શસ્ત્રક્રિયા પછી શું ખાવું અને શું ટાળો?

યોગ્ય રીતે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ સુધારી શકે છે

1 -

તમારી લાક્ષણિક ડાયેટ ફરીથી સૉસ કરો

જો તમે શસ્ત્રક્રિયા કરી હોય તો, જે ખોરાક તમે ખાય છો તે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ પર અને તમારા ઘાને કેવી રીતે ઝડપથી વધે છે તેના પર મોટી અસર કરી શકે છે. જમણા ખોરાકને ખાવાથી જટિલતાઓને અટકાવી શકાય છે, જેમ કે કબજિયાત અને હાઈ બ્લડ ગ્લુકોઝ, અને પ્રોટીનનો આવશ્યક બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ પૂરો પાડે છે, તમારી ત્વચાને ઝડપથી સુધારવાની જરૂર છે

જયારે તમે શસ્ત્રક્રિયામાંથી પુન: પ્રાપ્તિ કરી રહ્યા હો ત્યારે તમારા પોષણની સ્થિતિને સુધારવા માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ કરી શકો છો તે છે સમગ્ર ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. તેનો અર્થ એ છે કે "સંપૂર્ણ" અથવા બિનપ્રોસાયેલા ખોરાક પસંદ કરવા. ઉદાહરણ તરીકે, નારંગી આખા ખોરાક હશે. નારંગીનો રસ, તે ખોરાકની વધુ પ્રોસેસ્ડ સંસ્કરણ હશે. એક બેકડ બટેકા આખા ખોરાક છે, જ્યારે ફ્રેન્ચ ફ્રાય વધુ પ્રોસેસ્ડ અને ઓછી તંદુરસ્ત છે, તળેલી છે. આ સૂચિ ચિકાન ગાંઠો કરતાં વધુ સારી છે અને ડુંગળીના રિંગ્સ કરતાં ડુંગળી વધુ સારી છે.

તેથી, આખા ખોરાકમાંથી તમારા મોટાભાગના પોષણને મેળવવાનો લક્ષ્યાંક છે, જે વાસ્તવમાં દરરોજ ખાવવાનો તંદુરસ્ત રસ્તો છે, શસ્ત્રક્રિયા બાદ ફક્ત અઠવાડિયા જ નહીં.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સમાં ચરબી, ખાંડ, મીઠું અને રાસાયણિક ઉમેરણોમાં વધુ પ્રમાણ હોય છે, પરંતુ તેમના આખા ખોરાકની તુલનામાં ફાઇબર અને વિટામિન્સ જેટલો ઓછો હોય છે. વધુ પૌષ્ટિક, ઓછી પ્રોસેસ કરેલા ખોરાકને વળગી રહેવાનો એક સરળ રસ્તો, કરિયાણાની દુકાનના બહારના એસોલ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છે. મોટાભાગની કરિયાણાની દુકાનો સ્ટોરમાં બાહ્ય બાહ્ય વિસ્તારોના ઉત્પાદનો, કસાઈ / માછલી, ડેરી અને બ્રેડ વિસ્તારોમાં બિનપ્રાપ્ત કરેલા ખોરાક સાથે સુયોજિત કરે છે.

તે વિસ્તારોમાં તમારી મોટાભાગની ખરીદી કરીને, તમે સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતે તંદુરસ્ત ખોરાક પસંદ કરો છો જે ફાઇબરમાં ઊંચી હોય છે - સર્જરી પછી તમારા ખોરાકમાં શામેલ કરવા માટે આવશ્યક પોષક તત્વો છે.

2 -

શા માટે ફાઇબરની જરૂર છે?

તમારા આહારમાં ફાઇબર શામેલ કરવું મહત્વનું છે કારણ કે તમે શસ્ત્રક્રિયામાંથી પુન: પ્રાપ્તિ કરી રહ્યા છો. તેમના લો-ફાઈબર સમકક્ષો કરતા વધુ ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક માત્ર તંદુરસ્ત નથી, ફાઈબર કબજિયાત અટકાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, શસ્ત્રક્રિયા પછી સામાન્ય ગૂંચવણ. શસ્ત્રક્રિયા બાદ કબજિયાત માત્ર હેરાન કરતા વધારે છે, તે વાસ્તવમાં પીડામાં વધારો કરી શકે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિના સમયગાળા દરમિયાન હોસ્પિટલમાં પરત લેવાની સંભાવના છે.

