શું ગ્લાસ ઓફ મિલ્ક સોથે હાર્ટબર્ન?

દૂધ સામાન્ય રીતે GERD નું ટ્રિગર નથી, પરંતુ તે વધારી શકે છે

તમારી દાદીએ તમને કહ્યું હશે કે ગરમ દૂધનો ગ્લાસ ખાટા પેટને હળવો કરવા માટે ઊંઘવાથી મુશ્કેલીમાં આવી શકે છે. તે લોક શાણપણનો એક સામાન્ય બીટ છે, પરંતુ જ્યારે તે અંતઃકરણની વાત આવે છે ત્યારે નીચેનો ભાગ એ છે કે દૂધ સામાન્ય રીતે મદદ કરશે નહીં.

હકીકતમાં, રાત્રિના સમયે હૃદયના દુખાવાની વાત આવે ત્યારે, તે ગ્લાસ દૂધ પીવાનું કેટલાક લોકો માટે વિપરીત અસર કરી શકે છે.

આ કારણ છે કે સૂવાનો સમય નજીકના કંઈપણ ખાવાથી, ખાસ કરીને જો તમે અતિશય ખાવ છો, તો પેટ એસિડનું વધારાનું ઉત્પાદન થાય છે. આ, બદલામાં, હૃદયરોગ પેદા કરી શકે છે

હાર્ટબર્ન કારણો

હાર્ટબર્ન એ GERD ( ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ રોગ ) નું લક્ષણ છે. સામાન્ય રીતે, તમારા નિમ્ન એસોફેજલ સ્ફિન્ક્ટર (એલઈએસ) - તમારા પેટ અને અન્નનળી વચ્ચેના માંસપેશીઓ- ખોરાક અને પ્રવાહીને પેટમાં જવા માટે પરવાનગી આપે છે પરંતુ બંધ કરે છે જેથી તેઓ વિરુદ્ધ દિશામાં નહીં જાય. જ્યારે તમે હૃદયનો દુખાવો અનુભવો છો, ત્યારે એલઈએસ અન્નનળીમાં પાછા આવવા માટે પેટમાંથી એસિડને પરવાનગી આપવા ખોલે છે. આ અસ્થિભંગની લાગણી, અથવા વધુ પીડાદાયક, તમારી છાતીમાં સચેત બર્ન કરી શકે છે. હૃદયરોગ ઉપરાંત, એક વ્યક્તિને ઉથલપાથલ, ગળી જવાની તકલીફ અને ક્રોનિક ઉધરસનો અનુભવ થઈ શકે છે.

GERD મેળવવાની શક્યતા વધારવા માટે કેટલાક પરિબળો માનવામાં આવે છે. તેઓ શામેલ છે:

• વજનવાળા, મેદસ્વી, અથવા ઝડપી અને મોટા વજનના અનુભવથી તમારા એલઇએસ પર દબાણ વધી શકે છે, જેનાથી તે નબળા થઈ શકે છે.

• ધૂમ્રપાન અને / અથવા દારૂ અથવા કેફીન પીવાથી એલઇએસ આરામ કરી શકે છે.
• સગર્ભાવસ્થા ગર્ભાવસ્થા હોર્મોન્સ તરીકે પણ એલઇએસને આરામ કરી શકે છે, વત્તા ગર્ભાશયના વધતા દબાણ એલઇએસને નબળા બનાવી શકે છે.
• મસાલેદાર, ફેટી, તળેલા ખોરાક, અથવા સાઇટ્રસ જેવા ચોક્કસ ખોરાક ખાવાથી હૃદયરોગના લક્ષણોમાં વધારો થઈ શકે છે.
• તાણ સંભવિત ટ્રિગર છે, જો કે તે વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દ્વારા સીધા જ જોડવામાં આવ્યો નથી.

• એક Hiatal હર્નિઆ રાખવાથી આ શરતમાં, પેટનો ભાગ તમારા પડદાનો ઉપયોગ કરે છે.

