સર્જરી પેઇન સુધારવા માટે ટિપ્સ

કેવી રીતે સર્જરી પછી ઓછું પીડા છે

શસ્ત્રક્રિયા પછી પીડા સાથે સામનો કરવો પડે છે તે માટે વધુ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દુખાવાની દવા લેવાનું અર્થ નથી. પીડા દવા ચોક્કસપણે પીડા વ્યવસ્થાપન માં તેના સ્થાન ધરાવે છે, પરંતુ વધારાની વ્યૂહરચનાઓ છે કે જે તમને તમારા શસ્ત્રક્રિયા પીડા સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શસ્ત્રક્રિયા પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે આ વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે, અને એકલા દવા કરતાં બહેતર પીડા રાહત આપી શકે છે.

પેઇન આગળ રહો

પીડાથી આગળ વધવું એટલે તમારી દવા લેવા પહેલાં તમારા પીડા ગંભીર ન થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવી નહીં. જો તમારી પીડા ગંભીર અથવા વધતી જાય ત્યાં સુધી રાહ જોવી, તમારા પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે તે વધુ મુશ્કેલ હશે, ખાસ કરીને દવાની રાહ જોતા સુધી તમારા શરીર દ્વારા શોષણ થાય અને અસર થાય.

તમારા શસ્ત્રક્રિયા બાદ તુરંત જ દિવસમાં, તમારા સર્જન દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ તમારી પીડા દવા લેવાનો પ્રયાસ કરો. જેમ જેમ તમારા દુખાવો સુધરે છે, તમે ડોઝની વચ્ચે સમય સુધી વિસ્તૃત કરી શકો છો જ્યાં સુધી તમે તેને એકસાથે વાપરવાનો છોડી ન શકો.

બિન-પ્રિસ્ક્રિપ્શન પેઇન દવાનો વિચાર કરો

તમારે પ્રિસ્ક્રીપ્શન પીડા દવા અથવા કોઈ પીડા દવા લેવાની વચ્ચે પસંદ કરવાનું જરૂરી નથી. તમે તમારા સર્જનના આશીર્વાદ સાથે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પીડાની કાળજી લેવા માટે જે પૂરતી પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓની બાંયધરી આપવી તેટલું ગંભીર નથી, પરંતુ કોઈ દુખાવાની દવા માટે પૂરતું નથી.

બિન-સ્ટિરોઇડલ એન્ટી-ઇનફ્લેમેટરી ડ્રગ્સ (NSAIDs)

સર્જરી પછી ટાયલેનોલ

પૂરતી સ્લીપ મેળવો

સ્લીપ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો પૈકી એક છે જે તમે તમારા પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે કરી શકો છો. પર્યાપ્ત ઊંઘ પીડા, ઝડપમાં હીલિંગનો સામનો કરવાની તમારી ક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને ખરેખર પીડા ઘટાડી શકે છે. આ યુક્તિ સારી પીડા માટે તમારા પીડા ઘટાડવાનું છે, યોગ્ય સ્થિતિ સાથે દવા જરૂરી હોઈ શકે છે.

સર્જરી પછી સ્લીપમાં સુધારો કેવી રીતે કરવો

ધીમે ધીમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો

જ્યારે તમે કરી રહ્યા હો ત્યારે સારું લાગે તે કદાચ થોડા કલાક પછી ખૂબ જ સારી લાગતી નથી. જયારે તમે શસ્ત્રક્રિયામાંથી પુન: પ્રાપ્તિ કરી રહ્યા હો, ત્યારે સારું લાગવું તમારા સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા જવાનું આમંત્રણ જેવું લાગે છે. કમનસીબે, ખૂબ જ કરવું ખૂબ જ સરળ છે, જે તમારા પીડા સ્તરને વધારે છે અને તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે આગળ વધવા મુશ્કેલ બનાવે છે.

તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિને ધીમે ધીમે વધારો - દિવસ દીઠ થોડા વધારે મિનિટ કરતાં વધુ નહીં - જ્યાં સુધી તમે ખરેખર તમારી પ્રક્રિયામાંથી સાચી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થઈ ગયા હો અને તમારી પૂર્ણ ક્ષમતા પરત કરી શકો છો

ખૂબ લાંબા સમય સુધી બેસો નહીં

એક જગ્યાએ બેસીને એક જગ્યાએ બેસવાથી વધારે પીડા થઈ શકે છે. દિવસમાં દરરોજ અથવા બે વાર ઉઠાવવું અને ચાલવું તમને સખત થવાથી મદદ કરે છે, અને તમારી કાર્યવાહી બાદ લોહીની ગંઠાઇ જવાનું જોખમ ઘટાડવાનો વધારાનો ફાયદો છે.

ઘણાં લોકો ચાલવાનું ટાળે છે કારણ કે સ્થાયી થવાના સ્થાનેથી ચાલવું દુઃખદાયક બની શકે છે. જો તમારી પીડા એટલી તીવ્ર હોય છે કે તમે ઊભા અને વૉકિંગ જેવા સરળ કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થ છો, તો તમારે તમારા સર્જનથી સંપર્ક કરવો જોઈએ.

તમે સામાન્ય રીતે શું કરશો?