તમારા દિવસમાં ફાયબર પૂરક ઉમેરવા કરતાં, જેમ કે psyllium husks, તમારા ખોરાકમાં વધુ ફાયબર ખોરાક ઉમેરવા અને વધુ કુદરતી રીતે ફાયબર મેળવવાનું વિચારો. પુરવણી કરવી એ કોઈ ખરાબ વિચાર નથી, પરંતુ ખાદ્ય પદાર્થમાંથી ફાઇબર કબજિયાત અટકાવવા માટે વધુ સારી રીતે કામ કરે છે, જ્યારે પૂરતા પાણીથી લેવામાં આવે છે

હાઇ ફાઇબર ફુડ્સ:

• આખા અનાજની બ્રેડ - આખા અનાજનો ઉપયોગ કરતા બ્રેડ જુઓ અને ઘાટા રંગ છે. વ્હાઇટ બ્રેડ ખાસ કરીને ફાયબરના સારા સ્રોત માટે ખૂબ જ શુદ્ધ છે.
• આખા અનાજ - આમાં મકાઈ, ઓટમીલ અને અન્ય અનાજનો સમાવેશ થાય છે.
• ફળો - ફ્રેશ ફળ વિટામિન્સ અને ફાયબરનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે.
• શાકભાજીઓ - શાકભાજીઓ ફાઇબરનું ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને તાજા અથવા સ્થિર થી ખરીદી શકાય છે.
• સેરેલ - બધી અનાજની ઊંચી ફાઇબર સામગ્રી નથી ખાંડવાળી અથવા ઓછી-ફાઇબર અનાજ ટાળવા માટે લેબલ તપાસો. નામમાં ફાઇબર સાથેના અનાજ માટે જુઓ, અથવા ઓટમેલ અથવા ક્રીમની ઘઉં જેવા જૂના જમાનાના નાસ્તાના ખોરાકમાં છંટકાવ કરો.

3 -

કચરો કારણ કે ફુડ્સ ટાળો

શસ્ત્રક્રિયા બાદ કબજિયાત સામાન્ય છે કારણ કે પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા દવાઓ- ઓપીયોઇડ્સ, ખાસ કરીને-ઘણીવાર સર્જિકલ પ્રક્રિયાને અનુસરેલા દિવસોમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે અને આંતરડાના ચળવળને ઘટાડવાની જાણીતી આડઅસર હોય છે.

જ્યારે કેટલાક ખોરાક કબજિયાત અટકાવવા અથવા સારવારમાં મદદ કરી શકે છે, ત્યાં અન્ય ખોરાક છે જે કબજિયાત વધુ શક્યતા બનાવી શકે છે. કબજિયાત તમારા પીડા સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે અને તમારી કાપ પર વધારાની તણાવ મૂકી શકે છે, તેથી શક્ય હોય ત્યારે ટાળવા માટે મહત્વનું છે.

કબજિયાત થવાની શક્યતા

• સૂકા અથવા નિર્જલીકૃત ખોરાક - તેમાં સુકા ફળોનો સમાવેશ થાય છે (પાઇન્સ એક અપવાદ છે, તેઓ કબજિયાતને સરળ બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે), માંસ માંસની ચીરી અને કેટલાક પ્રકારના બટાકાની ચીપ્સ.
• પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ
• ચીઝ
• દૂધ અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સ
• લાલ માંસ
• મીઠાઇઓ - પેસ્ટ્રીઝ, કેન્ડી, કેક અને અન્ય ખાદ્ય ખોરાક સહિત

4 -

લીન પ્રોટીન પર ફોકસ કરો

લીન પ્રોટીન દુર્બળ માંસમાં જોવા મળે છે, જેમ કે ચિકન, ટર્કી, અને પોર્ક. માછલી સહિતના સીફૂડ, દુર્બળ પ્રોટીનનું ઉત્તમ સ્રોત છે. રેડ માંસની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે ઉચ્ચ સ્તરનું સંતૃપ્ત ચરબી અને તે કબજિયાતને ટ્રિગર કરી શકે છે.

