જરૂરિયાતોને પૂરી કરી રહ્યાં છો . સરેરાશ લાગે છે, આરામ કરવા લાગે તે માટે પુખ્તને સાતથી નવ કલાકની ઊંઘની જરૂર પડે છે. વૃદ્ધ વયસ્કોને થોડી ઓછી ઊંઘની જરૂર પડી શકે છે જો તમે ઝડપથી ઊંઘી ગયા હોવ તો, રાત્રે થોડો સમય જાગતા રહો, અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘમાં (ખાસ કરીને નિદ્રામાં), તમને પર્યાપ્ત ઊંઘ ન મળે.

જથ્થા ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે તમે શ્રેષ્ઠ ઊંઘ ગુણવત્તા મેળવવામાં આવે છે. ઊંઘ શાંત હોવી જોઈએ. જો તમારી પાસે ઊંઘની વિકૃતિઓના કોઈ લક્ષણો છે, જેમ કે સ્લીપ એપનિયા અથવા અનિદ્રા , આ શરતોને ઉકેલવા માટે તમને મદદની જરૂર છે થોડા અઠવાડિયાથી ઊંઘની ગોળીઓ પર આધાર રાખશો નહીં કારણ કે આ સામાન્ય ઊંઘ માટે અવેજી નથી.

તમારી ઊંઘમાં સુધારો કરવાથી, તે સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરશે કે તમે અપૂરતી ઊંઘના લાંબા-ગાળાની પરિવારોની ચિંતા કર્યા વગર કોઈ રાતની આરામના લાભો મેળવો.

એક શબ્દ પ્રતિ

વૈજ્ઞાનિક સંશોધન શરીરની કેવી રીતે કામ કરે છે તેની અમારી સમજને સમર્થન આપે છે, પરંતુ તે અચૂક નથી. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તારણો અગાઉના જ્ઞાન સાથે વિરોધાભાસ ઉભો કરી શકે છે, અને નવા અભ્યાસો નવા પ્રકાશમાં કોઈ બાબતને કાપી શકે છે

વિજ્ઞાન એ વાતચીત છે, જે સત્યનો સતત પ્રયાસ કરે છે. જો આ અભ્યાસ તમને તમારી ઊંઘને ​​ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે, તો તે તમારી સ્વાસ્થ્ય માટે મૂલ્ય ધરાવે છે, પરંતુ ભૂતકાળમાં ઊંઘની ખોટ વિશે ચિંતા ન કરવી જોઈએ. તે જહાજ ગયા છે તમે આજે શું કરી શકો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારા લાંબા ગાળાના સુખાકારીને આગળ વધારવા માટે લાભ મેળવો.

> સ્ત્રોતો:

> બેલીસી એમ, એટ અલ "સ્લીપ લોસ એસ્ટ્ર્રોસાયટીક ફીગોસીટોસીસ અને માઈક્રોગ્રાલીયલ એક્ટિવેશન ઇન માઉસ સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ." જર્નલ ઓફ ન્યુરોસાયન્સ 24 મે 2017; 37 (21): 5263-5273

> બેન્ટિવગ્લિઓ એમ અને ગ્રાસિ-ઝુકોની જી. "ઊંઘની અછત પર અગ્રણી પ્રાયોગિક અભ્યાસો." ઊંઘ 1997 જુલાઈ; 20 (7): 570-6

> ફિક્સ, જેડી હાઇ-યીલ્ડ ન્યુરોએટોમી બીજી આવૃત્તિ ફિલાડેલ્ફિયા: લિપ્પિનકોટ, વિલિયમ્સ અને વિલ્કીન્સ, 2000, પૃષ્ઠ 30-32.

> પૂર્ણ્સ ડી, એટ અલ ન્યુરોસાયન્સ 3 જી આવૃત્તિ સન્ડરલેન્ડ, માસ .: સિનેઅર એસોસિએટ્સ, ઇન્ક, 2004, પૃષ્ઠ 8-9.