રાહત માટે શ્રેષ્ઠ હાઇ રાહ પસંદ કેવી રીતે

આ ભૂલો ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ હાઇ રાહ ક્યારેય શોધો

હાઈ હીલ જૂતા ક્યારેય કરતાં વધુ લોકપ્રિય છે, અને ઘણી સ્ત્રીઓ વારંવાર પૂછે છે, "શું હીલ પહેરીને મારા શરીર માટે ખરાબ છે?" પગ, બેક, અથવા ઘૂંટણની સમસ્યાઓનો અનુભવ કરનારા હાઈ હીલ્સના નિયમિત વેરર્સને આશ્ચર્ય થાય છે કે જો કોઈ રીત હોય તો તેઓ આરામથી સ્ટાઇલિશ ચંપલ જે તેઓ પ્રેમ કરે છે તે પહેરતા હોય છે. પોડિયાટ્રિસ્ટ્સ અને ઓર્થોપીડિસ્ટ નિષ્ણાતો ઘણીવાર પહેલેથી જ કેટલીક સમસ્યાઓ જુઓ કે જે હાઇ-હીલ જૂતા પહેરીને વિકસિત થાય છે.

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ઊંચી હીલ જૂતા એ પગનાં તળિયાની સપાટીની સપાટી પર વધારાનું દબાણ કરે છે, અથવા પગના એકમાત્ર, જે મેટાટેરસાલ્જીયા (પગના દુખાવાની બોલ), પગના સાંધા પર વધુ ભાર, અને દુઃખદાયક કોલ્સ થઈ શકે છે . હીલ જેટલું ઊંચું છે, વધુ સંભાવના છે કે પગરખાંમાં વૉકિંગ કરતી વખતે સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન ઉત્પન્ન થાય છે - ચોક્કસ પગ અને પગ સ્નાયુઓને ખૂબ સખત કામ કરવા માટે કારણભૂત બનાવે છે. આ અસંતુલન ઘૂંટણની પીડા, હીલ પીડા (પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ) અને હેમર અંગૂઠા જેવા સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

કેટલીકવાર પ્રસંગે એક આકર્ષક દેખાતી જોડીની જરૂર છે, પણ કોઈ પણ ફેશન માટે તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને બલિદાન આપવા માંગતો નથી. નીચે આપેલા સેલિબ્રિટી ફોટા સામાન્ય ભૂલોને ઓળખી કાઢે છે જે સ્ત્રીઓને રાહ પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમારા આરામ અને સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારા જૂતાની પસંદગી તરફ તમને મદદ કરે છે.

ભૂલ # 1 - ધ શૂ ફિટ નથી

જૂતા અને પહેરનારની હીલ અને કમાનના ભાગો વચ્ચેના તફાવતની નોંધ લો - તે જૂતાની સૂચવે છે જે ખૂબ લાંબી અને ખૂબ વિશાળ છે. આ પગને પગલે જૂતામાં ફરતે ખસેડવાનું કારણ બની શકે છે અને તે ચોક્કસપણે દુઃખ અને અગવડતા તરફ દોરી જશે. આ કિસ્સામાં, તેણી કદાચ એક શૈલી પસંદ કરી હતી જે તેના પગ માટે ખૂબ વિશાળ હતી.

તમને જાણવા મળે છે કે તમારા જૂતાના કદમાં વર્ષો બદલાયેલ છે. પગ કદમાં ફેરફાર મોટેભાગે હોર્મોનલ ફેરફારો અને વૃદ્ધત્વ સાથે થતાં સોફ્ટ પેશીમાં કુદરતી ફેરફારોને આભારી હોઈ શકે છે.

બેટર ચોઇસ: આગલી વખતે જ્યારે તમે જૂતાની ખરીદી કરો છો, ત્યારે તમારા પગની લંબાઈ અને પહોળાઈ બંને માટે તમારા પગનું માપવાનું નક્કી કરો. સાવચેત રહો કે જમણી કદના જૂતા હંમેશા યોગ્ય નથી, તેથી તે તમને વિવિધ આરામદાયક ફિટ નહી મળે ત્યાં સુધી કેટલીક જુદી જુદી શૈલીઓનો પ્રયાસ કરવામાં મદદ કરે છે. વધુ માહિતી માટે જુઓ: ફિટ ફિટ શૂઝ કેવી રીતે શોધવી

ભૂલ # 2 - એક્સ્ટ્રીમ ઊંચાઈ

ઊંચી અપેક્ષા સાથેની સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ પૈકીની એક છે પગની બોલ નીચે દુખાવો . ઊંચી હીલનો અર્થ પગ, પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણની બોલ પર વધુ ભાર મૂકે છે, જે ઉંચાઈ જેટલો વધે છે.