જો તમે માંસ ન ખાતા હોવ અથવા માંસનો આનંદ માણો તો યાદ રાખો કે પ્રોટીન માંસ સિવાયના ઘણા સ્રોતમાંથી આવે છે . તમારી પ્રોટિનની જરૂરિયાતોને વધારવા માટે બદામ, tofu, કઠોળ અને "શાકાહારી" ખોરાક, જેમ કે ટેમ્પ્ચ અને ટેક્સટાઇરાઇઝ્ડ વનસ્પતિ પ્રોટીન (ટીવીપી) ધ્યાનમાં લો ડેરી ઉત્પાદનો પણ પ્રોટીનનું સ્ત્રોત છે, પરંતુ તેઓ કબજિયાત પેદા કરી શકે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ સંયમનમાં થવો જોઈએ.

જો તમને ખાવું માં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો પ્રોટીન પાઉડર સાથે તમારા આહારને વધારવાનો વિચાર કરો, જે પીણાંમાં ઉમેરી શકાય છે, જેમ કે સોડામાં

5 -

રિફાઇન્ડ અનાજની જગ્યાએ આખા અનાજ

આખા અનાજ વિટામિન્સ અને ખનિજો તેમજ ફાયબરનો ઉત્તમ સ્રોત છે. સુગંધિત "સફેદ" સંસ્કરણોની જગ્યાએ શક્ય હોય ત્યારે આખું અનાજની બ્રેડ અને અનાજની પસંદગી કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો ચોખા તમારા આહારમાં આખા અનાજનો ઉમેરો કરવાની એક ઉત્તમ રીત છે, પરંતુ ઘણાં પ્રકારની ચોખા પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે જેથી પોષક મૂલ્ય ન્યૂનતમ હોય. બન્ને પોષક તત્વો અને ફાઇબર સામગ્રી માટે, બ્રાઉન ચોખા અથવા અન્ય જાતો પસંદ કરો કે જેને પ્રોસેસ કરવામાં ન આવે, અને સફેદ ચોખા ટાળવા.

બ્રેકફાસ્ટ તમારા આહારમાં આખા અનાજ અને ફાઇબર ઉમેરવાનો આદર્શ સમય છે. બેકોન અને ઇંડા છોડો અને ઓટમીલ અથવા અન્ય આખા અનાજનો અનાજ, ઘઉંની બ્રેડ અને તમારા સવારે ભોજન માટે તાજા ફળો પસંદ કરો.

જો તમે તમારા આંતરડાં પર શસ્ત્રક્રિયા કરી હોય, તો ખાતરી કરો કે તમારી આહારમાં ઉમેરતા પહેલાં તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન તમને આખા અનાજ ખાવા માટે પરવાનગી છે. તમારા પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ખાવા યોગ્ય છે તેના સંબંધમાં તમારી સ્રાવની સૂચનાઓ પર ખાસ ધ્યાન આપો.

6 -

તાજા ફળો અને શાકભાજી

તાજા ફળો અને શાકભાજીમાં પોષક અને ફાઇબર બંને હોય છે, જે સર્જરીથી તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ઉપચાર માટે જરૂરી છે. જ્યારે તાજા શ્રેષ્ઠ છે, સ્થિર અથવા તૈયાર વસ્તુઓ પણ સારી છે. તાજા બ્રોકોલી જેવી વસ્તુઓ પર પ્રક્રિયા ન કરવામાં આવે તે માટે ભાર મૂકે છે અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ, જેમ કે તૈયાર બ્રોકોલી સૂપ, પર ભાર મૂકે છે.

સામાન્ય કરતાં વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી એક બાજુ અસર ગેસ છે. જ્યારે આ એક હેરાન અથવા મૂંઝવતી સમસ્યા હોઈ શકે છે, તે એક અથવા બે દિવસમાં પસાર થવું જોઈએ જો ગેસ એટલો તીવ્ર છે કે તમને પેટનું દબાણ અથવા પેટની ચાંદી લાગે છે, તો તમે ગેસના રાહત માટે ગેસ અથવા ગેસ-એક્સ (સિમેટીકોન) ને રોકવા માટે ગેસ રિલીવરનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેમ કે બાયનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

7 -

સર્જરી પછી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ

ડેરી ઉત્પાદનો પ્રોટીનનું ઉત્તમ સ્રોત છે, જે શસ્ત્રક્રિયા બાદ હીલિંગ માટે આવશ્યક છે. ઘણા લોકો, જોકે, શોધી કાઢે છે કે ડેરી પ્રોડક્ટ્સનો વપરાશ સર્જરી પછી કબજિયાત તરફ દોરી શકે છે. એવા પણ પુરાવા છે કે ડેરી પ્રોડક્ટ્સ ફેફસામાં સ્ત્રાવના વધારામાં વધારો કરી શકે છે, તેથી જો તમારી પાસે ક્રોનિક ઉધરસ હોય, તો ટૂંકા ગાળામાં ડેરી પેદાશો ટાળવા યોગ્ય હોઈ શકે છે.