શા માટે દૂધ સામાન્ય રીતે હાર્ટબર્ન મદદ નહીં

શાંત દૂધ પીવાથી શરૂઆતમાં એસિડ રિફક્સના બર્નને ઘટાડી શકાય છે કારણ કે તે તમારા ગળામાં જાય છે. પરંતુ, જ્યારે આ જ પીણું દૂધ પીવાનું પેટ એસિડનું ઉત્પાદન ચાલુ કરે છે અથવા પેટ ખાલી કરે છે (જે પણ GERD માં ભૂમિકા ભજવે છે) પછી પણ પુનરાવર્તિત ક્રિયા હોઇ શકે છે.

આ સમગ્ર ચરબીવાળા દૂધને ખાસ કરીને સાચું લાગે છે. જીએઆરડી (MERD) આહારમાં , મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ ખાસ કરીને આગ્રહણીય છે - હૃદયના દુખાવા માટેનો ઉપાય તરીકે નહીં, પરંતુ હૃદયના મૈત્રીપૂર્ણ ભોજન યોજનાના ભાગ રૂપે. યાદ રાખો, દૂધ જેવી ડેરી ઉત્પાદનો ઓસ્ટીયોપોરોસિસને અટકાવવામાં તમારા હાડકાની સ્વાસ્થ્ય માટે કેલ્શિયમના મહત્વના સ્રોત બની શકે છે.

અહીં મોટા ચિત્ર એ છે કે જ્યારે દૂધ સામાન્ય રીતે ટ્રીગર અથવા હળવાશથી આરામ કરતું નથી અને તે વ્યક્તિના અસ્વસ્થતાના લક્ષણોમાં પણ ખીજવવું શકે છે આ બધા જણાવ્યું હતું કે, જો તમે જઠરાંત્રિય તકલીફ જેવા લક્ષણો અતિસાર અથવા દૂધના આંતરડા પછી પેટનું ફૂલવું નોટિસ નથી, તો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ હોઇ શકે છે, જે GERD કરતાં અલગ છે.

તમારું રાત્રિનો સમય ઇજાગ્રસ્ત થવાનો સરળ માર્ગો

એક ગ્લાસ દૂધ સિવાય રાતના સમયે હૃદયનો દુખાવો આરામ કરવાના રસ્તાઓ છે. કેટલીક ટીપ્સ જે હાર્ટબર્નને રોકવામાં સહાય કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• રાત્રિભોજન ખાતે નાના ભોજન લો
• ખાવું પછી ઓછામાં ઓછો બેથી ત્રણ કલાક રહો (અને સીધા)
• જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ ત્યારે તમારા માથાને ઉન્નત કરો એક ફાચર ઓશીકું ધ્યાનમાં લો. આ તમારા એલઈએસ પર દબાણને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે.
• તમારા ડાબા બાજુ પર ઊંઘ . અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ પાચન સાથે મદદ કરે છે. જમણા બાજુ પર સ્લીપિંગ વધુ હૃદયરોગ પેદા થવાની શક્યતા છે.
• ચુસ્ત પેન્ટ ટાળો . પીજે માટે, પણ, ખાતરી કરો કે કમરપટ ઢીલા-ફિટિંગ છે.

> સ્ત્રોતો:

> ફારહમંડ એફ, નજફી એમ, અતાઈ પી, મોડર્રેસી વી, શાહરાકી ટી, રેઝા એન. ગેસ્ટ્રોએસોફગેઇલ રીફ્લક્સ બીમારી ધરાવતા બાળકોમાં ગાયના દૂધ એલર્જી. ગટ લીવર 2011 સપ્ટે; 5 (3): 298-301

> કેટઝ પી.ઓ., ગેર્સન એલબી, વેલા એમએફ ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ રોગના નિદાન અને સંચાલન માટે માર્ગદર્શિકા. એમ જે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલ 2013; 108: 308-28.