ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ , જેનો અર્થ છે "છિદ્રાળુ હાડકું", એક રોગ છે જેને પ્રગતિશીલ અસ્થિ પાતળા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. અસ્થિ પેશીના બગાડને કારણે અસ્થિના ફ્રેજીલિટી અને અસ્થિભંગ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને હિપ, સ્પાઇન અને કાંડાનાં.
ઑસ્ટિયોપોરોસિજિસ સંધિવા એક પ્રકાર માનવામાં આવે છે. ઘણી વખત, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અસ્થિવા (મોટાભાગના સંધિવા) સાથે ભેળસેળ છે, પરંતુ તે બે અલગ અલગ રોગો છે
લક્ષણો
ઑસ્ટિયોપોરોસિસને "શાંત રોગ" તરીકે ગણવામાં આવે છે કારણ કે અચોક્કસ સંકેતો અથવા લક્ષણો વિના અસ્થિની ઘનતા વર્ષોના સમયગાળામાં ખોવાઇ જાય છે. આ રોગ ખાસ કરીને અંડિગૉગ્નેશન્સ સુધી રહે છે જ્યાં સુધી નબળી હાડકાં સરળતાથી ફ્રેકચર થઈ જાય ત્યાં સુધી તે અદ્યતન બને છે. ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ દર વર્ષે 1.5 મિલિયન ફ્રેક્ચરનું કારણ છે.
કોણ ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ નહીં?
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એક મુખ્ય જાહેર આરોગ્ય ચિંતા છે, જે 25 મિલિયન કરતાં વધુ અમેરિકનોને અસર કરે છે, 80% સ્ત્રીઓ પૈકીના છે. એવો અંદાજ કરવામાં આવે છે કે દર બે મહિલાઓમાંથી એક અને પાંચ માણસોમાંથી એક વ્યક્તિ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ-સંબંધિત અસ્થિભંગનો અનુભવ કરશે. 75 વર્ષની વયે, બધા પુરુષો એક તૃતીયાંશ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ દ્વારા અસર થશે. ઓસ્ટીયોપોરોસિસને એક વૃદ્ધ વ્યક્તિની બીમારી હોવાનું માનવામાં આવે છે, છતાં તે કોઈ પણ ઉંમરે પ્રહાર કરી શકે છે.
જોખમ પરિબળો
એવા કેટલાક જોખમી પરિબળો છે જેમાં કેટલાક લોકો અન્ય લોકો કરતાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ વિકસિત થવાની સંભાવના ધરાવે છે:
- અદ્યતન ઉંમર
- સ્ત્રી હોવા
- ઓસ્ટીયોપોરોસિસના કુટુંબનો ઇતિહાસ
- પાતળા કે નાના ફ્રેમ
- પ્રારંભિક મેનોપોઝ , ક્યાં તો કુદરતી અથવા surgically
- નીચા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરવાળા પુરુષો
- એમેનોરેરિઆ
- મંદાગ્નિ અથવા ખાઉધરાપણું
- મી યોરોડ બિમારી
- સંધિવાની
- કેલ્શિયમના અવરોધિત આંતરડાની શોષણને લગતા રોગો
- કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ દવાઓનો ઉપયોગ (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને અન્ય આડઅસરોનું જોખમ ઘટાડવા માટે સૌથી ઓછી શક્ય માત્રાનો ઉપયોગ કરો)
- એન્ટીકોવલ્સન્ટ દવાઓનો ઉપયોગ
- કેલ્શિયમ ઓછી ખોરાક
- વ્યાયામ અભાવ
- સિગરેટ ધૂમ્રપાન
- કૅફિનના દારૂનો અતિશય ઉપયોગ
નિદાન
ઓસ્ટીયોપોરોસિસની પ્રારંભિક તપાસ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. એવા પરીક્ષણો છે જે અસ્થિની ઘનતા સમસ્યાઓ શોધી શકે છે:
- આંગળી અથવા કાંડા પર નિમ્ન સ્તરનું એક્સ-રે
- હીલ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
- સ્પાઇનના સીટી સ્કેન
- ડીએક્સએ (ડ્યુઅલ એનર્જી એક્સ-રે શોષણ ટેસ્ટ) તરીકે ઓળખાય બોન ડેન્સિટી સ્કેન
સ્ટાન્ડર્ડ એક્સ-રે ઓસ્ટીયોપોરોસિસને શોધી કાઢતા નથી ત્યાં સુધી એક ચતુર્થાંશ અસ્થિનો જથ્થો પહેલેથી ખોવાઇ જાય છે. અસ્થિભંગની સંભાવના પહેલાથી જ અસ્તિત્વમાં છે. DEXA પ્રારંભિક શોધ સાધન છે અને અસ્થિ નુકશાનના એક ટકા જેટલું ઓછું શોધી શકે છે.