જો તમે ડેરી પ્રોડક્ટ્સ બગાડ્યા વગર ખાય શકો, તો ઓછી ચરબીવાળી ચીજો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જેમ કે સ્કીમ દૂધ, કોટેજ ચીઝ અને દહીં. ચીઝ, ઓછી ચરબી કે નહી, તે યોગ્ય રીતે ખાવું જોઈએ જ્યાં સુધી તમે નક્કી કરી શકો કે ખાવું તે તમને કબજિયાત બનશે.

8 -

મુશ્કેલી સર્જરી પછી પૂરતી છે?

ક્યારેક તે ભૂખ ના અભાવને કારણે સર્જરી પછી ખાવું મુશ્કેલ છે. આ સામાન્ય રીતે શસ્ત્રક્રિયા પછી થોડા દિવસ પસાર થાય છે, પરંતુ તમારા પુનઃપ્રાપ્તિના આ ભાગ દરમિયાન પોષક આહાર ખાવવાનું ચાલુ રાખવું અગત્યનું છે. કબજિયાત ભૂખના અભાવનું કારણ બની શકે છે. જો આ કિસ્સો હોય, તો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર રીમેડીઝ લેવા પહેલાં કબજિયાતને રાહત આપવાની રીતો વિશે તમારા સર્જનને વાત કરો.

અમેરિકામાં મોટાભાગના લોકો થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે ઊભા થઈ શકે છે, જ્યારે શસ્ત્રક્રિયા કર્યા પછી તે ભોજન છોડવાથી તે કરવાનો માર્ગ નથી. શસ્ત્રક્રિયા પછી પૂરતા પ્રમાણમાં ખાવાથી ફાયદો થઇ શકે છે અને તમારા કાપને બંધ કરવામાં વિલંબ થાય છે. તમારા શરીરને તંદુરસ્ત નવા પેશીઓ બનાવવા અને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓને મટાડવા માટે પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વોની જરૂર છે.

જો તમને કબજિયાત ન હોય અને તમારી ભૂખમાં મુશ્કેલી હોય તો, કેલરી-ગાઢ ખોરાકને ધ્યાનમાં લો, જેમ કે એક સોડા, જેમાં ડેરી, ફળો અને પ્રોટીન પાવડરનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે તમારી સર્જરી પછી પૂરતી કેલરીનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, તો શક્ય હોય ત્યારે કેલરી-ગાઢ ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરો. તેનો અર્થ એ છે કે ખોરાક ખાવાથી કે જે અન્ય કરતાં વધુ ડંખવાળા વધુ કેલરી ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, લીલા કચુંબરનો એક કપ કપ દીઠ કેલરીમાં ઓછો ખોરાક હશે, જ્યારે કપ દીઠ કેલરીમાં એવોકાડો ઘણો ઊંચો હશે.

જો પૂરતી કેલરી લેવી એ કોઈ સમસ્યા છે, તો તમે તમારા ખોરાકમાંથી ઓછી કેલરી અને કેલરી-ફ્રી વસ્તુઓને દૂર કરી શકો છો જ્યાં સુધી તમે પૂરતા પ્રમાણમાં ખાઈ શકતા નથી દાખલા તરીકે, નિયમિત કચુંબર ડ્રેસિંગનો ઉપયોગ કરો, ખાદ્ય સોડાને રસ અથવા સંપૂર્ણ કેલરી સોડા સાથે બદલો અને (સામાન્ય રીતે) ખોરાક કે જે "લાઇટ," "ખાંડ-મુક્ત," "કેલરી-ફ્રી," "આહાર," " ચરબી, અથવા લેબલ પર "ઓછી કેલરી"

9 -

તમારા ડાયેટ માટે કેલરી ઉમેરો સરળ રીતો

જો તમને સર્જરી પછી તમારા ખોરાકમાં પૂરતી કેલરી મેળવવામાં સમસ્યા આવી રહી છે, તો તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે આ ટીપ્સ તમને વધુ ખોરાક ખાવા વગર તમારા ખોરાકમાં કેલરી ઉમેરવા મદદ કરી શકે છે; જો કે, આ ફેરફારો જરૂરી નથી આરોગ્ય તંદુરસ્ત અને વજન નુકશાન મદદ કરવા માટે નથી જતા હોય છે. આ રીતે ખાવું એ લોકો માટે અનામત છે જે પૂરતી કેલરીનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, કારણ કે આ લાંબા ગાળાની આદર્શ પોષણ યોજના નથી.

