3 દૈનિક પગલાંઓ તમે ક્યારેય ચૂકી ન જશો
શું તમારી જાતને તમામ કમર્શિયલ દ્વારા દબાવી શકાય છે કે જે દાવો કરે છે કે તેમના લોશન તમારી ચામડી દેખાવ કરશે અને વધુ સારું લાગે છે? શું તમે ત્વચાના પાંખની બધી પસંદગીઓ પર મૂંઝવણમાં તમારા માથાને ખંજવાળી છો? જો એમ હોય, તો તમે એકલા નથી
હકીકતમાં, નેશનલ કન્ઝ્યુમર્સ લીગ (એનસીએલ) અને હેરિસ ઇન્ટરેક્ટિવ દ્વારા કરવામાં આવેલા એક સર્વેક્ષણમાં નિષ્કર્ષ આવ્યો છે કે દર 10 ગ્રાહકોમાંથી છ લોકો આ ઉત્પાદનોની અસરકારકતા અને / અથવા સલામતી વિશે મૂંઝવણમાં છે.
સારા સમાચાર એ છે કે ત્વચા સંભાળ સરળ હોઈ શકે છે તમારા ચહેરાને ધોવા માટે 10-પગલાંની પ્રક્રિયા હોવી જોઇએ નહીં, અને તમારે તમારી દવા કેબિનેટ ભરીને ઘણા પૈસા ખર્ચવાની જરૂર નથી. સરળ સત્ય એ છે કે સારી ત્વચા સંભાળમાં ત્રણ મૂળભૂત પગલાઓનો સમાવેશ થાય છે:
- તમારી ચામડીને સાફ કરવાથી તેને ઝીણી ધૂળ, રસાયણો, અને ઝેર દૂર કરવા
- હાઈડ્રેટ માટે ભેજયુક્ત અને ચામડી ફરી ભરવું
- હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ () કિરણોથી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે સનસ્ક્રીન લાગુ કરો
શુદ્ધિકરણની પાયાની
અમને મોટા ભાગના ખબર છે કે સફાઇ સારી ત્વચા સંભાળ એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ચામડી સપાટી પર ગંદકી, કાટમાળ, જંતુઓ, અને અતિશય તેલને દૂર કરવા સરળ, સુશોભિત અને સુગંધિત કરવાનો હેતુ શુદ્ધિકરણનો હેતુ છે. જોકે, કેટલાક શુદ્ધિ અન્ય કરતાં વધુ સારી છે અને કેટલાક વાસ્તવમાં, ત્વચા પર હાનિકારક અસરો હોઈ શકે છે
કેટલાક લોકો, ઉદાહરણ તરીકે, શુષ્ક ત્વચાને તેમના રોજિંદા સફાઇના નિયમિત પરિણામના સીધા પરિણામ તરીકે વિકસાવી શકે છે. તેઓ માને છે કે તેમની ચામડી માત્ર ત્યારે જ સ્વચ્છ હોય છે જ્યારે ધોવા પછી તે ચુસ્ત અને "ચપળ" લાગે છે.
પરિણામે, તેઓ તેમના હાથની પીઠ, શિયાળાની ખંજવાળ, અથવા અસમાન, શુષ્ક રંગ પર રફ પેચો હોવાના વિચારને ઉપયોગમાં લે છે.
તેથી, પ્રશ્ન એ છે કે: તમે કેવી રીતે જાણો છો કે કયા પ્રકારના શુદ્ધિ આપના માટે યોગ્ય છે? પ્રથમ પગલું એ તમારા વિકલ્પોને સમજવું.
- બાર સાબુ એ સૌથી સામાન્ય શુદ્ધિ છે પરંતુ સામાન્ય રીતે સૌથી બળતરા.
- લિક્વિડ ક્લિનર્સ વિવિધ પ્રકારની સહનશીલતા આપે છે પરંતુ ઘણી વખત ચીકાશમાં પરિણમે છે.
- ફેશિયલ ક્લિનર્સ મીલ્ડ ક્લીન્સરમાંથી એક છે પરંતુ તે બધી તેલ અને ગંદકી દૂર કરી શકશે નહીં.