DEXA નીચું સ્તર રેડિયેશનનો ઉપયોગ કરે છે, હિપ અને સ્પાઇન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે ફ્રેક્ચરની સામાન્ય સાઇટ્સ છે અને તે દર્દી માટે સલામત અને આરામદાયક માનવામાં આવે છે. જો કે, DEXA જેને અસ્થિ ઘનતા પરીક્ષણોના "ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે તે કેટલીક વીમા યોજનાઓ દ્વારા આવરી લેવામાં આવતી નથી. તે કિસ્સામાં, ઓસ્ટિયોપોરોસિસના જોખમમાં રહેલા લોકોએ સૌ પ્રથમ ઓછું ખર્ચાળ સ્ક્રિનીંગ થવું જોઈએ. જો અસ્થિ નુકશાનનો પુરાવો હોય તો વીમા કંપની DEXA ટેસ્ટ માટે ચૂકવણી કરશે કારણ કે તે પછી સંકેત આપવામાં આવે છે.
સારવાર
ઑસ્ટિયોપોરોસિસના ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓની ઘણી શ્રેણીઓ હવે છે:
- એસ્ટ્રોજન
- પારથવાઇડ હોર્મોન્સ
- અસ્થિ રચના એજન્ટો
- બિસ્ફોસ્ફૉનેટ્સ
- પસંદગીના એસ્ટ્રોજન રીસેપ્ટર મોડ્યુલેટર
કયા ડ્રગનો ઉપયોગ થાય છે તેના આધારે તમે અસ્થિ નુકશાનને ધીમું કરી શકો છો, અસ્થિ વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપી શકો છો અને ફ્રેક્ચરનું જોખમ ઘટાડી શકો છો. ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ડ્રગ્સ હવે શામેલ છે:
- ઍટેનેલ (રાયજેરોનેટ)
- બોનોવા (ઇબેન્ડ્રોનેટ)
- ડીડ્રૉનલ (એઇટ્રીડોનેટ)
- એસ્ટ્રોજન (હોર્મોન થેરપી)
- ઇવિસ્ટા (રાલોક્સિફેને)
- ફોટ્ટેઓ (ટેરીપાર્ટાઈડ)
- ફોસોમેક્સ (એલેન્ડ્રોનેટ)
- માયાકાલિન (કેલસીટોનિન)
નિવારણ
ઓસ્ટીયોપોરોસિસની નિવારણ મુખ્યત્વે 3 વસ્તુઓ સાથે જોડાયેલું છે:
- યોગ્ય પોષણ, ખોરાક અથવા પૂરક દ્વારા કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની પૂરતી માત્રા સાથે
- વેઇટ-બેરિંગ કસરત
- સંશોધનાત્મક જોખમ પરિબળો (દા.ત., ધૂમ્રપાન) તરફ ધ્યાન આપીને તમારા જોખમને ઘટાડવો.
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એન્ડ ન્યુટ્રિશન
પોષણ અસ્થિ ઘનતા પર અસર કરતા પરિબળો પૈકી એક છે. કેલ્શિયમ અસ્થિ આરોગ્ય માટે એક આવશ્યક પોષક તત્વો છે. વાસ્તવમાં, શરીરની કુલ કેલ્શિયમના 99% ભાગ અસ્થિમાં જોવા મળે છે. હૃદય, સ્નાયુઓ, નસ, તેમજ સામાન્ય લોહીના ગંઠાઈ જવાની યોગ્ય કાર્ય માટે કેલ્શિયમની પણ આવશ્યકતા છે.
