સર્જરી પછી અનિદ્રા અને પુઅર સ્લીપ ગુણવત્તા મેનેજિંગ

શસ્ત્રક્રિયા બાદ તરત જ સ્લીપિંગ ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે સર્જરી પછી પ્રથમ થોડા દિવસો જેટલી જ ખરાબ હોય છે, ખાસ કરીને જે દર્દીઓ જે તેમના પોતાના ઘરમાં બદલે હોસ્પિટલમાં પુનઃસ્થાપન કરવામાં આવે છે અથવા બીજી તબીબી સુવિધા છે.

સરળ પરિબળો ચોક્કસપણે એક ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જેમ કે ઘરમાં એક કરતાં અલગ ઓશીકું વાપરવું, ગાદલું લાગે છે તે રીતે, અને કોઈની પસંદગીની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લેવાની અક્ષમતા પણ.

તે પ્રકારની સમસ્યાઓ ચોક્કસપણે એક ભૂમિકા ભજવી શકે છે, પરંતુ વધારાના રસ્તાઓ છે કે જે સર્જરી અને શસ્ત્રક્રિયા બાદ ચાલતી સંભાળ દ્વારા નિષેધ છે.

દુઃખની વાત એ છે કે શસ્ત્રક્રિયાના તણાવ બાદ દર્દીઓને વધુ ઊંઘની જરૂર હોય છે, પરંતુ તેઓની ઊંઘની ગુણવત્તા ક્યારેય કરતાં ગરીબ નથી.

સર્જરી પછી સ્લીપ મુદ્દાઓ માટે સામાન્ય કારણો

• વારંવાર જાગવાની: જો તમે હોસ્પિટલમાં પુનઃપ્રાપ્ત કરી રહ્યા હોવ, તો તમારે દર થોડા કલાકોમાં સ્ટાફ દ્વારા લેવાયેલા તમારા મહત્ત્વનાં સંકેતો થઈ શકે છે અને મોટાભાગના હોસ્પિટલો રાતની મધ્યમાં લેબ્સ લે છે. જો તમે દિવસ દરમિયાન નફરત કરતા હોવ તો પણ, તમારી દવાઓ શેડ્યૂલ પર લેવા માટે, શારીરિક ઉપચાર માટે, શ્વાસ લેવાની સારવાર માટે, અથવા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માટે તમે તમારી જાતને જાગવાની શોધી શકો છો.
• પુઅર એરવે કંટ્રોલ: પુઅર એરવે કન્ટ્રોલને ઘણી વાર સ્લીપ એપનિયા (ઊંઘમાં શ્વાસ લેવાના ટૂંકા ગાળામાં) અને નસકોરામાં પરિણમે છે. જો તમારી પાસે પહેલાથી જ સ્લીપ એપનિયા અથવા સ્ફોથિંગ સમસ્યા હોય, તો તમે શોધી શકો છો કે તે શસ્ત્રક્રિયા પછીના દિવસોમાં બગડે છે. નાર્કોટીક પીડા દવા ઊંઘ દરમિયાન તેમના વાયુપથ પર વ્યક્તિગત નિયંત્રણને ઘટાડી શકે છે, કારણ કે થાકમાંથી આવેલો ઊંડા ઊંઘ

• પીડા: જ્યારે તમે પીડા અનુભવી રહ્યા હો ત્યારે ઊંઘ કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારી ઊંઘમાં જતા હોય ત્યારે પીડા થાય છે અને તમને ઊંઘમાં ઊંઘે છે પીડા નિદ્રાધીન થવું, નિદ્રાધીન રહેવા અને ઊંડા ઊંઘમાં પહોંચવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
• શસ્ત્રક્રિયાનો પ્રકાર: લાંબી અને વધુ સંકળાયેલી કાર્યવાહી ઘણી વાર સરળ, ટૂંકી કાર્યવાહી કરતાં ગરીબ ઊંઘમાં પરિણમે છે. તે અર્થમાં બનાવે છે કે જે ઓપન હાર્ટ સર્જરી કરાવનાર દર્દીને તેમની કાંડા પર કાર્પલ ટનલ સર્જરી કરનારી વ્યક્તિ કરતાં સખત વસૂલાત હશે. આ વિવિધ કારણો માટે છે કારણ કે મોટા શસ્ત્રક્રિયાઓમાં લાંબા સમય સુધી હોસ્પિટલ રહે છે, સ્ટાફની વધુ સચેત કાળજી, વધુ દવાઓ, વધુ નિશ્ચેતના અને લાંબા સમય સુધી રિકવરી.

• સ્ટેરોઇડ્સ: સ્ટીરોઈડ્સ બળતરા ઘટાડવા માટે અદ્યતન દવા છે, પરંતુ તેઓ ઘણી વાર ઊંઘમાં મુશ્કેલી અનુભવે છે અને ઊર્જાથી ભરેલી લાગણીનું રાજ્ય છે. હું ઘણીવાર દર્દીઓને તેમના સખત સ્ટેરોઇડ દવાઓ લેવા માટે સવારે જણાવું છું, જો શક્ય હોય તો, જ્યાં સુધી તેઓ 3 વાગ્યે તેમની કબાટનું આયોજન કરવામાં આનંદ ન લે ત્યાં સુધી તેઓ ઊંઘી શકતા નથી.
• ઘોંઘાટ: હોસ્પિટલ્સ ઘોંઘાટીયા સ્થાનો છે અને જો તમને ઊંઘમાં ઊંઘવા અથવા ઊંઘમાં રહેવાની તકલીફ હોય તો, અવાજ કદાચ હૉલવેઝની નીચે જતા કુચ બેન્ડની જેમ લાગે છે. તમારું IV પંપ અવ્યવસ્થિત સમયે બીપિંગ શરૂ કરી શકે છે, અને તમારી પાસે એક રૂમમેટ હોઈ શકે છે જે snores છે.
• દવાઓ કે બદલો સ્લીપ: સ્ટેરોઇડ્સનો પહેલેથી જ દવા તરીકે ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે જે તમારી ઊંઘની ક્ષમતામાં ફેરફાર કરી શકે છે, પરંતુ ઘણી બધી દવાઓ છે જે સામાન્ય ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે. ઘણી દવાઓ છે જે ઊંઘમાં વધારો કરી શકે છે અને જ્યારે તમને વિશાળ જાગૃત લાગે છે ત્યારે તમને ઘૃણાસ્પદ લાગે છે.
• ભૂખ અને તરસ: જે દર્દીઓને ખાવાની પરવાનગી ન હોય તેઓ શોધી શકે છે કે તેમની ભૂખ અથવા તરસ ઊંઘને ​​રોકવા માટે પૂરતી હેરાન કરે છે.
• રૂમ તાપમાન: જ્યારે ઘણા હોસ્પિટલો વ્યક્તિગત દર્દી રૂમમાં તાપમાન નિયંત્રણ આપે છે, ઘણા લોકો નથી. જો તમે એક વ્યક્તિ છો જે ઊંઘ માટે ઠંડુ રૂમ પસંદ કરે છે અને તમારા હૉસ્પિટલ રૂમમાં ગરમ ​​હોય છે, તો તમને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

• મોનિટરિંગ અને આક્રમક ઉપકરણો: જો તમે હોસ્પિટલમાં હોવ તો, તમારી છાતી પર સ્ટિકર્સ હોઈ શકે છે જે તમારા સંપૂર્ણ રોકાણ દરમિયાન તમારા હૃદયની દેખરેખ રાખવાની મંજૂરી આપે છે. તમે એક આંગળીની ચકાસણી કરી શકો છો જે તમારા ઓક્સિજન સંતૃપ્તિને પણ મોનીટર કરે છે. તમારી પાસે એક IV, અથવા એકથી પણ વધુ હોઇ શકે છે, જેમાં IV પ્રવાહી ચાલતું હોય છે. કેટલાક દર્દીઓને આક્રમક રેખાઓ મૂકવામાં આવે છે, જેમ કે પીઆઈસીસી રેખા અથવા કેન્દ્રિય રેખા. આ તમને એવું લાગે છે કે તમે નેટમાં ગૂંચવણ વખતે ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો.
• વધારો તણાવ હોર્મોન્સ: શસ્ત્રક્રિયા ભાવનાત્મક અને શારીરિક તણાવયુક્ત છે. આ શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સમાં વધારો કરી શકે છે, જે બદલામાં ઊંઘને ​​વધુ પડકારરૂપ બનાવે છે.

• મોર્ફિન: મોર્ફિન અને મોર્ફિન આધારિત પીડા દવાઓ ઊંઘ સાથે દખલ કરવાની જાણીતી ક્ષમતા ધરાવે છે. જ્યારે પીડા રાહત ઊંઘમાં સુધારો કરી શકે છે, દુખાવાની દવાઓ ઘણી વખત અનિદ્રા અથવા "જટર્સ" ની આડઅસર કરી શકે છે.
• પ્રકાશ: જો તમે સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ડાર્ક રૂમમાં ઊંઘતા હોવ તો, હોસ્પિટલ હૉલમાં સતત પ્રકાશ, તમારી વિંડોની બહારની પાર્કિંગની જગ્યા અને રાત્રે લાઇટ જે તમારી સલામતી માટે તમારા રૂમમાં સતત હોઈ શકે છે તે તમારી ઊંઘની ક્ષમતાને અવરોધી શકે છે

કેવી રીતે સર્જરી પછી બેટર ઊંઘ માટે

જો તમને શસ્ત્રક્રિયા પછી તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ઊંઘમાં તકલીફ આવી રહી છે, તો તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ કરી શકો છો તેમાંથી એક સમસ્યા અથવા મુદ્દાઓ કે જે ઊંઘને ​​અટકાવી રહ્યા છે તે નિર્ધારિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો છે. જો તમે એમ્બિયન્ટ લાઇટથી મુશ્કેલીમાં હોવ તો, ઊંઘનો માસ્ક સરસ આરામદાયક હોઈ શકે છે, જ્યારે ઇયરપ્લગનો લાભ થઈ શકે છે જો તમે સતત અવાજ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો

તમે આરામદાયક ખુરશીમાં અથવા વધુ ગાદલાઓ સાથે વધુ સારી રીતે બેસી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે સ્લીપ એપનિયા અથવા સ્નોર છે તમારા માથાની ઊંચાઈમાં ફેરફાર ઘણી વાર આ લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે અને ઊંઘ માટે પરવાનગી આપે છે જે સતત શ્વાસ લેવા અથવા નસકોરામાં વિરામ દ્વારા વિક્ષેપિત થતી નથી.

ઘરે, તમે તમારા પોતાના બેડમાં વધુ આરામદાયક હોઈ શકો છો, પરંતુ દવાઓ હજી પણ હોસ્પિટલમાં અસર કરી શકે છે અને બહાર આવી શકે છે. જો તમને લાગે છે કે તમને સૂચવવામાં આવેલી દવાઓના કારણે ઊંઘમાં તકલીફ પડી રહી છે, તો શ્રેષ્ઠ દવાઓ માટે શ્રેષ્ઠ દવાઓ માટે ફરીથી સુનિશ્ચિત થવાની શક્યતા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમારા ચિકિત્સક દવાઓ ઉમેરી શકે છે જે ઊંઘમાં સુધારણા માટે જાણીતા છે.

તમારા જીવનપદ્ધતિમાં એડજસ્ટ, વધારો અને દવાઓ ઉમેરવા વિશે સાવચેત રહો. પીડા દવાની માત્રા સાથે કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન સ્લીપિંગ પિલને લઇ જવા માટે સલામત નથી. કેટલીક દવાઓ સારી રીતે એકબીજા સાથે ભળતા નથી અને સંભવિત રીતે તમારા શ્વાસના દરમાં નાટ્યાત્મક ઘટાડો કરી શકે છે, જે જીવલેણ બની શકે છે. તમારા ફાર્માસિસ્ટ અથવા ફિઝિશિયન સાથે આ સમસ્યાની સંભવિતતા અંગે ચર્ચા કરવા માટે સમય કાઢો.

જો પીડા દવાઓ તમારી ઊંઘની ક્ષમતાને અસર કરી રહ્યા હોય, તો તમને બિન-માદક પીડા અવેજીમાં ફેરબદલથી લાભ થઈ શકે છે, જેમ કે ટાઈલેનોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન.

સર્જરી પછી પેઇન મેનેજમેન્ટ

છેલ્લું નથી પરંતુ ઓછામાં, તમારા આસપાસના પરિચિત રહો. જો તાપમાન એક સમસ્યા છે, થર્મોસ્ટેટ બદલવા વિશે સક્રિય રહો. જો ઘોંઘાટ કોઈ મુદ્દો હોય, તો સ્ટાફને કહેવું સ્વીકાર્ય છે કે હૉલવેઝ ખાસ કરીને ઘોંઘાટ કરે છે - તેઓ ઘોંઘાટનું સ્તર ઘટાડવા માટે કંઈક કરી શકે છે. જો તમે તમારા અનિદ્રામાં ભૂમિકા ભજવી રહ્યા હો તો કુટુંબના સભ્યોને તેમની મુલાકાતો ટૂંકા ગાળા માટે પૂછવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ઊંઘની સમસ્યાઓ વિશે ચર્ચા કરો, તમને ઊંઘની જરૂર છે જે તમને અત્યંત જરૂર છે તે મેળવવા માટે સરળ હજી અસરકારક માર્ગો હોઈ શકે છે.

હકીકતમાં થોડો આરામ લો કે મોટાભાગના લોકો શસ્ત્રક્રિયાના થોડા અઠવાડિયાની અંદર તેમના સામાન્ય ગુણવત્તા પર પાછા ફરે છે, અને શોધી કાઢે છે કે ઊંઘ (અને જીવન) ની તેમની ગુણવત્તા દરરોજ સુધારે છે કારણ કે તેઓ ચાલુ રહે છે.

સ્લીપ મેડિકલ્સ

ઊંઘ વધારવા માટે ઘણી દવાઓ અને પૂરવણીઓ ઉપલબ્ધ છે. શસ્ત્રક્રિયા કર્યા પછી ઊંઘની સહાયતા પહેલાં તમારે તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર સાથે વાત કરવી જરૂરી છે, કારણ કે શસ્ત્રક્રિયા બાદ આપવામાં આવતી અનેક દવાઓ, ખાસ કરીને પીડા દવાઓ અને અસ્વસ્થતા અંગેની દવા, સિધ્ધાંતનું કારણ બની શકે છે.

સેલેટીંગ દવાઓનું મિશ્રણ કરવાથી શ્વાસ લેવાની શારીરિક ગતિમાં જોખમો ઘટે છે. કાઉન્ટર દવાઓ ઉપર, જેમ કે બેનાડ્રિલ, પીડા દવાઓ સાથે મિશ્રણ કરતી વખતે શ્વસનની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. આ કારણોસર, તમારા ડૉક્ટર સાથે પૂછપરછ કરો, અથવા ઓછામાં ઓછું તમારી ઓફિસ પર ફોન કરો અને સ્ટાફ સાથે વાત કરો, તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન કોઈ ઊંઘની દવા શરૂ કરતા પહેલા.

ખૂબ જ સારી રીતે એક શબ્દ

સ્લીપ શસ્ત્રક્રિયા બાદ અથવા ઇસ્પિતાલમાં દાખલ થવા પર ઉત્સાહી છે. તમારી જાતની સંભાળ લેવાનો એક આવશ્યક ભાગ, ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘથી ઝડપને હીલિંગ કરવામાં મદદ મળે છે અને frazzled નસને દુ: ખવામાં મદદરૂપ થાય છે. પુનઃપ્રાપ્તિના તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે સારી રીતે આરામ કરેલ વ્યક્તિ પણ સારી રીતે સજ્જ હશે.

સારી ઊંઘની સ્વચ્છતા, જેમાં તે જ સમયે સૂવા જવાનો સમાવેશ થાય છે, સૂવાના સમયે પહેલાં કૅફિન અને ઉચ્ચ તણાવની પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવું, તે ઊંઘે છે કે કેવી રીતે ઊંઘે છે તે એક વિશાળ તફાવત કરી શકે છે. મેલાટોનિન જેવા દવાઓ અને પૂર્તિઓ, જો આ સરળ અભિગમ બિનઅસરકારક છે તો ઉપલબ્ધ છે.

_{સ્રોત:}

_{પોસ્ટ ઓપરેટીવ સ્લીપ ડિસ્ટર્બન્સ: પદ્ધતિઓ અને તબીબી અસરો. બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ એનેસ્ટેશીયા}