નીચે લીટી એ છે કે જ્યારે તે તેમના ક્લિનર્સને પસંદ કરવા માટે આવે છે, ત્યારે mildest શક્ય વિકલ્પથી શરૂ કરો. ચામડી પરના કુદરતી ભેજને દૂર કર્યા સિવાય તેને માત્ર ગંદકી, કચરો અને અતિશય તેલ દૂર કરવાની જરૂર છે.
ચહેરાના શુદ્ધિકરણને બિન-ફોલિંગને નમ્ર માનવામાં આવે છે, જ્યારે ચહેરાના સ્ક્રબ્સમાં ગંદકી અને મૃત ત્વચા દૂર કરવાની પ્રક્રિયામાં વધુ તક મળે છે. જ્યારે કેટલાક પ્રવાહી સુગંધીઓ પણ સારી નોકરી કરે છે, ત્યારે કોઈપણ ઘટક (જેમ કે સોયાબીન તેલ અથવા પેટ્રોલિયમ) માટે જુઓ, જે ચામડી લાગણી ચીકણું છોડી શકે છે. સિંડેટ સાબુ સોફ્ટ બાર વિકલ્પોમાં છે, જેમ કે કેટલાક "સુપરફેટ" બાર સાબુ છે.
મોઇશ્ચરાઇઝિંગની મૂળભૂતો
સારી ત્વચા સંભાળમાં ઉષ્ણતામાન એક આવશ્યક પગલું છે. સારી પસંદગીવાળા નર આર્દ્રતા સૂકી ત્વચાના ચક્રને ચક્કરમાં, જાડા અને થરથરી ત્વચામાં અટકાવશે. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પોમાં ખાસ કરીને ઘટકોનું મિશ્રણ હશે જે:
- તેની કુદરતી માળખું, પીએચ સંતુલન, વગેરે જાળવવા માટે મદદ કરવા માટે ચામડી ફરી ભરવું.
- મુક્ત-રેડિકલથી નુકસાન ઘટાડવું
- મદદ ત્વચા કોશિકાઓ વધુ સામાન્ય રીતે કાર્ય કરે છે
જૂનાના મોઇશ્ચરાઇઝર્સ સામાન્ય રીતે પાણી અને વેક્સ મિશ્રણ હતા જે ચામડીની સપાટી પર પાણીને ફસાવવા દ્વારા કામ કરતું હતું (ઘણી વાર અકુદરતી, ચકિત લાગણી પેદા કરે છે).
તેનાથી વિપરીત, નવી, રાજ્યની અદ્યતન નર આર્દ્રતા ચામડીના કુદરતી ભેજની પુનઃપ્રાપ્ત કરવાના ઘટકો સાથે બનાવવામાં આવે છે, જેમાં સમાવેશ થાય છે
- ગ્લાયકોરોલ, જે પાણી અને અન્ય મૉઇસ્ચાયમીંગ ઘટકોને સામાન્ય રીતે ત્વચાના બાહ્ય પડમાં ભેદ પાડવામાં મદદ કરે છે
- સિરામિડ્સ, જે ત્વચાના કુદરતી તેલની ભરવા માટે મદદ કરે છે.
- હાઈડ્રોક્સી એસિડ જે મૃત ત્વચા કોશિકાઓના એક્સ્ફોલિયેશન સાથે સહાય કરે છે.
- નિઆસીનામાઇડ, જે ત્વચાને કુદરતી ઓઇલ પેદા કરવા માટે મદદ કરે છે અને સૂર્યના નુકસાનની કેટલીક ચિહ્નોને રિવર્સ કરી શકે છે.
શ્રેષ્ઠ મૉઇસ્ચરાઇઝરને ચૂંટવું તમારી ત્વચા પ્રકાર (સૂકી, ચીકણું, સામાન્ય, સંવેદનશીલ) અને તમારી પાસેની કોઈપણ ત્વચા સ્થિતિઓ (ખીલ, રોઝેના, ખરજવું, અથવા એટોપિક ત્વચાકોપ સહિત ) પર આધાર રાખે છે.
જો તમે ચામડીની સમસ્યાઓ કરતા હો, તો તમારી પસંદગી કરવા માટે સૌંદર્યના કાઉન્ટર પર પ્રોડક્ટ લેબલ્સ અથવા સલાહ પર આધાર રાખશો નહીં. એક ત્વચારોગ વિજ્ઞાની સાથે મળો જે તમારી સુંદરતા અને ચામડી સ્વાસ્થ્ય સંભાળની જરૂરિયાતોને સંબોધતા ઉત્પાદનો પર ટીપ્સ ઑફર કરી શકે છે.
