સેલેનિયમ અને તમારું થાઇરોઇડ

સેલેનિયમ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે નિર્ણાયક પોષક છે, અને થાઇરોઇડ હોર્મોન ચયાપચય માટે જરૂરી છે, અન્ય ઘણા કી કાર્યો વચ્ચે

સેલેનિયમ એક ખનિજ છે જે અમુક ખાદ્ય પદાર્થોમાં આપણે ખાઈએ છીએ, ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને તેને આહારમાં પૂરક તરીકે પણ લઈ શકાય છે. શરીર સેલેનિયમનું ઉત્પાદન કરતું નથી, તેથી અમે સેલેનિયમ મેળવવાનો એક માત્ર રસ્તો ખોરાક અને પૂરવણીઓ દ્વારા છે.

સેલેનિયમના સ્તરો રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા માપવામાં આવે છે. હેર વિશ્લેષણ લાંબા ગાળાની સેલેનિયમ સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થ મુજબ, સેલેનિયમનું તંદુરસ્ત સ્તર 8 માઈક્રોગ્રામ (એમસીજી) / ડીએલ અથવા વધુ છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, સેલેનિયમની ઉણપ એકદમ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે, અને મોટા ભાગના લોકો સેલેનિયમની જરૂરી રકમ મેળવી રહ્યા છે.

સેલેનિયમની ઉણપ માટે કેટલાક જોખમી પરિબળો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• આંતરડાની, પાચન, અથવા શોષણ સમસ્યાઓ
• હોજરીનો બાયપાસ સર્જરી હોવા સાથે
• સેલેનિયમ-ઊણપ જમીન સાથેના વિસ્તારમાં રહે છે
• કોલેસ્ટેરોલ -લાઇવરીંગ સ્ટેટીન દવાઓ

બ્રાઝિલના અખરોટને સેલેનિયમનું ખૂબ ઊંચું સ્તર હોવાનું કહેવાય છે. સેલેનિયમના સ્રોતોમાંથી અન્ય ખાદ્ય પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે ઝીંગા, સારડીન, સૅલ્મોન, હલિબુટ, અને ટ્યૂના-અને માંસ, મરઘા, મશરૂમ્સ, બ્રેડ, અનાજ, અનાજ, ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનો જેવા ચોક્કસ સીફૂડ.

સેલેનિયમ પૂરક તરીકે ઉપલબ્ધ છે, ક્યાં તો એકલા, અથવા મલ્ટિવીટૅમિન્સમાં સંયોજન સૂત્રોમાં.

સેલેનિયમના બે સ્વરૂપો છે: સેલેનોમેથિયોનિના, અથવા સોડિયમ સેલેનાઇટ. સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે સેલેનિયમના સેલેનોમેથિયોનિન સ્વરૂપ માટે વધુ સારી રીતે શોષણ છે. નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તમામ સ્રોતોમાંથી પુખ્ત લોકોને 400 મિલિગ્રામ સેલેનિયમથી વધુ ન મળે. ઉચ્ચ સ્તરોને સેલેનિયમ ઝેરી પદાર્થમાં પરિણમી શકે છે, જેમ કે વાળ અને નેઇલની હાનિ, ઉબકા, ફોલ્લીઓ અને નર્વસ સિસ્ટમ અસાધારણતા જેવા લક્ષણો.

ખાસ કરીને, બ્રાઝિલના બદામ વિશે સાવચેત રહેવું, કારણ કે તેમાં કેટલાક કિસ્સામાં સેલેનિયમનો સમાવેશ થાય છે-કેટલાક કિસ્સામાં 100 મિલિગ્રામ દીઠ અખરોટ-કે તમે સેલેનિયમ ઝેરી ટ્રીગર કરી શકો છો.