ફક્ત કારણ કે તમારી પાસે શસ્ત્રક્રિયા હતી તેનો અર્થ એવો નથી કે તમે જે રીતે સામાન્ય રીતે પીડા નિયંત્રિત કરો છો તે કામ કરશે નહીં.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને લાગે કે જ્યારે તમારી પાસે સામાન્ય પીડા છે અથવા પીડા છે, તો તમારા પીડા નેપ્રોક્સન (અલેવ) કરતાં આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ) ને વધુ સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, તમારી શસ્ત્રક્રિયા પીડા સંભવતઃ આનાથી પ્રતિક્રિયા આપશે. તે જ ગરમી પેડ્સ અને અન્ય પીડા એડ્સ વિશે સાચું છે જેનો ઉપયોગ તમે નિયમિત રીતે કરી શકો છો.

તમારી સર્જરી સાઇટને સંકોચો

શસ્ત્રક્રિયા પીડાને રોકવા માટે તમે જે સરળ વસ્તુઓ કરી શકો છો તેમાંની એક તમારી સર્જિકલ કાપને સળગાવી છે તમારી ચીરો / શસ્ત્રક્રિયા સાઇટ પર હેન્ડિંગનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે જે કાંઈ પણ કરી શકો છો, જે સાઇટ પર તણાવ ઊભી કરી શકે છે, ઊભા, છીંક અને ઉધરસ સહિત. તમારી કાપ પર તણાવ ઓછો કરવાથી સાઇટ પર તમને લાગેલા પીડાને ઘટાડશે અને તીવ્ર ગૂંચવણોની તકો ઘટાડે છે, જેમ કે ડેહિસ્ન્સ અને એક્વિપેરેશન.

તણાવ ઘટાડવો

તણાવ સારા પીડા નિયંત્રણના દુશ્મન છે. તણાવમાં વધારો અને ઘણીવાર દુખાવો વધે છે. શસ્ત્રક્રિયા એ એક પ્રકારનું ભૌતિક તણાવ છે, અને જ્યારે તે ટાળી શકાતું નથી, ત્યારે ભાવનાત્મક તાણ ઓછો કરી શકાય છે. તમારી પુનઃપ્રાપ્તિના પ્રારંભિક દિવસોમાં પરિસ્થિતિઓ ટાળવા પ્રયાસ કરો અને એવા લોકો પણ કે જે તમારા તણાવ સ્તરને વધારવા તરફ દોરી જાય છે. તણાવ ઘટાડવાની તકનીકો, જેમ કે ઊંડા શ્વાસ અને રાહત કસરતો, ખૂબ ફાયદાકારક બની શકે છે.

બગાડ કરનાર પરિબળોથી દૂર રહો

એક જૂની મજાક છે જે કંઈક આના જેવી જાય છે:

• પેશન્ટ: "ડોક્ટર, જ્યારે હું આવું છું ત્યારે તે હર્ટ્સ છે!"
• ડોક્ટર: "તે કરવાનું બંધ કરો!"

જ્યારે આ રમુજી બનવાનો છે, ત્યાં પણ સત્યનો અનાજ પણ છે. જો તમારા હાથ ઉપર તમારા હાથને ઉઠાવી લે છે, તો તે ટાળો. દુખાવો એ પ્રવૃત્તિઓનું ઉત્તમ સૂચક છે જે તમારે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ટાળવા અથવા મર્યાદિત કરવું જોઈએ. "કોઈ પીડા, કોઈ લાભ નથી" કહેવત શસ્ત્રક્રિયા પર લાગુ પડતી નથી. કેટલાક પીડા અનિવાર્ય હોઈ શકે છે, જેમ કે ભૌતિક ઉપચાર દરમિયાન, પરંતુ તે ટાળીને સારી વાત છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

શસ્ત્રક્રિયા પછી તમારી પીડામાં તમને મદદ કરવા માટે સામાન્ય અર્થમાં લાંબા સમય સુધી ચાલશે. વધારે પડતું ટાળો, સૂચિત તમારી દવા લો, તમારા સર્જનને સાંભળો અને તમારા શરીરને સાંભળો. સંવેદનશીલ લોકો માટે સંવેદનશીલ સલાહ, અને મોટાભાગના લોકો માટે યોગ્ય સલાહ તે છે જે તેમને સાંભળવાની જરૂર છે - પરંતુ તે દરેક માટે તે સાચું બનાવતું નથી.

જો તમારી પીડાને સંચાલિત ન હોય, તો વધુ સારી રીતે તેના બદલે નિયંત્રણ અથવા વધુ ખરાબ થવું અશક્ય છે, તે તમારા સર્જનને કૉલ કરવાનો સમય છે - અને તે ER માં કટોકટીની સારવાર લેવાનું સમય હોઈ શકે છે. યાદ રાખો, પીડા હીલીંગ પ્રક્રિયાનો એક સામાન્ય ભાગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે પીડા જે તમે કરી છે તેની બહાર છે, અથવા ધારણાને કહેવામાં આવ્યાં છે, તે ગંભીર સમસ્યાઓની નિશાની હોઈ શકે છે.

_{સ્રોત:}

_{સર્જરી પછી પીડા નિયંત્રણ. ક્લિવલેન્ડ ક્લિનિક ફાઉન્ડેશન જાન્યુઆરી, 2011 માં પ્રવેશ. Http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx}