ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં હાયપોવરગિલન્સ

Hypervigilance સતત તંગ હોવાની સ્થિતિ છે, રક્ષક પર, અને તમારા પર્યાવરણથી અપવાદરૂપે પરિચિત છે.

એક નાના પરંતુ વધતી જતી રિસર્ચ સૂચવે છે કે હાયપરવિલેન્સ એ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆની એક વિશેષતા છે અને સંવેદનાત્મક ભારને સામાન્ય લક્ષણમાં યોગદાન આપી શકે છે.

આ વિચાર એ છે કે અમારા મગજ વસ્તુઓની વધુ પડતી વાકેફ છે, જેમાં દુઃખદાયક ઉત્તેજન, અવાજો, તેજસ્વી પ્રકાશ અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

તે સમજાવી શકે કે શા માટે આપણા શરીરમાં સનસનાટીભર્યા પ્રતિક્રિયા થાય છે જે મોટાભાગના લોકો પીડાદાયક ( અંડરોડીયનયા ) તરીકે અનુભવતા નથી, તેમજ શા માટે આપણે અવાજ, પ્રકાશ , અસ્તવ્યસ્ત વાતાવરણ અને વધુ સંવેદનશીલ છીએ

હાયપરવિલેન્સ સાથે, તમે વધુ સરળતાથી વસ્તુઓ નોટિસ નથી, તો તમે તેમની પાસેથી તમારું ધ્યાન બદલવામાં અક્ષમ છો. જ્યારે કોઈ અન્ય રૂમમાં બીપિંગ આવે છે, ત્યારે તમે તેને તરત જ જોશો, તેનાથી ખૂબ જ વિચલિત થશો, અને જો તે દૂર ન જાય તો કદાચ ઉશ્કેરાઈ જાય છે.

તે જ કમરબેન્ડના દબાણને લાગતું જાય છે અથવા તમારી ચામડી પર ફેબ્રિકની ચામડી કેવી રીતે કાપી શકાય છે. આપણું મગજ તેને ધમકી તરીકે જુએ છે, અમારા મગજ તેના પર નિર્ધારિત કરે છે, અને અમારા શારીરિક પ્રતિક્રિયા તે કરતાં વધુ અતિશય છે તે જોઇએ.

ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં, હાયપરવિલેન્સ ચિંતા સાથે બંધાયેલું છે. એક ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના અભ્યાસમાં, તેમ છતાં, સૂચવ્યું હતું કે આપણે ચિંતા સાથે અથવા વગર ચિંતામાં મૂકીએ છીએ.

હાયપોવરગિલન્સ અનુભવ

માનવીય મગજ અમારા વાતાવરણ વિશે ઘણી માહિતીને સમજે છે કે અમે ક્યારેય સભાનપણે જાણતા નથી.

કોઈ પણ સમયે અમારા મગજ પર ઘણાં બધાં સંકેતો હોય છે, તેથી એક ફિલ્ટરિંગ પ્રક્રિયા છે - બિનજરૂરી વસ્તુઓને ધ્યાનમાં લેવામાં આવેલી વસ્તુઓને ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને અમે તેમને ક્યારેય જાણતા નથી.

જે કંઈપણ તમારા મગજને ધમકી ગણવામાં આવે છે, તેમ છતાં, વિશેષ ધ્યાન મળે છે તમારું મગજ શું શીખ્યા તેના આધારે આ અત્યંત વ્યક્તિગત પ્રતિસાદ હોઈ શકે છે, એક ભય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એરાકોનોફૉબિયા (મસાલાઓથી ડરતા) ધરાવતા લોકોને લો. તેઓ ખંડમાં પહેલી વ્યક્તિ છે જે દિવાલ પર બગડશે અથવા ઓરડામાં સમગ્ર કાર્પેટ પર નાના ચાલશે. તેમના મગજ સતત ચેતવણી પર હોય છે, ખાસ કરીને એવા સ્થળો જ્યાં તેઓ વારંવાર જોવા મળે છે કરોળિયાઓ

જ્યારે તેઓ એક સ્પાઈડર જુએ છે, ત્યારે તેઓ ગભરાટ કરી શકે છે, તેઓ ભાગી શકે છે, એક સલામત સ્થાને કર્લ કરવા અને રુદન કરવા માગે છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે, ઓવર-સ્ટિમ્યુલેટિંગ વાતાવરણનો પ્રતિભાવ સમાન હોઈ શકે છે.

મારી સાથેનો વ્યક્તિગત અનુભવ છે એક સમયે, હું એક નાની, અસ્તવ્યસ્ત સ્ટોરમાં કંઈક ખરીદવા માટે ઉભા થઈ રહ્યો હતો જેમાં એક કર્મચારીએ અત્યંત ઝડપી બીટ સાથે, ઘોંઘાટિયું સંગીત ચાલુ કર્યું હતું. સદનસીબે, હું મારા પતિ સાથે હતી અને જ્યારે મેં તેમને મારી વસ્તુઓ આપી અને તેમને કહ્યું કે મને ત્યાંથી નીકળી જવાનું છે, તે સમજી ગયો.