થાઇરોઇડ પર સેલેનિયમની અસર

થાઇરોઇડ એ અંગ છે જે અન્ય કોઇ કરતાં સેલેનિયમ વધુ ધ્યાન આપે છે. સેલેનિયમ થાઇરોઇડ ગ્રંથીમાં થાઇરોઇડ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

સેલેનિયમની ઉણપ વિવિધ થાઇરોઇડ મુદ્દાઓ સાથે સંકળાયેલ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• હાયપોથાઇરોડિસમ
• સબકલિનકલ હાઇપોથાઇરોડિઝમ
• ઑટોઈમ્યુન હાશીમોટોની થાઇરોઈડાઇટિસ
• વિસ્તૃત થાઇરોઇડ (ગોઇટર)
• થાઇરોઇડ કેન્સર
• ગ્રેવ્સ રોગ

આયોડિન - થાઇરોઇડ હોર્મોનનું મુખ્ય ઘટક-બિલ્ડીંગ બ્લોક અને વાસ્તવમાં થાઇરોઇડ હોર્મોનમાં યોગ્ય રીતે સંશ્લેષણ કરવા માટે સેલેનિયમની આવશ્યકતા છે કેટલાક અભ્યાસોમાં સેલેનિયમના સ્તરો અને ગોઇટર (ઝીણીય થાઇરોઇડ), અને આયોડિનની ઉણપ ધરાવતા લોકોમાં તમારા થાઇરોઇડ ગ્રંથિને થતા નુકસાનનું વિપરીત સંબંધ જોવા મળે છે.

સંખ્યાબંધ રિસર્ચ અભ્યાસોએ સેલેનિયમ પૂરકો વચ્ચે કી સંબંધો દર્શાવ્યા છે-જ્યારે કોઈ ઉણપ ન હોય-અને થાઇરોઇડ કાર્ય. દાખ્લા તરીકે:

• કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સેલેનિયમ સાથે પુરવણી થાઇરોઇડ પેરોક્ઝીડેઝ એન્ટિબોડીઝ (ટી.પી.ઓ.) તેમજ હાઇપોથાઇરોડિઝમના લક્ષણોની તીવ્રતામાં ઘટાડો કરે છે.

• એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે થાઇરોઇડ પેરોક્ઝીડેસ (ટી.પી.ઓ) એન્ટિબોડીઝથી સગર્ભા સ્ત્રીઓને 200 એમસીજી સેલેનિયમ આપવામાં આવે છે જે પોસ્ટપાર્ટમ થાઇરોઈડાઇટિસનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
• એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે છ મહિના માટે 200 એમસીજી / સેલેનિયમ સાથે હળવા થાઇરોઇડ આંખ રોગ ધરાવતા દર્દીઓને સારવારથી જીવનમાં દર્દીની ગુણવત્તા, તેમના આંખના આરોગ્ય માટે સુધારેલા પરિણામો અને નાટ્યાત્મક લક્ષણોમાં પ્રગતિ ધીરે છે.

ખાસ રસ એ થાઇરોઇડ જર્નલમાં રિપોર્ટ થયેલું 2016 નું અભ્યાસ છે જે હાશીમોટોની થાઇરોઈડાઇટિસ ધરાવતા લોકોના થાઇરોઇડ એન્ટિબોડી સ્તરે સેલેનિયમ પૂરવણીની અસરનું વિશ્લેષણ કરે છે.

અભ્યાસમાં થાઇરોઇડ પેરોક્ઝીડેસ (ટી.પી.ઓ.એ.એબી) અને હાયિમોટોના દર્દીઓના બે જૂથોમાં થાઇરોગોલબ્યુલીન (ટીએગોએબી) એન્ટિબોડી 3, 6, અને 12 મહિનાના સેલેનિયમ પૂરક બન્નેનું મૂલ્યાંકન કર્યું. એક લેવેથોરોક્સિન થાઇરોઇડ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ સારવાર લે છે અને અન્ય નવા નિદાનવાળા દર્દીઓને થાઇરોઇડ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ સાથે સારવાર ન કરવામાં આવે છે.

તારણો ખૂબ રસપ્રદ હતા. તે હાશીમોટોના દર્દીઓને થાઇરોઇડ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ માટે લેવેથોથોરોક્સિન સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે, સેલેનિયમ પૂરક પરિણમે ત્રણ મહિના પછી ટી.પી.ઓ.એ.બી. સ્તરનું નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પરિણમ્યું હતું, અને તે સ્તરો 6 મહિના અને 12 મહિનામાં ઘટાડો ચાલુ રહ્યો. વધુમાં, 12 મહિનાના બિંદુ સુધી TgAb ઘટતો ન હતો.

સારવાર ન કરેલા હાશીમોટોના જૂથમાં, સેલેનિયમ પૂરક પરિણમે ત્રણ મહિના પછી TPOAb સ્તરમાં ઘટાડો થયો, પરંતુ 6 અથવા 12 મહિના પછી નહીં, જ્યારે TgAb 3 મહિનામાં ઘટાડો થયો, પરંતુ 6 અથવા 12 મહિનામાં નહીં.

તમે તમારા સેલેનિયમ ઇનટેક વધારો જોઈએ?

તમે તમારા ખોરાકમાં બ્રાઝિલના બદામની મૂઠ્ઠીક ઉમેરવાનો અથવા સેલેનિયમ પૂરક લેવાનું ધ્યાનમાં લો તે પહેલાં, તમારે તમારા ચિકિત્સક દ્વારા તમારા સેલેનિયમના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. તે પછી તે તમારી ડાયેટરી સેલેનિયમ વધારવા અથવા પૂરક ઉમેરવાથી લાભ મેળવી શકે છે કે કેમ તે અંગે માર્ગદર્શન આપી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે સેલેનિયમ સાથે પુરવણી કરવાનું પસંદ કરો તો પણ તમારે તમારા આહારમાં લેવાની ગણતરી કરવી જોઈએ, અને મલ્ટિવીટૅમિન્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સમાં કોઇ સેલેનિયમની ગણતરી કરવી જોઈએ, જેથી તમારા દૈનિક વપરાશમાં દૈનિક 400 એમસીજી કરતાં વધી ન શકે

> સ્ત્રોતો:

> ડ્રટ્ટલ, એ, આર્કામ્બેઉડ એફ, અને કેરોન પી. "સેલેનિયમ એન્ડ થાઇરોઇડ ગ્લેન્ડ: વધુ ગુડ ન્યૂઝ ફોર ક્લિનિજિયન્સ." ક્લિન એન્ડ્રોક્રિનોલ ક્લિનિકલ એન્ડોક્રિનોલોજી 78.2 (2013): 155-64 પબમેડ 30 માર્ચ 2016

> હુ, એસ એટ અલ "મલ્ટીપલ પોષક પરિબળો અને હાશિમોટો થાઇરોઇડાઈટિસનું જોખમ." થાઇરોઇડ માર્ચ 2017. doi: 10.1089 / તારું 09.06.0635

> કાફાઈ એમઆર, ગંજી વી. યુએસએમાં સેરોન સેલેનિયમ સાંદ્રતા સેક્સ, ઉંમર, ભૌગોલિક સ્થાન, ધૂમ્રપાન અને દારૂના સેવનનો પ્રભાવ છે: ત્રીજી નેશનલ હેલ્થ એન્ડ ન્યુટ્રિશન એક્ઝામિનેશન સર્વે, 1988-1994. જે ટ્રેસ એલ્મે મેડ બોલ 2003; 17: 13-8

> નિશ્કર એ.એસ., Paschal ડીસી, Kieszak એસ.એમ., Flegal કેએમ, બોમેન બી, ગુન્ટર ઇડબ્લ્યુ, એટ અલ. યુ.એસની વસ્તીમાં સીરમ સેલેનિયમનું સ્તરઃ થર્ડ નેશનલ હેલ્થ એન્ડ ન્યુટ્રિશન પરીક્ષા સર્વે, 1988-1994. બાયોલ ટ્રેસ એલ્મ રૅસ 2003; 91: 1-10.

> વિચામેન જે એટ અલ "સેલેનિયમ પૂરક નોંધપાત્રપણે ક્રોનિક ઓટોઇમ્યુન થાઇરોઇડાઇટિસ સાથેના દર્દીઓમાં થાઇરોઇડ ઓટોન્ટીબોડી સ્તરને ઘટાડે છે: એક પદ્ધતિસરની રીવ્યુ અને મેટા-એનાલિસિસ." થાઇરોઇડ વોલ્યુમ 26, સંખ્યા 12, 2016 DOI: 10.1089 / તમારી રોજગાર .06.0256