બેટર ચોઇસ: ભલે આ રાહની ઊંચાઈની ઊંચાઈ ઊંચી હોય અને કદમાં ઘણું ઓછું દેખાય (જો કે લુઝિંગ અંગૂઠાને ધ્યાનમાં લેવું), તેમાં ત્રણ પ્રાથમિકતાઓ છે:

1. પગના બોલની નીચેની જાડાઈ એ હીલની ઊંચાઈની કેટલીક ઊંચાઈ છે, અને જૂતાની સામગ્રી પર આધાર રાખીને, પાતળા-સોલ્ડ શૂ કરતાં વધુ સારી ગાદી ઓફર કરી શકે છે.

2. જૂતાની હીલની ચંકનેડતા એક કંકાલ હીલને પ્રાધાન્ય આપે છે કારણ કે તે વધુ સ્થિર છે.

3. આ હીલ જૂતાની પાછળ તરફ વધુ સ્થિત થયેલ છે, જે જૂતાની કેન્દ્ર તરફ વધુ સ્થિત થયેલ હીલ કરતાં વધુ સ્થિર છે.

ભૂલ # 3 - પૂરતી કવરેજ નથી

આ જૂતાને તેના પગ પર રાખતી એકમાત્ર વસ્તુઓ એક નાના પગની ઘૂંટીનો પટ્ટી છે અને અંગૂઠામાં થોડી નાની સામગ્રી છે. જમણા પગ પર વજન ધરાવતા હોવાથી, જૂતા તેના પગ અને ખીલની મધ્યમાં બારીકાઇથી છે, તે દર્શાવે છે કે અપૂરતી સપોર્ટ છે આ પહેલેથી જ અસ્થિર, એલિવેટેડ હીલ પર ખૂબ ગતિ પરવાનગી આપશે. તમે શરત આપી શકો છો કે આ જૂતામાં ચાલવાની લાંબી અવધિ તમને થાકેલા, વ્રણ પગથી છોડશે અને પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ માટે જોખમ ઊભું કરશે.

બેટર ચોઇસ: તમારી શ્રેષ્ઠ બીઇટી એ શૈલીઓ પસંદ કરવાનું છે કે જે તમારા પગની આકારને સારી રીતે ફિટ કરે છે, જૂતામાં તમારા પગને પકડી રાખવા માટે પૂરતી સામગ્રી ઓફર કરે છે - એક સારું ઉદાહરણ ઊંચી હીલ બૂટ અથવા ટો વિસ્તારમાં સમગ્ર સ્ટ્રેપ ધરાવતું જૂતા છે, કમાન, અને પગની ઘૂંટી

ભૂલો # 4 - ટો ટોર્ચર

આ બારીકા-પટ્ટાવાળા જૂતામાં અંગૂઠાને સંકોચાય તે રીતે જોઈને દુઃખદાયક છે. અંગૂઠાને તીક્ષ્ણ અવકાશમાં ધકેલી દેવા ઉપરાંત, જૂતાની અંગૂઠાને ઢાંકતી ન હોય તેવી ટોની સામગ્રી સાથે સમસ્યા છે. આ પગનાં જખમ સ્થિરતા જાળવવામાં સખત કામ કરવા માટે દબાણ કરે છે, શક્યતઃ ટો કોન્ટ્રેક્ટર્સમાં ફાળો આપે છે, જેમ કે હેમર અંગૂઠા .

બેટર ચોઇસ: વધુ સારી પસંદગી એક શૂ છે જે અંગૂઠામાં વધુ માલ ધરાવે છે અને ગોળાકાર ટો બૉક્સથી વધુ છે. અન્ય ટો સમસ્યા કે જે ઉચ્ચ heeled જૂતા દ્વારા વધારી શકાય છે એક પાદાંગુષ્ઠ ગાંડપણ છે .

_{સ્ત્રોતો:}

_{સ્મિતા રાવ પી.ટી., પીએચડી અને રેનાટા રીપા, એમ.એ. (2011) પીડા માટે સુંદર માર્ગો: ઉચ્ચ heeled જૂતા માં સ્નાયુ સક્રિયકરણ. લોઅર એક્સ્ટ્રીમિટી રિવ્યૂ નવે; (3) 11 પૃષ્ઠ 18-23}

_{જેન્ની એલ સેન્ડર્સ, ડીપીએમ (2011) જ્યારે દર્દીઓ ઉચ્ચ અપેક્ષા પહેરવા પર ભાર મૂકે છે. આજે પોડિયાટ્રી જૂન; (24) 6 પાના 38-44}