બહાર, હું દિવાલની સામે બેઠું છું, મારી આંખો બંધ કરી દીધી છું, અને જ્યાં સુધી હું સંપૂર્ણ વિકસિત અસ્વસ્થતા હુમલાના જોખમમાં ન હતો ત્યાં સુધી ઊંડે ઊંડે ઊતરી. ઍરાકોનોબૉબ તરીકે, હું તે વચ્ચેની સામ્યતા જોઈ શકું છું અને જ્યારે હું સ્પાઈડર જુએ ત્યારે શું થાય છે.

હાયપોવરગિલન્સ સાથે રહેવું

જ્યારે મોટાભાગના માતાપિતા અમારા બાળકોની વાત આવે ત્યારે હાઈપ્રેવિલન્સની ચોક્કસ રકમનો અનુભવ કરે છે. જ્યારે તમારી પાસે એક નવું બાળક હોય, તો સૌથી નાનો કટ્ટર તમને પથારીમાંથી બહાર ઉડી શકે છે.

તમે નાના જોખમોને જોઇ શકો છો કે જે અન્ય લોકો નથી, જેમ કે ખુલ્લા પાવર આઉટલેટ અથવા ટેબલની ધાર પર ગ્લાસ.

તેથી જ્યારે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં હાયપરવિલેન્સ સામાન્ય છે, હાયપરવિલેન્ટ સ્ટેટમાં ખૂબ સમય વિતાવવા માટે સ્વસ્થ નથી. લડાઇ ઝોનમાં પોલીસ અધિકારીઓ અને સૈનિકો ઘણી વખત આમ કરે છે, જે તેમને PTSD માટે જોખમ પર મૂકે છે.

હાયપોવરગિલન્સ ઊંઘને ​​વિક્ષેપિત કરી શકે છે, નિવારણના વર્તનને કારણ આપી શકે છે અને તમને બીક અને અસ્વસ્થ બનાવે છે. ચેતવણી પર હંમેશાં થાક થવાનું છે. તે તમને તામસી કરી શકે છે અને વિસ્ફોટોની સંભાવના કરી શકે છે. ગભરાટના હુમલા ચોક્કસપણે શક્ય છે.

હાયપોવરગિલન્સ માંદગીનું એક પાસું છે અને બીમારી પોતે નથી.

જો તમને એમ લાગે કે હાયપરવિલેન્સ તમારા માટે એક સમસ્યા છે, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમારી સારવારની દિશા આકારમાં મદદ કરી શકે છે.

સામાન્ય રીતે હાયપરવિલેન્સની સારવાર માટે ડ્રગ્સનો ઉપયોગ થતો નથી. તેના બદલે, તેને લીધેલી બિમારી માટેની તકનીકી અને ઉપચારની તરફેણ કરવામાં આવે છે.

કંદોરોની તકનીકનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• તણાવ સાથે વ્યવહાર
• યોગા
• ધ્યાન
• માઇન્ડફુલનેસ
• ડીપ શ્વાસ

તમારી પરિસ્થિતિઓ અથવા વાતાવરણથી દૂર રહેવાનું એક સારું વિચાર છે જે તમારા હાયપરવિલેન્સને રેમ્પ અપ કરે છે. જો કે, જો આ એકલતા અથવા અવગણના વર્તન તરફ દોરી જાય છે, તો તમને પરામર્શથી ફાયદો થઈ શકે છે.

જ્યારે તમને કોઈ સમયે નિરાશાજનક લાગે છે, યાદ રાખો કે, સમય અને પ્રયત્ન સાથે, હાયપરવિલેન્સને દૂર કરી શકાય છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બોર્ગ સી, એટ અલ મગજ અને સમજશક્તિ 2015 ડિસે; 101: 35-43. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા દર્દીઓમાં વ્યક્તિલક્ષી આંતરક્રિયાત્મક અનુભવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ધ્યાન કેન્દ્રિત.}

_{ગોન્ઝાલીઝ જેએલ, એટ અલ માનસિક સંશોધનની જર્નલ. 2010 સપ્ટે; 69 (3): 279-87 ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના દર્દીઓમાં સામાન્ય રીતે હાયપરવિલેન્સ: ભાવનાત્મક સ્ટ્રોપ નમૂનારૂપ સાથે પ્રયોગાત્મક વિશ્લેષણ.}

_{હોલીન્સ એમ, વોલ્ટર્સ એસ. પ્રાયોગિક મગજ સંશોધન 2016 જુન; 234 (6): 1377-84. પ્રાયોગિક હાયપરિવિલન્સ પ્રેશર સંવેદનાની તીવ્રતા / અપ્રિય ગુણોત્તરમાં ફેરફાર કરે છે: સામાન્ય હાઇપરિવલેન્સ ધારણાના પુરાવા.}