સનસ્ક્રીન પ્રોટેક્શનની મૂળભૂતો
એક સારી ત્વચા સંભાળ કાર્યક્રમમાં અંતિમ પગલું ઘણીવાર સૌથી વધુ ભૂલી ગયા છે. સનસ્ક્રીન સુરક્ષા આજે કોઈ પણ દૈનિક સ્વાસ્થ્યની નિયમિતનો ઘટક હોવો જોઈએ.
યુવી વિકિરણને વધુ પડતું એક્સપોઝર ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે (સનબર્ન અને ફોટોજિંગ સહિત) અને ચામડીના કેન્સરનું જોખમ વધ્યું છે. અને તે માત્ર સૂર્યના તન અથવા ટ્રાવેલ્સને દૂર કરતા નથી. રોજિંદા જીવનમાં નુકસાન થાય છે, ભલે ઘરમાંથી કાર પર ચાલતા હોય અથવા સની વિન્ડોની બાજુમાં બેસતા હોય. એક્સપોઝર દરેક બીટ વર્ષો સુધી ઉમેરી શકે છે, જેનાથી કરચલીઓ અને શ્યામ ફોલ્લીઓ (અથવા, અત્યંત ખરાબ કિસ્સામાં, ચામડી મેલાનોમાસ)
સનસ્ક્રીન પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના ઘણા પરિબળો છે:
- એસપીએફ (સૂર્ય રક્ષણ પરિબળ)
- શું તે દરરોજ અથવા આઉટ-ઇન-ધ-સૂર્ય સનસ્ક્રીન છે
- શું તે નર આર્દ્રતા ધરાવે છે, જે ત્વચાને સૂકવવાથી અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે
તમારી પસંદગી કરતી વખતે યુવી-ઇન્ડેક્સને સમજવું પણ મહત્વનું છે. ઈન્ડેક્સ દિવસ-થી-દિવસ અથવા પ્રદેશ-થી-પ્રદેશમાં બદલાતા હોઈ શકે છે, ઊંચી એસપીએફ પ્રોડક્ટ સૂચવતું ઊંચું ઇન્ડેક્સ છે.
સનસ્ક્રીન લાગુ કર્યા પછી પણ, અતિશય એક્સપોઝર ટાળવા અને તમારા શરીરના ભાગોને આવરી લેવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે જે સળગાવી શકે છે. સનસ્ક્રીનનો ફરીથી ઉપયોગ કરવો એ મહત્વનું છે જો તમે તરીને અથવા વધુ પડતા પરસેવો કરો.
તમે તેને શુદ્ધ કરીને અને તેને moisturizing દ્વારા તમારી ત્વચા કાળજી લેવા માટે સખત મહેનત કરી છે. તેને સૂર્યની અસરોથી બહાર કાઢીને તેને પૂર્વવત્ કરશો નહીં એક સારા બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન શોધો અને તેને તમારા દાંતને સાફ કરવાથી તમારા દિનચર્યાના ભાગ રૂપે બનાવો.
> સ્ત્રોતો
- > નેશનલ કન્ઝ્યુમર્સ લીગ (એનસીએલ) "નવા સર્વે કન્ઝ્યુમર્સ વિશે ગૂંચવણ કરે છે, પરંતુ વધુ પડતી ઉપયોગ, વિરોધી એજિંગ પ્રોડક્ટ્સ અને પ્રક્રિયાઓ." ઑનલાઇન પ્રકાશિત મે 13, 2004.
- > અબ્બાસ, એસ .; ગોલ્ડબર્ગ, જે .; અને માસારો, એમ. "પર્સનલ ક્લિનર્સ ટેક્નોલોજી એન્ડ ક્લિનિકલ પર્ફોમન્સ." ત્વચાની થેરપી . 2004; 17 (સપ્લિપ 1): 35-42
- > નેશ, એફ .; મેટ્સ, પી .; અને એર્ટેલ, કે. "તંદુરસ્ત ચામડીનું જાળવણી: સફાઇ, મોઇશ્ચરાઇઝેશન, અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રોટેક્શન." જર્નલ ઓફ કોસ્મેટિક ત્વચાનો જૂન 2007; 6: 7-11