ત્યાં અન્ય પોષક તત્વો છે જે આવશ્યક છે કારણ કે તેઓ કેલ્શિયમ શોષણ અને કેલ્શિયમ વિસર્જનને અસર કરે છે. વિટામિન ડી ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટમાં કેલ્શિયમ શોષણને પ્રભાવિત કરે છે અને તેથી કેલ્શિયમ શોષણને હકારાત્મક અસર કરે છે. વિટામિન ડીના સ્ત્રોતોમાં સૂર્યપ્રકાશ, ફેટી માછલી, ઇંડા, યકૃત અને ફોર્ટિફાઈડ ખોરાક (દૂધ અને મલ્ટિવિટામિન્સ સહિત) નો સમાવેશ થાય છે.
આપણા ખોરાકમાં પ્રોટીન આવશ્યક છે કારણ કે તે ટીશ્યુ વૃદ્ધિમાં ભૂમિકા ભજવે છે, તેમજ ટીશ્યૂ રિપેર. અસ્થિભંગની રિપેર અને રોગપ્રતિકારક તંત્રની યોગ્ય કામગીરી માટે પ્રોટીન પણ જરૂરી છે. પ્રોટીન, જોકે, કેલ્શિયમ વિસર્જન વધે છે જે શરીરમાં પોષક તત્ત્વોનું યોગ્ય સંતુલન જાળવવા માટે વધુ કેલ્શિયમની જરૂર બનાવે છે.
ક્ષારાતુ, મીઠુંના ઘટકો તરીકે ક્લોરાઇડ સાથે, કેલ્શિયમના ઉત્સર્જનમાં પણ વધારો કરે છે. સામાન્ય રીતે ઊંચા મીઠાનું પ્રમાણ ધરાવતા લોકોમાં વધુ કેલ્શિયમની જરૂર પડે છે.
ઓક્સાલેટ ચોક્કસ ખોરાકમાં જોવા મળે છે, જેમ કે સ્પિનચ, રેવંચ અને મીઠી બટેટાં. ઓક્સાલેટ એ જ ખાદ્ય સ્રોતમાંથી કેલ્શિયમ શોષણ સાથે દખલ કરે છે.
ફૉસ્ફરસ અમારા ખોરાકમાં જરૂરી ખનિજ છે આપણા શરીરમાં મોટાભાગના ફોસ્ફરસ હાડકામાં સંગ્રહિત થાય છે, દાંત, ડીએનએ, અને કોષ પટલમાં ઓછા પ્રમાણમાં મળે છે. ફોસ્ફરસ (દા.ત. કોલા અથવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ) ના અતિશય ખાદ્ય ઇનટેક કેલ્શિયમ શોષણમાં દખલ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, આને સામાન્ય કિડની વિધેય ધરાવતા લોકોમાં સમસ્યા ગણવામાં આવતી નથી.
કેફીન ધરાવતી પીણાં કેલ્શિયમ શોષણને ઘટાડી શકે છે, પરંતુ નોંધપાત્ર રીતે નહીં. વાસ્તવમાં, તમારા આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કરીને ઘટાડો ઘટાડવામાં આવે છે. જસ્ટ ધ્યાન રાખો કે કેફીન કેલ્શિયમ શોષણ ઘટાડે છે અને તે અસરને ઓફસેટ કરવા માટે એક બિંદુ બનાવે છે.
પોષણ પર ધ્યાન આપવું અગત્યનું છે પોષક દ્રવ્યોનો સંપૂર્ણ ઇનટેચ અસ્થિ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સ્ત્રોતો:
ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ-પ્રેરિત ઑસ્ટિયોપોરોસિસ માર્ગદર્શિકા ઝાંખી, અમેરિકન કોલેજ ઓફ રાઇમટોલોજી. જૂન 2015 અપડેટ કર્યું
ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ પર ફેક્ટ શીટ અમેરિકન કોલેજ ઓફ રાઇમટોલોજી મે 2015 નું અપડેટ કરો.
ઑસ્ટિયોપોરોસિજિસ ઝાંખી. એનઆઇએચ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને સંબંધિત બોન ડિસીઝ.
ખોરાક અને તમારી હાડકાં નેશનલ ઑસ્ટિયોપોરોસિનેસ ફાઉન્ડેશન