કેટલાક વ્યક્તિઓ પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કાના પ્રારંભિક ભાગમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાક લેવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને આ ટીપ્સ તે લોકો માટે છે.

જ્યારે તમે તંદુરસ્ત આહાર પર પાછા આવવા માટે સક્ષમ છો, ફળો, શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીન પર ભાર મૂકીને સંતૃપ્ત ચરબી અને ખાંડને દૂર કરી શકો છો, આમ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

12 તમારી ડાયેટ માં કેલરી ઝલકો વેઝ

• બિન ચરબી ડેરી ક્રીમરની જગ્યાએ ભારે ક્રીમ વાપરો.
• વાસ્તવિક ખાંડ વાપરો, ખાંડ અવેજી નથી.
• વાસ્તવિક માખણ અથવા માર્જરિન વાપરો, ઓછી કેલરી માખણ સ્પ્રેડ અથવા સ્પ્રે નથી.
• રસોઈ સ્પ્રેથી નહીં, તેલ સાથે કુક કરો.
• જો શક્ય હોય ત્યારે સંપૂર્ણ કેલરી વિકલ્પો પસંદ કરો, જેમ કે સ્થિર ભોજન, જેમ કે સ્થિર ભોજન. ઉદાહરણ તરીકે, વેઇટ જોનારામાં સ્થિર ભોજન ન પસંદ કરો, કારણ કે તે કેલરી નિયંત્રિત છે, સંપૂર્ણ કેલરી વર્ઝન પસંદ કરો.
• ટંકશાળ અથવા કેન્ડી પર ચૂસી
• સૌ પ્રથમ તમારા પ્લેટ પર સૌથી વધુ કેલરી વસ્તુઓ ખાય છે.
• નજીકમાં સંપૂર્ણ કેલરી પીણું (રસ, લિંબુનું કરેલું, સોડા) રાખો, અને શક્ય હોય ત્યાંથી તેમાંથી પીવું
• આહાર પૂરવણી ઉમેરો, જેમ કે ખાતરી કરો કે પ્રોટીન બાર, તમારા આહારમાં.
• ભોજન વચ્ચે નાસ્તાની
• બદામ અને બીજ જેવા ઉચ્ચ કેલરીના નાસ્તાનો ઉપયોગ કરો.
• તમારી નોકરી તરીકે ખાવાનો વિચાર કરો, અને વારંવાર કરો. ટેબલ પર વ્યાપારી વિરામનો વિચાર કરો.
• વધુ કેલરીવાળા શાકભાજી પસંદ કરો, જેમ કે લેટસની જગ્યાએ ઍવકાડોસ અને બટાકા.
• તમારા સુનિશ્ચિતમાં સૂવાનો સમયનો નાસ્તો ઉમેરો

એક શબ્દ પ્રતિ

શસ્ત્રક્રિયા બાદ તમે કયા દિવસો અને અઠવાડિયામાં ખાઓ છો તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે કેવી રીતે ઝડપથી સારવાર કરો છો અને પુનઃપ્રાપ્ત થતાં તમને કેટલી સારી લાગણી થાય છે. સારી રીતે ખાવા માટે સમય કાઢો, ખોરાકને તમે સ્વસ્થ અને પોષક બનવા માટે પસંદ કરો છો, અને હીલિંગ પ્રક્રિયા દ્વારા તમારા શરીરને ટકાવી રાખવા માટે પૂરતી કેલરી ખાવાની ખાતરી કરો.

> સ્ત્રોતો:

કબજિયાત ક્યોર-કેવી રીતે કબ્જમાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે. ડૉ જ્હોન એની http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> નેલ્સન એ.ડી., કેમિલેરી એમ. ઓપિયોઇડ-પ્રેરિત કબજિયાત: એડવાન્સિસ અને ક્લિનિકલ માર્ગદર્શન. થર એડ ક્રોનિક ડિસ. 2016